🌲 Лесная хижина нутрициолога

Собираю в единую систему то, как работаю. В основе работа с психикой над задачами здоровья. Это сочетание нутрициологии и психологии. Т. е. не " Надо спать, пить воду и спортом заниматься", а прописываем конкретные блокирующих предписания , из-за которых крайне сложно внедрять всё то, что "я понимаю, что полезно, но не делаю". + техники для бессознательного на то, чтобы выявленные предписания поменять. А это вообще ключевое. Осознания ситуации тут мало. Вот теперь всё на своих местах. Добротный продукт! Я рада ❤️Формат индивидуальный на 3 месяца. Еженедельное проработка 1 темы бессознательного. + 1 консультация в месяц по нутрициологии. И группа с разделами, где всё по полочкам просто и понятно.Суть в смене предписаний. Это ключевое. После этого внедряется легко.

Вариация перекуса Вместо льняной каши захотелось сделать смузи. База аналогичная:ЛёнЧиаЧерника, смородина, облепиха Пряности: корица, гвоздика, кардамон, мускатный орехМожно добавить банан. + вода/кокосовое/миндальное молоко. Ежевику в этот раз не добавляла, от неё маленькие косточки. От облепихи, как оказалось, тоже 🧐Ещё можно добавлять травяной чай. Придаст ещё целебного эффекта. Я для ЖКТ часто добавляю чай из ромашки/таволги, мятный. Для смузи добавляет больше жидкости, чем в кашу. #кулинарная_магия #рацион

🍋 Делюсь полезностью. 15-17 апреля будет 3х дневная конференция по здоровью. Она профильная, для врачей, нутрициологов, но если у вас есть интерес к теме здоровья, можно бесплатно поучаствовать. Темы заявлены классные. Метаболизм эстрогенов, ферменты, пептиды, гликация, митохондрии ( энергия) и ещё много всего. 21 тема.💌Конференция: https://master-coach.info/nutritionist?utm_source=tgkanal&utm_medium=tgnutri#program

☕️ Собрала подборку постов по теме лишнего веса:🟢Лишний вес и переедание🟢Почему лишний вес - это про дефицит? 🟢Модели саморазрушения через вес часть 1.Актуально и для темы болезней 🟢Модели саморазрушения через вес часть 2Актуально и для темы болезней 🟢Инсулинорезистентность.  Суть и механизм возникновения🟢Как распознать инсулинорезистентность🟢Как снизить инсулин и вес#здоровье #психология #лишний_вес #питание

🍀 В некоторых районах Санкт-Петербурга и области воздух с дымкой и смогом. Какие действия помогут позаботиться о себе в таких ситуациях : 1️⃣Пить больше чистой питьевой воды2️⃣Сорбент.Помочь своему организму и системе детоксикации Примеры: ✨Аминосорб✨Хитозан✨СупергуминПринимать по инструкции 3️⃣Включать увлажнитель воздуха с обычной водой. С эфирными маслами - это уже про другой эффект. Его минут на 20 , в остальное время просто вода. 4️⃣Очиститель воздуха с угольным фильтром. Если такой имеется. 5️⃣Не открывать окна6️⃣При сильном задымление не выходить на улицу. 7️⃣Делать влажную уборку8️⃣Не перегружать организм интенсивными физическими нагрузками 9️⃣Дополнительно можно завесить окна/форточки влажной тканью. Это актуально при любой экологической нагрузке, в крупных городах, когда из каких-либо районов идет задымление или в жару при отсутствии продуваемости ветром и в других подобных ситуациях.

🍶🌱 Памятка по травам. 🛌Хочу поспать:БоярышникЛабазник вязолистыйШлемник Байкальский Настойки ( ниже про каждую) 🛌Хочу снизить тревогу:Ромашка Котовник кошачий МелиссаСтрастоцвет 🛌Хочу расслабления:ДушицаЛавандаЛипаМятаФенхельЧабрец ШалфейКак пить: ▫️Смешайте любые 3-5 трав из списков. ▫️2 ч.л. на 250мл 3 раза в день. ▫️Настаивать 15мин.▫️Вода 90-100 градусовНастойки. Все имеют седативные свойства (для сна) 🫖Настойка пиона: успокаивает, снимает мышечные спазмы, снижает воспалительные процессы🫖 Настойка пустырника: успокаивает, снижает давление, защищает сердце и сосуды 🫖 Настойка валерианы:успокаивает снимает мышечные спазмы снижает тревожность 🫖 Настойка боярышника:успокаивает нормализует давление защищает сердце и сосудыКак пить:20-60 капель на 250мл теплой/горячей воды (спирт испаряется) .#кулинарная_магия

➖Друзья, постепенно добавляю и переношу материалы на канал в вк🔵 https://vk.ru/kursk_fox_boxПодписывайтесь 💙

❤️Будем разбирать тему головной боли? Как убрать причины, а не симптоматику Тык ❤️

Очень часто работа с желчетооком помогает. Как следствие гормональная система в норму возвращается. Несколько первопричин в баланс приходят, головная боль проходит. Даже с мигренями. Бывают клиенты с регулярными мигренями, тоже помогает работа с желчеоттоком и гормональным здоровьем ( это не про прием гормонов, если что))

От вирусов - это про интоксикацию бывает. Когда тело ломит, голова болит во время болезни - это организм уничтожает патоген, а вывести все тело не успевает. Вот организм и интоксицируется от этого. Поэтому во время простуды обильное питьё любое рекомендовано ( теплая вода, травяные чаи, морсы без сахара). Это все помогает выводить весь патоген.