@vegan_web
Вегетарианские рецептыПо вопросам рекламы пишите @kira_politЗарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a71f316e31f203d036d220
Грейпфрутовый смузи с имбирем и отрубямиЕсли нет свежего имбиря, то подойдет и порошковый.Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 ч.л. тертого корня имбиря, 1 ст.л. отрубей, 200 мл овсяного молока, 2 ст.л. цветочного меда.Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, и разбери на кусочки. В чашу блендера влей холодное молоко, добавь мед, отруби, имбирь и кусочки грейпфрута. Включи блендер и перебей смузи до однородности.
Гречневые котлетыГречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты.Тебе понадобится: 1 стакан гречки, 2 стакана воды, 450 г картошки, 1 пучок зелени, специи.Приготовление: Залей промытую гречку водой и отвари 20-25 минут на слабом огне до готовности. Натри картофель, отожми и смешай с гречкой. Добавь специи и рубленую зелень, вымешай массу, сформируй котлеты, обваляй в муке по желанию и обжарь с двух сторон до румяности на среднем огне
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸Ингредиенты:Куриное филе - 600 гПомидоры - 300 гЛук - 100 гМорковь - 170 гБолгарский перец - 80 гБаклажаны - 200 гЧеснок - 7 гЗелень - по вкусуСоль, перец - по вкусуПриготовление:Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков.Оставляем тушиться до готовности.
Теплый салат с баклажанами и тофуТебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточки кинзы, специи, кунжут, по 1 ст.л. оливкового масла, соуса терияки и острого соуса.Приготовление: Нарежь тофу кубиком, обваляй в смеси крахмала, специй и кунжута, и обжарь до золотистости. Нарежь баклажан кубиком и тоже обжарь отдельно до румяности. Нарежь помидоры дольками, смешай все вместе и посыпь рубленой кинзой. Заправь салат смесью масла, терияки и острого соуса.
Гречневые котлетыГречневая каша превращается из банального гарнира во вкусные домашние котлеты.Тебе понадобится: 1 стакан гречки, 2 стакана воды, 450 г картошки, 1 пучок зелени, специи.Приготовление: Залей промытую гречку водой и отвари 20-25 минут на слабом огне до готовности. Натри картофель, отожми и смешай с гречкой. Добавь специи и рубленую зелень, вымешай массу, сформируй котлеты, обваляй в муке по желанию и обжарь с двух сторон до румяности на среднем огне
Теплый салат с баклажанами и тофуТебе понадобится: 1 баклажан, 200 г помидоров черри, 100 г тофу, 1 ст.л. крахмала, 3 веточки кинзы, специи, кунжут, по 1 ст.л. оливкового масла, соуса терияки и острого соуса.Приготовление: Нарежь тофу кубиком, обваляй в смеси крахмала, специй и кунжута, и обжарь до золотистости. Нарежь баклажан кубиком и тоже обжарь отдельно до румяности. Нарежь помидоры дольками, смешай все вместе и посыпь рубленой кинзой. Заправь салат смесью масла, терияки и острого соуса.
Идеальный ужин: овощное рагу с курицей🔸на 100грамм - 61.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44🔸Ингредиенты:Куриное филе - 600 гПомидоры - 300 гЛук - 100 гМорковь - 170 гБолгарский перец - 80 гБаклажаны - 200 гЧеснок - 7 гЗелень - по вкусуСоль, перец - по вкусуПриготовление:Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков.Оставляем тушиться до готовности.
