Наша внешность, здоровье, состояние кожи во многом зависят от генетики. Мы рождаемся с набором ДНК, который не меняется в течение жизни.Но современная наука говорит и о более гибкой системе — эпигенетике. Она изучает, как внешние факторы и образ жизни влияют на «включение» и «выключение» генов в клетке.Когда организм долго находится в состоянии перегрузки, активируются гены стресса и воспаления. В таком режиме ресурсы уходят на выживание, а процессы восстановления и обновления тканей замедляются. И наоборот: при снижении хронического стресса активность клеток смещается в сторону регенерации — улучшается микроциркуляция, активизируется синтез коллагена, стабилизируются обменные процессы.Важно понимать, что тело реагирует не на разовые действия, а на регулярные повторяющиеся сигналы. Медитации, дыхательные практики, массажи помогают переключить организм в режим восстановления.Если делать их регулярно, клетки переходят в «здоровый режим работы» и тело начинает воспринимать восстановление как нормальное состояние.Жду вас в своей студии 💚
