Молодость и красота l Мария Коновалова

Дорогие участницы! ❤️Наш марафон подошел к концу. Но если вы не просто листали ленту, а выполняли задания и смотрели практики — этот опыт станет для вас чем-то большим, чем просто «зайду и посмотрю».В основе марафона мы заложили теорию маленьких шагов — практичный подход, который превращает большие цели в последовательность посильных действий. ⤵️ Микрошаги почти не вызывают внутреннего сопротивления, поэтому их легко делать регулярно, а накопительный эффект со временем дает серьезные результаты.Как применять на практике ⤵️1. Сформулируйте большую цель. Например: «убрать носогубки», «начать заботиться о себе».2. Разбейте её на 3–5 крупных этапов: «освоить базовые схемы ухода», «изучить упражнения по фейсфитнесу», «собрать свой план на каждый день».3. Каждый этап превратите в микрошаги, и действуйте по одному шагу в день.А теперь — самое приятное. ❤️ В завершение я приглашаю вас посмотреть видео от моей коллеги, эксперта марафона и курса, — Натальи Звягинцевой. Она подготовила важное дополнение к нашей теме.✔️ Видео прикрепила. И напоследок хочу сказать: только от вас зависит, как вы будете выглядеть через 10, 15, 20 лет! Любите себя, заботьтесь о себе, и ваше лицо и тело ответят вам с большой благодарностью 🌸

👍 Этот пост: фиксация вашего ПОСЛЕРасскажите, как вам мой марафон? Понравился ли формат?Что получилось, что нет?Что понравилось, а что нет?Я жду от вас обратной связи 👆💚

Кстати, многие просили у меня программу курса по Домашней косметологии в удобном формате.Держите, мои дорогие ❤️

Три дня. Вы сделали это!!! 🌸И я хочу, чтобы вы на минуту остановились и почувствовали это.Три дня назад вы пришли сюда. Кто-то — из любопытства. Кто-то — с надеждой, что наконец что-то изменится. Кто-то — с сомнением, потому что слишком много раз было разочарование.Но вы остались, смотрели, активничали (за что вам ОГРОМНАЯ благодарность), делали, откликались. И вот вы здесь.Я очень рада, что вы были рядом со мной эти три дня. И хочу рассказать вам кое-что важное.Весь тот хаос, чувство отчаяния и ощущение «уже не смогу начать ухаживать за собой» — это не потому что вы недостаточно стараетесь. Просто вам нет системы и того, кто был бы рядом.И я хочу вам рассказать о курсе, который мы создавали для вас — с трепетом, с любовью, чтобы вы не были в этом хаосе одни.Я не хочу вас пугать, но давайте будем честными. Если ничего не менять, через год мышцы лица станут ещё слабее. Отёки по утрам станут привычным делом. Брыли - глубже. Второй подбородок - заметнее. И чем дольше вы откладываете, тем сложнее будет вернуть то, что уходит.Но я не для того это пишу, чтобы оставить вас с этой мыслью один на один. У меня есть для вас решение. И люди, которые помогут. Познакомьтесь с теми, кто будет вести вас за руку на курсе «Домашняя косметология» ⤵️⤵️ Я – Мария Коновалова, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, остеопат. За мной 20 лет практики и 25 000 учениц. Я отвечаю за медицинскую базу курса, за связь лица с телом, за то, чтобы вы не просто делали упражнения, а понимали, почему они работают.⤵️ Наталья Жукова – эксперт по уходу. Практикующий косметолог более 10 лет, собственник трёх студий, тренер лаборатории «Ангиофарм». Она решит вашу головную боль с кремами. Объяснит, почему дорогой крем может не давать эффекта, а дешёвый – работать отлично.⤵️ Наталья Звягинцева – эксперт по фейсфитнесу. Она работает с лицом через тело. Ей 55 лет, и у неё нет ни одной инъекции, ни одной операции. Она поможет через работу с телом убрать ваш второй подбородок, нависшее веко и брыли. А

📒 ЗАДАНИЕ — «МОЯ 10-МИНУТКА» — часть 2У меня есть своя десятиминутная схема, которая приносит результат и удовольствие. Сейчас время создать свою.Ответьте себе честно:1️⃣ Когда в моём расписании есть 10 минут, которые я реально могу посвятить себе?(Утро? В машине? Перед сном?)2️⃣ Какую всего одну практику из трёх дней я хочу оставить себе навсегда?(Лимфодренаж? Сухожильный шлем? Ушные раковины?)3️⃣ Что одно маленькое изменение в образе жизни я решаюсь сделать уже сегодня?(Убрать телефон на 30 мин раньше? Добавить 5 минут дыхания?)Напишите в комментарии ваши три ответа — хоть наброском, хоть подробно. Даже один ответ — это уже ваш план ⤵️⤵️⤵️

❗️❗️❗️ Вы посмотрели урок? ЗАДАНИЕ — «МОЯ 10-МИНУТКА» — часть 1Прямо сейчас — повторите за мной десятиминутный комплекс из урока:1. Сухожильный шлем — пока не почувствуете подвижность2. Глазницы и лобная зона3. Платизма — помогаем ей расслабиться4. Ушные раковины5. Тейпирование по каналу желудкаНапишите в комментарии: что почувствовали во время практики? У меня сейчас тепло под тейпами, энергия поднимается — не преувеличиваю, это то, как работает тело 📍Когда люди слышат мои реакции, они думают, что я какая-то "сектантка", но как только они пробуют то, что я делаю: влюбляются и больше не хотят жить так, как раньше!

Остался один час 🥀Сегодня я покажу вам свою личную десятиминутку: то, чем я занимаюсь каждый день без исключения. Сухожильный шлем, глазницы, лобная зона, платизма, ушные раковины, дыхание. И особая практика — тейпирование по логике китайской медицины.Урок открывается в 16:00 МСК — доступ 24 часа.Подготовьте тейп: нам понадобится полоска 2,5 см шириной. Если нет — урок не менее ценный, всё остальное выполним руками ❤️Найдите 10 минут для себя. Зажгите свечу если есть. А потом — возвращайтесь с ощущениями, буду ждать вас.➡️ ССЫЛКА НА УРОК БУДЕТ ДОСТУПНА В 16:00 МСК В ВАШЕМ ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ НА GET COURSE (проверьте письмо после регистрации на почте или в боте)Кто еще не успел зарегистрироваться на марафон: РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ (кликабельно)

Вижу, вижу, вижу ваши отклики, и хочу попросить вас об очень личном ❤️Расскажите в комментарии:➡️ Чем вы были до марафона в своём отношении к лицу?➡️ Что изменилось за эти три дня — в ощущениях, в понимании, в отношении к себе?➡️ Если есть фото до/после практик, поделитесь, все мы радуемся вместе 🍀Нет правильных и неправильных ответов. Даже «ничего не изменилось» — ценный отклик. Это значит, что -то ещё предстоит открыть 🌸

❤️ Добрый день, дорогие участницы!Наталья Звягинцева внимательно читала ваши комментарии, радовалась вашим отзывам и результатам, которые вы получаете благодаря практике.Но в чате появлялись и вопросы, на которые невозможно было не обратить внимание. Несмотря на то, что наш марафон проходит бесплатно, эксперты, наставницы и вся команда искренне вовлечены в работу и стремятся поддержать каждую из вас.👍 Поэтому Наталья записала для вас видео, в котором отвечает на один из самых популярных вопросов.Уверены, этот ответ будет полезен многим участницам и поможет двигаться дальше еще увереннее 👆

❌ Сегодня я хочу поговорить о том, что мешает получить результат.🔴 Самая частая ошибка — это потребительское отношение к тканям. Терроризировать лицо упражнениями без понимания — это как копать землю, которая ещё не оттаяла.💚 Вторая ошибка — работа с лицом в отрыве от тела. Помните: лобно-затылочная мышца начинается на подошвенном апоневрозе. Да-да, от стопы. Поэтому каблуки, зажатый голеностоп и напряжённая осанка — это не просто про спину, это про лицо.💛 Третья ошибка — обещания мгновенного результата. Когда результат не приходит так, как обещали, женщина бросает всё и уходит. А надо было просто дать тканям наполниться жизненной силой.Мы строим курс иначе: сначала понимание — потом практика. Сначала уважение к телу — потом движение.

✔️ Честный вопрос для самой себя:1️⃣ Какое знание или ощущение из этих трёх дней стало для вас самым ценным?2️⃣ Что изменилось в вашем ощущении от себя?3️⃣ Есть ли что-то, что вы уже начали делать по-другому — пусть даже маленькое?Напишите в комментарии — несколько слов или пару предложений. Без комментария тоже красиво: просто поставьте ♥️

🐤🐤🐤🐤 Доброе утро, мои хорошие! ☀️Сегодня — третий день нашего марафона, и я проснулась с ощущением, которое хочу передать вам: такой прилив сил, что энергия пошла к щекам.Два дня вы работали с лицом: поняли, почему оно меняется, запустили лимфу, попрактиковали каждую зону. ⤵️ Сегодня мы закрываем круг.Я покажу вам свою личную 10-минутку: то, чем я занимаюсь ежедневно без исключения и без чего я уже не могу ложиться спать. Покажу через практику тейпирования — про взаимосвязь лица и китайской медицины.И поговорим о том, как сделать уход частью вашей жизни — навсегда, а не по настроению.Урок открывается сегодня в 16:00 МСК — доступ 24 часа.Поставьте реакции, если ждёте урок! 😍🔥🤩

🌈 Вот и заканчивается наш день вместеСегодня вы разобрались с тремя зонами лица: глаза, овал, нижняя треть. У каждой зоны теперь есть своя конкретная техника, и вы знаете, почему она работает — не просто «потрите кремом», а на уровне мышц, лимфы, фасций.Помните: результат у нас от действий. А действия дают эффект только когда они регулярны. Если хотите видеть результат через месяц, возьмите привычку делать хотя бы часть техник каждый день, утром или вечером, как вам удобнее.Завтра вас снова ждёт Мария Владимировна — финальный день марафона. Она покажет, как собрать всё это в одну простую систему на 10 минут в день, которую вы реально не бросите.Спасибо, что были сегодня со мной активны, что писали свои ощущения. Я читала каждый комментарий 🌸Если хотите, напишите пару слов: как вам день со мной? Что забираете в ежедневную рутину?

🔴 И еще одна польза на сегодня 🔴Шпаргалка по работе с мышцами лица. Сохраняйте!Поставьте реакцию, если сегодняшний день марафона оооочень насыщенный 🔥❤️