alena_nutrition НУТРИЦИОЛОГ

Возвращается энергия, уходит лишний вес, восстанавливается ЖКТ, гормональный фон, приходит долгожданная беременность, очищается кожа, волосы перестают выпадать, укрепляется иммунитет (уходят обострения циститов, гастритов, аллергий) и тд. Такие результаты получают мои клиенты и еще приятные бонусы. У меня в этой сфере есть проход, глубокие знания, и я точно на своем месте в этом мире, даже если нет медицинского образования. Когда есть врожденный дар и миссия души, во все времена это было и есть немедикаментозным методом восстановления здоровья для тех, кто доверяет и идет к специалисту по сердцу, а не по наличию "корочки". Я также сама выбираю специалистов, иногда мне достаточно пообщаться с человеком, чтобы почувствовать, это мой эксперт, врач, хирург и тд. Специалист помогающей профессии, которым я являюсь, не конкурирует с врачом, он работает в коллаборации. Сама также постоянно обучаюсь и наблюдаюсь у лучших врачей. И эту сферу своей деятельности я продолжаю развивать и работать со своими клиентами индивидуально разными методами. Потому что нет единого шаблона, что подходит одному, может совершенно не подойти другому. Каждая составленная Карта Здоровья персонализирована под конкретного человека, у меня нет единой рабочей схемы, они все составляются в несколько этапов и индивидуально. Для того, чтобы понять подходим ли мы друг другу, перед глубокой работой я начинаю с консультации-диагностики, которая длится 1,5 часа, как очно в Сочи с биорезонансом, так и онлайн, анализа состояния всего организма без лабораторных показателей.Сейчас у многих не простое время, но здоровье и свое состояние всегда должно быть на первом плане. Если вы хотите сделать бюджетный чек-ап организма для профилактики, если вы уже обошли кучу специалистов, а проблема остается, начните именно с такой консультации, которая очень доступна по стоимости - 6000 руб (90 минут полного внимания к вам). Ценность того, что вы получите после нее - пошаговый план, рекомендации для достижения своих целей п

Моя магия утра несколько лет начиналась так ☀️На этом видео — Сурья Намаскар. Практика, которая стала частью моей жизни не как «йога», а как ритуал возвращения в себя.Я встраивала её в утро годами. В периоды стресса, восстановления, поиска опоры. Когда не было сил на длинные практики — я просто вставала на коврик, делала разминку и это.Один раунд — сначала на правую ногу, затем на левую. И так повторяем 3,5,7… раундов. Мягко. Осознанно. С дыханием.Иногда: — это может быть вшито в полноценную практику — единственный комплекс, когда времени совсем мало. И этого бывает достаточно, чтобы тело проснулось, дыхание стало глубже, а внутри появилось ощущение: я с собой. Йога — не про «идеально» и не про «много».Она про регулярность и честность с собой.Если у тебя сейчас нет ресурса на час практики — можно просто сделать этот комплекс на 10-15 минут. И это уже будет заботой 🌿Сохраняй, практикуй в своём ритме. Пусть утро станет местом встречи с собой, а не очередной точкой спешки 🤍

Почему мы отекаем летом — и как пить водуКогда жарко, мы потеем — и вместе с потом теряем не только воду, но и электролиты: натрий, калий, магний, кальций. А именно электролиты отвечают за то, чтобы вода удерживалась в нужных местах и свободно циркулировала. Когда их не хватает — жидкость застаивается в тканях.Отсюда отёки лица и ног, тяжесть, одутловатость.И вот что важно понять: просто пить много чистой воды летом недостаточно. Если воды много, а минералов мало — вы вымываете остатки электролитов ещё сильнее, и отёки только усиливаются. Вода должна быть «правильной» — с минералами.Как пить, чтобы вода работала на вас:💧 Не залпом, а равномерно в течение дня — маленькими порциями💧Не во время еды, а между приёмами пищи💧 Тёплую или комнатной температуры — ледяная вода хуже усваивается💧 С минералами и электролитами — особенно в жаруВ моей любимой АВРОРЕ появился новый кондиционер для воды Коралл-С Это минеральная композиция из природного коралла, витамина С и цитрата серебра. Один саше опускаете в 1-1,5 литра воды, ждёте 15-20 минут — и пьёте в течение дня.Что происходит с водой:🪸 Коралловый песок отдаёт кальций и магний в биодоступной форме — те самые электролиты, которых не хватает🪸 Вода смягчается, кислотно-щелочной баланс смещается в слабощелочную сторону🪸 Серебро мягко обеззараживает🪸 Витамин С добавляет антиоксидантную защитуПолучается, что вы не просто пьёте воду — вы восполняете минералы, которые теряете с потом. Тело перестаёт паниковать и запасать жидкость, отёки уходят, появляется лёгкость 🤍Простой первый шаг к тому, чтобы летом чувствовать себя легко.👉 https://aur-ora.com/catalog/umnaya_eda/92525/413359724175/

Дорогие, важный опрос, планирую записи в курс, оставьте, пожалуйста, свой голос👆🏻🩷🕊️🤗✨

«Я сдавала анализы — всё в пределах нормы. Но усталость, отёки, тревожность и ощущение, что тело не моё — остаются».И здесь важно сказать честно. Тело не живёт по референсам.Можно иметь «нормальные» анализы и при этом:- просыпаться без энергии- заедать усталость- держать вес, даже если ешь «правильно»- чувствовать напряжение в шее, спине, тазу- жить в постоянном внутреннем напряжении. Я смотрю не только на цифры, а на: ▫️ состояние нервной системы ▫️ реакцию тела на стресс ▫️ гормональный фон в динамике ▫️ работу ЖКТ ▫️ уровень воспаления▫️ связь тела и эмоцийОчень часто проблема не в «болезни», а в том, что организм долго жил в режиме выживания.И в этом режиме:- тело экономит энергию- гормоны сбиваются- вес удерживается- расслабление становится невозможным. Поэтому я начинаю работу с диагностики, а не с питания или тренировок.📍 Диагностика состояния организма (1,5 часа) — онлайн или очно в Сочи — нутрициологический разбор — оценка состояния через БРТ — связь симптомов, питания, образа жизни и стресса — понятный план, что делать дальше.Это не «страшная диагностика». Это разговор с телом, который многие откладывают годами.Если ты чувствуешь, что:усталость стала фономтело сигналит, но ты не понимаешь как помочьхочется не «лечиться», а разобраться и восстановиться,→ напиши мне в личные сообщения слово «ДИАГНОСТИКА»Я расскажу формат, и подберём удобное время 🤍

Иногда йога — это не только коврик. Не асаны.И даже не практика.Иногда йога — это утро у моря, дыхание и движение в одном ритме. Я сейчас выбираю не «успевать всё», «не пахать», а быть.Быть женщиной.Быть в теле.Быть в моменте.Пусть моя дочь видит этот пример, знает, что я - как мать, далеко не идеал, но важны именно эти моменты, когда вместе, спокойствие — внутри, опора — в себе, любовь — состояние🤍

Почему после 30 тело перестаёт «слушаться» — и это не про возрастОчень часто ко мне приходят женщины с ощущением:«Я делаю всё правильно, но тело будто живёт своей жизнью»Усталость по утрам. Вес, который стоит. Напряжение в шее, пояснице, тазу. ПМС, перепады настроения, тревожность.И почти всегда звучит фраза: «Наверное, это возраст, ГОРМОНЫ»Но правда в другом.После 30 лет тело перестаёт терпеть то, что раньше «прокатывало».🔹 недосып 🔹 питание на бегу 🔹 постоянный стресс 🔹 тренировки «через надо» 🔹 игнорирование цикла и восстановленияОрганизм не ломается — он адаптируется, включая режим выживания. А в режиме выживания:энергия экономитсявес удерживаетсягормоны сбиваютсятело становится жёстким и напряжённым.И сколько бы мы ни «старались», результата не будет.Как нутрициолог и йога-инструктор, я вижу это снова и снова: женщинам после 30 нужен другой подход.Не жёстче. А умнее и мягче.Йога — не для «растянуться». Питание — не для «контролировать».Это инструменты, чтобы:- успокоить нервную систему- вернуть контакт с теломдать гормонам - почувствовать безопасность- восстановить энергиюКогда тело чувствует опору — оно начинает работать вместе с тобой, а не против.Ты не сломана. Тебе просто нужен другой ритм 🤍

Сурья Намаскар —это не про форму, гибкость или «правильно».Это про:✨ пробуждение энергии✨ включение дыхания✨ настройку нервной системы✨ ясность в голове и устойчивость внутриКогда ты движешься вместе с восходом солнца,тело вспоминает свой естественный ритм.Я люблю эту практику за её простоту и глубину.Она подходит и новичкам, и тем, кто давно в йоге —каждый раз она раскрывается по-новому.Если ты чувствуешь, что тебе хочется попробовать со мной в группе, пиши в ЛС или комментариях «Солнце»Сурья Намаскар —это не про форму, гибкость или «правильно».Это про:✨ пробуждение энергии✨ включение дыхания✨ настройку нервной системы✨ ясность в голове и устойчивость внутриКогда ты движешься вместе с восходом солнца,тело вспоминает свой естественный ритм.Я люблю эту практику за её простоту и глубину.Она подходит и новичкам, и тем, кто давно в йоге —каждый раз она раскрывается по-новому.Если ты чувствуешь, что тебе хочется попробовать со мной в группе, пиши в ЛС или комментариях «Солнце»

☀️ 21 июня приглашаю вас ☀️В день летнего солнцестояния и Международный день йоги мы соберёмся на практику закладывания намерения — в сильный, световой момент года, когда особенно ясно слышно себя.Нас ждёт мощная традиционная практика — 108 кругов Сурья Намаскар. Через движение, дыхание и концентрацию мы будем закладывать намерение — чётко, осознанно, из состояния внутренней силы.✨ Практика подходит и женщинам, и мужчинам Можно прийти со своим запросом, целью, желанием или просто с открытым сердцем.📍 Ретрит-центр Шакти, ул. Красная, 34ж 🕗 8:00 утра 💫 Энергообмен — 1000 ₽Если чувствуешь отклик — приходи. Будет глубоко. Честно. По-настоящему🫶P.S. Предварительная запись обязательна, пиши в ЛС или в комментарии СУРЬЯ

В июне у меня есть свободные окошки 🤍Иногда телу и душе не нужен «рывок» Нужно — внимание, бережность и пространство, где можно выдохнуть.Я открываю запись на индивидуальные форматы поддержки:✨ Консультации — очно в Сочи (с использованием биорезонансной диагностики как дополнительного немедицинского метода оценки состояния) — онлайн, в удобном для вас формате🧘‍♀️ Индивидуальные йога-практики — с учётом вашего состояния, ритма жизни и запросов — мягко, без давления и «надо», с уважением к телуЭто не про «исправить себя». Это про услышать, где вы сейчас, и шаг за шагом возвращаться к балансу, энергии и опоре на себя.Я работаю в индивидуальном формате, поэтому беру ограниченное количество людей — чтобы сохранить глубину и качество сопровождения.Если ты чувствуешь отклик — напиши мне в личные сообщения или в комментариях слово «Забота» 🤍 Я расскажу подробности и помогу подобрать формат. Иногда самый важный шаг — это разрешить себе поддержку 🌿

Почему я уже 8 лет в партнерстве с компанией АURORA, и что меня держит?Во-первых, это свет, отношение и открытое сердце, руководителя Казара, его мудрость, мышление, доброта, манера и эмпатия в общении с людьми. Несмотря на тысячи человек в компании, он всегда остается доступен и всегда справедлив в решениях, готов пойти навстречу.Его ценности совпадают с моими - честность, любовь к людям. Во-вторых, это цена-качество продуктов линейки, которые остаются на высоком уровне и доступны для многих людей. Здесь не строится бизнес ради бизнеса, это не та самая сетевая компания, зато есть многолетний проверенный положительный результат от применения продукта у тысяч людей, человечность и миссия - делать мир здоровее и красивее!) "Красота внутри и вокруг нас является прямым следствием тех решений, которые мы принимаем каждое мгновение, каждое “сейчас”. Эти решения формируют наш характер, наши привычки, наш образ жизни, а как следствие — нашу судьбу" (с). Для меня лично этот проект не про деньги, я не сетевик, и никогда не умела строить в этом большую команду. Это сейчас больше благотворительное для меня дело. И выбор ОТНОШЕНИЙ в широком понимании этого слова.

Моё возвращение в канал...После жизни в Индии я немного отлетела. Это был очень интересный, и как сначала показалось порой совсем нелегкий, опыт). После я вновь ощутила очень кайфовое состояние - Бога внутри, радость и любовь ко всему. Мне очень хотелось побыть в этом состоянии и не включаться в какие-то проекты, брать много работы. Невероятный позыв делиться этим состоянием, особенно наполняют сейчас живые практики. И так интересно наблюдать, как пространство, Бог, Вселенная дают мне не просто знаки, а четкие ответы на мои запросы, нужных людей.Сейчас хочу масштабироваться и релизовывать то, что накопила, помогать женщинам пробуждать свою энергию, то самое СОСТОЯНИЕ, выходить из страданий, контроля в доверие к миру. В свою программу с подопечными добавила ни только корректировку питания, восстановление здоровья по программе 5R, с помощью добавок и психосоматики, но и йогу, женские техники.Пока открыла запись на индивидуальный формат работы, в процессе разработка групповой программы💚

Живая встреча кундалини-йога и моя презентация+диагностика с полезным завтраком30.05 я приглашаю тебя на особенную встречу — мягкую, наполняющую и очень живую.Мы начнём утро с кундалини-йоги — бережно разбудим тело, дыхание и внутреннюю опору.Я проведу свою презентацию нутрициолога «7 шагов к здоровью» — простую, понятную и применимую в реальной жизни. Для каждой участницы будет биорезонансная диагностика — как диалог с телом, чтобы услышать его сигналы и потребности.И, конечно, нас ждёт вкусный и полезный завтрак, приготовленный с заботой — чтобы здоровье ощущалось не как «надо», а как удовольствие 🌿Это встреча:— для мягкого возвращения к себе— для ясности и поддержки— для женского круга, где можно быть настоящей📍 Пространство в Сочи @_mesto — тёплое, камерное, безопасное🕊 30.05 в 9.00Энергообмен - 2500р.Запись в ЛС. Места ограничены.Если откликается — приходи.Будет тепло🤍Живая встреча кундалини-йога и моя презентация+диагностика с полезным завтраком30.05 я приглашаю тебя на особенную встречу — мягкую, наполняющую и очень живую.Мы начнём утро с кундалини-йоги — бережно разбудим тело, дыхание и внутреннюю опору.Я проведу свою презентацию нутрициолога «7 шагов к здоровью» — простую, понятную и применимую в реальной жизни. Для каждой участницы будет биорезонансная диагностика — как диалог с телом, чтобы услышать его сигналы и потребности.И, конечно, нас ждёт вкусный и полезный завтрак, приготовленный с заботой — чтобы здоровье ощущалось не как «надо», а как удовольствие 🌿Это встреча:— для мягкого возвращения к себе— для ясности и поддержки— для женского круга, где можно быть настоящей📍 Пространство в Сочи @_mesto — тёплое, камерное, безопасное🕊 30.05 в 9.00Энергообмен - 2500р.Запись в ЛС. Места ограничены.Если откликается — приходи.Будет тепло🤍