Вся Аюрведа

🌿 ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗИРА?✏ Зира (кумин) особенно подходит для людей Капха-типа и людей преклонного возраста.📜Действие на доши: зира успокаивает Капху и Вату.В Аюрведе зира применяется:✔при заболеваниях органов пищеварения,✔для прочищения дыхательных путей при бронхите,✔при кашле с выделением слизи,✔для успокоения нервной системы,✔при слабости желудка, сопровождающейся вздутием, коликами, головной болью.ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА С ЗИРОЙ🌿Страдающие от плохого аппетита и скопления газов в кишечнике могут за час до еды принять немного порошка зиры (2-3 г).🌿Кумин также способствует хорошему функционированию почек. Густой напиток из зиры (2 чайные ложки, заваренные стаканом воды) обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Эффективность настоя станет больше, если в равной пропорции смешать зиру, фенхель и кориандр.🌿Кумин также употребляют в виде порошка с равной частью сахара для увеличения прилива молока у молодых кормящих матерей. Для этих же целей можно использовать отвар семян зиры в воде или молоке и принимать 3 раза в день.🌿В педиатрии используется для лечения детского метеоризма.🌿Для улучшения памяти принимайте 1 чайную ложку зиры, смешанную с 1 столовой ложкой меда.🌿Куминовая вода с кусочками имбиря лечит простуду.⚠ Кумин противопоказан при повышенной кислотности и высокой Питте, может спровоцировать выкидыш у беременных.🛒 Заказать:https://old.ayurvedamarket.ru/indijskie-specii-ayurveda-kupitСан Лайт «Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания»

😴 СОН У КАЖДОЙ ДОШИ СВОЙ.Сон называется в аюрведе «кормилицей мира», потому что он по матерински питает существа и способствует их росту. Сущность сна — это инертность, бездействие тела при умственном расслаблении, поэтому сон тесно связан с Капхой.Ночь — время для сна после того, как личность устала проецировать себя вовне. В-типу полезно подремать десять минут и днем.Долгий дневной сон разрешается в разгар лета, когда дни жаркие, а ночи короткие. В других случаях дневной сон усиливает Капху, и только детям, старым, слабым и тем, кто изнурен сексом, пьянством, болезнями, путешествиями, чрезмерной работой и физическими или эмоциональными стрессами, можно спать в послеполуденное время больше десяти-пятнадцати минут. Недолгий сон перед едой иногда может быть полезен при остром несварении, но как правило, если вы не бодрствовали всю ночь, дневной сон неизбежно способствует выработке Амы.Рано ложиться и рано вставать — это идеал для каждого. Вечер — это время Капхи, время, естественно подходящее для того, чтобы сбрасывать накопившееся напряжение и готовиться ко сну.Бодрствование после полуночи обостряет и Питту, и Вату.Полночь — это время Питты, когда людям П-типа особенно не рекомендуется бодрствовать, иначе у них повысится аппетит и появится соблазн поесть. Иногда люди П-типа просыпаются среди ночи от голода, а те из них, кто страдает язвой желудка, — от боли, причиняемой кислотой, которую выделяет в это время организм под влиянием Питты.Часы перед самым рассветом управляются Ватой, препятствующей крепкому сну. Людям В-типа в особенности желательно ложиться раньше, чтобы Капха помогла им крепко выспаться, пока Вата не потревожит их сон.Никому нельзя наедаться ни физической, ни умственной пищей менее чем за два часа перед сном. Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Но медитация или успокоительные травы, например валериана, перед сном позволительны. На людей В-типа часто действует как снотворное чашка теплого мол

📖 ПРОСТО ЛЮБИТЕНе беспокойтесь о том, что делают другие, не критикуйте и не осуждайте их за их двойственные мысли или поступки. Просто обращайте внимание на свой собственный ум, и ни на что другое. Когда вы станете полностью освобожденными, вы сможете помогать другим в достижении полного освобождения.Когда вы освободитесь, вы станете подобны озеру с теплой водой, где сами собой тают все льдинки, которых вы касаетесь. Поэтому не подвергайте тщательному исследованию слова или поступки других, просто оставьте их в покое, любите их, будьте добрыми и в первую очередь сосредоточьтесь на своем собственном освобождении.Мы не способны избавиться от двойственных мыслей, навешивающих ярлыки и осуждающих, потому что, хотя мы умны, наша любовь ограничена, она еще не является безмерной.Гарчен Ринпоче📖 ПРОСТО ЛЮБИТЕНе беспокойтесь о том, что делают другие, не критикуйте и не осуждайте их за их двойственные мысли или поступки. Просто обращайте внимание на свой собственный ум, и ни на что другое. Когда вы станете полностью освобожденными, вы сможете помогать другим в достижении полного освобождения.Когда вы освободитесь, вы станете подобны озеру с теплой водой, где сами собой тают все льдинки, которых вы касаетесь. Поэтому не подвергайте тщательному исследованию слова или поступки других, просто оставьте их в покое, любите их, будьте добрыми и в первую очередь сосредоточьтесь на своем собственном освобождении.Мы не способны избавиться от двойственных мыслей, навешивающих ярлыки и осуждающих, потому что, хотя мы умны, наша любовь ограничена, она еще не является безмерной.Гарчен Ринпоче

💪🏼 КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН С ПОМОЩЬЮ АЮРВЕДЫАюрведа предлагает несколько природных методов, которые могут помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Вот некоторые из них:1. Балансированное питаниеУпотребляйте продукты, богатые железом, такие как:- Чечевица- Шпинат- Гречка- Фрукты, богатые витамином C, например, апельсины и киви.2. УвлажнениеПейте достаточное количество воды, чтобы способствовать обмену веществ и улучшению кровообращения.3. СпецииВключите в рацион специи, такие как:- Тмин- Куркума- ИмбирьЭти специи способствуют усвоению железа.4. Аюрведические травыРассмотрите использование таких трав, как:- Ашваганда (для повышения энергии и общего тонуса)- Крапива (листья богаты железом, можно добавлять в салаты, супы или заваривать чай из крапивы)5. Ограничение определенных продуктовСократите потребление кофе и черного чая, которые могут препятствовать усвоению железа.6. Физическая активностьРегулярные физические упражнения, такие как йога или гуляние на свежем воздухе, улучшают циркуляцию крови.7. Психоэмоциональное состояниеСтремитесь к гармонии и уменьшайте стресс, так как эмоциональное состояние имеет воздействие на физическое здоровье.Следуя этим аюрведическим рекомендациям, вы можете естественным образом повысить уровень гемоглобина в организме.

☀ Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность. 📜 ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ☀ Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность. 📜 ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

СДЕЛАЙТЕ УТРО ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРЫМ!☀🍊Ароматерапия и утренние практики⚡Что делать с сонливостью по утрам, когда чувство вялости не выпускает из уютной кровати, тело слабое, а ум затуманен? А ведь это начался новый день вашей жизни, который больше никогда не повторится!Правильно подобранные эфирные масла утром:✔настраивают гормональную систему, активизируя через гипоталамус выработку гормонов радости, расслабления, легкости;✔помогают иммунитету (ароматерапия увеличивает иммуноглобулин А, т.е. повышает иммунную защиту слизистых оболочек: носа, гортани, трахеи, бронхов).✔утренняя ароматерапия поддерживает здоровье, поднимает настроение и пробуждает организм.Для утра хорошо подходят следующие эфирные масла:🍋лимон🍊 апельсин🍃эвкалипт🍃мятаВы можете использовать одно эфирное масло или сделать композицию. Например, эвкалипт-лимон, мята-апельсин, мята-лимон, мята-эвкалипт-апельсин.Техника утренней ароматерапии:1. Капните эфирное масло на хлопковую салфетку.2. Закройте глаза.3. Сделайте глубокий вдох и выдох, настройтесь на сеанс ароматерапии.4. Поднесите салфетку с эфирным маслом к носу на комфортное вам расстрояние.5. Сделайте медленный вдох на 10 счетов и ускоренный выдох на 5 счетов.6. Повторите цикл дыхания на 10 и 5 счетов в течение 1-2 минут7. Откройте сглаза навстречу новому красивому дню✨ДЫХАНИЕ + АРОМАТЕРАПИЯДыхание — это дирижер нашего тела.🔑Великие йоги открыли секрет дыхания много тысяч лет назад. Они управляли телом через дыхание, знали множество нюансов и приёмов. Например, дыхание только через левую ноздрю охлаждает организм. Медленный выдох заземляет и расслабляет.Предлагаем объединить ароматерапию и секреты йогического дыхания.💡Для того чтобы ваше утро стало ещё более радостным, попробуйте:✨написать от 5 до 15 (можно больше) благодарностей родителям, миру, любимому человеку, детям, друзьям, себе и своему телу✨потанцевать 5 минут под веселую песню✨сделать зарядку✨выпить теплый стакан воды сразу после пробужденияПусть каждое ваше утро будет добрым! 🍯Каче