УМНЫЙ ФИТНЕС

🍑 Хотите красивые ягодицы, но не знаете, с чего начать?Тренировки не дают эффекта?Впервые в истории!🔥 Алена Тихонова, йога-тренер с 20-летним опытом и более 100 тысяч учеников по всему миру, проводит БЕСПЛАТНУЮ онлайн-тренировку «Красивые ягодицы»📅 30 октября в 19:00 (по МСК)💻 Участвуйте из дома, в прямом эфире!💡 Почему стоит быть:▪️ Делаете упражнения на попу, а работает всё кроме неё?▪️ После тренировок болят колени, а квадрицепсы забиваются сильнее, чем нужно?▪️ Хотите подтянутую попу, стройные ноги и крепкое женское здоровьено в вашем расписании максимум час в неделю на себя?▪️ Хотите наконец понять, как правильно включать ягодицы,чтобы они работали и на тренировке, и при ходьбе?🔥 Что будет на тренировке:✔ 45 минут функциональной, грамотной нагрузки от топового тренера✔ Узнаете, как «разбудить» ягодичные мышцы и перестать перегружать колени✔ Поймёте, что движение может быть и лёгким, и эффективным✔ Уже в процессе почувствуете: «вот теперь попа точно работает!»🎯 После тренировки вы:▪️ Почувствуете, что попа действительно включилась в работу▪️ Увидите, что можно тренироваться эффективно и даже без спортзала▪️ Получите базовый навык, с которым сможете всегда активировать мышцы:и в йоге, и в фитнесе, и просто при быстрой ходьбе💬 Тысячи женщин начали с одной такой практики.Теперь ваша очередь.📲 Участие бесплатное. Подключиться можно из любой точки мира.Регистрируйтесь по ссылке:➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ

Что будет с нами, если оставить все, как есть? 🧐Мы катастрофически мало двигаемся… Большую часть времени проводим, сидя за столом, горбясь и выдвигая вперед шею. Потом садимся в транспорт. Потом приезжаем домой и тоже садимся в кресло или ложимся на диван. А еще — едим нездоровую, быстроуглеводную пищу 🍔🍟Мы не думаем о том, что с нами будет через десятки лет. А зря… Потому что картинка, мягко говоря, жутковатая 👆Вот несколько основных изменений, которые ждут человечество, если мы не начнем что-то менять в своей жизни:◼️ Запрокинутая назад голова с холкой. Уже сейчас у многих есть эта проблема. Это — последствия бесконечного сидения за компьютером в скрюченной позе и жизни с телефоном в руках.◼️ Атрофия мышц и размягчение костей. Исследования показывают, что мы уже стали гораздо слабее по сравнению с нашими далекими предками. А дальше будет только хуже: «мягкий» скелет со значительно большим количеством хрящей.◼️ Ослабление иммунной системы. Мощные антибиотики сделают иммунную систему человека более «ленивой» и зависимой от лекарств. Многие просто не понимают, не осознают, что малоподвижный образ жизни, избыток быстрых углеводов в рационе, постоянный стресс – это бомба замедленного действия для нашего организма 💣И это не только про лишний вес или целлюлит. Это про наш гормональный фон, который определяет наше самочувствие, энергию, настроение и внешний вид в целом!Девочки, если мы двигаемся биомеханически верно — в наш мозг подаются сигналы о том, что мы живы 🌺 Если движения критически мало – наш мозг воспринимает это как то, что мы стареем и жить нам особо уже и не надо. Что можно болеть и потихоньку умирать…🥀 Это страшно, но это так.Понятно, что у многих просто физически нет возможности заниматься в зале три раза в неделю по часу. Но это и не нужно! 📌 Достаточно хотя бы 10 минут в день, чтобы выполнить биомеханически правильные движения! Этого достаточно, чтобы жить без болей в теле, чтобы сделать его стройным и подтянутым, и вместо усталости и разбитости п

МФР или аппликатор Кузнецова?Тема достаточно популярная сейчас и я хотела бы разобрать эти два инструмента более детально сегодня:МФР улучшает кровоток и положительно влияет на взаимосвязь различных фасций — приводя как к уменьшению болевого синдрома, так и увеличивая амплитуду движения конечностей. Кроме этого, миофасциальный релиз помогает более быстрому выведению молочной кислоты из мышц после интенсивных тренировок.Аппликатор Кузнецова эффективно снимает боль в пояснице, усиливает кровообращение, повышает тонус кожи, помогает снять усталость и напряжение, способствует глубокому расслаблению и здоровому сну, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.На мой взгляд, аппликатор более универсальный метод, так как работает сразу с большим очагом + мимо коврика пройти гораздо сложнее😉 Для МФР требуется больше времени и своего рода знания и сноровка, чтобы не навредитьТейпы — это инструмент💡Такой же как массаж или спорт. Владеть навыком тейпирования, это значит увеличить свои шансы на красивое и здоровое тело!🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!

Долгожданная аппликация от плоскостопия (можно делать и взрослым, и детям)⠀• Внимательно посмотрите видео и послушайте все объяснения. Важно давать натяжение только на мягкой части стопы.• Уменьшите натяжение, если максимальное вызывает болевые ощущения.• Носите аппликацию пока она держится на мягкой части стопы, но не более 3 дней подряд. После того, как снимите аппликацию, можно сразу положить новую.Понравилась аппликация? Оставляйте реакции🔥⠀ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!

«Мне 60 лет, тейпируюсь по настроению почти каждый день! Очень нравится» ❤️Любовь, благодарю за отзыв! Аппликации эффективны в любом возрасте, это доказывают результаты моих учениц🥰Попробуйте, я уверена, каждая из вас найдёт аппликацию по душе для себя и своих близких👨‍👩‍👧ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!

❓«Не могу понять, как можно правильно накладывать тейпы, когда сзади»Было много комментариев под утренним постом с просьбой выложить видео с наложением данной аппликации✅На самом деле, все дело в привычке. Первое время, действительно, будет непривычно наклеивать самостоятельно некоторые аппликации и нужна будет помощь близких. Но через какое-то время вы уже сами в лёгкости будете делать большинство аппликаций ❤️🔥 ФИНАЛЬНЫЙ ЧАС! СКИДКА УХОДИТ! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда + лучшая цена – только сейчас! 🚀⏳ Уже скоро повышение! Не откладывайте – стройность начинается сегодня!

🆘«Это не честно! Почему вы показываете нужную аппликацию на стройной женщине..»Девушки, я уже несколько раз высказывалась в болталке по этому поводу, но скажу ещё раз: все видео и фото от учениц я выкладываю с их согласия. Все мы разные, но я стараюсь выкладывать разнообразные фото и видео, разные фигуры и проблемные зоны, чтобы вы понимали: аппликации работают при любом весе, росте, телосложении и т.дДавайте поставим реакцию 🔥 девушке за смелость показать аппликации на своих проблемных зонах!А теперь детально перейдём к аппликациям:✅ Аппликации на шею, верхние доли трапеций и большие грудные мышцы работают над тем, чтобы вернуть шею в положение нормы, убрать второй подбородок, боли шеи и головы, отеки с лица.✅ Аппликация на лимфодренаж фартука снимает отек, убирает объем, нормализует внутрибрюшное давление.✅ Все аппликации вместе способствуют нормализации обменных процессов в теле, возвращению осанки и стройности.⠀Если вы не знакомы с этими аппликациями и техникой их нанесения, приходите ко мне курс❤️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!

🟢Как правильно выбрать тейп?Пожалуй, один из самых популярных вопросов в комментариях👇🏼Девушки, купить тейпы вы можете в любом спортивном магазине, в аптеке или на маркетплейсах. На что нужно обращать внимание при выборе:☝🏼 Старайтесь выбирать катушки оптимального, для всех видов аппликаций, размера.Шириной 5 см, длиной от 5 метров.☝🏼 Внимательно отнеситесь к составу. Важно, чтобы кожа под тейпом дышала. Отличный вариант натуральный хлопок в составе и не более 5% синтетики.☝🏼 Бумажная подложка с разлиновкой, позволит легко и правильно нарезать аппликацию.☝🏼 Лучше всего, чтобы клеевой слой был на основе гипоаллергенного клея. Хорошо себя зарекомендовали тейпы с японским клеем в составе.☝🏼 Надежный производитель и наличие сертификата медицинского изделия, позволит избежать “сюрпризов” при использовании тейпов.🔹Обращаю ваше внимание, что при наложении аппликаций очень важно соблюдать % натяжения тейпа. На курсе есть урок-тренажер правильного натяжения, а также уроки по нарезке различных типов аппликаций.ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!

🔥 ЛИКВИДАЦИЯ! Последний шанс забрать курс 8 в 1 по рекордно низкой цене!Такой цены больше не будет! Мы закрываем продажи, и это твой финальный шанс забрать полный комплект курсов по тейпированиюЧто тебя ждет:✅ 8 курсов в 1 – все секреты тейпирования лица и тела✅ Готовые методички и видеоуроки – изучай в удобное время✅ Техника для молодости и стройности – минус отеки, морщины и лишние сантиметры✅ Бонусы и подарки – только в этой распродаже⏳ Акция ограничена – скоро всё!📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgp

«Подтянулся овал, разгладилась носогубка. И немного ушла холка»Благодарю Вас за отзыв! Я очень рада, что вам удалось достичь поставленных целей❤️Для тех, кто сомневается в эффективности: результаты моих учениц вы можете посмотреть на сайте🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!

МОЛЯРНЫЕ МЕШКИ ИЛИ СУФЫ: можно ли от них избавиться? Замечали когда-нибудь у себя мешки в верхней части скуловой зоны? Многие их путают с мешками под глазами. Такие отеки в области скул называются СУФЫ. По своей сути это смещение жировых пакетов на участке между нижними веками и скулами.Если пустить все на самотек, то суфы «потянут» за собой и другие изменения на лице. В скором времени проявятся слезные борозды (так называемые носослезки)Носогубные складки станут более глубокимиМимических морщин вокруг глаз станет большеКожа на лице начнет терять тургор и упругость — а это всегда риск развития птоза Привести в порядок мимические мышцы и сместившиеся жировые пакеты можно с помощью аппликаций. 😉Тейпирование очень эффективно борется с суфами.🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!

Беспокоят малярные мешки?😣Суфы (их второе название) образуются на переходе скуловой мышцы и круговой мышцы глаза. «Пакетик», который подвисает — волнует многих женщин. Почему возникают малярные мешки?1️⃣ Скопление отёка в зоне круговой мышцы глаза. 2️⃣ Укорочение и поджатие жевательной мышцы.Как избавиться от малярных мешков?С помощью аппликаций! Подробнее рассказала в прикрепленном видео❤️🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС:st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!