Коуч по здоровью | Нутрициолог | Анжела Сирожко

Channel name was changed to «Твой учитель по здоровью | Анжела Сирожко»

Если есть отзывы - значит что-то пошло так как «НАДО» 🤭Вот что 👆пишут в чате «перезагрузка групповой формат» Пролетели 2 недели, и я чувствую что каждый участник взял для себя то , что ценно и близко именно ему! Я часто слышу спустя время слова благодарности🙏И понимаю какое великое дело я делаю ❤️Кто-то научился пить воду, кто-то узнал про нутритивную плотность, научился правильно выстраивать тарелочки. Это ли не чудо? Будьте здоровы 🫶

ГДЕ ЖИВЁТ СТРЕСС?Стресс проявляется в голове, в мыслях и в теле. Он всегда отражается через телесные реакции.Он накапливается в челюсти, когда мы сжимаем зубы и не даём себе выдохнуть.В диафрагме — когда дыхание становится поверхностным и «застревает» в груди.В тазу — когда тело словно сжимается и удерживает напряжение.В стопах — когда пропадает опора, устойчивость и ощущение контакта с землёй.Стресс — это незваный гость, который постепенно ограничивает движение, дыхание и ощущение себя в теле.Но важное здесь другое: если мы умеем замечать, где он живёт, мы можем начать отпускать. Через мягкое внимание к телу, через дыхание, через движение появляется возможность вернуть себе свободу и внутреннее пространство.И здесь хорошо работает БФМ — метод, который помогает мягко снять телесные блоки, восстановить дыхание и запустить естественные процессы расслабления.Если чувствуете, что тело живёт в постоянном напряжении, если сложно расслабиться даже в покое — приглашаю вас на БФМ.Это работа с телом, где тело постепенно отпускает лишнее, а вы снова начинаете чувствовать себя — спокойно, глубоко и целостно.

С ПЕРВЫМ ДНЁМ ЛЕТА И С ДНЁМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ 🎈Лето — это время босых ног, сладких ягод, долгих прогулок, смеха во дворе и тёплых семейных вечеров!А дети — это самое настоящее счастье. Искреннее, шумное, любопытное и такое любимое 👦Именно в детстве рождаются не только самые тёплые воспоминания, но и привычки, которые остаются с нами на долгие годы. Поэтому так хочется, чтобы еда для детей была не только вкусной, но и полезной, яркой и приготовленной с заботой.Без строгих запретов и «нельзя».А с любимыми блюдами — просто в более полезной домашней версии.Поэтому сегодня собрала для вас рецепты, которые точно понравятся детям: домашние бургеры, пицца, картофель фри, ягодное мороженое и освежающий лимонад 🍋Пусть это лето будет наполнено счастьем, вкусными моментами и детским смехом!🙏

ПУТЕШЕСТВИЕ, ГДЕ СЛУЧАЮТСЯ ТИХИЕ ЧУДЕСА ✨Знаете, когда мы говорим «поездка в Дивеево», многие сразу представляют строгие многочасовые службы и бесконечные храмы. Но у нас всё иначе🙏Мы едем не для того, чтобы «перегрузиться» верой, а чтобы мягко прикоснуться к ней. Чтобы у каждого — вне зависимости от его убеждений и степени воцерковленности — было своё, комфортное пространство для встречи с собой. ❤️ Мы никого не тянем за руку, мы бережно поддерживаем на этом пути.📆 19–21 июня 🚗 Комфорт и камерность. Мы едем на двух машинах, без суеты и толпы. Никаких тяжелых экскурсионных автобусов. Мы попадаем в те сакральные места, куда обычные туристы не доезжают.💬 Девичьи разговоры. Тёплый вечер, восковые свечи, вкусный чай и глубина. С вами едем МЫ - три удивительных профессионала: ароматерапевт, нутрициолог (health coach) и астролог-психолог. Так сложилось, что этот тандем дополняет друг друга так, что поездка превращается в глубокую, многослойную терапию. Настоящая «распаковка» вас, ваших вопросов и состояний.Мы отвезём вас к матушке, разговор с которой невозможно оценить деньгами. Часто её простые, на первый взгляд, фразы остаются в сердце и раскрываются спустя время — принося то самое осознание и ответы.🙏🌞 Финальный день поездки выпадает на 21 июня — день летнего солнцестояния, особенную точку силы. Встретим его в одном из самых волшебных мест, наполненные светом и радостью.Хочется еще про ценность против стоимости.Честно: мы изучили рынок. Эксперты такого уровня по отдельности, глубокие терапии и авторские туры стоят обычно в 4 раза дороже. Наши девочки, побывавшие в поездке, потом говорят: «То, что вы даёте — бесценно. Ценник должен быть гораздо выше». Но мы оставляем доступную стоимость, чтобы важное случилось у тех, кто это чувствует.💌 Осталось буквально несколько мест. Если откликается — пишите в личные сообщения. Всё расскажу, отвечу на любые вопросы.Приезжайте за своими ответами. Они уже ждут вас в Дивеево.🫶

С Троицей, мои хорошие! Пусть этот светлый праздник наполнит душу миром, дом — уютом, а сердце — любовью. Желаю, чтобы благодать Божия всегда была с вами, как зелёная листва в этот день — символ вечной жизни и обновления. Храни вас Господь, а ваших близких — здоровье и счастье!» 🙏🌿

ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ? 🤍Наверное, потому что я искренне счастлива, когда вижу, как у людей меняется мышление.Когда человек приходит с мыслью: «Чтобы похудеть — нужно страдать, голодать и всё себе запрещать». А через две недели пишет мне: «Оказывается, можно есть вкусно, сытно и при этом становиться легче».И вот в этот момент рождается что-то большее, чем просто снижение веса ✨Рождается свобода. Спокойствие.Забота о себе без насилия.Я не люблю жёсткие марафоны, где нужно терпеть и ломать себя.Мне важно показать, что питание может стать опорой, а не постоянным стрессом.Поэтому я беру в группу не всех.Мне хочется создать живой чат, где есть поддержка, вовлечённость и настоящее движение вперёд 🤍🗓️ 27 МАЯ СТАРТУЕМ!Впереди:🔹тарелки🔹FatSecret🔹поддержка🔹бонусы🔹мотивация и новые привычкиВсё, о чём я рассказывала эти дни.И если внутри у вас сейчас есть ощущение: «Мне это откликается» — напишите мне в личные сообщения. Я добавлю вас в группу. И мы вместе начнём эту «ПЕРЕЗАГРУЗКУ» 🤍

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ — FATSECRET + БОНУС На второй неделе мы идём глубже. Мы начинаем работать с FatSecret — но без фанатизма и жёстких рамок!Каждый вечер вы отправляете мне скрин:- что съели за день- как выстроили КБЖУА я даю обратную связь и помогаю скорректировать питание под вас 🤍Вы начнёте видеть своё питание прозрачно! Без крайностей. Без чувства вины. Без «я опять сорвалась».Только понимание:🔹что действительно работает для вашего тела🔹а что мешает результату🎁 И бонус, который я очень люблю, —разбор вашего «треугольника здоровья».Я много лет изучаю не только питание, но и то, как восстанавливать себя глубже: через состояние, энергию и внутренние опоры.И этот разбор помогает увидеть:▫️где у вас утечка энергии▫️почему тело может держать вес▫️что поможет прийти в балансВы получите не просто меню, вы получите систему, с которой сможете жить дальше сами!Мест осталось совсем немного. Если хотите войти в чат до 27 мая — напишите мне 🤍