Похудение Без Спорта | SLIMOVA

🤔 Хотите расскажу о том, почему жир с животика и бедер уходит В САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ?А главное: как его убрать?

🍓 Клубничная панакота на растительном молоке (156 кКал на 100 гр)Знаменитый десерт, который традиционно готовят со сливками высокой жирности, а мы сделаем лучше!🧁 Ингредиенты:Киноа — 50 грКокосовое/соевое молоко — 300 млКлубника — 100 грЖелатин листовой — 2 листаСтевия — 2 гр~ Отварите киноа по инструкции, указанной на упаковке. Желатин замочите согласно инструкции на упаковке.~ Клубнику пюрируйте блендером. В кастрюлю выложите сваренное киноа, влейте кокосовое молоко и стевию.~ Добавьте клубничное пюре, перемешайте и прогрейте на небольшом огне примерно 3 минуты. Снимите с огня и добавьте разведенный желатин. Перемешайте.~ Пропустите клубнично-молочную массу через сито и разлейте по формам. Остудите и отправьте в холодильник для застывания.Приятного аппетита!#Рецепты

НЕУДЕРЖИМАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Ч.2Итак, вчера мы выяснили, что если «ломка» по сладкому на нормально выстроенном правильном питании у вас не прекращается, то это вероятнее всего НЕДОСТАТОК МИКРОЭЛЕМЕНТОВ в организме!🤔 Но каких конкретно?!Очень часто таким элементом является ХРОМ.Он поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, а также снижает нашу зависимость от сладкого!Парадокс заключается в том, что при употреблении сладкого, хром вымывается из организма. То есть, при его недостатке тяга к сладкому обостряется! Ты кушаешь еще больше сладкого, а хрома в организме становится всё меньше и меньше!❌ И ЭТО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В БЕСКОНЕЧНЫЙ ПОРОЧНЫЙ КРУГ!Чтобы разорвать его, нужно конечно же УМЕНЬШИТЬ потребление сладкого, а поступление хрома в организм УВЕЛИЧИТЬ!Сделать это можно двумя способами:🔹 Пропить курс БАДа «Пиколинат Хрома»🔹 Чаще кушать продукты содержащие хром! Его очень много в рыбе, печени, брокколи и яйцах. Ставь 🍓 и я раскрою другие аспекты тяги к сладкому!

🍌 Банановые панкейки диетические (183 кКал на 100 гр)Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов!🥞 Ингредиенты:Овсяные хлопья - 60 грЯйцо - 2 штБанан - 1 штМолоко - 15 мл~ Смешайте все ингредиенты. Можно перемолоть блендером. По желанию добавьте мёд.~ Половником налейте в центр немного теста, жарьте на слабом огне 1-2 минуты, смотрите по своей сковороде.Приятного аппетита!#Рецепты

НЕУДЕРЖИМАЯ ТЯГА НА СЛАДКОЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Ч.1Наверное большинство людей, которые переходят на рельсы правильного питания, первое время испытывают тягу к сладкому.👌И ЭТО НОРМАЛЬНОЕ ЯВЛЕНИЕ!Когда вы бросаете курить, выпивать или даже пить кофе - происходит абсолютно точно такая же ЛОМКА. К сожалению, ломка по сладкому это тоже реальность.ХОРОШИЕ НОВОСТИ в том, что в 80% случаев, через 2-4 недели (у каждого по своему) тяга к сладкому уходит. От слова совсем! Но бывают случаи, когда после длительного времени без тортиков и конфеток тяга к сладкому все-равно не прекращается.🧐 ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО ЧТО ПРИДЕТСЯ МУЧАТЬСЯ?Нет, нет И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!Дело в том, что тяга к сладкому в таком случае - это НЕДОСТАТОК МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ОРГАНИЗМЕ!Ставь 🔥 и в следующей части я расскажу о том, какие БАДы и продукты подойдут для избавления от этой неприятной побочки нового образа жизни!

🍭 Через пару часиков расскажу о том, откуда может браться НЕУДЕРЖИМАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ и какого элемента возможно не хватает твоему организму.Интересно? Ставь 🔥

🥛 Ленивая овсянка в банке (97 кКал на 100 гр)Завтрак из овсяной каши с кефиром можно приготовить с вечера, причем без варки!🥣 Ингредиенты:Хлопья овсяные – 6 ст.лРяженка/кефир/молоко – 500 млСемена льна – 1 ч.лБанан – 1 шт~ Добавить к овсянке в банке можно всего, чего душа желает: орешки, сухофрукты, мак, ягоды и фрукты. Любите шоколад? Не вопрос! Добавьте немного какао и наслаждайтесь шоколадной овсянкой, так похожей на мусс.~ На дно насыпаем 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Добавляем семена льна. Заливаем овсянку кефиром или молоком.~ Добавляем к овсянке в банке рубленые орехи (я выбрала грецкий орех). Нарежьте банан мелкими кубиками. Выложите банан на орехи.Плотно закройте банку и поместите в холодильник на ночь.~ Хранить в холодильнике не больше двух дней.Приятного аппетита!#Рецепты

✅ ТУШЕНИЕ ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ😌 Большинство из вас оказались правы!Тушить продукты, в отличие от жарки и запекания, совершенно безопасно с точки зрения похудения.Дело в том, что при тушении температура не поднимается выше 100 градусов, а значит жиры не окисляются и не вредят работе печени.Так что, для разнообразия ты легко можешь тушить и готовить свои любимые блюда 😉

✍️ Я уже писала, что жарка и духовка не самые лучшие друзья похудения! В отличие от разогрева в микроволновке, вред которой сильно преувеличен..Но как думаешь, можно ли ТУШИТЬ еду, когда худеешь?🔥 - да, можно!🤯 - нет, это навредит похудению :(

😳 ЗИМОЙ ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ЛЕТОМ!Существует достаточно распространённое мнение о том, что летом и в тёплое время года люди худеют быстрее, чем в зимние и осенние холода!Но на самом деле ЭТО НЕ ТАК!ЗИМОЙ ХУДЕТЬ даже ЛЕГЧЕ сразу по нескольким причинам:🔹 Калории горят быстрее.Активность в холодное время сжигает намного больше калорий, ведь организм, помимо затрат энергии на любую активность, тратит ресурсы еще и на обогрев. Поэтому, гуляя зимой, ты сжигаешь больше калорий!🔹Меньше отёков.Летние отёки из-за жары очень распространённая проблема! Зачастую, отёки летом могут быть вызваны банальным недостатком воды из-за повышенного потоотделения. Зимой такой проблемы естественно нет.🔹 Метаболизм ускоряется.Благодаря умеренному холоду стимулируется выработка бурого (полезного) жира в организме. Он, в свою очередь, способствует ускорению метаболизма и сжиганию калорий. Кроме того, этот жир оказывает непосредственное влияние на бактерии в пищеварительной системе.☃️ Поэтому, не бойся худеть в холода, ведь зимой, соблюдая все правила похудения, худеть даже легче, чем летом.А вообще, я считаю, что для похудения нет плохой погоды :)