НУТРИЦИОЛОГ | Анастасия Веперс

Есть множество причин почему ты «ТОЛСТЕЕШЬ ОТ ВОЗДУХА» Пишите в комментариях какие разобрать 1) Физиология и гормоны2) Отёки и вода3) Ошибки в питании и сахарные «качели» 4) Психология и поведение 5) Дефициты нутриентов6) ЖКТ и воспаления7) «Скрытые» калории8) Сломанный метаболизм

Почему одни жрут всё подряд и не поправляются, а я толстею от воздуха?😤Я вас очень понимаю. Меня всю сознательную жизнь сводила с ума одна и та же мысль: почему у других “как-то само”, а у меня вечная борьба.Я постоянно думала о еде.Постоянно сравнивала себя с другими и чувствовала, что выгляжу “не так”.Каждый праздник превращался в стресс: что буду есть, сколько сорвусь, как потом отрабатывать.Каждый срыв — как приговор: “ну всё, опять по новой”.И этот адовый круг тянулся годами.И вот что важно сказать честно: дело не в том, что ты “слабая” или “у тебя плохая генетика”.Чаще всего разница вот в чём:✅ У кого-то стабильный сахар и инсулин, а у кого-то качели: “немного сладкого → ещё голоднее → снова сладкое”.✅ У кого-то нервная система спокойнее, а у кого-то тело живёт в стрессе и держит воду/жир “на всякий случай”.✅ У кого-то питание даёт сытость, а у кого-то весь день “на перекусах” и к вечеру сносит.✅ У кого-то кишечник и микрофлора в порядке, а у кого-то вечное вздутие, тяжесть, тяга и воспаление.✅ И да, праздники и “срывы” ломают не тарелку, а систему, потому что без системы ты всегда остаёшься одна против триггеров.Хорошая новость: это реально чинится. Не голодовками и не “возьми себя в руки”, а тем, что выстраивается питание, режим и поддержка, чтобы организм успокоился и перестал “цепляться” за каждый килограмм.Если вы хотите, я помогу понять, почему именно у вас так происходит: отёки, тяга к сладкому, живот, усталость, скачки веса.Напишите «СТАРТ» — расскажу, как зайти в “Стройняшки” и с чего начать без истерик 🤍 https://t.me/vepers_a

Да, друзья, полдня сегодня я провела в поисках интернета. 🤯Пришлось даже уехать в другой город🏎️, чтобы его найти. В итоге сорвалась планёрка, и полдня пошло не по плану.К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN. 💥Чтобы просто раз — и всё работает.Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟Да, друзья, полдня сегодня я провела в поисках интернета. 🤯Пришлось даже уехать в другой город🏎️, чтобы его найти. В итоге сорвалась планёрка, и полдня пошло не по плану.К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN. 💥Чтобы просто раз — и всё работает.Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь

Мои дорогие девочки, для всех, кому Телеграм перестал быть удобным, мы создали для вас каналы в MAX ✅ ОСНОВНОЙ КАНАЛ ✅ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ✅ МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ

Я записала для вас всё выступлениепро что лучше рассказать? 🔥-больше про стройняшки ❤️- про Электронную Настю👍🏻- нужно всё! Рассказывай!

Шоколадная паста без сахара❤️ Я могу для вас собрать подборку таких любимых «спасателей» без сахара. Нужно?)«🔥»-обязательно«❤️»-мы в стройняшках)

Третий день мы уже на форуме по психологии и развитию ✨И я кайфую, потому что наконец-то могу говорить о том, во что реально верю.Сегодня я выступаю с темой «доступная нутрициология» и представляю вам «карманную Настю» — формат, где нутрициолог рядом каждый день, простым языком, по делу и без заумностей 💚И самое крутое: в этой “карманной Насте” уже есть не только нутрициолог, но и карманный психолог, потому что похудение ломается не на еде, а в голове.Очень рада быть частью такого пространства и делиться тем, что меняет жизни 🙌

СТАРТ НОВОГО ПОТОКА РОВНО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

💪 У нас худеют и мужчины тоже!Стартовал с 140 кг.За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.Что изменилось по ощущениям:✅ стало больше энергии✅ улучшилось общее самочувствие✅ выросла выносливость✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍💪 У нас худеют и мужчины тоже!Стартовал с 140 кг.За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.Что изменилось по ощущениям:✅ стало больше энергии✅ улучшилось общее самочувствие✅ выросла выносливость✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍