Байкальский базовый медицинский колледж

Как обнаружить рак вовремя? 🩺Болезнь часто протекает бессимптомно и может долго не проявлять себя. Именно поэтому регулярные проверки важны, даже если ничего не болит. Своевременная диагностика в разы повышает шансы на быстрое выздоровление — более 95% на ранних стадиях.В карточках читайте, на что обратить внимание и какие обследования стоит пройти уже сейчас.👍 Делать медосмотры доступными для каждого помогает нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». По нему в поликлиники закупают современные аппараты КТ, МРТ и маммографы, а сдать анализы на онкомаркеры становится проще. #нацпроектактивнаяжизнь⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектовКак обнаружить рак вовремя? 🩺Болезнь часто протекает бессимптомно и может долго не проявлять себя. Именно поэтому регулярные проверки важны, даже если ничего не болит. Своевременная диагностика в разы повышает шансы на быстрое выздоровление — более 95% на ранних стадиях.В карточках читайте, на что обратить внимание и какие обследования стоит пройти уже сейчас.👍 Делать медосмотры доступными для каждого помогает нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». По нему в поликлиники закупают современные аппараты КТ, МРТ и маммографы, а сдать анализы на онкомаркеры становится проще. #нацпроектактивнаяжизнь⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

🎉С пятницей!✨Всем хороших выходных!☝️☝️Особенно тем, кто поставит лайк❤️, напишет комментарий📝 и сделает репост📤‼️Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях:Вконтакте clck.ru/3NPPfVОдноклассники clck.ru/3NPPfWТелеграмм clck.ru/3NPPfXMAX max.ru/id30900518...Сайт: sel-med.profiedu.ru/♥️Лайки, 📝комментарии, 📤репосты приветствуются!!

Здоровое питание: ключ к долголетию и благополучию‼Здоровое питание – это фундамент нашего здоровья. Оно обеспечивает полноценный рост и развитие, поддерживает жизнедеятельность, укрепляет организм и служит мощной профилактикой неинфекционных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и рак. Это основа активного и долгого века.🔸Современные вызовы: К сожалению, рацион многих из нас далек от идеала. Он часто перенасыщен калориями, жирами, сахаром и солью, при этом катастрофически не хватает фруктов, овощей и клетчатки.🔸Индивидуальный путь к здоровью: Важно помнить, что здоровое питание – это не универсальный рецепт. Его состав должен учитывать ваши индивидуальные особенности: возраст, пол, образ жизни, уровень физической активности, культурные традиции и доступность местных продуктов.🔸Основные принципы здорового рациона:•Энергетический баланс: Соотношение потребляемых калорий и расходуемой энергии.•Фрукты и овощи: Не менее 400 граммов ежедневно.•Разнообразие белка: Включайте в рацион мясо, рыбу и цельные злаки.•Предпочтение варке и тушению: Ограничьте жареные и запеченные блюда.•Избегайте трансжиров: Откажитесь от промышленных сладостей (торты, печенье и т.п.).•Умные перекусы: Выбирайте низконатриевые варианты.•Соль под контролем: Не более 5 граммов йодированной соли в день.✔Здоровое питание – это не временная диета, а осознанный образ жизни. Разнообразный и сбалансированный рацион доступен каждому!👨🏿‍🏫Для студентов колледжа были организованы познавательные лекции и классные часы о принципах здорового питания с показом видеороликов.#ББМКМЗРБ#ЗОЖ#здороваяеда#правильноепитание#Госпаблики03‼Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях:Вконтакте clck.ru/3NPPfVОдноклассники clck.ru/3NPPfWТелеграмм clck.ru/3NPPfXMAX clck.ru/3Qim2bСайт: https://clck.ru/3R7mnL❤️Лайки, 📝комментарии, 📤репосты приветствуются!

📞 На всякий случай: контакты, которые должен знать каждыйВ дни массовых мероприятий важно не терять бдительность! Кот Безопасности собрал список телефонов и сайтов, куда можно обратиться, если тебе или твоим близким нужна помощь:📌 Единый телефон вызова экстренных оперативных служб:112📌 Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей:8 800 2000 122 или 124📌 Виртуальная горячая линия «Помогите мне!» на сайте регионального ресурсного центра:resurs-center.ru/pomogite-mne📌 Виртуальная горячая линия «Скажи экстремизму – нет»:resurs-center.ru/hotline📌 Горячая линия МВД России:8 800 222 74 47

Никогда не поздно изменить образ жизни‼Правила, которые важно соблюдать в любом возрасте, чтобы повысить общую энергию: 🔸Пить достаточно жидкости; 🔸Сбалансированно питаться; 🔸Регулярно уделять время умеренной физической активности; 🔸Заботиться о своем психологическом здоровье; 🔸Общаться с родными и близкими людьми; 🔸Не забывать тренировать мозг через познание нового.✔Например, сохранить здоровье мозга поможет: 🔺Изучение новых языков;🔺 Чтение; 🔺Разучивание стихов; 🔺Рисование; 🔺Пение‼Подробные правила здоровья для молодых, зрелых и пожилых читайте в наших карточках А пройти интерактивные тесты по теме здорового образа жизни можно на портале ТакЗдорово (https://clck.ru/39vc6g)#МинздравОтвечаетНикогда не поздно изменить образ жизни‼Правила, которые важно соблюдать в любом возрасте, чтобы повысить общую энергию: 🔸Пить достаточно жидкости; 🔸Сбалансированно питаться; 🔸Регулярно уделять время умеренной физической активности; 🔸Заботиться о своем психологическом здоровье; 🔸Общаться с родными и близкими людьми; 🔸Не забывать тренировать мозг через познание нового.✔Например, сохранить здоровье мозга поможет: 🔺Изучение новых языков;🔺 Чтение; 🔺Разучивание стихов; 🔺Рисование; 🔺Пение‼Подробные правила здоровья для молодых, зрелых и пожилых читайте в наших карточках А пройти интерактивные тесты по теме здорового образа жизни можно на портале ТакЗдорово (https://clck.ru/39vc6g)#МинздравОтвечает