Алёна БезБадова | Нутрициолог 🍀

Вообще я хотела поделиться очень интересным нвблюдением.Как сформулирована мысль влияния здорового образа жизни и заболеваемости человека.Надпись внизу "укрепление здоровья ребёнка работает на профилактику развития не инфекционных заболеваний во взрослом возрасте"И перечислены еда, активность и отказ от вредных привычек.Вот только здоровый образ жизни, по-настоящему здоровый, со здоровой психикой в том числе, к чему и был прошлый пост, ведёт в целом к здоровью.Сопротивляемость организма к инфекционным заболевания становится максимальной. И к остальным заболеваниям тоже.Сильно сопротивляется человек, будучи физически и психически здоров.Мне стало интересно, специально ли такая формулировка там, якобы, не забываем, что в@кцины - это единственное, что может дать 100% гарантию, а не вот эти ваша еда, спорт и отказ от алкоголя с сигаретами...П.С. я ни за, ни против вакцин.Если вы изучили тему и всё равно решили ставить - всегда говорю одно: ставить только по 1 за раз и только абсолютно здоровому ребенку.Ни только что выздоровевшему, ни в стрессе (смена садика, школы, прочие эмоциональные стрессы), ни в период нагрузок физических, а прямо здоровому.И с пониманием, что вы подписываете согласие и полностью принимаете на себя все возможные последствия.О которых, по большей части, перед вакцинацией не рассказывают.Ещё ни один клиент мне не сказал, что врач всё объяснил. Хотя в согласии вы будете подписывать и абзац про то, что ознакомление было.Если есть возможность взять инструкцию к препарату и прочитать противопоказания и побочки - прочитайте.Здоровья вам.

Я детей уже бояться начинаю, потому что часто не готова к тому, что вижу и слышу.Но когда что-то затрагивает моих детей...Настя готовится скатится сверху этой горки и ее подгоняет мальчик лет 9 словами "давай-давай, женщина, быстрее, женщина давай".Нервно, что-то ещё бурчит не хорошее, маты, неразборчиво.Шумно, высоко, я в половину уха слышу.Настя поворачивается и с добродушной улыбкой отвечает: меня Настя зовут!На что получает от мальчика ответ: Иди на*уй тебя зовут! Что для Насти непонятный набор слов, на который она никак не реагирует и не отвечает. Но замирает от его тона и вида.Да и не успевает ответить, потому что меня прорвало. Тряхануло как перегруженную стиралку на отжиме.Я в эту трубу крикнула, что сейчас ему по губам прилетит, дома у себя попробуй так поговорить или маме своей скажи! А труба мой голос эффектно усилила.Он так и не спустился, наверху тишина, я в шоке, дети ещё пару раз скатились и мы ушли, и я до сих пор в шоке.Вот так на пустом месте улыбающемуся ребенку, сильно младше его, ещё и в присутствии нескольких взрослых, хоть и внизу, так говорить. При этом в этих словах была прямо агрессия, это было сказано со злостью. Я боюсь детей. Это же неадекватно, мягко говоря.Между собой маты, ок, через раз это слышишь и в разном возрасте. Но незнакомой девочке, младше его, как вообще можно так сказать.При этом мы буквально за 15 минут до этого выходили из магазина и на парковке мужчина вел за руку сына лет 4, а женщина быстро начала идти вперёд, он ей в спину орет: иди на*, *утая! Она ему что-то, он ей.И меня смутило, что сын вообще ноль реакции, ноль. Как будто для него это норма. Для него с детства норма так общаться с другим человеком, что папе с мамой так можно. И маме с папой.И буквально через 15 минут вот это на горке. Ладно, маты, я в целом ни за, ни против, только должна быть уместность и все же возрастное ограничение.Но эта злость и раздражение, которая была у мальчика, он уже прямо ногами топал, а мне туда ну никак ни запрыгнуть, ни залезть быс

🤩 Вот так выглядит пост в группе "Что приготовить сегодня на ... ? , оочень вкусно и просто!https://vk.com/wall-237618368_4Тут подробнее о самой группе и ее наполненииhttps://t.me/bezbada/4496?singleА здесь ваш подарок👇https://t.me/bezbada/4501У меня готово меню на две недели, уже выкладываю эти посты с описанием рецептов плюс далее сделаю подборки, а с чего начать, спрошу у вас , что важнее👇

Приветствую, дорогие! 🤩У меня сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 35 лет😊❣️🤩 И сегодня я открываю продажи в группу "Что приготовить сегодня на ...?"🤩 Присоединиться 🤩Доступ в формате подписки (300 р в месяц) ВКонтакте.🤩 Вы можете поддержать меня, поздравить подпиской с днем варенья и получить лучшую стоимость навсегда! 🤩Для начала просто посмотрите на лишь малую часть моего рациона на фотографиях - просто, вкусно и очень полезно!🤩 Для удобства ориентации в постах создано три хештега:# бб_дневнойрацион - это карточки с ИИ-изображением для наглядности и подробным описанием рецептов: завтрак/обед/перекус легкий и сытный на выбор/ужин, прикрепила вам несколько для понимания🤩не просто что с чем смешать, а продуманная комбинация сочетаний и специй для лучшего усвоения и бОльшей пользы# бб_заготовки - карточки или посты про заготовки, которые будут важны и нужны даже если у вас нет детей, собаки, дачи ...)# бб_чтоприготовитьиз - про разные продукты, чтобы они раскрывали весь свой потенциал и расширяли ваш рацион🤩 Предлагаемое меню и прочая информация выходят за рамки того, что я готовлю сама или люблю.Потому что все мы разные.Кто-то не ест кальмары, кому-то нельзя молочную продукцию, кто-то предпочитает растительный рацион или наоборот, убежден, что без мяса, рябы и яиц здоровья не будет.🤩 Поэтому в некоторых карточках я буду писать растительные и мясные варианты одного и того же блюда.🤩 В группе вы можете задавать вопросы по теме поста, делиться опытом и мнением.Предлагаемые блюда тоже будут разные: что-то более белковое, что-то более углеводное, обязательно сладкое, что-то легче, что-то сытнее.🤩 Если у вас стоит конкретная цель, например, определенное количество калорий за день, то вы можете мой рецепт "забить" в любую базу подсчета калорий, чтобы понять, сколько конкретно вам нужно взять и съесть.Моя цель - показать вам, что из цельных продуктов можно готовить вкусные блюда и для этого не обязательно проводить на кухне время часами или покупать дорогие продукты.🤩 Здо

🤩 В Пятерочке есть горошек и кукуруза без добавления сахара - сырье, вода, соль.На гарнир, в омлет и салаты - самое то!Когда меньше нужно готовить - это всегда радует)🤩 Быстрый ужин: отварить тушки кальмара пару минут в кипятке и бросить в холодную воду, почистить, нарезать соломкой (или иметь такую заготовку в заморозке).Отварить яйца 6 минут, в холодную воду, почистить.Размять в салатнике яйцо вилкой, нарезать красный лук от души и любую капусту - от б/к до свежей брокколи или взять готовую салатную смесь, добавить кукурузу, кальмар, соль, перец, куркуму (куда же без нее), не лишним будет и простой зелени добавить.Заправить маслом сыродавленным или творожком /сметаной /мацони (берите без консервантов - сырье и закваска).🤩 Получается вкусно, ярко, сытно и полезно! И готовить действительно быстро, особенно если у вас уже будет заготовлен кальмар)

Ситуация:на одной из детских площадок, где я с детьми периодически бываю, в основном гуляют одни и те же дети и часть из них, мальчиков, скажем так, ведут себя порой сильно некультурно, местами агрессивно и невоспитанно.гуляют они без родителей, возраст 6-9 лет.особенно я отмечала одного мальчика, который слишком пытается "доминировать" над другими: толкает, отбирает, что-то ломает (таскают с мусорок в "домик" всяких хлам), пинает мусорку, кричит и прочее. при этом он умеет проявлять эмпатию, его легко доводят до слез, такие у него сильные качели от радости до грусти, от спокойствия до всплесков какой-то агрессии.и то, и другое, не всегда, но очень часто.и вот я столкнулась с ним и его мамой в детском саду, оказывается, наши дети посещают один и тот же, просто мы всегда заходим в разные двери. я его даже не узнала сначала. идет понурый, спина сгорбленная, вообще другой ребенок.и его мама за эту минуту этой дороги:- (он споткнулся и упал) че ноги кривые что ли, слепой, под ноги смотри!- ты тупой, че дверь трудно было подержать, мы же идем!- что за растяпа, у тебя руки из *опы растут, заправь футболку нормально!- да быстрее иди же ты, "маты", - ты куда бежишь, щас опять упадешь же!У ребенка в глазах непередаваемая гамма чувств и эмоций, не самых приятных, конечно.А потом в сети вирусятся ролики, где мужчин обвиняют в отсутствии сопереживания, что они не умеют оказывать поддержку, не хотят строить семью, грубы со стар и млад, ленивы, не умеют слушать и слышать, держат эмоции в себе, "без меня он даже стиралку не запустит" и тд.Знает ли этот мужчина, что такое поддержка, сочувствие, забота, сопереживание? Обнимали ли его, когда ему было грустно? Говорили ли, что он справится, даже если не получалось? Любили ли его всегда, радовались ли ему безусловно, а не только когда получил пятерку/не мешал/родитель был " в настроении"?Понимает ли он свою ценность и что она намного выше, чем порванные джинсы или разбитая кружка?По статистике именно мужчины чаще совершают суицид, а т

Делаю общую группу, упор будет на рационы, а вспомогательно к ним посты с заготовками и применением.Всё равно одно из другого выходит, и в целом, когда вы начинаете готовить новые рецепты и сочетания, то заготовки упрощают и ускоряют процесс.Сбалансированное питание равно разнообразное.И это не только про количество продуктов, но и про то, как один и тот же продукт можно по-разному приготовить и с разными вариантами сочетать.

Аромат черемухи и творожные бейглы - что-то на прекрасном, теплом и ароматном🤩Хотелось бы сказать, что и на летнем, но у нас 8 градусов ))🤩

Я съела только 2/3 - очень сытно! Лук забыла написать, там ещё репчатый лук)🤩 горошек с вечера 10 минут варила в кипящей воде и оставила в ней же остудить омлет состоит из горошка, он буквально плотным слоем лежит по дну сковороды🤩 соевый для вкуса и вместо соли, из-за него и цвет вышел кремовый 🤩 плюс кусочек злакового хлеба на закваскеЗелёный горошек - это второй продукт, с которым я не сразу подружилась. Первый - зелёная гречка)Первая пачка, купленная на энтузиазме, была долгожителем морозильной камеры😄Сварила немного в первый раз и мне не понравилось всё: от запаха до твердости.Но я не сдавалась)) и вот он успешно пополнил ряды здоровых цельных продуктов в моем рационе)В картофельном пюре он очень хорош, обязательно попробуйте ❤️

Было время, когда я запоем смотрела рецепты с сахзамами, покупала даже некоторые, чтобы готовить.У меня была стевия, любимый многими блогерами ФитПарад, ещё какая-то смесь.Думаю, повезло, что мне не нравится вкус готовых блюд с ними. Совсем.Хотя по тому же Бергу есть пара сахарных спиртов, которые допустимы.Глядя на него, конечно, в это хочется верить, но у каждого свой путь и конкретно мне хочется как можно меньше искусственных добавок.К тому же, если нет конкретных мед показаний или не временный спец.протокол, то избегать сладкого нет смысла.Важно что вы едите , в каком количестве и с чем сочетаете.В прочем, это касается всего, это смысл сбалансированного питания.Банан, мед, настоящий кленовый сироп, трава стевия в чистом виде, кэроб, финики - это природные концентраты сладости, которые можно использовать в разных блюдах и/или в качестве топинга.Рафинированный сахар, кстати, страшен не самим собой, а количеством, которое употребляет человек совокупно во всех продуктах.Поэтому, если вы любите съесть одну конфетку (любую) в прием еды - это ничем не повлияет на сбалансированный в целом рацион и ваше здоровье.Если пачка конфет уходит за день - то это не только превышение сахара за день (к сахарам относим ещё любые углеводы, а это ооочень большой список продуктов, включающих даже крупы), но и большая доза рафинированных масел, трансжиров, консервантов и прочего.Тут самое частое возражение: ну они ведь в совсем небольшом количестве там!Да, они в небольшом изначально, потому что есть регламент по добавлению каждой добавки в процентом соотношении к массе продукта.Но! Учитывайте то, что вы ещё вдыхаете, съедаете, выпиваете, наносите на себя.Да и наши стандарты не очень успевают за мировыми...Многие клиенты, которые заменили привычные сладости на полезные альтернативы, пишут о том, что у них отпадают папилломы или другие непонятные наросты на коже.Невероятно, но факт! Потому что печени становится легче только от этого шага (плюс питьевой режим , это уже по умолчанию).Как м