ЙОГА СТУДИЯ BINDU

🌿 Мастер-классы по самомассажу продолжаются и в июне!Друзья, многие из нас после рабочей недели чувствуют тяжесть во всём теле, а ездить к массажисту каждый день затратно.Выход есть — обучить свои руки.Приглашаем на мастер-класс по самомассажу с ОльгойЧто вас ждёт:• Приёмы для всего тела• Работа с мфр оборудованием — всё можно повторять дома• Снятие отёков, работа с тригерными точками, расслабление • Простые техники (сложность — минимальная, эффект — максимальный)Когда: 11, 20 и 27 июня в 19:00Где: Сестрорецк, Дубковское ш. 38 Длительность: 2 часаСтоимость: 1500 ₽Количество мест ограничено - 8 чел. (чтобы Ольга успела уделить внимание каждому)🎫 Запись в сообщениях сообщества, по телефону: 8 911 701 77 88 или по ссылке b1154687.yclients.com/company/10...

А вот и результат первой смены лагеря! 🥳Выученная комбинация была вдохновлена фильмом "Street dance Fighters". Хореограф Lina.На протяжении недели дети изучали базовые движения Хип-Хопа 00-х и занимались фитнес тренировками с растяжкой. Результат вы можете оценить сами. Спасибо детям за их упорство и инициативность ❤️‍🔥Ждём вас на других сменах нашего лагеря. 😁#танцевальныйлагерь #hiphop #йогастудия #bindu #лето2026 #сестрорецк

Первая смена лагеря почти закончилась! ✨ Успейте записаться на следующие — будет ещё круче: новые приключения, друзья и море ярких эмоций! 🌞 Записывайтесь прямо сейчас, пока есть места!Ссылка на группу: 👇https://vk.me/join/Uprh8kvZsCR2VxC9fIkSR…

🌿 Мастер-классы по самомассажу продолжаются и в июне!Друзья, многие из нас после рабочей недели чувствуют тяжесть во всём теле, а ездить к массажисту каждый день затратно.Выход есть — обучить свои руки.Приглашаем на мастер-класс по самомассажу с ОльгойЧто вас ждёт:• Приёмы для всего тела• Работа с мфр оборудованием — всё можно повторять дома• Снятие отёков, работа с тригерными точками, расслабление • Простые техники (сложность — минимальная, эффект — максимальный)Когда: 4, 11, 20 и 27 июня в 19:00Где: Сестрорецк, Дубковское ш. 38 Длительность: 2 часаСтоимость: 1500 ₽Количество мест ограничено - 8 чел. (чтобы Ольга успела уделить внимание каждому)🎫 Запись в сообщениях сообщества, по телефону: 8 911 701 77 88 или по ссылке b1154687.yclients.com/company/10...

Танцевальный лагерь Bindu уже совсем скоро🤭Ждём всех самых смелых и уникальных детей Курортного района уже с 1 июня!

Дыхательные техники из фридайвинга: как научить тело не бояться нехватки воздуха30 мая в 10:00 в нашей студии — необычное занятие. Без ковриков в позе лотоса, без долгого «омм». Будем дышать так, как учат фридайверы — людей, которые ныряют на глубину без акваланга.Зачем это обычному человеку? Кратковременные задержки дыхания и интервальные техники запускают в теле адаптационные механизмы:· Митохондрии начинают производить больше энергии из того же кислорода — вы меньше устаёте.· Белок HIF-1 включает «гены выживания»: растут новые капилляры, кровь переносит больше кислорода.· Нервная система перестаёт паниковать на нехватку воздуха — и это переносится на эмоциональные стрессы. Вы становитесь спокойнее и собраннее.Что вы получите от практики🧘‍♀️ умение справляться со стрессом и снижать уровень кортизола⚡ энергию без кофеина🏃 мягкую подготовку к физической нагрузке💪 улучшение восстановления после тренировок🫁 укрепление здоровья без специальной спортивной подготовкиКто ведётМаксим Соломатов — инструктор по фридайвингу.В программе: теория дыхания, практическое занятие + разбор взаимосвязи пранаям в йоге и техник фридайвингаДетали📅 Дата: 30 мая⏰ Время: 10:00💰 Стоимость: 1500 ₽ (предоплата 500 ₽)📍 Дубковское ш. 38Важно: противопоказанияПожалуйста, проконсультируйтесь с врачом при:⚠️ эпилепсии⚠️ беременности⚠️ неконтролируемой гипертонии⚠️ острых инфекциях⚠️ тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях⚠️ панических атаках в активной фазеЗаписьКоличество мест ограничено.📞 8 911 701 77 88 / 8 911 704 77 88✉️ в сообщениях сообществаДыхательные техники из фридайвинга: как научить тело не бояться нехватки воздуха30 мая в 10:00 в нашей студии — необычное занятие. Без ковриков в позе лотоса, без долгого «омм». Будем дышать так, как учат фридайверы — людей, которые ныряют на глубину без акваланга.Зачем это обычному человеку? Кратковременные задержки дыхания и интервальные техники запускают в теле адаптационные механизмы:· Митохондрии начинают производить больше энергии из того

Читайте о пользе танцев для детей в сетке выше 🔝А записаться к нам в танцевальный лагерь можно, позвонив по телефону: +7 911 701 77 88 или +7 911 704 77 88 😉Читайте о пользе танцев для детей в сетке выше 🔝А записаться к нам в танцевальный лагерь можно, позвонив по телефону: +7 911 701 77 88 или +7 911 704 77 88 😉

🌤️ Летний танцевальный лагерь.🗓️ Когда: 1–26 июня🎯 Направления:• hip‑hop • K‑pop • modern 📅 Расписание дня:⏰ 10:00–12:00 — встреча, растяжка и тренировка ⏰ 12:00–13:30 — обед и прогулка⏰ 13:30–16:30 — мастер‑класс, активные игры, танцевальный класс и полдник В программе:💃 готовые танцевальные номера каждую пятницу;👨‍👩‍👦 открытое занятие для родителей в конце смены;🎥 видеосъёмка ярких моментов.Цены:1 день — 2 800 ₽;5 дней (неделя) — 12 500 ₽;10 дней (2 недели) — 25 000 ₽;20 дней (месяц) — 44 500 ₽.📌 Обратите внимание:👥 размер группы: 5–12 человек;📞 требуется предварительная запись;🎒 возьмите с собой: воду 🍶, сменную обувь 👟 и спортивную форму 🤸‍♀️.Безопасность и здоровье ваших детей — наш главный приоритет! 🛡️✨ Мы обеспечиваем индивидуальный подход к каждому ребёнку 🤗Хотя обед не входит в стоимость прибывания в лагере, у нас есть отличный план — вкусный бизнес‑ланч в уютном кафе! 🤌🍜📞 Звоните, чтобы забронировать место:8 911 701 77 888 911 704 77 88⚡ Места ограничены!

Мехенди: Медитация в линиях и символ Лотоса ✨Приглашаем вас на особенную встречу, посвященную древнему искусству росписи тела хной. Мехенди - это не просто украшение, это сакральная практика, способ замедлиться, соединиться со своей женской природой и наполнить каждое движение смыслом.На нашем 2-часовом погружении мы обратимся к самому чистому символу - Лотосу. Это цветок, который рождается в мутной воде, но остается безупречно чистым, символизируя духовный рост и внутреннюю гармонию.Что вас ждет: 🌿 Погружение в историю и философию мехенди. 🌿 Практика: отработаем основные элементы и линии в специальных прописях. 🌿 Творчество: каждая из вас создаст свой уникальный лотос на теле. Мастер-класс проведет Валентина Ангелуца- мастер с 14-летним опытом владения и преподавания этого искусства. "За годы практики я научилась передавать не только технику, но и состояние, которое дарит хна" - Валентина. Даже если вы никогда не держали в руках конус с хной - не волнуйтесь! У каждой из вас получится свой неповторимый рисунок.✨ Подарите себе два часа красоты и спокойствия.Количество мест ограничено, чтобы мастер могла уделить внимание каждой. 📍 Где: г. Сестрорецк ⏰ Когда: 30 мая в 14:00 💳 Стоимость: 2500 руб. Проведите время в женском кругу, создавая красоту своими руками. Запись открыта!