💚BIOtorium💚- Новости Здоровья и Долголетия

Отправляю вам очень интересную и весьма познавательную ЛЕКЦИЮ Черниговской ТВ «Мозг и его различия по половому признаку»☝️

БоржомиОбожаю эту воду. Вкус детства. Помню ….мне Мама лечила кашель смешивая горячее молоко с Боржоми Сейчас, уже во взрослом возрасте - я каждое утро выпиваю стакан Боржоми на половину разбавленный горячей водой. Хорошее средство по растворению в желудке слизи, уменьшению спазм, улучшает кровообращение в стенках желудка и двенадцатиперстной кишки…..К сожалению, люблю эту воду не одна я и она пользуется спросом, отсюда - куча фальсификатаПоэтому оставлю тут эту картинку ☝️, чтобы вы тоже не попали на подделку, к ней добавлю - штрих код должен быть Грузинский, то есть брать начало с этих цифр 4860019никогда не поздно пить Боржоми

Я приучила уже вас читать этикетки ????А на СОЛИ читаете ? а надо! Например, в этой соли есть добавка Е536.Она способствует накоплению в организме ферроцианида калия , что приведет к:⚠️ интоксикации организма в целом;⚠️нарушения в лимфе;⚠️дерматиты, акне, прыщи, гнойные воспаления ;⚠️Нарушения работы ЖКТ.без соли что без воли: жизни не проживешь#этикетка

В дополнение ☝️

СОВЕТЫКак нужно спать: 💤 Оптимизируйте место для сна. - Освещение. В спальне должно быть темно. Это важно! Подсветку на часах сделайте тусклой, при необходимости оставьте включенными только ночники в коридорах и ванной. - Звуки. Ваша спальня должна быть изолирована от сильных шумов. Если она расположена так, что полностью избежать их не удается, включите белый шум, чтобы сгладить наиболее резкие звуки. Кстати, этот совет очень подходит и детям.- Постельное белье и одежда для сна. Используйте качественное постельное белье и НЕ надевайте одежду ! Ничего не должно приносить неудобства во время сна ! - Температура. Сон в слишком жарком или слишком холодном помещении нарушает фазы сна. Во время сна способность нашего организма регулировать собственную температуру ухудшается. Поэтому - 18-21 градуса - прекрасная температура для качественно сна- Влажность. Если в спальне слишком сухо, используйте увлажнитель воздуха. С другой стороны, если у вас слишком сыро, необходимо снизить уровень влажности.#сон

Воскресный пост : Всем СПАТЬ!Последствия НЕДОСЫПА:🥱 Исследования показали - пропуск одной ночи сна может "ускорить" старение мозга аж на один / два года.🥱 Дефицит сна - приводит к когнитивным нарушениям, снижению качества жизни.🥱 Сон необходим для регенерации и восстановления ресурсов мозга - поэтому следим не только за сном детей, но и своим!🥱 Недостаток сна увеличивает риск развития когнитивных нарушений в будущем.Вывод: если не хотите заблудиться в трех соснах в свои 60+ - высыпаемся, друзья! #сон #мозг

Давно не было рецептов.Это отличный питательный детокс супчик Овощной суп из киноа и чечевицыИнгредиенты:💚 2 ст.л. киноа💚 2 ст.л. чечевицы💚 1⁄2 молодой моркови💚 1 стебель сельдерея💚 1⁄2 луковицы💚 1⁄2 болгарского перца💚 2 зуб. чеснока💚 1 помидор💚 пару листочков лаврушки💚 ботва молодой мокрови вместо петрушки – по вкусу💚 соль – по вкусу💚 1 ст. л. масла авокадо💚 1 л. водыГотовим :1. Семена киноа и чечевицу промыть под струей воды. Переложить в миску и залить водой на ночь. Утром воду слить, семена тщательно промыть в холодной воде.2. Овощи помыть и нарезать кубиками или соломкой.3. Припустить на масле лук, чеснок, морковь, сельдерей, киноа ичечевицу до образования у крупы золотистого оттенка.4. Положить все в кастрюлю, залить водой, добавить нарезанный кубиками помидор и перец, лаврушку5. После закипания убавить огонь и варить 20 минут.6. Добавить соль и специи по вкусу, перед подачей посыпать мелконарезанной (предварительно промытой!) ботвой молодой моркови. #рецепт

А что бы подольше ехать в том самом «последнем вагоне», вот вам еще факт! Дефицит мышечной массы может отнять до 10 лет жизни Для препятствования возрастного снижение объёма мышечной массы выполняем легкие физические упражнения 2-3 раза в неделю, направленные на развитие силы. это и есть ваша волшебная таблетка , не благодарите 💚

Притча, которой хочу поделиться в преддверии школы 🏫 Притча « Последний вагон»Мама и папа часто возили сына на лето к бабушке. Когда он подрос, то сказал родителям:- Я уже большой, что вы со мной как с маленьким? Я и сам могу к бабушке доехать!"После недолгих споров родители согласились. Вот стоят они на перроне, провожают, дают последние советы, а сын всё твердит:- Да знаю я, знаю, 100 раз уже говорили...!"Тогда отец говорит:- Сынок, если вдруг тебе станет плохо или страшно, то вот тебе это - и сунул что то ребенку в карман.И вот мальчик сидит в вагоне, едет, разглядывает, что-то в окне. А вокруг люди чужие толкаются, шумят, заходят, выходят, проводник недовольно сделал ему замечание, кто-то тоже недовольно на него посмотрел и вдруг мальчишке становится не по себе и с каждой разом все неприятнее и тяжелее. И вот ему становится страшно. Он понурился, забился в угол, подкатились слёзы. Он вспоминает про то, что у него что то в кармане от отца. Дрожащей рукой нащупывает какую то бумажку, разворачивает её- Сынок, я в последнем вагоне.... Мы должны научиться отпускать детей доверяя им, но мы должны быть всегда в последнем вагоне, что бы детям страшно не было.Быть рядом - пока мы живы.....