Мракоборец - еда без запретов

Открываю портал в ад:1. В овощах и фруктах полно витаминов и минералов. Вам не нужны БАДы.2. Коллаген - дорогой неполноценный источник аминокислот из говна (шкур животных, перьев птиц и рыбьей чешуи). А если в банке желе - вас нае6али, там не гидролизат, это желатин.3. Магний не снижает кортизол и не делает вас спокойнее. Лучше высыпайтесь.4. Хлорофилл вам поможет, если вы растение или редкий вид червей.Хлорофилл, это пигмент в растениях, дающий им способность к фотосинтезу, а то, что рекламируется и заливается в себя, это хлорофиллин, по сути, пищевой краситель Е141, синтетическая производная хлорофилла с медной основой вместо магниевой, с добавлением масла мяты и других масел?5. Сахар не вреден. Как и любая еда. Точка! Реально зае6али.6. Не надо пить йод, ибо скорее всего вы словите острое отравление. Получайте безопасное и нужное количество йода с йодированной солью и продуктами питания.7. Иммунитет не пися, таблеткой не поднимается. БАДами, тем более.Ах да, от съеденного доширака ваш кишечник не засорится, печень не отвалится, организм не закислится и токсины не отложатся.PS и как же зачетно он залетает в том самом моменте 🤤Помни, здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма 🫵🏼🤩

Часто слышите?- От хлеба толстеют.- От сахара сахарный диабет.- От молочки спизь, теки и целлюлит.- От фруктов жировой гепатоз.- Поздний ужин - привет килограммы?Штош… тогда, листай карусель, словишь нехилый минус тревожности.Это все факты, а не влажные фантазии продавцов истерики и страхов.Со мной, вы обретете гармонию, спокойствие, дружбу с едой и желаемую стройность без деланнья головы себе и другим. Хочешь перевернуть свой мир стереотипов и похудеть так, как еще не худелось? Не на постной курогруди, а вкусно и с пользой?Присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать в Сушку!Стартуем 15 июня.До результата довожу лично!Часто слышите?- От хлеба толстеют.- От сахара сахарный диабет.- От молочки спизь, теки и целлюлит.- От фруктов жировой гепатоз.- Поздний ужин - привет килограммы?Штош… тогда, листай карусель, словишь нехилый минус тревожности.Это все факты, а не влажные фантазии продавцов истерики и страхов.Со мной, вы обретете гармонию, спокойствие, дружбу с едой и желаемую стройность без деланнья головы себе и другим. Хочешь перевернуть свой мир стереотипов и похудеть так, как еще не худелось? Не на постной курогруди, а вкусно и с пользой?Присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать в Сушку!Стартуем 15 июня.До результата довожу лично!

Относительно недавно вышел (что большая редкость) бумажный журнал EASY BODY, и первый номер собрал прям феерически мощных авторов… Ну и я тоже слегка в нее засветился 😎Как свое детище назвала основатель журнала Мария Московская - журнал не про похудадку ;)Получился отличный номер, ждем следующего, и журналу долгую бодрую жизнь!Вы можете СКАЧАТЬ журнал с разоблачением мифов о похудении и спорте абсолютно бесплатно: https://t.me/EasyBody_1_botЧтение будет интересным 💯Относительно недавно вышел (что большая редкость) бумажный журнал EASY BODY, и первый номер собрал прям феерически мощных авторов… Ну и я тоже слегка в нее засветился 😎Как свое детище назвала основатель журнала Мария Московская - журнал не про похудадку ;)Получился отличный номер, ждем следующего, и журналу долгую бодрую жизнь!Вы можете СКАЧАТЬ журнал с разоблачением мифов о похудении и спорте абсолютно бесплатно: https://t.me/EasyBody_1_botЧтение будет интересным 💯

Дефицит калорий работает, или как считать? Вы постоянно слышите от меня и моих коллег - для того, чтобы худеть, необходим дефицит калорий.Но как же его достичь? Как создать, как поддерживать и контролировать?Важно понимать, что сам подсчет калорий - это не метод похудения, это лишь инструмент, с помощью которого мы можем видеть, какое количество энергии и макронутриентов (белков, жиров и углеводов) мы потребляем в течение дня, недели, месяца и т.д..Итак…Метод подсчета калорий состоит из:🔹Взвешивания еды;🔹Занесения продуктов и их веса в счетчик калорий;🔹Сводных данных по калориям, белкам, жирам и углеводам;🔹Дневник питания ведется посредством приложения счетчика калорий, например, Fat Secret.Как происходит учет съеденной пищи?🔹Подсчет калорий подразумевает измерение веса еды за счет взвешивания пищи и внесения в счетчик калорий.На что ориентируемся для получения сбалансированного рациона?🔹Ориентируемся на баланс макронутриентов, то есть БЖУ, которые мы видим в счетчике калорий исходя из заданных параметров КБЖУ.Как ведем дневник питания?🔹Ведем дневник в формате записей в приложении, где заносим взвешенные продукты.Выглядит, вроде бы понято и прозрачно.Но, почему же, тогда, мы постоянно слышим от девчат, мол, я считаю калории, веду дневник, ем на 1000 ккал и не худею?Здесь несколько причин.1 причина: Неучтенка. И об этом я писал в статье «Ем, как птичка и не худею». Да, неудобная правда, но как есть. И здесь, либо определить для себя «выгоды неучтенки» самостоятельно, либо двигать к специалисту психотерапии.2 причина (которую большинство игнорируют): - ошибки, при ведении пищевого дневника, неверно рассчитанная калорийность поддержания (от которой пляшет % дефицита), и, как правило, это кривые уравнения и завышенные коэффициенты физической активности (о чем я тоже писал в статье «КБЖУ, как похудеть? Все карты на стол»).Если же применены верные расчеты (близкие к реальности), но «подсчет калорий не работает», и тут не худеешь, обрати внимание на то, как ты ведеш

Тебе мешают похудеть какие-то продукты?Тогда, листай карусель - вот те раз!Дефицит калорий, это не голодать.Дефицит калорий, это про чуткий контроль и грамотное наполнение рациона, чтобы даже на дефиците калорий было много еды.В спецпроекте Экспресс Сушка всего за 28 дней я научу тебя считать калории так, чтобы не напрягало, правдиво и без угрызений совести.А так же, дам базовые меню с простыми вкусными блюдами/продуктами, от которых уже успели постонатть (от удовольствия, и от того, что много и не влезает) сотни участников проекта, и они все худели!У нас НЕТ запретов на продукты, на сладости, выпечку, алкоголь и т.д.Мы учим наполнять рацион так, чтобы любимой вкусняшке всегда оставалось место.Хочешь перевернуть свой мир стереотипов и похудеть так, как еще не худелось? Не на постной курогруди, а вкусно и с пользой?Присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать в Сушку!Стартуем 15 июня.До результата довожу лично!PS со следующей недели стоимость будет расти 🤌🏼Тебе мешают похудеть какие-то продукты?Тогда, листай карусель - вот те раз!Дефицит калорий, это не голодать.Дефицит калорий, это про чуткий контроль и грамотное наполнение рациона, чтобы даже на дефиците калорий было много еды.В спецпроекте Экспресс Сушка всего за 28 дней я научу тебя считать калории так, чтобы не напрягало, правдиво и без угрызений совести.А так же, дам базовые меню с простыми вкусными блюдами/продуктами, от которых уже успели постонатть (от удовольствия, и от того, что много и не влезает) сотни участников проекта, и они все худели!У нас НЕТ запретов на продукты, на сладости, выпечку, алкоголь и т.д.Мы учим наполнять рацион так, чтобы любимой вкусняшке всегда оставалось место.Хочешь перевернуть свой мир стереотипов и похудеть так, как еще не худелось? Не на постной курогруди, а вкусно и с пользой?Присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express, и добро пожаловать в Сушку!Стартуем 15 июня.До результата довожу лично!PS со следующей недели стоимость будет расти 🤌🏼