КОШКИН ДОМ 🐆

Я одна не готова к лету?

Дорогие мои, доброе пятничное утро! 😘Слишком много вопросов и реакций на тему про отёки! Это оказалось - огромная проблема многих из нас!Что хочется выделить, самое важное, через совокупность моих знаний👇---Отеки - это не только про селедку с пивом на ночь 💯Причины основные три:---1. 🍞 Отеки из-за обилия углеводной еды и в целом неправильно выстроенного рациона в течении дня.Сладости, хлебобулочные изделия вызывают сильные скачки инсулина, что в свою очередь, приводит к задержке жидкости в организме.Что необходимо сделать уже 👇• ➖ Убрать из рациона быстрые углеводы хотя бы на 10–14 дней• ➖ Оставить крупы и фрукты только в первой половине дня• ➖ Ужинать по формуле белок + овощи, и вы уже увидите минус на весах и рельеф на теле!---2. 🩸 Гормональные отекиПеред наступлением менструального цикла, отёки усиливаются — *это нормально*, но вас не должно «заливать» так, что вы не входите в свои джинсы!Да, пропадает рельеф на животе, да, бывает животик вываливается и округляется, но не более! Это видно лишь вам, а если видно всем, то нужно обращаться за помощью грамотного эндокринолога и проверять щитовидную, кортизол, пролактин, половые гормоны и инсулин.---3. 😴 Сон и фактор стрессаСон - это бесплатный лекарь! Это наша красота, здоровье и молодость.И если в вашей жизни присутствует регулярный недосып, то для организма это - хронический стресс, высокий кортизол, закисленность тела, хроническое воспаление и большая задержка жидкости!Архиважно:• ✨ Спать не менее 7 часов• ✨ Не заедать стресс и недосып сладкой и жирной калорийной едой• ✨ Много двигаться, бытовая активность и норма шагов! Сейчас лето, гуляем пешком, девочки 😘#Кошка_проотеки

Мы вместе 23 года со свадьбы и еще 5 дружили. У нас 3-е детей, но мы до сих пор сами - дети. Влюбленные и молодые ❤️‍🩹😍Впереди - целое лето! Я желаю вам все любви и роскошных закатов 🙏

✨ В продолжение темы отеков ✨🥗 Обедоужин - совершенно противоотечный и антицеллюлитный! 🥗Сразу выдаю вам готовый рецепт!Ибо, я не жадина 😂Ингредиенты:• 🥬 Капуста (сразу нарезанная)• 🥕 Морковь (натертая пачка)• 🌿 Шпинат (упаковка)• 🌿 Укроп (пучок)• 🌽 Кукуруза (чашка размороженная)• 🥒 Огурец (2 шт)• 🧀 Тофу (100 гр для белка)Для заправки:• 🧂 Соль• 🌶️ Перец• 🌰 Кунжут• 🫒 Оливковое масло 🤏#Рецепты_вкошкиндом#Кошка_проотеки

🗣 Девушки, я же прямо в тексте указала, как можно ежедневно и очень просто восполнять электролиты?Дублирую для вас эти нехитрые рецепты👇🔹 1. Добавлять в рацион, помимо чистой воды минеральную воду, по 200-300 мл в день 🔹 2. Если есть возможность и вы живете не в России, то пейте кокосовую воду 🔹 3. Дома вы легко можете добавлять в обычную воду огурец и лимон 🔹 4. Также, можно пить свежие соки из сельдерея, огурца и другой зелени. Если же вы очень много потеете (спорт, бег, например), или у вас намечается перелет, вы чувствуете себя вечером уставшей из-за жары или вы живете в жарком климате, то добавляйте электролиты в виде спортпита или аптечных добавок, как вариант просто для примера :📦 Bombbar Pro Изотоник спортивный порошок без сахара "Цитрус", 500 г 🔗

Женя, подскажите пожалуйста, что значит пить электролиты: в аптеке продаются?Подскажите пожалуйста до какого часа в вечернее время можно пить воду🙏

🥵 По многочисленным просьбам начнем серию постов про отеки летом 💦Если вдруг, вы из тех, кто плохо переносит жару, отекает летом и чувствует утомленность, этот пост — для вас!В перелетах, в жару, когда мы часто потеем, когда не допиваем воды, когда не едим зелень, ягоды, свежие овощи, когда есть много кофе, алкоголь, стресс — мы теряем электролиты (важнейший минералы: калий, магний, натрий).Что происходит:📍 Тело становится обезвоженным и отечным, потому что вода не может зайти в клетку и остается в тканях 📍 Нарушаются ритмы сердца, оно сбоит 📍 Головные боли, туман в голове 📍 Судороги и мышечные спазмы✅ Первое, что необходимо делать — восполнять электролиты!Самый простой способ:🔹 Добавлять минеральную воду, по 200-300 мл в день 🔹 Пить кокосовую воду 🔹 Добавлять в обычную воду огурец, лимон🔹 Пить соки из сельдерея, огурца, другой зелени (особенно петрушки)Если же много потеете (спорт, например), у вас намечается перелет, вы чувствуете себя вечером как загнанная лошадь или вы живете сейчас в жаре, то добавляйте электролиты в виде добавок, как вариант.Я в жару обязательно пью электролиты, перед каждой тренировкой 🙌🏽#кошка_проотеки

Как приятно 🙏 Я тоже поняла, как сильно соскучилась ❤️‍🩹 Сегодня вернусь с интересным материалом про отеки и новостями про детокс 😘

Давно не заходила в канал. И как приятно было зайти и ощутить столько тепла, энергии, легкости, удовольствия от жизни!! Евгения, спасибо 💕

Что может быть лучше, чем так начать свое утро? Сначала, напитать себя и накормить свои клеточки изнутри, а после, напитать свои глаза красотой, а тело энергией ❤️‍🩹🙏Что может быть лучше, чем так начать свое утро? Сначала, напитать себя и накормить свои клеточки изнутри, а после, напитать свои глаза красотой, а тело энергией ❤️‍🩹🙏