Кетогенная диета Канал

Что загнало вас на кето? Было бы все хорошо, мало вероятно, что бы человек задумался бы об изменении образа жизни, особенно такой фундаментальной его части как питание. Ниже идет опросник, собравший в себе признаки наличия мутаций фолатного цикла. А выражается это во многих странностях и неприятностях со здоровьем. Все они есть в созданном мною с помощью ИИ опроснике. Не всякий пойдет сдавать анализ сразу. А с опросником у вас есть шанс получить ответ, стоит таки или не стоит деньги тратить. Помним, что такие мутации в разных формах есть примерно у половины населения, а в нашей аудитории их должно быть гораздо больше. Ниже текст опросник с ключами. И я дублирую опросник в виде файла.Поскольку аминокислотная терапия занимается восполнением медиаторных нехваток, учет мутаций фолатного цикла необходим.Протестируйтесь, чтобы лучше понимать, есть ли вероятность наличия мутаций. Если она высока, рекомендуется сделать генетический анализ и обратиться за аминокислотной терапией. Эти мутации влияют на синтез нейромедиаторов, который можно улучшить аминокислотами.Если вам интересна аминокислотная терапия, психологические и диетические аспекты питания, расстройства пищевого поведения (РПП), темы сна, настроения, энергии, антиэйдж и хронического стресса — вы можете получить консультацию и курс консультаций по этим темам.Контакты:Рыбацкая Елена — дипломированный психолог, работаю с людьми с 1991 года📱 WhatsApp: +33 689 16 59 58📧 Email: elena_ribatskaya@mail.ru📸 Instagram: @Ribatskaia_Elena📘 Facebook: https://www.facebook.com/groups/929672117082695/📢 Telegram:– https://t.me/ketogens– https://t.me/cetogen– https://t.me/amino_therapy📝 Инструкция:Отметьте «да» напротив каждого утверждения, которое относится к вам.Подсчитайте количество «да» в конце каждого раздела.🔹 1. Физическое состояниеБледная, сероватая кожаТусклая кожа, ломкие ногти, тусклые волосыРанняя седина (до 35 лет)Холодные руки/ногиВарикоз, капиллярная сетка, гематомы без причиныЧастые головные боли, мигрениХрони

Ранние морщины, пигментированная кожаОтёчность под глазами, мешкиУзкое, вытянутое лицоХудощавое или пастозное телосложениеГипермобильные суставыХрупкие кости, остеопенияКол-во «да»: ____📊 Интерпретация:0–7 признаков — низкая вероятность8–15 признаков — умеренная, рекомендуется анализ: гомоцистеин, B12, RBC-фолат16–25 признаков — высокая, желательно: MTHFR (C677T и A1298C), + анализыБолее 25 — крайне высокая, рекомендовано полное генетическое тестирование (MTHFR, MTR, MTRR, CBS и др.)🧪 Рекомендуемые анализы:ГомоцистеинB12 (и холотранскобаламин)RBC-фолатMTHFR (C677T, A1298C)При необходимости: MTR, MTRR, CBS, SHMT1MCV, RDWSAMe/SAH (если доступно)Ферритин, цинк, медь, B6, B2

Скороварка + костный мозг + уксус + суставы = наиболее нутритивно эффективный метод🔹 Костный бульон — мощный «нутрицевтик» с доказанной пользой при суставах, коже, ЖКТ и иммунитете🔹 Приготовление — отчасти терапевтический процесс: регулярность даёт эффект накапливания

Кому особенно полезен костный бульонГруппа Почему полезенЛюди с артрозом или болями в суставах Поддержка хряща и синовии, уменьшение воспаленияЛюди с проблемами ЖКТ (СИБР, leaky gut) Восстановление слизистой, снижение проницаемостиЛюди после травм и операций Коллаген, аминокислоты, поддержка регенерацииПожилые и дети Лёгкое усвоение белка и минераловНа голоде, кето, carnivore Не нарушает кетоз, но насыщает и минералами и белками

Костный бульон (особенно правильно приготовленный — из суставов, хрящей, костного мозга) — это не просто кулинарный продукт, а функциональная пища, содержащая компоненты с доказанным влиянием на здоровье суставов, кожи, ЖКТ, иммунной системы, мозга и даже метаболизма.🩺 Что "лечит" и поддерживает костный бульонЦелевая система/ткань Механизмы и ключевые нутриенты Возможные эффектыСвязки, сухожилия, суставы Коллаген (I, II типа), глицин, пролин, хондроитин, глюкозамин Восстановление тканей, уменьшение боли при артрозеКожа, волосы, ногти Коллаген, желатин, аминокислоты серина, пролина, цинка Улучшение эластичности, уменьшение морщинЖКТ (кишечник) Глютамин, желатин, глицин Регенерация слизистой (leaky gut), уменьшение воспаленияИммунитет Минералы (цинк, магний, фосфор), аминокислоты Поддержка иммунных клеток, барьерной функцииМозг и сон Глицин, магний, жирные кислоты из мозга Успокаивающий эффект, улучшение сна и памятиКости и зубы Кальций, магний, фосфор, витамин K2 (из костного мозга) Минерализация, профилактика остеопорозаПечень и детокс Глицин, метионин Поддержка фазы II детоксикации печениМышцы и восстановление ВСАА, аргинин, глютамин Восстановление после травм и тренировок

Новый формат.

Почему все не как у людей? Качайте опросник по интерлейкину 6.

Тем, кто воспалениями мучается.

Полный текст на английском. Triglycerides are an important fuel reserve for synapse function in the brain.

Решила переписать попроще новости из последнего исследования по поводу жира для нервных клеток.Нейроны могут использовать не только сахар, но и жир, чтобы производить энергию.Внутри нейронов есть запасные мини-резервуары жира, которые можно использовать в нужный момент — особенно в местах передачи сигналов.Этот механизм помогает поддерживать работу мозга, особенно во время высокой активностиПочему мозгу нужен не только сахар, но и жирНаш мозг — очень прожорливый орган. Хотя он составляет всего около 2 % массы тела, он потребляет до 20 % всей энергии организма. Мы давно знаем, что мозг любит глюкозу (сахар) — это его основной «топливный» источник. Но оказывается, это не вся история.Учёные провели интересное исследование на мышах, чтобы выяснить: может ли мозг работать на жире, и если да — как именно это происходит?🔬 Что они сделали?Исследователи временно выключили два важных белка у взрослых самцов мышей:DDHD2 — фермент, который помогает расщеплять запасы жира внутри нейронов.CPT1 — транспортёр, без которого жирные кислоты не могут попасть в «энергетические станции» клетки — митохондрии.Оба белка нужны, чтобы нейроны могли использовать жир как источник энергии.😴 Что произошло?Когда работу этих белков заблокировали, у мышей очень быстро наступило состояние, похожее на спячку — температура тела резко упала, они стали вялыми и практически не двигались. Это состояние называется торпор.Такой быстрый эффект говорит о том, что мозг на самом деле регулярно использует жир, чтобы оставаться активным — и без этого топлива его работа «замирает».🧪 Что происходит внутри нейронов?Когда нейроны не получают сигналы или когда отключают фермент DDHD2:Внутри них начинают скапливаться жировые капли — как будто жир застрял и не может быть использован.Особенно много жира накапливается на концах нервных волокон — в местах, откуда передаются сигналы другим клеткам.Но когда нейрон снова активируется, он «впрыскивает» жир из этих капель прямо в свои митохондрии — и начинает вырабатывать эне