Заметки психотерапевта Чудовой

Июнь🫶🏻🤍Как ваш июнь? Делитесь!Июнь🫶🏻🤍Как ваш июнь? Делитесь!

#скрины 🌱#юмор 😅#цитатадня 🫶🏻#скрины 🌱#юмор 😅#цитатадня 🫶🏻

«Молитва гештальтиста»: свобода быть собой! 🌱Сегодня поговорим о мощном инструменте самопознания — «Молитве гештальтиста». Это высказывание основателя гештальт‑терапии Ф. Перлза помогает прояснить личные границы и выстроить здоровые отношения с окружающими.Вот сама «молитва»:Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты — это ты. А я — это я. И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь.💡 В чём суть?Эта фраза — манифест личной автономии. Её ключевые идеи:🟢Право на индивидуальность. Каждый человек — отдельная личность со своими потребностями, ценностями и целями.🟢Отсутствие обязательств «оправдывать ожидания». Мы не должны подстраиваться под чужие представления о том, «каким нужно быть».🟢Принятие реальности. Если взаимодействие с другим человеком складывается — это дар. Если нет — это тоже нормально, и это не повод для самобичевания.🟢Здоровые границы. Чёткое разделение «моё» и «твоё» снижает уровень обид и разочарований.❤️Как это работает в отношениях?«Молитва» не про отчуждение, а про подлинность. Когда мы перестаём требовать от других соответствия нашим идеалам и позволяем себе быть собой, появляется шанс на:🌿искреннее общение без масок;🌿принятие другого человека таким, какой он есть;🌿отношения, построенные на взаимном уважении, а не на обязанностях;🌿снижение тревожности из‑за страха «не оправдать надежд».📌 Когда может помочь?Попробуйте мысленно повторить эти строки, если:➖чувствуете давление со стороны близких;➖страдаете из‑за того, что «недостаточно хороши» для кого‑то;➖пытаетесь изменить партнёра или себя ради сохранения отношений;➖испытываете вину за то, что ставите свои потребности на первое место.✨ Итог:«Молитва гештальтиста» — не просто красивые слова, а практический ориентир. Она напоминает: гармония начинается с принятия себя и других в их естественном вид

С Днём медицинского работника, дорогие коллеги и друзья!Неважно, кто вы — хирург, педиатр, медсестра, лаборант или фельдшер скорой помощи: каждый из вас делаетмир здоровее и добрее. Спасибо за ваши золотые руки, чуткое сердце и ясный ум. За бессонные ночи у постелибольного, за терпение с трудными пациентами, за умение найти нужные слова.Спасибо за чуткость, терпение и мудрость. Пусть ваша работа приносит радость, пациенты доверяют вам, а силыи вдохновение никогда не иссякают. Крепкого здоровья, душевного равновесия и много светлых моментов вжизни!С праздником! 💙С Днём медицинского работника, дорогие коллеги и друзья!Неважно, кто вы — хирург, педиатр, медсестра, лаборант или фельдшер скорой помощи: каждый из вас делаетмир здоровее и добрее. Спасибо за ваши золотые руки, чуткое сердце и ясный ум. За бессонные ночи у постелибольного, за терпение с трудными пациентами, за умение найти нужные слова.Спасибо за чуткость, терпение и мудрость. Пусть ваша работа приносит радость, пациенты доверяют вам, а силыи вдохновение никогда не иссякают. Крепкого здоровья, душевного равновесия и много светлых моментов вжизни!С праздником! 💙

#цитатадня 🌱🌿#цитатадня 🌱🌿

Добрый день, друзья! 🌿Планирую регулярно вернуться в постинг, а для этого нужно начать с простого!Так что сегодня #картадня 🌱Выбирайте любую или любые!На уме сейчас темы: отношения и разбор фильма «Майкл». Вы смотрели?Спасибо за участие! Ваша А.Ч.Добрый день, друзья! 🌿Планирую регулярно вернуться в постинг, а для этого нужно начать с простого!Так что сегодня #картадня 🌱Выбирайте любую или любые!На уме сейчас темы: отношения и разбор фильма «Майкл». Вы смотрели?Спасибо за участие! Ваша А.Ч.

#скрины ✌🏻Привет, друзья!Нашли что-то полезное для себя?Делитесь своими скринами за неделю. Буду рада вашей обратной связи! Ваша А.Ч.По поводу консультаций: С 15 числа начинаю запись, поэтому прошу о себе напомнить. Спасибо! Новых клиентов пока не беру.Спасибо ещё раз! До встречи! 🤝#скрины ✌🏻Привет, друзья!Нашли что-то полезное для себя?Делитесь своими скринами за неделю. Буду рада вашей обратной связи! Ваша А.Ч.По поводу консультаций: С 15 числа начинаю запись, поэтому прошу о себе напомнить. Спасибо! Новых клиентов пока не беру.Спасибо ещё раз! До встречи! 🤝

Привет, друзья! 💚Если кто-то планировал летом посетить Сочи, то езжайте на поезде туда и обратно. И можно сразу на красную поляну. У моря сейчас можно поседеть 👩‍🦳 быстро! В том году не было такого… 📍15 маршрут пешеходный 🗺️ в Кавказком Заповеднике, мимо горы 🏔️ Монашка. 📍 «Свои» кафе и джазовая музыка 🎵 📍 9.30 студия йоги 🧘 📍 Soul food за атмосферой, как в Твин Пиксе. 📍 Новый серф на поляне, больше похож на клубный отель, круто! Такие вот рекомендации пока! 👋🏻 Скоро увидимся! ✌🏻 Спасибо, Ваша А.Ч.Привет, друзья! 💚Если кто-то планировал летом посетить Сочи, то езжайте на поезде туда и обратно. И можно сразу на красную поляну. У моря сейчас можно поседеть 👩‍🦳 быстро! В том году не было такого… 📍15 маршрут пешеходный 🗺️ в Кавказком Заповеднике, мимо горы 🏔️ Монашка. 📍 «Свои» кафе и джазовая музыка 🎵 📍 9.30 студия йоги 🧘 📍 Soul food за атмосферой, как в Твин Пиксе. 📍 Новый серф на поляне, больше похож на клубный отель, круто! Такие вот рекомендации пока! 👋🏻 Скоро увидимся! ✌🏻 Спасибо, Ваша А.Ч.