ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения

Не прошло и трёх лет, как мы снова это затеяли!Друзья, представляю вашему вниманию анонс онлайн-конференции «РАССТРОЙСТВА ПИТАНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ»! Ребенок ест только 5-6 продуктов?Отказывается от еды, боится незнакомую еду, давится кусочками или ест крайне медленно?Часто за таким поведением стоят не «капризы», а клинически значимые расстройства питания, требующие междисциплинарного подхода и своевременной коррекции. 27–28 июня 2026 года ведущие эксперты в области клинической психологии, педиатрии, детской психиатрии, нутрициологии и поведенческого анализа объединят усилия для обсуждения этой непростой темы.Наша конференция создана как единая площадка для диалога между семьями и специалистами и развития доказательных методов помощи людям с расстройствами питания.К участию приглашаются родители, педиатры, детские психиатры, клинические психологи, нутрициологи, логопеды, эрготерапевты, а также все, кто профессионально или лично сталкивается с вопросами детского питания и развития. Зарегистрироваться на бесплатную трансляцию, или выбрать тариф с записями можно здесь. Официальный телеграм-канал конференции – здесь.Подписывайтесь, чтобы знакомиться с анонсами докладов, следить за обновлениями и узнавать первыми важные новости.Программа конференции будет доступна после регистрации, но также я ее прикрепляю отдельным файлом, чтобы вы могли с ней познакомиться.Мы ждем Вас на конференции, где академические знания встречаются с практической поддержкой!Будем рады вашей помощи в распространении этой информации!

📍Для родных и близких: как помочь своему ребёнку развивать стрессоустойчивость? Стрессоустойчивость – один из навыков диалектической поведенческой терапии. Он помогает человеку переживать трудности, не усугубляя ситуацию деструктивным поведением; не поддаваться импульсивным действиям под влиянием сильных эмоций; сохранять ясность мышления в кризисной ситуации; принимать реальность такой, какая она есть, даже если она неприятна. Стрессоустойчивости можно и нужно учиться. Как родные и близкие могут помочь ребёнку развивать и поддерживать этот навык?1⃣Давайте обратную связьОбратная связь позволит подростку понять, в чем он преуспел, а что можно улучшить. Убедитесь, что ваша обратная связь конкретна, подробна и эмоциональное состояние подростка в этот момент позволит ее воспринять.2⃣Объясняйте, что совершенства не существуетЕсли ребёнок перфекционист, он может воспринимать ошибку или неудачу как катастрофу. Помогите ему ставить разумные цели и поощряйте его попытки пробовать делать то, что пока не удаётся. Рассказывайте о своих собственных недостатках и о том, как они помогли вам расти.3⃣Узнайте больше о работе мозга. В подростковом возрасте происходят значительные изменения в работе мозга, что может влиять на уверенность в себе. Помогите ребёнку найти достоверную информацию о нейробиологии подросткового периода – это поможет ему лучше понять свои эмоции и реакции.4⃣Скажите, что плохая оценка не означает полного провала Плохая оценка – это возможность чему-то научиться, а не повод терять уверенность в себе!5⃣Дайте высказатьсяЕсли вы позволите своему подростку высказаться, не давая непрошеных советов, оценок и угроз наказания, вы сможете лучше понять его. Это укрепит доверие: ребёнок с большей вероятностью обратится к вам за помощью в трудной ситуации.6⃣Поощряйте самостоятельностьПозволяйте подростку проводить время с друзьями. Пребывание с друзьями без постоянного контроля взрослых позволяет устанавливать более прочные дружеские связи и учиться строить будущие отношени

Сегодня - небольшая история-отзыв от мамы маленькой пациентки, проходившей стационарное лечение в ЦИРПП. Очень любим получать такие письма💖*Пунктуация и орфография автора сохранены.#цирпп_лечение@cirppru

​​Почему сегодня важный день? 2 июня во всём мире отмечают международный день борьбы с расстройствами пищевого поведения. Эта дата была установлена с целью привлечь внимание к серьёзной проблеме, затрагивающей миллионы людей по всему миру, и дать возможность высказаться тем, кто столкнулся с ней лично.Расстройства пищевого поведения - это не просто проблемы с питанием или желание похудеть, а серьёзные психические расстройства, которые сочетают психологические и физиологические нарушения и могут нанести непоправимый вред здоровью, вплоть до угрозы жизни.Сегодня хороший повод познакомить родных, близких и друзей с реальными фактами о болезни. Давайте вместе избавляться от стигмы вокруг РПП!Факт1️⃣Многие люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, внешне выглядят совершенно здоровыми, однако на самом деле могут быть очень больны.Факт2️⃣Семья не ответственна за болезнь, родственники могут стать лучшими союзниками пациентов и врачей в процессе лечения.Факт3️⃣Расстройство пищевого поведения — не личный выбор человека, а серьезное биологически обусловленное заболевание.Факт4️⃣Расстройствам пищевого поведения подвержены люди любого пола, возраста, расы, национальности, размера и веса,  социально-экономического положения.Факт5️⃣Расстройства пищевого поведения несут в себе риск суицида и осложнений для здоровья.Факт6️⃣И гены, и окружающая среда играют важную роль в развитии расстройств пищевого поведения.Факт7️⃣Полное выздоровление при расстройствах пищевого поведения возможно. Ранняя диагностика и своевременное лечение очень важны для выздоровления!#цирпп_лечение@cirppru

Что такое валидация🤩Валидация - это подход, помогающий людям почувствовать, что их слышат и понимают, особенно полезен в эмоционально напряженных ситуациях. Подтверждение чувств другого человека показывает, что вы понимаете его чувства и точку зрения, даже если вы с ними не согласны. Это укрепляет доверие, помогая другому человеку почувствовать поддержку и готовность к обсуждению. Валидация является одним из ключевых принципов диалектической поведенческой терапии (ДБТ).Кстати, исследования доказывают, что когда человек делится своими эмоциональными переживаниями с близкими, в его мозге происходят физиологические изменения – снижается реакция миндалевидного тела (области мозга, отвечающей за обработку эмоций, особенно страха и гнева) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/.Часто родные и близкие совершают одну и ту же ошибку: сразу приступить к решению проблемы, не пытаясь наладить связь. Например, родители говорят что-то поддерживающее своему ребёнку, но тут же указывают, что он должен был сделать или что ему следует сделать. Это как нанести лосьон от комариных укусов и сразу его смыть. Первое и основное - это установление связи, а затем уже предложения по исправлению ситуации.Как валидировать? Несколько шагов.🤩Покажите, что вы готовы слушать.🤩Установите зрительный контакт и кивните, произнеся «угу» и продемонстрировав свой интерес.🤩Повторите услышанное, перефразировав, например: «Кажется, сегодня ты переживаешь из-за этой ситуации сильнее, чем вчера».🤩Выразите словами то, что не было сказано вслух, например: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя ужасно, из-за…» или «Похоже, ты расстроена».🤩Дайте этому время подействовать! Позвольте близкому полностью осознать проблему, прежде чем пытаться её решить.🤩Признавать чувства человека не означает одобрять его поведение. Помните, что чувства не бывают «хорошими» или «плохими» - это естественные реакции на происходящее. Вам не обязательно с ними соглашаться, но признание их - первый шаг к их пониманию.#цирпп_близким@ci

С 20 по 23 мая принимали участие в XVIII Съезде психиатров России "Психиатрия в условиях смешанной реальности: новые вызовы - новые возможности" в Санкт-Петербурге! Общались с коллегами, обменивались опытом, обсуждали актуальные вопросы диагностики и лечения расстройств пищевого поведения.Главный врач ЦИРПП Сологуб Максим Борисович представлял исследование, посвященное роли синдрома голодания в психопатологии нервной анорексии.#цирпп_СМИС 20 по 23 мая принимали участие в XVIII Съезде психиатров России "Психиатрия в условиях смешанной реальности: новые вызовы - новые возможности" в Санкт-Петербурге! Общались с коллегами, обменивались опытом, обсуждали актуальные вопросы диагностики и лечения расстройств пищевого поведения.Главный врач ЦИРПП Сологуб Максим Борисович представлял исследование, посвященное роли синдрома голодания в психопатологии нервной анорексии.#цирпп_СМИ

📣У РИА Новости вышел большой материал о расстройствах пищевого поведения у детей и подростков. В статье подробно рассматриваются ключевые аспекты проблемы, включая причины возникновения РПП, их симптомы и методы лечения. Особое внимание уделяется вопросам профилактики и ранней диагностики. Читайте статью с экспертными комментариями главного врача ЦИРПП, врача-психиатра, психотерапевта Сологуба Максима Борисовича по ссылке https://ria.ru/20260528/anoreksiya-2094840451.html#цирпп_СМИ@cirppru

☄️Способы «пережить» возникшие эмоцииЭти способы помогут вам не избегать эмоций, а осознанно проживать их, лучше понимать себя и свои потребности.🤩Проявите любопытство к возникшей эмоции: как вы думаете, почему она возникла у вас? Постарайтесь исследовать её, понять её корни.🤩Практикуйте доброжелательный внутренний диалог: говорите с собой мягко и поддерживающе, избегайте самокритики. Напоминайте себе, что испытывать эмоции — это нормально.🤩Отслеживайте своё дыхание: уделяйте внимание дыханию, практикуйте медленные, глубокие вдохи и выдохи. Это поможет успокоиться и сфокусироваться на настоящем.🤩Постарайтесь быть «здесь и сейчас»: сосредоточьтесь на текущем моменте, не позволяйте мыслям уносить вас в прошлое или будущее. Будьте «здесь», вместе со своими чувствами и эмоциями.🤩Отнеситесь к своим эмоциям нейтрально: просто наблюдайте за эмоциями, не оценивая их как «хорошие» или «плохие». Позвольте им быть.🤩Определите, где в теле вы ощущаете эти эмоции: прислушайтесь к своему телу, например, напряжение в плечах, учащённое сердцебиение, ком в горле.🤩Задайте себе вопрос: что данные эмоции пытаются донести до вас? Они хотят, чтобы вы что-то заметили или изменили? Постарайтесь прочитать сообщение от эмоций. 🤩Попробуйте рассмотреть, что находится за самой сильной эмоцией. Часто за основной эмоцией, например, гневом, скрываются другие – печаль, страх, обида.#цирпп_самопомощь@cirppru

Восстановление веса у детей и подростковДля выздоровления от расстройства пищевого поведения необходим здоровый вес. Без восстановления массы тела избавиться от болезни будет невозможно. Восстановление поведенческих навыков следует за восстановлением физического здоровья, а восстановление психологических навыков – за восстановлением поведенческих навыков.В 2022 году было опубликовано исследование о связи индекса массы тела пациента (ИМТ), достигнутого при выписке, с вероятностью рецидива. Учёные пришли к выводу, что недостаточный ИМТ в конце лечения является прогностическим фактором рецидива нервной анорексии, поэтому лечение должно быть направлено на достижение ИМТ значительно выше 20. 🤩Если ваш ребенок ограничивал себя в еде, его вес не соответствует естественному. Ему необходимо восстановить потерянный вес, наверстать упущенное в росте и продолжать расти. Другими словами, вашему ребенку потребуется восстановить потерянный вес, а также набрать вес, который ребенок в этом возрасте обычно набирает в процессе нормального роста.🤩Оптимальным диапазоном веса считается тот, который благоприятен для физического и психического здоровья конкретного человека. У взрослых, чей рост прекратился, это также диапазон, который остается стабильным, если человек питается гибко, в соответствии с потребностями своего организма, без ограничений или перееданий.Это касается не только анорексии и не только людей с низким весом. При расстройствах пищевого поведения, включая булимию или приступообразное переедание, обычно присутствуют ограничения в еде. В таких случаях восстановление веса тоже необходимо.Не существует единого, универсального для всех минимального целевого веса. Люди сильно различаются по телосложению, мышечной массе, структуре костей, фигуре и т.д. Многие пациенты вынуждены бороться с постоянной депрессией, усталостью, тревогой и навязчивыми мыслями по поводу еды и тела, потому что они не достигли своего оптимального веса.🤩Родители часто опасаются «чрезмерного набора вес

🤩Вчера, 21 мая, клинический психолог, CBT-, DBT-, ACT- и CFT-терапевт, специалист по работе с РПП, руководитель психологического отделения Центра изучения расстройств пищевого поведения (ЦИРПП) Свешникова Алина Владимировна выступала на VI конференции АКБТ с мастер-классом «Когнитивно-поведенческие техники работы с интероцептивными дефицитами и суицидальным риском при РПП». Посмотрите, как прошло это интересное и полезное для специалистов (а, значит, и для пациентов) выступление🤩#цирпп_СМИ@cirppru

Мне не нравится моё тело. Что делать?Если вам кажется, что вы не любите своё тело, знайте: вы не одиноки. Исследования доказывают, что переживания о весе и фигуре могут возникать уже в возрасте пяти лет, при этом стереотипы о размерах тела усваиваются уже к трём годам. Эта проблема широко распространена среди подростков: о неудовлетворённости своим телом сообщают 24–46 % девочек и 12–26 % мальчиков.Периодически испытывать не самые позитивные чувства по отношению к своему телу – не обязательно признак проблемы. Но постоянное недовольство собой из‑за веса, фигуры, внешности в целом может быть опасным и привести к целому ряду негативных последствий для здоровья. К счастью, существуют проверенные стратегии борьбы с негативными мыслями о своём теле, как в моменте, так и в долгосрочной перспективе.Что делать, когда появляются негативные мысли о собственном теле1. Замечайте свои мыслиУ нас в голове постоянно идёт внутренний диалог, а мы не осознаём этого. Развитие навыков осознанности помогает лучше понимать, как вы с собой разговариваете.Как это сделать: остановитесь на мгновение, мысленно скажите: «Сейчас я думаю, что…», и назовите мысль («…я выгляжу некрасиво», «…у меня слишком большой живот» и т. д.). Признайте, что это только мысль, а не факт.2. Прекращайте разговоры о теле и диетахИногда наши негативные мысли о теле – прямая реакция на то, что мы слышим от других: разговоры о своём теле, диетах, планах по снижению веса и т. д. Вместо того чтобы позволять таким разговорам продолжаться рядом с вами или участвовать в этом «привычном» обсуждении, подумайте о том, чтобы сменить тему или выйти из диалога. Или, если вы готовы, попробуйте высказаться и объяснить, почему такого рода разговоры вредны для всех участников.Как это сделать: «Кстати, вы видели новый фильм/сериал?»«Извините, мне нужно отойти на пару минут»«Такие разговоры повышают тревожность, давайте лучше поговорим о…»3. Постепенно меняйте свой внутренний диалогЕсть более нейтральные вещи, на которые можно обратит

​​Бодичекинг: когда забота о внешности превращается в навязчивое поведениеКонтроль внешнего вида – это навязчивое стремление следить за формой, размером, весом и другими параметрами своего тела. Он может проявляться по-разному: часто смотреться в зеркало, измерять части тела, постоянно примерять одежду (даже ту, которая уже есть в гардеробе), чтобы оценить, насколько она подходит.Распространённые формы контроля:• Частый осмотр тела в зеркале.• Поворот боком для оценки формы тела.• Рассматривание своих старых фотографий с целью сравнивания фигуры. • Измерение расстояния между бёдрами.• Обхватывание запястий, рук или талии пальцами или ладонью для определения размера.• Надавливание на определенные кости для оценки их выступа.• Взвешивание несколько раз в день.• Повторная примерка одного и того же наряда.• Сравнивание размеров своего тела с телами других людей при личной встрече. Сравнивание себя с другими людьми, изображенными в социальных сетях, фильмах, сериалах и т. д.• Мысленное сравнивание частей своего тела с телами других людей.• Рассматривание тени или силуэта.• Отслеживание размера живота после еды.• Избегание зеркал, или, наоборот, пристальное разглядывание своего отражения.• Интерпретация нейтральных комментариев окружающих как оценку своей фигуры или веса.• Сравнивание ощущений в теле в будние и выходные дни.Если мысли о вашем теле доминируют в вашей голове, влияют на поведение и поступки, мешая вам жить полноценной жизнью, это сигнал, что вам пора обратиться к специалисту за помощью.#цирпп_статьи@cirppru

Новая подборка отзывов о нашей работе уже тут! Спасибо, что пишете нам и о нас🫶#цирпп_лечение@cirppru

Как начать разговор, если вы узнали, что ваш близкий причиняет себе вред?Легко попасть в ловушку: начать защищаться или настойчиво требовать ответов. Однако такой подход заставляет страдающего замкнуться в себе, а также может вызвать чувство вины и стыда. Вместо этого сосредоточьтесь на спокойных, открытых разговорах. Станьте для человека «безопасным пространством», предложите поддержку.Люди причиняют себе вред по разным причинам, и это не всегда связано с желанием покончить с жизнью. Это может быть способом справиться с ситуацией, выразить боль или почувствовать контроль, когда всё вокруг кажется невыносимым. Не игнорируйте это и не надейтесь, что проблема решится сама собой. Но убедитесь, что вы готовы оказать помощь, ведь ситуация может быть слишком тяжёлой для вас, и это нормально.#цирпп_близким@cirppruКак начать разговор, если вы узнали, что ваш близкий причиняет себе вред?Легко попасть в ловушку: начать защищаться или настойчиво требовать ответов. Однако такой подход заставляет страдающего замкнуться в себе, а также может вызвать чувство вины и стыда. Вместо этого сосредоточьтесь на спокойных, открытых разговорах. Станьте для человека «безопасным пространством», предложите поддержку.Люди причиняют себе вред по разным причинам, и это не всегда связано с желанием покончить с жизнью. Это может быть способом справиться с ситуацией, выразить боль или почувствовать контроль, когда всё вокруг кажется невыносимым. Не игнорируйте это и не надейтесь, что проблема решится сама собой. Но убедитесь, что вы готовы оказать помощь, ведь ситуация может быть слишком тяжёлой для вас, и это нормально.#цирпп_близким@cirppru