ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

https://www.youtube.com/watch?v=SwiiwuhuOcoСсылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/90c021f98e13979941b4a1e87fc7e069/

https://www.youtube.com/watch?v=DO7N2lDIMskСсылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/0d1238db850800d9fc231196bf99d2d1/

https://www.youtube.com/watch?v=8ptmMTR67h8Ссылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/7e5e79a6592e7414320f072aa4476061/

https://www.youtube.com/watch?v=g1qjHv47AlsСсылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/45dfd7650e1284fe5cca69dba87a8830/

Прощайте, отеки: чудо-смесь для легкости тела! Если по утрам зеркало расстраивает отечностью, этот мощный натуральный детокс-коктейль вернет тебе свежесть за считанные дни.Ингредиенты-супергерои:🍒 Клюква: природный мочегонный антисептик для почек.🍋 Лимон: запускает метаболизм и ощелачивает организм.🔥 Имбирь: разгоняет кровь и лимфу.🌿 Петрушка: чемпион по выводу лишней жидкости и солей.🍯 Мед: для баланса вкуса и энергии.Как сделать:Измельчи в блендере 100 г клюквы, небольшой корень имбиря, пучок петрушки и лимон (с цедрой). Добавь 1-2 ст. л. меда. Принимай по 1 ч. л. утром натощак, запивая теплой водой. Лишняя вода уйдет, а энергия и сияние кожи вернутся!

🍅🥒 «Огурцы и помидоры нельзя есть вместе!» — правда или миф?Лето в самом разгаре, и на наших столах царствует самый популярный дуэт: сочные томаты и хрустящие огурчики. Но наверняка многие из вас слышали пугающую теорию о том, что смешивать их в одной тарелке — чуть ли не преступление против здоровья.Давайте разберем, откуда у этого мифа растут ноги и как обстоят дела на самом деле с точки зрения науки и здравого смысла.🔬 Аргумент №1: «Уничтожение» витаминовГоворят, что в огурцах есть фермент аскорбиназа, который разрушает витамин C, коим так богаты помидоры.Как на самом деле: Этот процесс действительно существует, но он происходит далеко не мгновенно! Если вы нарезали салат и съели его свежим в течение получаса, потеря витаминов будет неощутимой. Более того, любая кислая заправка (капля лимонного сока или сметана) полностью блокирует действие этого фермента и защищает пользу овощей.🔥 Аргумент №2: Разная среда перевариванияСторонники раздельного питания утверждают, что огурцы — щелочные, а помидоры — кислые, и нашему желудку тяжело переваривать их одновременно, что приводит к брожению.Как на самом деле: Наш организм — это мудрая химическая лаборатория. Здоровый желудочный сок легко справляется и с куда более сложными многокомпонентными блюдами. Проблемы могут возникнуть только при слабом огне пищеварения или если заправить салат тяжелым магазинным майонезом.🥗 Как взять максимум пользы от этого сочетания?✔️ Готовьте на один раз. Нарезайте овощи прямо перед подачей, не оставляйте салат «настаиваться» часами.✔️ Используйте правильное время. Идеальное время для свежих овощей и зелени — обед. Когда солнце в зените, наш огонь пищеварения максимальный, и сырые продукты усвоятся идеально.✔️ Добавляйте правильные жиры и кислинку. Заправляйте салат качественным нерафинированным маслом холодного отжима и сбрызгивайте лимонным соком. Жиры помогут усвоиться ликопину из томатов, а кислота сохранит витамин C.Если после любимого летнего салата вы чувствуете легкость и прилив с

https://www.youtube.com/watch?v=n7wnWhzGMG8Ссылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/b87a8aa648dd17da2ccda2f296ddc22d/

https://www.youtube.com/watch?v=Yu8dwEuauucСсылка на Рутуб:https://rutube.ru/video/63ac7cf8edc7af80f73ee3f3032491b2/

https://www.youtube.com/watch?v=EHhirWB6yK8Ссылка на Рутуб:https://rutube.ru/video/d689edaef07a09810a1e04e22b3953c1/

https://www.youtube.com/watch?v=LA1x-_mXe9cСсылка на Рутубе:https://rutube.ru/video/73f0692528dc5d05ca6cadeb50ff9f1f/

https://rutube.ru/video/bec323bc51de0733a459e6f9a140c424/

https://rutube.ru/video/00b09a443d42b7f25198bcabdd941067/