Всё о ЗОЖ с Дарьей Павловой

▫️Почему большинство смузи из фруктов, овощей - вред здоровью?🎥 В видео обсуждаем, как правильно готовить летние смузи, чтобы они приносили пользу здоровьюРассказываю о главных ошибках: 1)перегрузке поджелудочной железы фруктозой, 2)избытке органических кислот, которые могут нарушить кислотность желудка3)риске образования камней в почках из-за оксалатовДелюсь рецептом сбалансированного освежающего смузи с щавелем, киви, черешней и листьями смородины, где акцент делается на клетчатку и витамины, а не на сахар 🫶🏽Смотрите все подробности на видео и берегите свое здоровье!

5 причин инсулинорезистентности 👆 *уверена, что многие узнают себя, послушав это видео, но Если у тебя есть хотя бы 2–3 симптома из списка — это уже не «мелочь», а сигнал организма:• вздутие, газообразование, урчание• тяжесть после еды, изжога, отрыжка• запоры или нестабильный стул• «висящий» живот, лишний вес• неприятный запах изо рта• высыпания, потливость• усталость, слабость• тревога, мало позитивных эмоций • тяга к перекусам• после еды тянет в сон, нет энергии• сбой цикла (у женщин)• снижение либидо И самое главное — вы можете правильно есть и принимать БАДы, витамины, таблетки, но результата все равно НЕ БУДЕТ▫️❗ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? - потому что проблема не в еде.А в том, как работает ваш ЖКТ и гормональная системаИ пока вы не знаете причину — вы будете бороться с симптомами годами 🥺Хотите разобраться почему ваш вес стоит? И почему самочувствие не идеально? ❗️напиши в комментариях «КЛУБ» (пришлю программу) и я проведу тебе бесплатно первичную консультацию по любому вопросу в 🎁

С САМОГО УТРА СЕГОДНЯ ГОТОВА РУГАТЬСЯ МАТОМ 😳❗️Листаю Reels в запрещенной сети. И что я вижу: Девушка в ролике ГОВОРИТ: «Это самое полезное видео. Если у вас выпадают волосы с низкий ферритин и нет сил, ешьте этот продукт!”ролик залетел на огромное количество просмотров… сохранений… и бедных людей опять вогнали в тупик, чтобы продать на OZON местный ТУТОВЫЙ ДОШАБ 😡Разберем, почему это ОБМАН:1)В 100 гр этого продукта около 1/4 суточной нормы железа. В 100 гр - в целой банке!Каким образом ферритин и гемоглобин она рекомендует поднимать поднимать вам, если часто даже препараты железа то не всегда работают, так там дозировки больше суточных в 2-3 раза? Я не понимаю! И поработаю над участием в проекте закона против таких специалистов!2)Если профилактика, то да, возможно использовать этот продукт. Но надо понимать что из 30 гр усвоится дай бог 20% железаА сахара в составе такого продукта - не придадут вам красоты, здоровья и так далее…3)Если у человека низкий гемоглобин (есть анемия), то сначала надо искать причину. Почему ваш ферритин упал? Куда ушло железо! А затем уже лечить дефицит и как «вариант» немножко в рационе добавлять этот продукт для профилактики. И то сомнительно…❗️Единственный нормальный источник хорошо усваиваемого железа - красное мясо 🥩 Вот так людей с анемией, выпадением волос путают такими видео. Волшебных «таблеток» не бывает. Потом бедные пациенты еще год едят подобные продукты и уже железо приходится капать в стационаре. А заболевание по причине которого железо упало осложняется...Пожалуйста, будьте внимательны и поменьше смотрите подобных Reels, если не разбираетесь в работе организма 🫶🏽❗️Второй месяц моего клуба «Я в ресурсе». Уже записан и стартует 12 июня. Тема «Здоровые кожа, волосы, ногти без бесконечных и пустых трат». Но! Я добавлю туда целый блок с такими роликами. Будем разбирать все заблуждения. Иначе это мракобесие не закончится…Хотите чтобы кожа, волосы, ногти были здоровыми? 👇🏼 Пишите мне «КЛУБ» @dashapvll2 Пришлю вам программу

▫️СТОИТ ЛИ ПРОВЕРЯТЬ ГОРМОНЫ, если со мной все в порядке? 100% вы слышали два ответа: 1) врач/нутрициолог, которые не думают глубоко у вашем будущем здоровье: «Не нужно, если ваш цикл/либидо в норме»2) «да, нужно сдавать хотя бы раз в год» (так вам ответит специалист, которому на вас не все равно, так как профилактика тоже важна) Гормоны — это регулировщики нашего организма. Один сбой — и сыпется всё: сон, вес, настроение, либидо, энергия▫️Зачем женщине раз в год смотреть гормоны?· Контроль цикла и овуляции, «отодвинуть» менопаузу (чтобы не было сюрпризов)· Ранняя диагностика СПКЯ, эндометриоза, миом· Проверка щитовидки — усталость и вес часто от нее· Оценка стресса и кортизола (он крадет ресурс)· Профилактика остеопороза, мастопатии, бесплодия▫️Список анализов ДЛЯ ЖЕНЩИН:1) Половые гормоны- ФСГ (3–5 день цикла)фолликулярная — 3,03–8,08 мЕд/мловуляторная — 2,55–16,69лютеиновая — 1,38–5,47постменопауза — 26,72–133,41на КОК — до 4,9- ЛГ (3–5 день цикла)фолликулярная — 2,39–6,6овуляторная — 9,06–74,24лютеиновая — 0,9–9,33постменопауза — 10,39–64,57на КОК — до 8,0- Тестостерон (свободный) (3–5 д.ц.)пременопауза/овуляция — 0,31–5,78 нмоль/лпостменопауза — 0,42–4,51на КОК — 0,45–2,88- Эстрадиол (3–5 д.ц.)фолликулярная — 12,4–223 пг/мловуляторная — 41,0–598лютеиновая — 22,3–341постменопауза — менее 138- Пролактин (3–5 д.ц.) — 109–557 мЕд/л- Прогестерон (21 день цикла)фолликулярная — до 3,6 нмоль/ловуляторная — 1,5–5,5лютеиновая — 3–68постменопауза — до 3,2на КОК — 1,1–2,92) Гормоны щитовидной железы- ТТГ — не выше 2,5- Т3 и Т4 свободные — верхняя треть референса лаборатории3) Углеводный обмен- Инсулин — не выше 7–8 мкЕД/мл- Лептин — 3,7–11,1 нг/мл4) Стресс надпочечников- Кортизол в слюнеутро — до 6,9 нг/млдень — до 4,3ночь — 1,8–3,3- DHEA (ДГЭА) в слюнеженщины — 148,0–407,0 мкг/дл▫️ДЛЯ МУЖЧИН Зачем мужчине проверять гормоны раз в год?· Снижение Вот обновленный и дополненный текст в вашем стиле — с лаконичной подачей, эмодзи-акцентами и полной структурой. Я добавил блок «За

-5 кг за неделю? Ханде Эрчел молчит об этом… Вскрываю главную опасность ее «питьевой диеты», как врач 🩺 100% вы замечали даже по сериалам, что где-то она очень худая, а в каких-то кадрах немножечко в весе. В разных интервью и социальных сетях иногда она показывает свое питание/методики по снижению весаНа видео разбираем питьевую диету Ханде Эрчел:▫️ При ограничении белка на длительное время— появляются отёки, слабость и …▫️ Зелёное яблоко, не спасает от голода. Почему?▫️ Ее напиток с корицей - имеет противопоказанияПодробное объяснение — смотри в видео Напиши «ВЕС» в комментариях ⬇️ или лично мне @dashapvll2 — обсудим, как худеть грамотно, безопасно для здоровья и навсегда. Без голодания и вреда в твоем случае

Хочется убрать лишний вес. Низ живота, но надоели диеты?▫️ПЕПТИДЫ (уколы в живот) Стоит ли их применять? Давайте коротко и честно о более доступных и популярных ▫️▫️▫️1⃣Первый — ОземпикОдобренный, доказанный, снижение веса на 10–15%. Но есть побочки: тошнота, диарея. Без питания не работает, применяется только при показаниях, и после отмены вес часто возвращается обратно2️⃣Второй — ТирзепатидРаботает сильнее, снижение веса до 20%+, но побочки со стороны ЖКТ тоже есть. После отмены вес возвращается✨Третий — РетатрутидЭто тройной агонист, еще мощнее: снижение веса на 28–29%. Но побочный эффект: ЖКТ, усталость, головные боли, тахикардия. Пока не одобрен, изучается🍒4⃣ вишенка на торте — пептид BPC-157На людях — ноль данных о безопасности и эффективности. Не одобрен, нет дозировок, продается непонятно где▫️Но главное, что нужно запомнить: каждый пептид работает только при чистом питании. И должен применяться только по показаниям и назначению врача! И результат можно удержать только вместе с питанием и активным образом жизни! ❗️А вообще снижать вес реально и безопасно без пептидов. Но очень важен здоровый жкт Без изменений привычек, питания — вес вернетсяКак наладить работу жкт— разбираю в своем клубе по здоровью «Я в ресурсе»Пиши мне «КЛУБ» 👉🏼@dashapvll2 пришлю вам программу и 🎁

▫️6 лет помогаю снижать вес пациентам - вот основные моменты, не понимая которых, человек не может похудеть НАВСЕГДА *листай фото выше и не покупайся на мифы неграмотных специалистов