Доктор Павловский | Кардиология | Выносливость | Биохакинг |

Ферритин 12. Гемоглобин 138. Давление 145/90.В анализе написано: в пределах нормы.Но ферритин и гемоглобин - это разные вещи.Гемоглобин держится за счёт запасов. Ферритин - это и есть эти запасы.Когда ферритин ниже 30 нг/мл: митохондрии работают хуже, ткани получают меньше кислорода. Организм компенсирует - ускоряет пульс. Хронически высокий пульс - это хронически высокое давление.Параллельно: железо нужно для синтеза оксида азота. Меньше железа - хуже расширяются сосуды.Два механизма. Один анализ. Который при гипертонии не смотрят.---Лабораторная норма и функциональный оптимум - разные диапазоны.ФерритинЛаб. норма: 20-300 нг/мл - оптимум: > 70-100Инсулин натощакЛаб. норма: до 25 мкЕд - оптимум: < 8-10Апо BЛаб. норма: до 1.3 г/л - оптимум: < 0.7-0.8ГомоцистеинЛаб. норма: до 15 мкмоль/л - оптимум: < 8-10Витамин DЛаб. норма: > 20 нг/мл - оптимум: 50-70---«Анализы в норме» - значит, вы вне зоны острой патологии. Это хорошо.Но это не значит, что организм работает оптимально.Хотите разобрать свой профиль - @ivanpavlovskii

Три месяца давление нормальное. Врач говорит: пожизненно.Понимаю, почему это ощущается как приговор. Но пожизненный приём и устранение причины - это два разных сценария.Я сделал чек-лист. 12 параметров для самопроверки перед разговором с врачом о снижении дозы или отмене.Давление там - только один пункт.Остальные: сон, инсулин, вес, физическая форма, органы-мишени. То, что реально удерживает давление - даже когда таблетка его гасит.Сохраните и покажите список своему врачу на следующем приёме. Не как претензию - как вопрос: «Смотрите, я проверил. Что думаете?»Чек-лист - в закреплённых.Хотите разобрать свою ситуацию - пишите мне напрямую: @ivanpavlovskii

Раскрываю свои гены в этом видео:Еще это история миллионов людей. И в этом видео я показываю, почему стандартная медицина не может дать персональный ответ и что с этим делать.Я разбираю реальный генетический анализ: 600 000 точек ДНК, 156 клинически значимых полиморфизмов, 26 функциональных групп. Не приложение для развлечения — клиническая интерпретация, которая меняет стратегию жизни.В этом видео:→ Почему «ТТГ в норме» ещё не значит, что ваш мозг работает на 100%→ Как один ген (DIO2 TT) забирает 25% когнитивной мощности — незаметно→ Почему стандартные дозы витамина E могут накапливаться до токсичного уровня→ Что такое FOXO3 CC — и почему это «двигатель Ferrari в гараже»→ Прогноз: что происходит через 10 и 20 лет без этих знаний→ Как выглядит персонализированный нутрицевтический стек на основе геномаЭто не биохакерская мода. Это клинический подход, основанный на вашей биологии.⏱ Хронометраж:00:00 — Три вопроса, которые узнает каждый01:27 — Инвестиция в мозг: ROI, который никто не считает03:24 — Что такое 600 000 SNP и как это работает04:45 — Почему стандартная медицина не даёт ответов06:11 — Как помочь мозгу07:45 — Прогноз на 10 и 20 лет11:58 — Генотип долгожителей: FOXO3 CC15:05 — Персонализированный стек и мониторинг18:39 — Какой спорт подходит20:42 — Ваш геном?📌 Для кого это видео:Предприниматели и руководители, которые инвестируют в производительностьЛюди, которым надоели ответы «всё в норме»Те, кто интересуется биохакингом и управлением долголетием🔗 Запись на персональный коучинг #генетика #долголетие #персонализированнаямедицина #днк #здоровье #интегративнаямедицина #биологическийвозраст #нутрицевтика

Запись вебинара:Иммунитет предпринимателя: почему энергия падает, а тело начинает сбоитьБольшинство думают, что иммунитет - это только про простуды. На деле от него зависят энергия, восстановление, устойчивость к нагрузкам и скорость старения организма.На вебинаре разбираю:• почему иммунитет начинает сбоить после 35• как стресс и недосып ломают защитные механизмы• почему появляются аллергии, частые болезни, слабость• как связан иммунитет с воспалением и онкорисками• что можно изменить уже сейчасЭто видео для тех, кто хочет сохранить ресурс, ясную голову и сильное тело на годы вперед.Ютуб: https://youtu.be/PvjOLemmsIAОрганизаторы вебинара https://бизнесархитектура.рф/Доктор Павловский

У меня есть группа, где я публикую отзывы и случаи из моей практики, сегодня поделился там успехом лечения скачков давления за 2 недели, без гипотензивных препаратов @pavlovskiivan почитайте тут

Бег может разрушить здоровье. И может его восстановить 🚙Одни начинают бегать и получают энергию, стабильное давление и выносливость.Другие боли, скачки давления и разочарование.Разница не в беге.Разница в том, как вы нагружаетесь.Сердце, сосуды, нервная регуляция, метаболизм всё это должно адаптироваться.Если дать перегрузку получите откат.Если дать правильную нагрузку получите рост.Самый простой ориентир:если во время движения вы можете спокойно говорить вы в правильной зоне.Если нет вы перегружаете себя.И важно:даже при гипертонии и приёме препаратов движение не запрещено.Запрещена только хаотичная нагрузка.В этом подкасте разложил, как начать бегать так, чтобы это стало ресурсом, а не стрессом для организма.

Доктор Павловский | Кардиология | Выносливость pinned a file

Я долго был классическим кардиологом.Таблетки, схемы, контроль цифр.И честно я недооценивал простые вещи.Дыхание, сон, базовые дефициты, реакцию нервной системы.Казалось, что это «вторично».Но чем глубже я изучаю медицину, тем яснее вижу:очень часто именно здесь лежит основа проблемы.Не в давлении.А в том, как система реагирует и не может «выключиться».Острая реакция на стресс Это не психология.Это физиология.И если в этот момент не вернуть контроль,она легко становится хронической перегрузкойсо скачками давления, пульсом, тревожностью и срывом восстановления.Я собрал короткий чек-лист, что делать в моменте:дыхание, восстановление, базовая поддержка системы.Это не теория.Это то, что реально работает.Заберите себе и сохраните

🚙как вы можете понять находитесь ли вы в перегрузке?(напомню что мой путь в персонализированной медицине начался со спортивной медицины, я много взял оттуда и применил к обычным людям, мое озарение было: почему это для спортсменов нормы другие, возмоджности медицины другие, обследование другое? а если человек хочет жить более качественную жизнь?почему бы ему тоже на рездвинуть рамки возможностей)

Помните обещала показать результаты анализов крови после марафона?Вот они! Немного теории, которую я излагала ранее, но повторюсьПо уровню лимфоцитов и отношению нейтрофилов к лимфоцитам (индекс NLR) можно определить текущее состояние спортсмена. В оптимальном состоянии уровень лимфоцитов 28-48, NLR в диапазоне 1-3. Почему это важно? Потому что в состоянии стресса, перетренированности даже самая волшебная тренировка не даст результата, а скорее даже усугубит ситуацию.Перед вами 3 анализа. За неделю до марафона, на утро после марафона и на 9-й день после марафона.Лимфоциты 29 | 18,6 | 26,6NLR 2,1 | 3,8 | 2,3После марафона лимфоциты упали ниже "плинтуса", NLR подскочил до 3,8. Эти показатели говорят о том, что организм находится в стрессе, имунная система ослабленна, и вчерашний сильный спортсмен сегодня становится мишенью для инфекций. Если кто-нибудь чихнет в его сторону, то с большой долей вероятности, это выльется в болезнь. Поэтому мой вам совет- после марафона поберегите себя🙏. Еще в красной зоне показатели АЛТ и АСТ. Увидев их терапевт забил бы тревогу и отправил бы меня на госпитализацию. Но для марафонца это обычная история - следствие разрушения мышечных клеток (печень здесь ни причём). У здорового человека через неделю этот показатель должен прийти в норму. Что, собственно, и произошло. Лимфоциты на 9-й день почти "дотянулись" до нижней границы нормы. NLR опустился в "нужный" диапазон. Поэтому мое активное восстановление продолжается. Пока никаких развивающих тренировок. Только поддерживающий режим и побольше отдыха. Кстати, довольно быстрое восстановление этих показателей говорит об отсутствии перетренированности и хорошем состоянии спортсмена, то есть меня 😎. Зачем все это я пишу? Да для тех, кто планирует стары через 2 недели после марафона 😉 Парочка-тройка вот таких стартов и вы загоняете себя в яму перетренированности. Всем здоровья, правильных лимфоцитов и грамотного планирования сезона! 🫶Помните обещала показать резул