Нутрициология, диетология и Аюрведа с Dr.Robertovna

Дорогие коллеги! Поздравляю всех нас с нашим профессиональным праздником! 🩺🩵Для меня медицина - это не работа. Это моя жизнь. Как говорит китайская мудрость: «Делай то, что ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни».Я не работаю врачом. Я врачом являюсь. И очень счастлива от этого.Хочу кое в чем признаться.Медицина - это самая большая любовь моей жизни. И она всегда будет будет со мной. Я могу думать о ней 24/7. И она отвечает мне взаимностью❤️😊А еще я очень люблю врачей. У нас особенный путь. Путь служения, и часто весьма самоотверженного. Вы знаете, что по статистике врачи живут меньше, чем в среднем популяция? Провели такое исследования в Америке. И чаще подвержены вредным привычкам. Нас можно за это осудить. Но представьте себе, какой мы выдерживаем по жизни уровень стресса. Особенно коллеги-хирурги, реаниматологи, акушеры-гинекологи. Да и к нам, терапевтам, не идут с хорошим. К нам всегда идут с болью и страданиями. И мы - для того, чтобы их облегчить. Нам всегда надо быть в силе и в ресурсе, чтобы поддержать наших пацентов, утешить и самое главное - найти правильное решение для ребуса под название БОЛЕЗНЬ.Я хочу пожелать всем нам сил, терпения, здоровья, процветания, а еще , пациентов, готовых исцеляться и сотрудничать с врачом на благо своего здоровья.Пусть наш разум будет чист и спокоен, душа светла, а тело здоровым.И пусть нам в этом помогают все наши небесные покровители! А еще в этом году день медработника совпал с Международным днем йоги и летним солнцестоянием! С чем я вас также поздравляю!С праздником, любимые коллеги! ❤️Дорогие коллеги! Поздравляю всех нас с нашим профессиональным праздником! 🩺🩵Для меня медицина - это не работа. Это моя жизнь. Как говорит китайская мудрость: «Делай то, что ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни».Я не работаю врачом. Я врачом являюсь. И очень счастлива от этого.Хочу кое в чем признаться.Медицина - это самая большая любовь моей жизни. И она всегда будет будет со мной. Я могу

Летняя еда: когда “полезное” становится нагрузкойЗдравствуйте, мои дорогие. Кажется, лето — это время лёгкости.Ягоды, фрукты, салаты, холодные напитки, кафе, поездки, пикники.🍒 Но именно летом кишечник часто оказывается под двойной нагрузкой.С одной стороны — жара.Продукты быстрее портятся, бактерии размножаются активнее, выше риск пищевых инфекций и ситуаций из серии: «кажется, я что-то не то съела».С другой стороны — само пищеварение летом часто становится более чувствительным.В жару многим не хочется тяжёлой еды. Аппетит снижается, организм просит чего-то более простого и лёгкого.И вот здесь важный момент. Летом не всегда лучшая идея — резко уходить в большие объёмы сырых овощей, ягод и салатов.Да, они полезные.Но если пищеварение сейчас ослаблено, сырая клетчатка может не поддержать, а перегрузить: дать вздутие, тяжесть, дискомфорт.🫕 Поэтому летом кишечнику часто нужна не «максимально полезная еда», а максимально бережная. Больше приготовленных овощей, меньше хаоса, осторожнее с уличной едой, соусами, сырыми продуктами и всем, что долго стояло на жаре.А если чувствуете тяжесть, вздутие или ощущение, что пищеварение «не справляется», в Аюрведе часто используют простые специи для поддержки.Например, чай из зиры (кумин) может стать мягкой первой помощью для пищеварения.Но, конечно, если есть острое воспаление, гастрит, язва или выраженное раздражение слизистой — со специями нужно осторожно.Главная мысль простая:летом кишечнику нужна не нагрузка, а внимание.Продолжать? Ставьте ❤️@dr_robertovnaВКЮтуб

✨ Представьте, что внутри нас скрыта карта из 107 «точек силы», связывающих тело, разум и душу. Древние индийские врачеватели знали этот секрет. Сегодня знание почти утеряно, но те, кто им владеет, творят поистине чудеса.💆🏻‍♀️ Прана-Марма-терапия (ПМТ) — древнейшая техника Аюрведы. В отличие от массажа, работа идет не с мышцами, а с энергетическими узлами — местами схождения сосудов, нервов и связок. Это «переключатели», через которые Прана питает каждую клетку.Что меняет Марма-терапия?Это глубокая перезагрузка на разных уровнях:👤 Тело: уходит хроническая боль, снимаются спазмы, улучшаются лимфоток и кровообращение.🧠 Разум: повышается выработка серотонина и окситоцина, уходит тревога, нормализуется сон, возвращается ясность мясли.🔥 Энергия: очищаются каналы (Нади), уходит чувство «выжатости», приходят наполненность и легкость.Почему об этом мало говорят?Знание тонкое, требует особой подготовки. Мастеров мало: недостаточно выучить точки — нужно чувствовать потоки и иметь намерение помочь.🇮🇹 В Европе глубже всего практикой владеют итальянские мастера — мои учителя Кармен Тосто и Антонио Моранди. Они более 30 лет в Аюрведе, руководят Итальянской Аюрведической Ассоциацией. Антонио — единственный европеец в руководстве индийского госдепартамента AYUSH. В апреле они приезжали в Москву с обучением. Мы с коллегой из Петербурга Денисом (Дионисием) Кулаковым прошли этот курс и сразу начали практиковать.🔥 Приглашаю попробовать лично.📍 Москва — прием у меня. Входит: 2 диагностики на веда-пульсе (входная и выходная), файл с результатами и рекомендациями, сеанс ПМТ.📍 Петербург— прием у Дениса (Дионисия) Кулакова. https://t.me/DoctorMahaDiВходит ПМТ + настройка камертонами — еще одно эффективное направление.Если устали от поверхностных СПА и хотите почувствовать мощь древней Аюрведы для решения проблем со здоровьем и восстановления сил — действуйте.✉️ Пишите в комментариях "ХОЧУ", и мой ассистент с вами свяжется ❗️ Количество сеансов ограничено — важно сохранить качест

Мозг можно тренировать даже во сне?Здравствуйте , мои дорогие. И снова находки с конференции по обонянию.🪄 И вот это исследование звучит почти как фантастика.Пожилым людям 60–85 лет выдали домой диффузоры с ароматами.Они не проходили сложные тренировки, не решали задачки, не учили стихи. Просто спали.А прибор на 2 часа каждую ночь включал один из ароматов.Каждый вечер — новый запах.Всего 7 разных запахов в течение недели.Так продолжалось 6 месяцев.И после этого у участников проверили память.🧑‍💻 Оказалось, что группа с ароматами заметно лучше справилась с тестом на запоминание слов, чем контрольная группа.То есть речь не о том, что человек специально «тренировал мозг».Стимуляция происходила мягко, в фоновом режиме, пока он спал.И это делает исследование особенно интересным.Потому что обычно мы думаем о поддержке мозга, что нужно читать, учить языки, решать кроссворды, заниматься. Вообщем, что-то активно делать. А здесь появляется совсем другой подход: обогащать среду, в которой живёт нервная система.Не одним “полезным” запахом.А разнообразием.Разные ароматы — как маленькие сигналы для мозга: мир богатый, живой, меняющийся.@dr_robertovnaВК

🌿 Мы часто думаем, что стресс возникает из-за плохих новостей, конфликтов или большой нагрузки.Но иногда нервную систему истощает совсем другое — бесконечная спешка и постоянные переключения.Утром одно дело, потом срочно второе, по дороге ещё третье, а в голове одновременно десять открытых вкладок.С точки зрения Аюрведы это усиливает внутреннюю нестабильность и расходует адаптационный ресурс организма.Что делать? Рассказываю в видео.@dr_robertovnaВКЮтуб#стресс #антистресс

3 дня с 22 анти-эйжд экспертами — как летом выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложеПриглашаю вас 27-28-29 мая на бесплатную масштабную онлайн-конференцию «Код Анти-эйдж 4.0», организованную @svetmanakiniЗа 3 дня опытные врачи, нутрициологи, anti-age эксперты, мастера восточных практик и психологи  расскажут, как естественно поддерживать здоровье, красоту и энергию после 35+ — без уколов, жестких диет и стрессов.Что вы получите: ✅Узнаете, как использовать весну-лето как лучший anti-age сезон — советы 20+ экспертов по питанию, телу, коже и энергии ✅ Поймёте, что мешает вашему телу выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе — и получите конкретные решения ✅Получите анти-эйдж стратегии: как запустить лимфу, поднять ферритин, наладить сон и гормоны — и увидеть результат уже через несколько недель✅ Заберёте летний план заботы о себе: рацион, практики, нутрицевтики и уход, проверенные на реальных женщинах💡В программе — доказательная медицина,  нутрициология, китайская медицина, остеопатия, восточные практики, ароматерапия, Цигун и психология.🗓️ Буду  выступать 29 мая в 10:00Мск с темой «Средства древней медицины и последних инноваций для молодости и красоты»Расскажу о традициях и инновациях для здоровой и счастливой жизни⚪️3 дня 🟢22 топ-эксперта🔵Онлайн-участие бесплатно.Чтобы получить максимум от участия - рекомендую выбрать тариф с записями🔗Регистрируйтесь сейчас и присоединяйтесь к  пространству женской красоты, молодости и уверенности! https://master-coach.info/anti-age-4?utm_source=rekl&utm_medium=Bayandina🔔Встречаемся онлайн 27-28-29 мая💚С кем увидимся?

Иногда нервной системе просто не хватает... ритма⏰ Мы живём по будильникам, дедлайнам и уведомлениям, но при этом ложимся спать в разное время, завтракаем когда придётся и постоянно сбиваем свои внутренние часы.А ведь наш организм очень любит предсказуемость.Фиксированное время сна, пробуждения и приёмов пищи помогает настраивать биологические ритмы, а вместе с ними — улучшать сон, снижать уровень стресса и возвращать ощущение устойчивости.Иногда первый шаг к спокойствию — не новый БАД и не очередная техника.А простой ритм дня.@dr_robertovnaВКЮтуб#стресс #антистресс #режимдня

🌿 Алхимия молодости. Минус 10 лет за 10 дней. Оздоровительная программа с Мариной Баяндиной в Крыму Представьте: сосновый лес, чистейший воздух, вегетарианская кухня от легендарного повара, водородные процедуры, банный комплекс с живым паром, трекинг по тропе Боткина и глубокая аюрведическая поддержка.Всё это — 10 дней в «Круге Света» с Мариной Баяндиной и её командой.---⚪️Даты: 3 заезда:20-30 июля10-20 августа 28 августа - 6 сентября 🟢Локация: Крым, «Круг Света» (граница Ялтинского горно-лесного заповедника)🔵Стоимость пришлём по запросу. 🔗Регистрируйтесь по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/6a018ecd068ff0e8b00d5968/?page=1---Что вас ждёт за 10 днейПроживание: комфортные номера в экологичном центреПитание: 3-разовое вегетарианское — повар из  Новиковского ресторана готовит так, что вы полюбите эту кухню навсегда---Практики и процедуры🌅 Каждое утро — Цигун. Мягкое пробуждение тела и энергии.💧 Водородная терапия (3 процедуры в пакете)— 1 полная  (сидячая/лежачая капсула)— 2 на выбор: водородная маска для лица / водородная терапия суставов / водородная терапия глаз🌿 Кедровая бочка (1 сеанс) — глубокое прогревание и детокс.🧖‍♀️ Банный комплекс (1 посещение) — уникальная живая русская баня с мягким паром, купелью и чаном.💦 Лесные купания - трекинговые путешествия по местам силы с мистическим сопровождением. 🌝 Родовые практики. Круг красоты и молодости.  🎶 Саунд-хилинг (1 сеанс) — звукотерапия, возвращающая нервную систему в баланс.🩺 2 консультации Марины Баяндиной — с построением индивидуальной программы детокса и подбором аюрведических препаратов.🧘 Телесная терапия (1 индивидуальный сеанс) — глубокая работа с телом.📚 4 лекции Марины Баяндиной — секреты омоложения, Аюрведа, анти-эйдж.📖 2 Лекции Дениса (Дионисия) Кулакова  — биодинамика и телесноориентированная терапия.🌄 Трекинг — оздоровительные прогулки по тропе Боткина.🌿 Экскурсия в эфирно-масличное хозяйство — знакомство с производством настоящих масел.📋 Паспорт здоровья — биоимпедансометрия (оцен

Запахи города влияют на психику сильнее, чем мы думалиЗдравствуйте, мои дорогие. Продолжаю делиться интересными темами с конференции по обонянию.И вот одна из самых неожиданных.Вы замечали, что в одних местах вам становится спокойнее почти сразу,а в других — появляется раздражение, усталость и ощущение перегруженности?И, возможно, дело не только в шуме, людях или картинке вокруг.👉 Но и в запахах.Сейчас в науке активно развивается направление, которое изучает, как городская среда воздействует на нас через обоняние.Появился даже отдельный термин:smellscape— «ландшафт запахов».То есть город начинают рассматривать как среду, которая буквально влияет на нервную систему через запахи.И результаты исследований очень интересные.🌿 Запахи природы снижают стресс🌿 Помогают нервной системе восстанавливаться🌿 Уменьшают тревожность и ментальную усталость🌿 Улучшают настроение и общее самочувствиеПричём в некоторых экспериментах запахи природы влияли на стресс даже сильнее, чем просто красивый вид.А теперь представьте современный город.Выхлопы.Пластик.Дым.Перегретый асфальт.Запахи мусора и транспорта.И самое удивительное:👉 мозг постоянно это обрабатывает.Даже когда мы этого не замечаем.Сейчас учёные обсуждают гипотезу, что хаотичные и перегруженные «запаховые ландшафты» города могут дополнительно утомлять нервную систему и усиливать стресс.И поэтому уже появляются идеи:🌿 создавать ароматические зелёные пространства🌿 высаживать растения с определёнными запахами🌿 проектировать «восстанавливающие smellscape-зоны»Не только для красоты. А как часть городской среды, поддерживающей психическое здоровье.Убеждаемся в очередной раз, что здоровье зависит не только от таблеток.Но и от того, чем пахнет окружающая нас жизнь.@dr_robertovnaВКЮтуб#обоняние #запахигорода #стресс #урбанистика

🌿 Здравствуйте, мои дорогие. Ловите практические рецепты для разных типов кожи - сохраняйте, пересылайте подругам. Красоты должно быть много! Красота спасет мир!🌿 Здравствуйте, мои дорогие. Ловите практические рецепты для разных типов кожи - сохраняйте, пересылайте подругам. Красоты должно быть много! Красота спасет мир!

Не только таблетки: что используют при кашле на практикеПродолжаю делиться материалами с научно-практической конференции по обонянию — сегодня про горечавку при заболеваниях дыхательных путей 🌿Используют её корень.Что она делает?👉 Помогает организму легче справляться с воспалением👉 Способствует разжижению и выведению слизи👉 Поддерживает иммунную систему👉 Может ускорять восстановление после болезниТо есть по сути:если перевести на простой язык,это растение, которое помогает организму очищаться и восстанавливаться после заболеваний дыхательных путей.Интересный момент, что некоторые компоненты горечавки обладают действием, похожим на мягкий противовоспалительный эффект.Поэтому её часто используют:— при кашле— при воспалениях дыхательных путей— в период восстановления после болезниИногда такие простые вещи работают мягко,но очень в тему 🌿ВКЮтуб@dr_robertovna#респираторныезаболевания #лор #кашель #простуды #фитотерапия

Вы жарите мясо? Тогда вам это важноЗдравствуйте, мои дорогие. Наверное, вы слышали, что когда мы жарим мясо образуются так называемые продукты гликации — вещества, которые ускоряют старение и воспаление в организме.Это напрямую связано с:⚫️ состоянием кожи⚫️ сосудами⚫️ метаболизмом⚫️ старением в целомНо есть интересный момент.👉 Оказывается, вы можете повлиять на это… прямо на кухне.Исследования показывают:если добавлять в мясо травы — тимьян, розмарин, орегано, то образование этих «вредных соединений» снижается.🌿 Иногда — на 20–30% и больше.Потому что эти травы содержат:— полифенолы— антиоксидантыИ они:✔ уменьшают окисление✔ «перехватывают» промежуточные продукты гликации✔ защищают белки от поврежденияПроще говоря — не дают процессу «пойти слишком далеко»Конечно, это не значит, что любое мясо с травами становится «полезным»— эффект зависит от способа приготовления— от температуры— от количества трав— и даже от самой специиНо лучше добавить травы, чем не добавить. Более подробно рассказываем об этом и о многом другом с Алексеем Москалевым тут на ютуб и тут во ВК#прованскиетравы #гликация #мясо #жаркаСтавьте 🔥, если пользуетесь прованскими травами, когда готовите мясо

Восстановить обоняние возможно. Но лечат не нос, а мозгЗдравствуйте, мои дорогие. Недавно я писала, что нарушение обоняния — это не просто «не чувствую запахи».‼️ И сейчас — свежие новости. С научно-практической конференции по обонянию. Там представили метод, который сейчас стали использовать:👉 ТЭС-терапия обонятельного нерва (транскраниальная электростимуляция)Это мягкое воздействие слабым током на мозг. И звучит это, конечно, немного неожиданно.Но давайте разберёмся, что происходит.👉 Ток не «возвращает запахи» напрямую.Он делает другое:⚫️ активирует нейроны⚫️ усиливает связи между зонами мозга⚫️ улучшает передачу сигналов⚫️ запускает нейропластичность — способность мозга восстанавливатьсяПроще говоря: мозг начинает заново «учиться» чувствовать запахи.И вот результаты:— у 85% — обоняние улучшилось— почти у 50% — полностью восстановилосьВсего за 2 месяца. И здесь ключевой момент.🧠 Работают не с носом. Работают с мозгом.Потому что обоняние — это часть сложной системы:— восприятие— память— эмоцииИ, возможно, именно поэтому оно так рано реагирует на изменения в организме.Иногда — задолго до других симптомов.Берегите и следите за своим обонянием 🍀@dr_robertovnaВКЮтуб#обоняние #запахи #нос #лор

С Днём Победы! ❤⠀Для меня это очень близкий и важный праздник. Каждый год я его встречаю с замиранием сердца и со слезами на глазах, как в той песне… Эта Война коснулась практически каждой семьи, и память о ней живет уже на генном уровне!⠀🌿 Это день славы лучших человеческих качеств – мужества, смелости, героизма, самоотверженности, любви, стойкости.⠀Мне повезло и в моей семье есть такой человек, которым я горжусь! Это его праздник. Мой дедушка – Герман Васильевич. Человек, с которым я выросла, которому я обязана очень многими чертами характера и своими достижениями в жизни.⠀Это мой родной долгожитель! Он пошел на войну в 43-м, когда ему было 17 лет. Служил на 2-м Белорусском фронте наводчиком на «Катюше».⠀Однажды во время боя – была атака немецких Мессершмидтов, одна из «Катюш» перестала стрелять. Он бросился туда, чтобы понять, что произошло. Думал, все погибли. Но нет, все живы, просто провод перебило, и «Катюша» не стреляет. Тогда он руками соединил перебитые провода и держал их, пока орудие не отстреляет. Был ранен. За это получил Медаль за Отвагу. Всю жизнь дедушка страстно увлекался фотографией. И даже на войне в каких-то времянках-окопах умудрялся проявлять и печатать фотографии – контактным способом, без увеличителя. Делал постановочные фото со своими товарищами. Гонял на трофейных Фордах.⠀Дошел до Варшавы, потом их перебросили на Японскую войну, и он воевал еще в Китае, в Маньчжурии. Домой вернулся в 46-м. Этот день – его праздник и мой тоже! И многих миллионов людей!⠀Дедушка покинул свое физическое тело в 2019 году в возрасте 92 лет. Он был потрясающим человеком и имел настоящий профиль долгожителя!Он навсегда в моем сердце. Мой герой, мой пример, мой вдохновитель!Слава Героям и Вечная память погибшим!⠀С Днем Победы, дорогие!❤С Днём Победы! ❤⠀Для меня это очень близкий и важный праздник. Каждый год я его встречаю с замиранием сердца и со слезами на глазах, как в той песне… Эта Война коснулась практически каждой семьи, и память о ней живет уже на генно