@biltaeva: о медицине, контенте и творчестве 🙂‍↔️

С днём рождения меня 🎂🌟🌟🌟🧁Мне 32.Хочется пожелать себе не только новых целей и достижений, но и больше поводов улыбаться без причины, чаще выбирать себя, беречь здоровье и находить счастье в простых моментах.Пусть рядом будут любимые люди, в сердце — спокойствие, а в жизни — место для маленьких радостей, больших мечт и приятных сюрпризов.И пусть всё дальше будет сладко, вкусно и красиво, как моя обожаемая лимонная тарталетка из «Простой Еды» 🍋💛С днём рождения меня.Новый год моей жизни — поехали. ✨

Первые подарки и цветочки😌Расскажу интересный факт. На свои дни рождения я всегда составляю «Виш-листы». Это такие списки того что я хочу, с ссылками на магазины. И там предметы и не только на самый разный бюджет. Наверняка у вас бывало, вас спросили что вам подарить - а вы «ничего не надо». Так не должно быть! В течение года, и не только я прям собираю все что самой купить жалко, а в подарок очень приятно.Вот кстати ссылка на мой вишлист. Возьмите приложение на заметку! https://followish.io/mywishlist/ndfuo8yzhlrv6xПервые подарки и цветочки😌Расскажу интересный факт. На свои дни рождения я всегда составляю «Виш-листы». Это такие списки того что я хочу, с ссылками на магазины. И там предметы и не только на самый разный бюджет. Наверняка у вас бывало, вас спросили что вам подарить - а вы «ничего не надо». Так не должно быть! В течение года, и не только я прям собираю все что самой купить жалко, а в подарок очень приятно.Вот кстати ссылка на мой вишлист. Возьмите приложение на заметку! https://followish.io/mywishlist/ndfuo8yzhlrv6x

Ну что, 3️⃣2️⃣🎂 🌟🧁За этот год было многое: победы и ошибки, новые люди и важные расставания, смелые решения и моменты, когда приходилось собирать себя по кусочкам.Сегодня я благодарна себе за то, что продолжаю идти вперёд, учиться, любить, мечтать и не бояться начинать заново.Пусть следующий год принесёт больше счастья, здоровья, душевного спокойствия, красивых событий и людей, рядом с которыми хочется быть собой.С днём рождения меня 💖❤️‍🔥💗❤️✨

Казалось бы просто цифры. Но здесь год работы! Минус 20кг, новый гардероб, отличные анализы и куча уверенности в себе❤️Прям максимально радуют мои пациенты! Лучший подарок перед днем рождения!

Начинаю отпуск как-то так!) Вкусно и не грустно!Кирилл решил приготовить бургеры! Фишка в особых котлетах — они не жареные, а запеченные! И масла нет!Хочу продолжать свое снижение веса как можно эффективнее!Скоро подведем итоги победителя онлайн-консультации❤️Начинаю отпуск как-то так!) Вкусно и не грустно!Кирилл решил приготовить бургеры! Фишка в особых котлетах — они не жареные, а запеченные! И масла нет!Хочу продолжать свое снижение веса как можно эффективнее!Скоро подведем итоги победителя онлайн-консультации❤️

💗💗💗 Хочу сделать наше сообщество ещё полезнее!Я очень ценю вашу активность, вопросы и участие в жизни канала. Поэтому решила каждую неделю проводить небольшой розыгрыш 🍿Среди самых активных подписчиков буду выбирать одного победителя, который получит бесплатную 30-минутную консультацию врача-эндокринолога.Как стать участником?✔️ Быть подписчиком канала✔️ Участвовать в опросах и обсуждениях✔️ Задавать вопросы и делиться своим мнениемМне важно, чтобы этот канал был не просто лентой с полезной информацией, а настоящим сообществом, где мы вместе заботимся о здоровье ❤️Первого победителя выберем уже в конце недели!

💗💗💗Если у тебя есть этот симптом — возможно стоит проверить вот этоЧастые головные болиИногда так могут сигнализировать сосуды, щитовидная железа или нарушения углеводного обмена.Что проверить:🔹 Артериальное давление🔹 Глюкозу крови🔹 Ферритин🔹 Витамин D🔹 ТТГ и функцию щитовидной железыОсобенно если головные боли появились недавно или стали возникать чаще.Постоянно хочется естьТак могут проявляться нарушения работы поджелудочной железы, гормонов насыщения и обмена веществ.Что проверить:🔹 Глюкозу крови🔹 Гликированный гемоглобин🔹 Инсулинорезистентность🔹 ТТГ🔹 Качество сна и уровень стрессаИногда причина не в силе воли, а в особенностях работы гормонов и обмена веществ.Выпадают волосыВолосы часто первыми реагируют на дефициты и нарушения работы щитовидной железы.Что проверить:🔹 Ферритин🔹 Общий анализ крови🔹 ТТГ🔹 Витамин D🔹 Витамин В12Очень часто причина находится совсем не в коже головы.Слоятся ногтиТак организм нередко намекает на дефициты питательных веществ или проблемы с их усвоением в кишечнике.Что проверить:🔹 Ферритин🔹 Общий белок🔹 Цинк🔹 Витамин D🔹 Общий анализ кровиИногда ногти становятся своеобразным индикатором скрытых дефицитов.Сложно уснуть или часто просыпаешься ночьюПодобные жалобы могут сопровождать нарушения работы нервной системы, щитовидной железы и дефицитные состояния.Что проверить:🔹 Ферритин🔹 Магний🔹 Витамин D🔹 ТТГ🔹 Уровень стресса и тревожностиДа, дефицит железа может влиять не только на энергию, но и на качество сна.🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵⚠️ Один симптом ещё не означает диагноз. Но если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах — возможно пора проверить здоровье чуть внимательнее.Узнали себя хотя бы в одном пункте? Пишите в комментариях ⬇️

❗️Уважаемые друзья!По техническим причинам наш медицинский центр временно приостанавливает работу.Приносим искренние извинения за возможные неудобства и благодарим вас за понимание и доверие.Пациентов, которые планировали пройти медицинское обследование для получения справок, приглашаем обратиться в наш партнерский медицинский центр «Медэкспресс».В ближайшее время мы дополнительно сообщим информацию о специалистах и порядке обращения в «Медэкспресс».

Друзья, мне очень нужна ваша поддержка ❤️Если мои посты, разборы и советы были для вас полезны — уделите буквально минуту и отдайте свой голос за мой Telegram-канал.Каждый голос помогает каналу развиваться, получать новые возможности и делать для вас ещё больше качественного и полезного контента.Проголосовать можно здесь:https://t.me/boost/drbiltaevaСпасибо каждому, кто поддерживает меня и мой проект 🙏

💋Халяль 💋и препараты для снижения веса: частый вопрос от пациентов Один из вопросов, который мне регулярно задают пациенты, исповедующие ислам:«Можно ли использовать препараты для лечения ожирения и сахарного диабета, такие как семаглутид или тирзепатид, если важно соблюдать принципы халяль?»Вопрос абсолютно закономерный. Для многих людей важно учитывать не только медицинские показания, но и религиозные убеждения при выборе лечения.Недавно появилась новость: российская компания ГЕРОФАРМ сообщила о получении сертификатов «Халяль» на ряд своих препаратов линейки GLP-1, включая Седжаро®, Семавик® и Семавик Некст®, а также некоторые инсулины.Что означает такой сертификат?💋Он подтверждает, что производство и состав продукции были проверены на соответствие требованиям сертифицирующего органа в рамках стандартов халяль.Важно понимать: вопросы религиозной допустимости медицинского лечения могут иметь различные трактовки в зависимости от школы исламского права, конкретной ситуации пациента и мнения религиозного наставника.Поэтому если этот вопрос для вас принципиален, самым правильным решением будет:✅ обсудить лечение с лечащим врачом;✅ при необходимости проконсультироваться с религиозным авторитетом, которому вы доверяете.Как врач, я всегда считаю важным уважительно относиться к убеждениям пациента и подбирать лечение с учетом не только медицинских показаний, но и личных ценностей человека.💗💗💗А сталкивались ли вы с ситуацией, когда при выборе лечения для вас были важны не только эффективность и безопасность, но и вопросы религиозных или этических убеждений? Поделитесь в комментариях 👇

✔️Ловите памятку по правильному приёму витамина D ☀️Казалось бы — всего несколько капель в день. Но даже здесь есть нюансы: когда принимать, с чем сочетать и какая дозировка считается профилактической.Сохраняйте себе чтобы не потерять 🙆‍♂️🦞И обязательно перешлите подружке, маме, мужу или тому самому человеку, который каждую осень вспоминает про витамин D только после первых простуд 😄

💕Надо ли пить витамин 💕летом? ☀️Каждое лето начинается один и тот же квест: «Солнце вышло — витамин D можно отменять?» 🤔Ответ не такой очевидный как кажется.Да, витамин D действительно синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Но для этого нужны определённые условия: достаточное время на солнце, открытые участки кожи, подходящий УФ-индекс и отсутствие плотного слоя SPF.💕По данным российских клинических рекомендаций и международных исследований, даже летом дефицит витамина D встречается довольно часто. Особенно у людей, которые работают в помещениях, редко бывают на солнце, используют солнцезащитные средства или имеют избыточный вес.💕Поэтому решение об отмене витамина D летом лучше принимать не по календарю, а по результатам анализа крови на 25(OH)D.💕Если уровень витамина D нормальный и вы регулярно бываете на солнце — врач может рекомендовать снизить дозировку или временно сделать перерыв.💕Если дефицит сохраняется — приём продолжают независимо от времени года.И ещё один важный момент 💗Загар не равен нормальному уровню витамина D. Можно быть шоколадкой с пляжа и одновременно иметь дефицит по анализам… такой вот баг организма 😅💗💗💗А вы летом продолжаете принимать витамин D или обычно убираете его до осени?Источники:• Клинические рекомендации РФ «Дефицит витамина D у взрослых»• Endocrine Society Clinical Practice Guideline по витамину D• European Society of Endocrinology — рекомендации по профилактике и коррекции дефицита витамина D.

Вот такой вот у меня был обед!Ходила на дегустацию в предполагаемую локацию для празднования своего дня рождения!Кто из Чебоксар! Подскажите места где бы вы отметили свое день рождения с компанией?)Вот такой вот у меня был обед!Ходила на дегустацию в предполагаемую локацию для празднования своего дня рождения!Кто из Чебоксар! Подскажите места где бы вы отметили свое день рождения с компанией?)