Pro_порции здоровья

Поздравляю всех с днем всех влюбленных!См. Комменты как Минздрав рекомендует это делать👇

Розы, герберы и… онкология? (токсичный коктейль)Учёные из Бельгии (страны‑королевы тепличных цветов) закупили 90 букетов и засунули их в масс‑спектрометр. Исследование выявило целых 107 пестицидов, из которых 70 нашлись в образцах мочи работавших с цветами флористов — и это несмотря на то, что букеты они собирали в двух парах перчаток, надетых одна поверх другой.🀄️Самый зловредный — клофентезин — присутствовал в моче в количествах, в 4 раза превышавший допустимый порог.Агентство по охране окружающей среды считает его потенциальным канцерогеном. В США и ЕС запретили пестицид из‑за разрушительного действия на эндокринную систему, способного вызывать рак и врождённые дефекты.И вот что особенно пугает. Сейчас начинается сезон, когда флористы работают на износ. День всех влюблённых, затем 23 февраля, а следом — 8 Марта. Это пик продаж, пик сборки букетов и пик контакта с токсинами. В самые «романтичные» дни они вдыхают химию, которую не должны были бы трогать даже в спецкостюмах.Как пестицид попадает в цветы? Элементарно. Цветы ведь официально «едой» не являются — значит, их опрыскивание не подпадает под стандарты пищевой безопасности. Пестицид оседает на лепестках и листьях и попадает к флористам. Через кожу, через дыхание, через перчатки. В мире немало стран, где можно практически всё.Конечно, от одного букета вы заметную дозу не получите.… А вот я, после этого исследования , сижу и думаю: а стоит ли❓

НЕУТЕШИТЕЛЬНЫЕ ПРОГНОЗЫДоля россиян в возрасте 0-35 лет упала с 55% в 1990 году до 40% в 2025 году. Причём после 2020 года падение этой доли ускорилось. ( см. график А. Ситковского из Института социологии РАН («Социум и власть», №4, 2025))👆Что нам говорит этот график? Нас ждёт очень быстрое старение российского общества:«Представленные на рисунке данные о доле населения в возрасте 0-35 лет в общей численности населения России на 1 января 1990-2025 годов наглядно фиксируют долгосрочную тенденцию демографического старения»- пишет автор.Судя по неутешительному тренду на графике, к 2040 году мы подойдём с долей населения 0-35 лет в 30%.Россия, как и остальные развитые страны, станет миром поживших людей.⚡️А особенность России ещё и в том, что это будет не просто мир пожилых людей, но – мир пожилых женщин, с учётом того, как у нас сейчас быстро вымирают мужчины, уже начиная с возраста 25-30 лет.Медианный россиянин в 2040 году – женщина 50-55 лет.

Состояние- «ЛЕНЬ» и что с этим делатьУра, нейробиологи реабилитировали «зимнюю лень»Зимой надо не пахать, а СПАТЬ Наш организм тысячами лет учился экономить ресурсы, когда темнеет рано и температура падает. Вы не становитесь ленивыми — тело просто переходит в режим энергосбережения.Так что вместо самобичевания нужно сознательно снижать темп, брать проекты полегче, уходить в тихие хобби и проводить время с близкими. Если вести образ жизни как летом, то сил к весне не останется и выгорите подчистую. Все как и у меня на сегодняшний день!#состояния #зима #выгорания

Сегодня на улице -15,Зима — идеальное время присмотреться к себе: Глаза — зеркало души, а губы?Что они могут рассказать о твоём здоровье?Очень много пишут про кожу, волосы, ногти, а про губы…⚡️Давайте разберёмВо-первых, сухость губ — сигнал дефицита витамина А. Он нужен для увлажнения и регенерации слизистых. Зимой, когда мы меньше едим овощей и фруктов, это частая история. Добавьте в рацион морковь, батат, шпинат или печень — и губы скажут "спасибо"!Во-вторых, сочные, объёмные губы — признак генетически хорошей чувствительности к эстрогенам. У таких женщин отличная фертильность, легко беременеть. Плюс — это маркер долгожителей! Высокая чувствительность рецепторов — наследственный бонус.Но! Долголетие — не только гены, а эпигенетика: образ жизни решает. Неправильное питание, сидячий режим и дефициты витаминов подорвут даже крепкую наследственность. Если бабушки жили долго — мы обязаны жить дольше! Сейчас проще лечиться и поддерживать здоровье.💡 Мой зимний совет нутрициолога: ❤️добавьте цинк (тыквенные семечки) для барьера от мороза.❤️бальзам с витамином Е + вода!#губы #зима #нутрисовет

Сегодня — «Грустный понедельник»Психологи считают, что именно в третий понедельник января уровень настроения падает ниже всего за год — влияют нехватка солнечного света, усталость после праздников и подведение итогов прошлого года.Отличная песня для начала дня/ недели / года, всего чего угодно!!!https://music.yandex.ru/album/38787416/track/144292692?ref_id=0DE57FAE-7821-4CA8-BDFE-9857B8839D64&utm_medium=copy_link

А в какой группе вы?

Ну что, мои дорогие, встречаем 2026-й! Ура! 🎉Надеюсь, вы проводили старый год с благодарностью, а новый встречаете с блеском в глазах и легкостью в сердце! Пусть этот год станет вашей личной победой над усталостью и апатией.Пусть каждый день будет наполнен не только радостью, но и настоящей, живой энергией – той, что дает правильное питание и забота о себе. Я здесь, чтобы помочь вам на этом сияющем пути!#НовыйГод2026 #Здоровье #Энергия #Нутрициология #Питание #НовогоднийНастрой

И вот он настал – этот особенный, двойной последний день. День, когда завершается мой Личный Челлендж и одновременно – последний день уходящего года.Завершать этот личный марафон именно сегодня, в канун Нового года, кажется невероятно символичным. Как будто сама жизнь подсказала идеальный момент для подведения итогов и начала нового, свежего этапа. Челлендж стал своеобразной репетицией перед большим переходом. Сегодня я осознанно оставляю позади всё, что больше не служит моему росту и благополучию. Оставляю сомнения, которые мешали начать действовать, страхи, которые сковывали, и привычки, которые отнимали энергию. Прощайте, моменты неуверенности и упущенные возможности – они остались там, в прошлом, став частью опыта.Но есть и то, что я с благодарностью забираю с собой в новый год, как самый ценный багаж. Это уроки, извлеченные из трудностей, сила духа и та самая дисциплина, которая помогла пройти эти 14 дней. Я беру с собой веру в свои силы, энтузиазм и весь накопленный опыт, который станет моим надёжным фундаментом.Моё главное желание на наступающий год – это ясность намерений и смелость следовать им. Хочу, чтобы каждый новый день был наполнен смыслом, радостью открытий и искренними, глубокими связями с близкими людьми.Спасибо, уходящий год, за все уроки и моменты. Здравствуй, новый год! Впереди – новые горизонты и бескрайние возможности.#мойчеллендж

День 13 — «Чистый вечер и благодарность»Питание: Вечер без тяжёлой еды, сладкого и алкоголя.Движение: 10–15 минут расслабляющей практики перед сном.Задание дня: Перед сном записать 3 вещи, за которые благодарна себе за эти 13 дней.#мойчеллендж