Мир молодости и здоровья🦋

Дорогие мои девочки, женщины, красавицы!С 8 Марта вас 💛Этот день пахнет весной, первыми цветами и надеждой на тепло. Я желаю вам, чтобы внутри у вас всегда была весна- лёгкая, цветущая, живая.Пусть ваше тело будет не источником боли и переживаний, а источником силы, энергии и радости. Пусть каждое движение даётся легко, пусть спина не напоминает о себе, пусть отражение в зеркале вдохновляет.Вы у себя одни. Берегите себя. Слушайте себя. Любите себя🥰С праздником, мои хорошие 🌸

Знаете это чувство, когда болит, а ты улыбаешься и делаешь вид, что всё в порядке?Когда внутри кричит поясница, а снаружи ты- сильная женщина, у которой всё под контролем?Я знаю. Я так жила 10 лет.Боль делает нас заложниками.Она не просто мешает двигаться. Она забирает гораздо больше:❌ Ты не идёшь гулять с мужем, потому что «спина что-то прихватило»❌ Детям говоришь «покатайтесь сами, мама устала», а на самом деле просто больно❌ Каблуки пылятся в шкафу- не потому что разлюбила, а потому что поясница не даёт❌ Велосипед, коньки, танцы- всё это теперь «не для тебя»И самое страшное- ты начинаешь в это верить. Что это навсегда. Что теперь так и будет.Я тоже верила.10 лет я просыпалась с мыслью «опять болит поясница». 10 лет жгло между лопаток. 10 лет я искала причину там, где её нет- в таблетках, уколах, массажах.А потом мне надоело быть заложницей.Я пошла учиться. Нырнула в биомеханику, дыхание, стопы, таз. Нашла ту самую причину, которую никто не видел.И освободилась.Теперь я помогаю освобождаться другим.Посмотрите фотографии тех, кто уже вышел из тюрьмы боли:🙏 Женщина, которая мучилась 40 лет- после первого занятия спина не болит.🙏 Другая пришла с болью в пояснице- ушла с лёгкостью в наклонах.А я читаю ваши сообщения и каждый раз думаю:Какое это счастье- видеть, как вы расправляете плечи, как начинаете дышать полной грудью, как перестаёте бояться движений.Я делаю вас свободными. Свободными от боли. Свободными жить ту жизнь, которую вы хотите.Вы тоже можете.Не нужно терпеть годами. Не нужно верить, что это навсегда.Просто сделайте первый шаг.👉 Напишите «ДИАГНОСТИКА» @facegalina, и я расскажу, с чего начатьЖизнь без боли ближе, чем кажется 💛Знаете это чувство, когда болит, а ты улыбаешься и делаешь вид, что всё в порядке?Когда внутри кричит поясница, а снаружи ты- сильная женщина, у которой всё под контролем?Я знаю. Я так жила 10 лет.Боль делает нас заложниками.Она не просто мешает двигаться. Она забирает гораздо больше:❌ Ты не идёшь гулять с мужем, потому что «спин

Рассказала про варикозhttps://vk.ru/wall-141843959_1283

Выложила рецепт булочек с корицей в ВКhttps://vk.ru/wall-141843959_1282И Запретграм https://www.instagram.com/p/DU0ge_VjGDs/?igsh=MXA5dXhmN2kyY205dQ==

Утро и вечер. Без фильтров, без натяжки, без «втяни живот» 🙃Слева- я утром. Справа -я вечером после целого дня, еды, воды, дел.И нет, это не волшебство. Это просто тело, которое не задерживает воду, не раздувается и не кричит от каждого съеденного кусочка.Раньше у меня было иначе.К вечеру живот надувался как воздушный шарик. Джинсы начинали давить. Хотелось расстегнуть пуговицу и выдохнуть. В зеркале- отёкшая, уставшая, тяжёлая.Я думала: «Ну такая у меня еда. Ну просто много пью. Ну может, соль виновата?»А виновата была не еда. И не соль.Всё дело в двух вещах:🔸 Микробиота. Если кишечник воспалён, если плохие бактерии перевешивают хорошие- еда не усваивается, а бродит. Отсюда вздутие, газы, тяжесть.🔸 Лимфа. Если тело зажато, если таз перекошен, если мышцы в спазме- лимфа не течёт. А лимфа- это наша канализация. Когда она стоит, вода задерживается в тканях. И к вечеру ты превращаешься в шарик.Я убрала эти причины. Не диетами, не голодовками, не «чистками».А просто начала кормить микробиоту правильной едой.🍲 Хотите попробовать?Я собрала для вас «Кухонную аптечку от отёков»- сборник из трёх простых рецептов, которые:🥤 Напиток от отёков- мягко выводит лишнюю жидкость, успокаивает кишечник🍪 Овсяные печенья- которые можно! Без сахара, без вреда, с заботой о микробиоте🥗 Лёгкий ужин от отёков- сытно, вкусно, и наутро никаких отековВсё готовится за 15-20 минут из обычных продуктов.Это не диета. Это способ накормить тело так, чтобы оно перестало задерживать воду и раздуваться к вечеру.👉 Напишите «АПТЕЧКА» в комментариях и я пришлю вам сборник бecплатно 💌Попробуйте хотя бы 3 дня. И увидите, как тело скажет вам спасибо 💛

Вконтакте выложила видео как правильно мыть полы, чтобы не болела поясница.Вот ссылка⬇️https://vk.ru/wall-141843959_1281

Сейчас я прохожу обучение по осанке и фитнесу и мне сказали, что нужно создать новую страницу в Запретграме.Так как в старом аккаунте много не живых подписчиков и из-за этого многим мой блог не показывает. Там я буду выкладывать рецепты, рассказывать про упражнения, улучшать ПП рецепты для микробиоты. Вчера я создала новую страницу в инсте. Очень надеюсь, что она будет расти)Присоединяйтесь⬇️ https://www.instagram.com/osankagalina?igsh=MTMzMXNydDJuamQwOA==&utm_source=ig_contact_invite

Девочки, помните, я говорила, что все эфиры будут в ВК?Сейчас объясню почему.Мне очень хочется, чтобы у нас было настоящее живое общение. Не просто «прочитала- лайкнула- забыла». А чтобы мы могли друг друга видеть, слышать, болтать в комментариях, делиться секретиками, обсуждать наши женские дела…В общем, хочется уюта и душевности.А для этого, как ни крути, теперь ВК подходит больше. Он не виснет и можно проводить прямые эфиры.И первый эфир 17 февраля 🔥Тема, под которую даже в подушку можно поплакать, потому что она про каждую из нас:«Всё делаю, а живот торчит. Как его наконец убрать?»Будем разбирать:🔸 Почему он предательски вылезает, даже когда вес в норме🔸 Как осанка и таз делают нас визуально «беременными»🔸 Почему качать пресс- иногда самая вредная идея🔸 И главное- что делать, чтобы живот начал уходить сам🎁 И да, будет плюшка. Одно дыхательное упражнение, после которого живот реально «втягивается» за минуту. Без боли, без вакуума, просто расслабление.📅 Когда: 17 февраля, время выберем с помощью голосования 📍 Где: ВКСсылку оставлю прямо здесь 👇https://vk.ru/facegalinaПереходите, вступайте в группу, чтобы не потеряться. Я вас там очень жду 🧡

Как убрать боль в пояснице?Показала лёгкое, но эффективное упражнениеhttps://vk.ru/wall-141843959_1277

Благодарю всех кто проголосовал. Со следующей неделе будут проходить прямые эфиры.На темы:1. Все делаю, а живот торчит. Как его убрать?2. Почему появляются отеки и как их убрать?3. Почему болит поясница?4. Почему вес встал и не уходит? Эффект плато5. Как воспаление влияет на организм?К сожалению телеграм стал плохо работать из-за блокировок и прямые эфиры здесь проводить не могу.Поэтому все прямые эфиры, рецепты будут в ВК.Вот ссылка на него⬇️https://vk.ru/facegalinaДевочки, присоединяйтесь к моей группе ВК, чтобы не потерять меня.