Лорингель | снижение веса

Так капусту вы еще не ели! Безумно вкусная капустная лазанья 🤤Подходит для обеда и ужина ✅Так капусту вы еще не ели! Безумно вкусная капустная лазанья 🤤Подходит для обеда и ужина ✅

Идеальная талия — это не только про эстетику, но и про здоровье.Как же я люблю свою работу за быстрые и устойчивые результаты.Особенно приятно, когда видишь не просто цифру на весах, а реальные изменения в теле и самочувствии пациента.Один из моих первых пациентов в клинике Vita+ (ещё с 2021 года). Мужчина годами страдал от изжоги — перепробовал многое, но без стойкого результата.Что мы сделали:— выстроили питание— снизили вес— убрали абдоминальное ожирениеИ результат:✔️ изжога ушла✔️ улучшилось общее самочувствие✔️ стабилизировался вес✔️ пациент спокойно удерживает результатВажный момент ⬇️Окружность талии — один из ключевых показателей здоровья, а не просто «ещё одно измерение».Почему это важно:🔹 Жир в области живота (абдоминальный жир) — самый метаболически активный и самый опасный🔹 Он окружает внутренние органы и напрямую влияет на их работу🔹 Связан с риском:— сердечно-сосудистых заболеваний— инсулинорезистентности и диабета— хронического воспаления— проблем с ЖКТ (в том числе изжога, рефлюкс)Нормы окружности талии:📏 женщины — до 80 см📏 мужчины — до 94 см(выше — уже повышенные риски для здоровья)Поэтому ориентироваться только на вес — ошибка.Можно «весить нормально», но иметь опасный уровень висцерального жира.И наоборот — снижение именно объёма талии часто даёт самые заметные улучшения в самочувствии.Отдельное удовольствие в работе — когда пациент не просто «сбрасывает вес», а меняет образ жизни и удерживает результат годами ❤️И да — рекомендации работают, если им следовать 😉

Дорогие друзья!Поздравляю вас со светлым праздником Пасхи! 🌿 Пусть этот день наполнит ваш дом теплом, радостью и душевным спокойствием.Как врач-терапевт и диетолог, хочу напомнить: праздник — это не только про вкусные угощения, но и про заботу о себе и своих близких. Наслаждайтесь традиционными блюдами с удовольствием, но в меру — прислушивайтесь к своему организму, сохраняйте баланс и не забывайте о простых правилах здорового питания.Желаю крепкого здоровья, энергии, легкости и благополучия вам и вашим семьям!С праздником! 🕊️

Не теряйте меня 👋 теперь я есть в Максе. Буду рада Вашей подписке ✅https://max.ru/join/WQgKW3ADs5y0LykwfGFhu8qdqNe3wfWvmz8AORJdIg4

Вчера отмечался Всемирный день здоровья 💚💚💚 Девиз этого года — «Вместе к здоровью».Я искренне хочу быть для вас проводником в вопросах здоровья, профилактики и грамотного подхода к своему телу. Для меня важно, чтобы благодаря моей работе у вас появлялся не только интерес к здоровому образу жизни, но и понимание, как его выстраивать без стресса и крайностей.Здоровье человека складывается из множества факторов: — 20% — окружающая среда — 20% — наследственность — 50% — образ жизниИ именно эти 50% — наша зона влияния каждый день 💛 Это наши привычки, питание, сон, движение и отношение к себе.Впереди светлый праздник Пасхи 🕊 И это отличный повод совместить традиции и заботу о себе.Я подготовила для вас подборку полезных куличей, которые отлично впишутся даже в меню на снижения веса — без чувства вины и с удовольствием!Давайте проведём этот праздник не только вкусно, но и с пользой для здоровья 🤗 Потому что забота о себе — это не ограничения, а осознанный выбор. Скачать рецепты ⤵️

Дальше — только хуже ⚠️Сначала это кажется мелочами: тяжело вставать по утрам, сложно завязать шнурки, не влезаю в любимые джинсы. Но со временем могут появиться более серьёзные последствия:— изжога — недержание, слабость мышц тазового дна и подтекание — камни в желчном пузыре — и даже при ОРВИ или после операций восстановление идёт медленнее, потому что лишний вес всегда мешает организму выздоравливать. Запомните: здорового ожирения не существует.Сейчас может не быть симптомов — но это пока. Изнутри уже могут идти процессы: воспаление, разрушение тканей, повышенная нагрузка на печень, сердце и суставы.Ожирение признано фактором риска 13 видов рака. И это не страшилки, а официальные данные.Вам повезло, если сейчас ваша мотивация снизить вес не связана со здоровьем. Знаете, о чём чаще всего жалеют мои пациенты? О том, что не обратились раньше — когда было 2–3 лишних килограмма, а не 20+.Кто сейчас впервые по-настоящему задумался и почувствовал, что пора что-то менять? 🔥

Лишний вес — это не просто цифры на весах это хроническое воспаление, которое годами разрушает организм изнутриИ если не остановить этот процесс — запускается процесс функционального изменения клеток! Если 2 года подряд вам ставят жировой гепатоз, на третий год начитает развивается фиброз, а это уже необратимые изменения. Что еще происходит в теле:→ Повышается СОЭ, ферритин, С-реактивный белок — маркеры воспаления в крови.→ Печень перестаёт полноценно очищать кровь.→ Усугубляется воспаление, и к анализам добавляются: ▪️ Повышение АСТ, АЛТ (печёночные ферменты) ▪️ Повышенный холестерин ▪️ Риск инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типаДальше — только хуже

БЕСПЛАТНАЯ консультация по снижению веса — для тех, кто устал пытаться без результатаКаждый месяц я провожу бесплатные диагностические консультации для тех, кто: — уже пробовал(а) диеты, но вес возвращается — не понимаешь, с чего начать — теряешь мотивацию и дисциплину — хочешь реальный план, а не «общие советы»📌 Что будет на консультации (20 минут):— разберём вашу ситуацию— найдём ошибки, которые мешают получить результату— дам чёткий план, с чего начать— вы получите заряд мотивации и понимание, куда двигаться дальше📲 Формат: видеосвязь (мах или телемост) Перед встречей — короткая анкета, чтобы мы провели время максимально эффективно. И ещё раз: консультация БЕСПЛАТНАЯ, но количество мест строго ограничено. В этом месяце — всего 4 человека👉 Хочешь попасть? Пиши мне в личные сообщения прямо сейчас. Не откладывай — бесплатные места заканчиваются быстро

Все диетологи — немного Раисы Захаровны 😅Мои пациенты и клиенты называют меня «добрым диетологом» ☺️И знаете, в этом есть правда.Я не запрещаю — я учу.Хлеб? Можно.Сладкое? Можно.Вино? Тоже впишем 👌Главное — мера, баланс и учет ваших индивидуальных особенностей.Я не делю еду на «плохую» и «хорошую».Потому что именно запреты и демонизация продуктов чаще всего приводят к срывам и нездоровым отношениям с едой.Моя задача — научить вас сочетать разную еду так, чтобы это было и вкусно, и полезно, и без чувства вины.Если у вас есть вопросы про питание, сомнения или темы, которые хочется разобрать — напишите в личные сообщения или здесь под постом Разберём вместе 💛

🆘В связи с нестабильной работой Telegram я перехожу в новую социальную сеть Max. Подписывайтесь, чтобы не потеряться. Буду стараться дублировать информацию, поэтому выбирайте, где вам удобнее меня читать 🤗https://max.ru/join/WQgKW3ADs5y0LykwfGFhu8qdqNe3wfWvmz8AORJdIg4