ПИЛАТЕС | С ОЛЕГОМ

Ребят, всем привет 👋🏻 На той неделе в Инсте я вам рассказывал, как стора влияет на колениИ обещал вам дать одно крутое упражнение, вы задействуете стопу, колени и бедро вместе с ТБС 👍🏻Сделайте его сначала на одну ногу, и сравните разницу ☝🏻 а потом обязательно сделайте на другую 😉

Всем привет 👋🏻 Сегодня дам вам упражнение из МФР на проработку большеберцовой мышцы ☝🏻Если она у вас находится в хроническом спазме, то ваша стопа меняет всю биомеханику, что может привести к плоскостопию, следовательно ваши колени, таз и позвоночник будут страдать(

Ребят, всем привет 👋🏻 С сегодняшнего дня тут буду публиковать упр. из МФРСегодня дал вам упражнения на проработку квадратной мышцы стопы ☝🏻Очень важная мышца в формировании вашей походки и распределению нагрузки на суставы сверху (коленные, ТБС)Выполните пожалуйста это упражнение и напишите мне чувствовали ли вы дискомфорт и болевые ощущения во время выполнения данного упражнения?И как вы себя чувствовали после выполнения упражнения?

БОЛИТ ПОЯСНИЦА?Сделай эту тренировку 😉👌🏻

Всех с Новым Годом 🎄🍾🥂

Сделайте полную тренировку, соединив все те мини тренировки которые я давал выше 👆🏻 Прочувствуйте разницу ДО и ПОСЛЕ👌🏻И поделитесь пожалуйста ощущениями в комментариях 🫶🏻

Тренировка для тех у кого болит поясница 🫶🏻

Тренировка на стопы 🦶

Тренировка МФР (стопы - руки - спина)Чтобы почувствовать разницу, сделайте тренировку сначала на одну ногу, встаньте и сравните ощущения. Также и с руками. Ну спину вы итак почувствуете 😅Хорошей вам тренировки 😉

ПИЛАТЕС | С ОЛЕГОМ pinned Deleted message