GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🍬 Кукурузные оладушки 170 ккал на порциюПонадобится:❤️Кефир 2,5% - 80 гр.❤️Творог мягкий 5% - 120 гр.❤️Сода - 1/2 ч.л.❤️Соль - 1/2 ч.л.❤️Сахзам - 1 ч.л. (сахар по вкусу)❤️Яйцо - 1 шт.❤️Мука кукурузная - 80 гр. Получается ~ 15 шт на 3 порции.❤️КБЖУ порции 170/8/5/21🍰 Отправь продукты и получи рецепт

❤️ ПП «Сникерс» за 10 минутИнгредиенты :❤️Бисквит:❤️Геркулес 30 г❤️Кефир 1% - 120 г❤️Какао 20 гр❤️Яйцо 1 шт.❤️Сахарозаменитель Пребиосвит Фитнес - 5 гКрем :❤️Мягкий творог 120 гр❤️Паста ореховая 30 г❤️Сахарозаменитель Пребиосвит Фитнес - 5 гГлазурь:❤️Шоколад без сахара 50 г❤️Масло (кокосовое/какао ) - 7 г❤️Арахис 15 гПриготовление :❤️Бисквит. Все смешать, пробить блендером, перелить в форму и убрать в микроволновку на 3 минуты.❤️Достать, дать остыть .❤️Выложить крем (для крема все смешать).❤️Шоколад растопить с маслом, полить сверху, украсить арахисом .❤️Убрать в холодильник на 1 час (по желанию) для стабилизации.🍰 Отправь продукты и получи рецепт

👨‍🍳 СФОТКАЛ ПРОДУКТЫ — ПОЛУЧИЛ РЕЦЕПТЫ ЗА 8 СЕКУНДКаждый день один и тот же вопрос: "ЧТО ГОТОВИТЬ?" 😫❤️ Не знаешь, что приготовить?❤️ Надоело искать рецепты?❤️ Надоело есть одно и то же?❤️ Заказываешь дорогую доставку?ТЕПЕРЬ В ТГ ЕСТЬ ЛИЧНЫЙ ИИ ПОВАР:❤️ Делаешь фото продуктов.❤️ Выбираешь цель (Похудеть / До 15 мин / Веган и т.д) ❤️ Получаешь рецепт под твою цель с КБЖУ.РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ:Творог, банан, овсянка + ПОХУДЕНИЕ = "ПП-чизкейк за 5 минут, 220 ккал""Кабачок, фарш, сыр + КЕТО = "Кабачковая лазанья без муки, 3г углеводов"Нут, помидоры, специи + ВЕГАН = "Карри из нута по-индийски, 15 мин"🔥 Уже 127,000 человек готовят ПЕРСОНАЛЬНО под свои цели!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО:👨‍🍳 ИИ ПОВАР

❤️ Питательные и очень аппетитные батончики ИНГРЕДИЕНТЫ:❤️Банан - 1,5 шт❤️Греческий йогурт - 5 ст л❤️Арахисовая паста - 2 ст л❤️Мёд - 2 ч л❤️Шоколад - 100 гПРИГОТОВЛЕНИЕ:❤️1. Очистите бананы и измельчите ножом.❤️2. В миску добавьте бананы, греческий йогурт, арахисовую пасту, мёд и хорошо перемешайте.❤️3. Силиконовые формы смажьте растопленным шоколадом.❤️4. Далее на шоколад выложите начинку и уберите в морозилку минимум на ночь.❤️5. Перед подачей поместите батончики на 5 минут в холодильник и наслаждайтесь!🍰 Отправь продукты и получи рецепт

🍔 Идеальный белковый ПП бургерИНГРЕДИЕНТЫ:Для булок:❤️Творог 180 гр.❤️2 яйца❤️Рисовая мука 50 гр❤️Овсяная мука 50 гр❤️Сыр 37 гр❤️Щепотка соли❤️Щепотка сухого чеснокаСоус:❤️1 ст/л греч. йогурта 2%❤️1 ч/л соевого соуса❤️1 ч/л кетчупа без сахара🍰 Отправь продукты и получи рецепт

Ингредиенты: ❤️200гр Морковь❤️200 Гр яблоки❤️100гр овсянки❤️2 яйца❤️1 ст ложка меда❤️0,5 чайной ложки разрыхлителя❤️0,5 чайной ложки корицыПриготовление:Смешать все ингредиенты (овсянку измельчить в блендере, а яблоко и морковь натереть на терке), запекать в течении 30 минут на 180 градусах, готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом.Крем:15 гр грецких орехов150гр мягкий творогТворог смешать с медом, смазать пирог и посыпать грецкими орехамиКбжу на 100грамм 120 ккал / Б5/Ж4/У17Этот пирог я готовлю себе на 3 дня особенно вкусный он на второй день, когда пропитается кремом0,5 ст ложки меда🍰 Отправь продукты и получи рецепт

🥟 Творожные вафли на завтракНа 4-5 вафель:❤️Яйца 2шт❤️Творог в брикете 170-200г❤️Сливочное масло 45г❤️Мука ~3-4 ст.л. без горки❤️1/2 чл разрыхлителя❤️Молоко 60г (или на глаз, чтобы тесто было как густая сметана)❤️Сахар 1 ст.л (если хотите сладкие)Приготовление:1)Смешиваем яйца с творогом (+сахар, если хотите сладкие)2)Добавляем растопленное сливочное масло3)Всыпаем муку ложками без горки!Добавляем разрыхлитель, можно еще ванилин.4)Вливаем молоко (можно на глаз), чтобы тесто получилось как густая сметана 🥛5)Выпекаем!🍰 Отправь продукты и получи рецепт

🍰 ПП сочники с творогомИНГРЕДИЕНТЫ:🍳 Для теста:❤️Яйцо - 1шт❤️Мука ржаная - 120г❤️Творог обезжиренный - 100г❤️Разрыхлитель❤️Подсластитель по вкусу🍰 Для начинки:❤️Творог - 180г❤️Белок яичный - 1шт❤️Крахмал кукурузный - 8г❤️Подсластитель по вкусу 🍰 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:• Замесить тесто из всех ингредиентов• Начинку смешать вилкой до однородности• Раскатать тесто и сформировать сочники• Выпекать 25-40 минут при 180°C🔥 КБЖУ на 1 большой сочник:• Калории: 139 ккал• Белки: 12г Жиры: 3г 🍰 Отправь продукты и получи рецепт

🥟 ПП твороженные ватрушки с ягодами Ингредиенты: ❤️Творог 5% - 200 г; ❤️Яйцо - 1 шт; ❤️Мука- 70 г; ❤️Разрыхлитель - 1 ч.л; ❤️Подсластитель - 6 г; ❤️Мягкий творог или сметана - 170 г; КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7 🍰 Отправь продукты и получи рецепт

🥗 Лосось в азиатском стилеИнгредиенты на 10-15 порций:❤️ Филе лосося на коже - 1,5кгСоус:❤️ Мёд - 1ст.л❤️ Дижонская горчица - 1ст.л❤️ Соус терияки - 1 ст.л❤️ Соевый соус - 1 ст.л❤️ Кунжутное масло - 1 ст.л❤️ Кунжут - 2 ст.л🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

❤️ Вкусный ПП пирожноеИнгредиенты:- тёртая морковь 80 гр- яйцо 1 шт- молоко 50 мл- кукурузная мука 3 ст.л- разрыхлитель 1/3 ч.л- щепотка корицы- немного дроблённых орешков🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

❤️ Вкуснейшие рисовые хлебцы с манго и йогуртом❤️ Ингредиенты:3 рисовых хлебца1 спелое манго (для пюре)1 ст. ложка мёда1/2 стакана сладкого йогурта1/2 стакана нарезанного манго1/4 стакана кокосовой стружки🍴 Приготовление:❤️В блендере взбей спелое манго с мёдом до однородного пюре.❤️Обмакни каждый рисовый хлебец в манговое пюре, чтобы он пропитался вкусом.❤️Выложи пропитанные хлебцы на тарелку, сверху равномерно распределяй сладкий йогурт.❤️Укрась нарезанным манго и посыпь кокосовой стружкой.🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🥟 ПП Матча десерт за 30 минут⬇️ Инструкция: 1. Все ингредиенты для основы сложить в чашу блендера и измельчить до мелкой крошки. Масса должна держать форму при сдавливании. Переложить крошку в форму и хорошо утрамбовать основание.2. В сотейник налить кокосовое молоко, добавить агар-агар, довести массу до кипения. Подержать на среднем огне 3-4 минуты, помешивая. Затем снять с огня, добавить соль, кленовый сироп, ванильный экстракт, сок лимона и немного остудить (в течение примерно 3 минут).3. Добавить порошок матча и тщательно размешать венчиком. Вылить массу на основу и убрать в холодильник до застывания. Если форма большая, нарезать на порции. Декорировать по желанию.⬇️ Ингредиенты: Миндаль 50гФиники 50гКокосовая стружка 3ч.лМиндальное молоко или другое расти-ное1ст.л Для начинкиКокосовое молоко 200млЛимонный сок 1 ч.л.Агар-агар 1/2 ч.лКленовый сироп 2 ст.лСоль щепоткаПорошок матча 1 ч.л без горки🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🥗 Шоколадный торт на сковороде❤️Тесто: - Яйцо 1шт + белок - Кефир 1% 200мл ❤️Мука любая (у меня 100г рисовой) ❤️Разрыхлитель 1/2ч.л. ❤️Заменитель сахара (5г фитпарада) ❤️Какао 10г 🤫 если добавить 1/3ч.л. кофе, вкус станет в разы насыщенней. ❤️Крем: - Молоко 0,5% 250мл - Какао 10г - Крахмал кукурузный или картофельный 7г - Заменитель сахара (7г фитпарада) 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🥮 ПП Галета на творожном тесте для плоского животикаКБЖУ на 1 кусочек (я разрезала на 8 частей)89/5/2/13❤️ 175 г творога в брикете❤️ 1 яйцо❤️ сахзам + щепотка соли❤️ 100 г рисовой муки + щепотка разрыхлителя❤️нектарины + 1/2 лайма🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты