Поликлиника №220

Полевые цветы - это очень красиво и по-летнему романтично 🌻Но важно помнить: не все растения безопасны. Некоторые из них могут вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, ожоги и даже серьёзные отравления.Особую осторожность следует соблюдать при контакте с такими растениями:🔹Борщевик - его сок, попавший на кожу, под воздействием солнечного света способен вызвать тяжёлые ожоги.🔹Лютик - содержит вещества, раздражающие кожу и слизистые оболочки.🔹Болиголов - одно из самых ядовитых дикорастущих растений.🔹Дурман и белена - содержат токсичные вещества, воздействующие на нервную систему.Важно объяснять детям, что нельзя пробовать растения и ягоды на вкус, а также собирать или использовать для игр незнакомые цветы и травы. Даже обычное прикосновение к некоторым растениям может привести к аллергии или раздражению кожи.✅ Несколько простых правил безопасности на природе:- не собирайте незнакомые растения;- избегайте контакта с соком растений;- после прогулки тщательно мойте руки;- не трогайте лицо и глаза грязными руками;- при появлении покраснения кожи, волдырей, зуда или ухудшении самочувствия незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.Берегите себя и своих близких, чтобы отдых на природе оставил только приятные впечатления!Полевые цветы - это очень красиво и по-летнему романтично 🌻Но важно помнить: не все растения безопасны. Некоторые из них могут вызывать аллергические реакции, раздражение кожи, ожоги и даже серьёзные отравления.Особую осторожность следует соблюдать при контакте с такими растениями:🔹Борщевик - его сок, попавший на кожу, под воздействием солнечного света способен вызвать тяжёлые ожоги.🔹Лютик - содержит вещества, раздражающие кожу и слизистые оболочки.🔹Болиголов - одно из самых ядовитых дикорастущих растений.🔹Дурман и белена - содержат токсичные вещества, воздействующие на нервную систему.Важно объяснять детям, что нельзя пробовать растения и ягоды на вкус, а также собирать или использовать для игр незнакомые цветы и травы. Даже обыч

Сезон клубники официально открыт - и это хорошая новость не только для любителей сладкого, но и для нашего здоровья.Сезонные ягоды - это лучшие источники полезных веществ. Клубника содержит большое количество витамина C, антиоксидантов, фолиевой кислоты, калия и пищевых волокон. Простыми словами - помогает поддерживать иммунитет, сосуды, сердце и нормальную работу пищеварения.Однако есть и важные моменты: - клубника относится к аллергенным продуктам;- детям вводить её в рацион нужно постепенно; - при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения ягоду лучше ограничить; - пациентам с сахарным диабетом важно соблюдать умеренность.Помните, что слишком крупная, блестящая и без запаха клубника нередко уступает по вкусу и качеству обычной сезонной ягоде - поэтому сейчас самое лучшее время, чтобы насладиться вкусом и пользой клубники.Перед употреблением ягоды обязательно необходимо тщательно промыть. Питайтесь разнообразно, пользуйтесь сезоном свежих овощей и ягод - это простая, но важная поддержка организма.

Стартовал ПМЭФ, на котором участники могут узнать об инновациях, которые уже сегодня внедряются в систему столичного здравоохранения. Подготовили для нашего стенда:✅ интерактивные макеты «больниц будущего» — современных медицинских центров, которые объединяют амбулаторный приём, дневной стационар и хирургию одного дня;✅ интерактивная инсталляция, знакомящая гостей с возможностями телемедицины: после прохождения опроса участники получают персональный AI-подкаст прямо на свой телефон;✅ экспресс-обследование, позволяющее оценить скорость старения организма.❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Все мы родом из детства💙Сегодня, в День защиты детей, делимся с вами самыми тёплыми кадрами - детскими фотографиями наших сотрудников.За белыми халатами, опытом и серьёзной работой всегда стоят люди, у которых были любимые игрушки, школьные фотографии и беззаботное детство.Пусть каждый ребёнок растёт в любви, заботе и безопасности, а взрослые никогда не забывают, как важно сохранять доброту, искренность, умение радоваться простым вещам и, конечно же, здоровье.С праздником! С Международным днём защиты детей 💙Все мы родом из детства💙Сегодня, в День защиты детей, делимся с вами самыми тёплыми кадрами - детскими фотографиями наших сотрудников.За белыми халатами, опытом и серьёзной работой всегда стоят люди, у которых были любимые игрушки, школьные фотографии и беззаботное детство.Пусть каждый ребёнок растёт в любви, заботе и безопасности, а взрослые никогда не забывают, как важно сохранять доброту, искренность, умение радоваться простым вещам и, конечно же, здоровье.С праздником! С Международным днём защиты детей 💙

Что не так с ушными палочками?Все так…кроме того, что именно ушные палочки часто становятся причиной проблем, а не гигиены.Многие привыкли, что удалять серу лучше при помощи ватной палочки, но сера, как и все в нашем организме, имеет свою функцию - защищает и механически задерживает попадание пыли и мелких инородных предметов, а также увлажняет, смазывая барабанную перепонку и препятствуя пересыханию кожи слухового прохода.Палочка не «вытаскивает» серу, а только утрамбовывает её глубже - это может стать причиной появления серных пробок, заложенности и снижения слуха. Кроме этого кожа внутри уха очень тонкая и нежная и даже аккуратное использование палочек может вызвать микротравмы, зуд, воспаление. Самое опасное - риск повредить барабанную перепонку. Но как же тогда чистить уши?Ухо - самоочищающаяся система. В большинстве случаев достаточно мыть только ушную раковину и не лезть глубоко внутрь. Стоит просто промокнуть ухо полотенцем после душа. Если есть ощущение заложенности, зуд, боль или снижение слуха - лучше прийти к ЛОР-врачу.

Люблю грозу в начале мая⚡️А вот грозу-солнце-дождь-солнце не очень, потому что чувствую себя из-за такой смены погоды не очень…Но почему при смене погоды многие чувствуют слабость, головную боль или сонливость? 🔹Атмосферное давление влияет на сосуды. Когда давление резко падает перед дождём или штормом, сосуды могут расширяться. У некоторых людей это провоцирует головные боли, мигрени и чувство «тумана» в голове.🔹Перепады температуры - стресс для организма. Когда на улице резко холодает или теплеет, сердечно-сосудистая система вынуждена быстрее адаптироваться: меняется пульс, давление, нагрузка на сердце. Поэтому люди с гипертонией часто чувствуют ухудшение состояния.🔹Меньше солнца - меньше серотонина. Во время пасмурной погоды снижается уровень естественного освещения. Это влияет на выработку серотонина и мелатонина - гормонов, связанных с настроением, энергией и сном. Отсюда появляются сонливость, апатия и снижение концентрации.🔹Влажность и кислород. Перед дождём воздух становится более влажным, а концентрация кислорода может субъективно ощущаться ниже. У людей с астмой, заболеваниями лёгких или тревожностью это может вызывать ощущение нехватки воздуха и слабость.🔹Нервная система реагирует первой. Наш организм постоянно считывает изменения окружающей среды. У людей с повышенной чувствительностью нервной системы адаптация к погодным колебаниям происходит тяжелее - отсюда раздражительность, усталость и скачки настроения.Поэтому в такие дни важны: - стабильный сон - достаточное количество воды - умеренная физическая активность - прогулки при дневном свете - контроль давления и уровня стресса.

💜 Не упустите шанс получить наш лимитированный мерч!До 31 мая вы можете поучаствовать в конкурсе в приложении «ЗОЖ с МЭШиком» и придумать имя и характер для нового героя московских поликлиник. 📎 Кто может участвовать: московские школьники 1–11 классов📎 Как принять участие:1. Зайдите в приложение «ЗОЖ с МЭШиком»: по ссылке или в шапке канала «Московское образование».2. Найдите конкурс — он находится в разделе игр в блоке «После сделанной домашки можно поиграть»;3. Расскажите о своей идее в анкете, ответив на вопросы.Автор самой классной и креативной истории получит особый подарок — лимитированный мерч от «Московской медицины».✅ Итоги будут опубликованы в начале июня в приложении и на каналах «Московская медицина» и «Московское образование».Успейте поделиться своей идеей — возможно, именно она станет лучшей!❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Участковый врач может совмещать свою работу с частной или другой государственной практикой  Сегодня в московских поликлиниках работает порядка 2 600 участковых врачей. ➡️ Как устроен рабочий день участкового врача:Рабочая неделя участкового — 39 часов. Это стандартный 8‑часовой день, например, с 8:00 до 16:00. После своего рабочего дня в поликлинике врачи могут совмещать работу с частной или другой государственной практикой. Сегодня участковых врачей, совмещающих свою работу с другой, всего 300 человек. ➕ Наша задача — сделать так, чтобы участковый врач был для пациента личным доктором. Что для этого нужно?Участковый должен вести пациента адресно, знать его историю болезни, наследственность, хронические заболевания. Только так можно вовремя начать лечение и предотвратить осложнения. Москва обеспечивает врачей самой передовой техникой, комфортным местом работы и конкурентной заработной платой. Это позволяет им больше внимания уделять качеству приёма. Наша цель: чтобы участковый был для вас не просто врачом, а человеком, которому вы доверяете своё здоровье на годы вперёд.❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

☀️ Столбик термометра в Москве показывает +30!В такую погоду нужно помогать своему организму и самое простое, что можно сделать - правильно одеться.В жаркую погоду одежда помогает не только чувствовать себя комфортно, но и защищает организм от перегрева и солнечных ожогов.Несколько простых рекомендаций:🔹Выбирайте светлую одежду. Светлые оттенки отражают солнечные лучи и меньше нагреваются.🔹Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Хлопок, лён и вискоза хорошо пропускают воздух и помогают коже «дышать».🔹Не забывайте про головной убор. Панамы, кепки или шляпы защищают от перегрева и солнечного удара.🔹Используйте солнцезащитные очки. Они помогают защитить глаза от ультрафиолетового излучения.🔹Обувь должна быть удобной и открытой. В жару лучше избегать тесной обуви и синтетических материалов.И самое главное - пейте больше воды Даже лёгкое обезвоживание может ухудшить самочувствие.Берегите себя и особенно внимательно следите за состоянием детей и пожилых людей в жаркие дни 💙

Знаете о том, что сегодня - Всемирный день скандинавской ходьбы?А знаете, что это за физическая активность?Скандинавская ходьба - это простой, доступный и эффективный вид физической активности, который подходит людям любого возраста. Во время ходьбы с палкамиработают не только мышцы ног, но и мышцы спины, рук и плечевого пояса, что делаеттренировку особенно полезной для организма.Особенно здорово, что эта нагрузка подходит практически всем.Скандинавская ходьба:🔹укрепляет сердечно-сосудистую систему;🔹помогает поддерживать нормальный вес;🔹улучшает осанку и координацию;🔹снижает нагрузку на суставы;🔹повышает выносливость и уровень энергии;🔹помогает справляться со стрессом и улучшает настроение.А еще регулярные прогулки на свежем воздухе - это вклад в здоровье, активное долголетие и хорошее самочувствие.