Городская поликлиника №23

📆Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 9 по 15 июня 2026 года ✅Новый Центр женского здоровья начнёт работу на севере Москвы при ГКБ В.В. Вересаева. 20 и 21 июня там пройдут дни открытых дверей 📲Ещё больше новостей в дайджесте! #дзм #новостиполиклиник #ювао

📵 Неделя профилактики зависимости от гаджетов — хороший повод сделать паузу и пересмотреть свои цифровые привычки.Мы часто не замечаем, сколько времени уходит на телефон 📱: соцсети, бесконечные уведомления 🔔, привычка проверять экран “на автомате”. В итоге страдают сон 😴, внимание 🧠, настроение 😕 и живое общение 💬На что стоит обратить внимание:• хочется брать телефон без причины 📲• сложно отложить гаджет даже на 10–15 минут ⏳• появляется раздражение без доступа к интернету 😣• экранное время растёт, а пользы от этого меньше 📉Что можно сделать уже сейчас:• отключить лишние уведомления 🔕• не начинать и не заканчивать день с телефона 🌅🌙• выделить время без экрана — во время еды, прогулки, общения 🚶‍♀️🍽️👨‍👩‍👧‍👦• установить лимиты на соцсети и видео ⌛• чаще выбирать офлайн-отдых: книги 📚, спорт 🏃, хобби 🎨Важно не отказаться от технологий полностью, а научиться использовать их осознанно ✅ — с пользой для себя, а не по привычке.Берегите внимание, сон и своё время ❤️ Иногда лучший способ перезагрузиться — просто отложить телефон.#новостиполиклиник #дзм #ювао

♥️ Новый Центр женского здоровья приглашает москвичек на дни открытых дверей 20 и 21 июняПеред официальным открытием жительницы столицы смогут посетить Центр при ГКБ им. В.В. Вересаева и познакомиться с современными стандартами заботы о женском здоровье. «Мы последовательно создаём в Москве клиники, где женщины могут получить полный спектр амбулаторной помощи в одном месте, в комфортных условиях и в атмосфере доверия. Совсем скоро на севере столицы начнёт работу уже 17-й по счёту Центр женского здоровья. В эти выходные, 20 и 21 июня, мы впервые проведем здесь дни открытых дверей, чтобы москвички могли лично оценить и уровень оснащения, и новый подход к оказанию помощи. Посетители смогут осмотреть просторные помещения, высокотехнологичное оборудование, поговорить с действующими акушерами-гинекологами. Для москвичей это уникальная возможность узнать о современных методах терапии и диагностики в столичной медицине, получить ответы на важные вопросы», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.Что в программе:✔️ экскурсии по внутренним помещениям;✔️ лекции о женском здоровье и самодиагностике;✔️ а ещё посетительниц будет ждать конкурс и приятные подарки!Расписание экскурсий и регистрация доступны по ссылке.📎 Когда: 20 - 21 июня📎 Где: ул. Петрозаводская, д. 26а❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дорогие подписчики! От всей души поздравляем вас с Днём России! 🇷🇺Это праздник единства, силы и любви к нашей Родине.Желаем мира, добра, благополучия и уверенности в завтрашнем дне.Пусть Россия процветает, а в каждом доме царят счастье, тепло и согласие.Пусть нас всегда объединяют уважение, гордость за свою страну и стремление к лучшему будущему.#новостиполиклиник #ювао #дзм

Рассказываем, как будут работать медучреждения на выходных ⬆️ «В период длинных праздников в честь Дня России мы организовали работу социальных учреждений так, чтобы жители столицы продолжали получать необходимую помощь и поддержку. Взрослые и детские поликлиники работают в сокращенном режиме, при этом в учреждениях будут дежурные смены специалистов. В то же время травмпункты, молочно-раздаточные пункты сохранят привычный график. Экстренные службы, телефоны психологической помощи будут доступны круглосуточно», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.Подробнее о работе других соцучреждений можно узнать по ссылке. #новостиполиклиник #дзм #ювао

С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности 🏃‍♀️🚶‍♂️🤸‍♀️Физическая активность — это важная часть здорового образа жизни. Она помогает укрепить организм, улучшить настроение и сохранить высокое качество жизни в любом возрасте 💚Почему важно больше двигаться?✅ физическая активность укрепляет сердце и сосуды✅ помогает контролировать вес✅ снижает риск развития хронических заболеваний✅ улучшает сон и эмоциональное состояние✅ повышает работоспособность и уровень энергииВажно помнить: чтобы заботиться о здоровье, не обязательно начинать с интенсивных тренировок. Даже простые и доступные привычки могут принести большую пользу 🙌Что можно сделать уже сегодня?🚶‍♀️ больше ходить пешком🧘‍♀️ делать утреннюю зарядку🪜 выбирать лестницу вместо лифта💪 устраивать небольшие разминки в течение дня🚴‍♂️ проводить свободное время активноРекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Главное — регулярность и движение в удовольствие ✨Пусть неделя с 8.06 по 14.06 станет отличным поводом начать заботиться о себе, добавить больше движения в каждый день и сделать шаг к здоровой и активной жизни! 🌿☀️#новостиполиклиник #дзм #ювао

📆Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 2 по 4 июня 2026 года ✅Москва представила передовые решения в области медицины и образования на ПМЭФ-2026 📲Ещё больше новостей в дайджесте! #дзм #новостиполиклиник #ювао

❓ Знакомо чувство, когда вы уже сидите в кабинете, перед вами бланки заданий, и вдруг кажется, что в голове ничего?В такие моменты главное — не паниковать и мягко вернуть контроль над своими мыслями и эмоциями. Это нормальная реакция на стресс, и с ней можно справиться.Рассказываем, как — в рамках нашей недели о ментальном здоровье вместе с медицинскими психологами Центра им. Г.Е. Сухаревой Марией Ермаковой и Викторией Ефименко.1️⃣ Признайте, что тревога – это нормальноСкажите себе: «Я волнуюсь – это естественно». Сам факт принятия уже снижает внутреннее напряжение.2️⃣ Сделайте паузуОтложите или переверните бланк на пару минут и попробуйте ненадолго переключить внимание. При сильной тревоге восприятие ситуации меняется — может появиться ощущение, что вы ничего не знаете. Это временная реакция организма на стресс, а не показатель ваших реальных знаний.3️⃣ Верните внимание к ощущениям телаСделайте 4–5 спокойных вдохов и выдохов. Можно попить воды, размять плечи, сесть поудобнее для возвращения контроля над собой.4️⃣ Начните с простогоВернитесь к заданиям и выберите те, которые кажутся наиболее понятными. Начинайте с них — это помогает вернуть уверенность и постепенно снизить тревогу.5️⃣ Оставьте время на финальную проверку написанногоЭто поможет спокойно всё пересмотреть, ничего не забыть, правильно заполнить чистовик и не переживать потом, что что-то пропустили или не успели.Удачи на экзаменах! Главное — сохранять спокойствие и беречь себя.❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

🥗 Редис — не просто хрустящий овощ, а настоящий герой весеннего рациона!Почему его стоит есть чаще? 👇🌿 Мало калорий — много пользыРедис лёгкий, свежий и отлично подходит тем, кто хочет питаться вкусно без перегруза.🍋 Источник витамина CПомогает поддерживать иммунитет и особенно кстати в сезон перемен погоды.💧 Освежает и помогает держать баланс в питанииРедис делает блюда сочнее, ярче и интереснее по вкусу.🌾 Содержит клетчаткуА значит, помогает пищеварению и даёт приятное чувство лёгкости.😋 Добавляет хруст и пикантностьДаже самый обычный салат с редисом становится аппетитнее.🌸 Настоящий вкус весныКогда на столе появляется редис — сразу ощущение свежести, солнца и нового сезона.С чем есть редис?🥒 С огурцом🥬 С зеленью🥚 С яйцом🧀 С творогом🥪 В бутербродах и салатах✨ Вывод:Редис — это маленький овощ с большим плюсом для рациона. Свежий, полезный, вкусный и очень весенний. Добавьте немного хруста в свой день! 💚#ювао #новостиполиклиник #гп23

📆Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 29 мая по 1 июня 2026 годаСергей Собянин поздравил москвичей с Днём защиты детей. Ещё больше новостей в дайджесте!#дзм #новостиполиклиник

Неделя сохранения здоровья детей 🧒💚Здоровье ребёнка — это основа его активного, радостного и гармоничного развития 🌈Неделя сохранения здоровья детей — хороший повод ещё раз напомнить, как важно с ранних лет формировать полезные привычки, соблюдать режим дня, правильно питаться и больше двигаться 🥗🏃‍♀️☀️В течение такой недели можно говорить с детьми о личной гигиене, пользе прогулок на свежем воздухе, важности физической активности и бережного отношения к своему самочувствию 🪥🚿🍎Через игры, беседы и совместные занятия дети легче усваивают простые, но очень важные правила здоровья 🙌Несколько полезных советов для родителей:🔹 соблюдайте понятный и стабильный режим дня🔹 чаще гуляйте вместе на свежем воздухе🔹 включайте в рацион больше овощей, фруктов и воды🔹 показывайте личный пример здоровых привычек🔹 не забывайте, что эмоциональное благополучие ребёнка так же важно, как и физическое 💛Пусть забота о здоровье станет доброй ежедневной привычкой для всей семьи 👨‍👩‍👧‍👦✨#новостиполиклиник #ювао #дзм

⭐️ Коротко о главном за неделюСобытия московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что в столице почти на 40% выросло число высокотехнологичных, в том числе роботизированных операций по профилю «Хирургия». ➡️ В Москве развивается новый подход к медицине – строятся «больницы будущего», внедряются ИИ-сервисы, применяются новые стандарты экстренной помощи, рассказала заммэра Анастасия Ракова. ➡️ Благодаря «Умной госпитализации» всё больше москвичей выбирают дату и место планового лечения онлайн, поделилась заведующая консультативно-диагностическим центром ГКБ №15 им. О.М. Филатова Ольга Андреева. А врач клинической лабораторной диагностики отделения трансфузиологии ГКБ им. Кончаловского Вадим Кара рассказал, что в криобанке Москвы внедрена уникальная система цифрового мониторинга температуры.➡️ Московские школьники могут придумать имя и историю для героя детских поликлиник – больше о конкурсе и подарках рассказали здесь. ➡️ Во Всемирный день женского здоровья рассказали о рождении тройняшек в московском перинатальном центре Юдина и собрали подборку полезных материалов о женском здоровье. Разобрали, что нужно знать родителям о здоровье почек ребёнка, а главный врач ДГКБ им. Башляевой Исмаил Османов напомнил, своевременная помощь детям предотвращает болезни во взрослом возрасте.➡️ В преддверии экзаменов провели неделю заботы о ментальном здоровье: собрали чек-лист для родителей, как лучше поддержать ребёнка, как ожидания родителей влияют на детей, как стресс может влиять на организм, что такое синдром отличника и в чем опасность непроверенных препаратов для «снятия стресса». ➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: специалисты больницы им. Юдина спасли пациентку с редкой патологией на позднем сроке беременности, микрохирурги ГКБ №31 им. Савельевой спасли палец пациентки после тяжёлой производственной травмы, в Институте Склифосовского вылечили женщину после ожога ядовитой кубомедузы

Всемирный день женского здоровья 💗Женское здоровье — это не только про приёмы у врача раз в год. Это про заботу о себе каждый день: про сон 😴, питание 🥗, движение 🚶‍♀️, внутреннее спокойствие 🧘‍♀️ и умение вовремя сказать себе: «Мне тоже нужен отдых» 💆‍♀️В ритме работы, дел и забот о других так легко отложить себя на потом. Но здоровье не любит откладываний ⏳Профилактика, внимание к своему состоянию и регулярные обследования — это не мелочи, а важная часть любви к себе 🤍Сегодня хочется напомнить каждой женщине:🌸 прислушивайтесь к своему организму🌸 не игнорируйте тревожные сигналы🌸 находите время на отдых и восстановление🌸 выбирайте заботу о себе без чувства вины🌸 помните, что ваше здоровье — это основа вашей силы, энергии и качества жизниПусть Всемирный день женского здоровья станет не просто датой, а поводом остановиться, выдохнуть и спросить себя: «А как сегодня чувствую себя я?» 💭Берегите себя, любите себя и не забывайте: забота о себе — это важно 💐💖#новостиполиклиник #дзм #ювао

📅Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 19 по 21 мая 2026 года ✅Москва сохранила минимальные показатели лучевой нагрузки на пациентов при росте количества исследований 📲Ещё больше новостей в дайджесте! #дзм #новостиполиклиник #ювао

Шесть здоровых советов, как пережить жару:⚡️Выбирайте время для прогулок. Не выходите на улицу в самые жаркие часы. Солнце нещадно палит с 11 до 16 часов – постарайтесь в это время оставаться дома.➡️Выбирайте подходящую одежду. Приоритет легкой одежде свободного кроя и светлых тонов. Пусть это будут натуральные ткани: лен или хлопок. Не забывайте о головном уборе – надевайте панамку, кепку или шляпу.⚡️Принимайте душ или ванну как можно чаще. Вода должна быть приятной телу – комнатной температуры или чуть выше. Не обливайтесь ледяной водой – это прямой путь к болезням сердца и пневмонии.➡️Больше пейте. В жару телу требуется больше жидкости, иначе ему грозит обезвоживание. Пусть это будет простая вода без газа, травяной отвар, несладкий фруктовый компот. Не увлекайтесь сладкими соками, не пейте чай и кофе – они усиливают жажду.⚡️Измените рацион. В жару акцент смещается на холодные блюда. Пусть на вашем столе будут свежие овощи и фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Откажитесь от тяжелой пищи – мяса, жирных и жареных блюд.➡️Снизьте нагрузку. Не перенапрягайтесь – тяжелая физическая работа в жару противопоказана. Не пойдут на пользу и занятия спортом.