С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ

В своих материалах мы часто говорим о неоценимой пользе сна для нашего здоровья, как физического, так и ментального, и несколько недавних исследований, проведенных нейробиологом из Рочестерского университета, еще раз это подтверждают👇🏻😴Ученый обнаружил связующее звено между стрессом, депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и риском развития деменции. Общим знаменателем всех этих факторов является сон. Оказывается, нарушения сна не просто влияют на настроение или память, а напрямую мешают работе глимфатической системы — механизма, который очищает мозг от токсичных метаболических отходов, накапливающихся за день.💤 Сон — это не пассивное состояние, а высокоорганизованный процесс. Во время глубокого сна определенные химические вещества (норадреналин, серотонин, дофамин) пульсируют в ритме, который заставляет кровеносные сосуды мягко расширяться и сжиматься. Эти «волны» проталкивают спинномозговую жидкость через ткани мозга, буквально вымывая белки, связанные с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.🛌Если сон нарушен из-за стресса, возраста или лекарств, этот ритм сбивается. Система «ночной уборки» перестает работать эффективно, и отходы начинают накапливаться, повышая риск когнитивных нарушений. Дорогие друзья, качественный сон — это не просто отдых, а жизненно важный процесс очищения, поддерживающий долголетие нашего мозга, а потому крайне важно, чтобы сон был достаточный и качественный.#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👦🏼Забота о благополучии детей всегда находится в центре внимания родителей, государственных институтов, общества в целом. И забота о здоровье — не лечение болезней, а создание надёжного фундамента входит в основу комплексного подхода к воспитанию и гармоничному развитию подрастающего поколения. Чтобы иммунитет и развитие ребенка были в норме, важно сфокусироваться на четырех моментах:1️⃣Режим и сон. Организм растет именно во сне. Соблюдение графика (даже в выходные) помогает выравнивать гормональный фон и нервную систему.2️⃣Питание без «пустых» калорий. Меньше сахара и трансжиров — больше цельных продуктов. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — это строительный материал для растущего организма.3️⃣Движение против гаджетов. Гиподинамия — главный враг современного поколения. Минимум 60 минут активных игр, физической культуры (особенно на свежем воздухе) каждый день обязательны для укрепления сердечно-сосудистой системы и легких, правильного формирования опорно-двигательного аппарата, мышечного каркаса. 4️⃣Эмоциональный интеллект. Хронический стресс и тревожность «бьют» по иммунитету. Создание безопасной психологической среды дома — это тоже вклад в физическое здоровье.5️⃣Профилактические медицинские осмотры. Не забывайте про регулярные медицинские чекапы для ваших детей в соответствии с их возрастом. Также очень важно вовремя показывать ребенка врачу, если вы заметили какие-либо изменения в его самочувствии. 👧🏻Здоровье ребенка — это не только отсутствие болезней, но и его душевный, нравственный и ментальный комфорт. Именно в семье закладывается фундамент будущего: здесь ребенок учится выбирать полезное и отказываться от вредного. Дорогие друзья, вы — главный пример для своего ребенка. Хотите, чтобы он ел овощи? Ешьте их сами. Хотите, чтобы он меньше сидел в телефоне? Уберите свой, когда вы проводите время вместе.#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👧🏼Сегодня особенный день - Международный день защиты детей. Этот праздник — напоминание о хрупкости и огромной ценности детской жизни и здоровья.✨Говорят, чудес на свете нет. Дети - это настоящее чудо! Хочется пожелать нашим маленьким согражданам и всем - всем ребятишкам на свете, чтобы у них было настоящее счастливое детство!«Защита детей» — это не только про безопасность. Это о создании мира, в котором они будут спокойно расти, ошибаться и пробовать снова. Это о праве на беззаботное детство, где главная задача — быть счастливым, играть, смеяться от души, изучать жизнь, делать свои личные маленькие открытия и чувствовать присутствие взрослых, которые слышат, понимают и поддерживают..❤️Пусть у каждого ребенка будет возможность просто быть ребенком, детство будет наполнено теплом, любовью и безопасностью. А у взрослых хватает сил, мудрости и спокойствия создавать им такие условия и поддерживать их на пути счастливого взросления.#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня в нашей традиционной и любимой всеми рубрике #ХоббиГП5 мы расскажем вам о том, как проводит свое свободное время наша заведующая терапевтическим отделением Анна Александровна Водолагина!) «Мои главные источники вдохновения — семья, путешествия и театр. Всё свободное время я посвящаю близким: совместные моменты для меня ценнее всего». 🧳Если поездки, то всегда для души.. «По Санкт-Петербургу — городу искусства и творчества, дворцов и храмов можно гулять часами, днями, и никогда этого не будет достаточно. Зимний дворец, Исаакиевский собор, Петергоф, Юсуповский дворец, Ораниенбаум… красота и вдохновение на каждой улице, в каждом здании. Весь город - это одна невероятная по красоте кинемаграфическая площадка, созданная историей и нашими гениальными соотечественниками прошлого».«Свято‑Успенский собор XVII века — величественный храм в стиле русского барокко в Тульском Кремле — место-«портал», он позволяет ненадолго вырваться из суеты повседневности, посвятить время спокойным размышлениям в соответствующей этому обстановке; просто замедлиться, не спешить...Такие разные города, разные грани России, сюда всегда хочешь вернуться, они в моем сердце». «Если поездка в Испанию, то обязательна к посещению Барселона: величественная Саграда Фамилия Антонио Гауди. Он задумал этот храм как «визуальную Библию», где архитектура рассказывает историю христианства. Строительство началось в 1882 году и продолжается в наши дни, и объясняется это тем, что финансируется оно исключительно частными пожертвованиями прихожан. Увидев однажды, забыть это сооружение невозможно - тянущиеся прямо в небо шпили, на которые можно подняться по очень узким высоким лестницам. А лес каменных колонн; витражи, играющие на солнце лазурью, рубином и золотом… Знаменитый пляж Барселонета — шум волн, морской бриз, крики чаек — они остаются в памяти, как шум прибоя в раковинах, которые привозишь с моря и потом спустя время, чтобы напомнить себе о лете, прикладываешь послушать к уху. Невероятные, волшебные за

Многие представляют рассеянный склероз (РС) как болезнь, которая мгновенно лишает человека возможности ходить. Это миф. РС — это не приговор, а сложный «сбой в коммуникации».❓Что происходит на самом делеПредставьте себе электрический провод. Внутри него есть медная жила, покрытая изоляцией. Эта изоляция — миелин — жировая оболочка, которая окружает аксоны нервных клеток в центральной нервной системе (головном и спинном мозге). Он выполняет роль электроизолятора, обеспечивая быструю и эффективную передачу нервных импульсов. При РС иммунная система (наш внутренний защитник) вдруг начинает ошибаться. Она принимает миелин за врага и атакует его. Когда миелиновая оболочка повреждается или исчезает, передача нервных импульсов нарушается: они замедляются, искажаются или полностью прекращаются. Это приводит к сбоям в работе нервной системы, которая связывает мозг с телом. ❓Как это проявляетсяРС называют «болезнью с тысячью лиц», потому что симптомы разнообразны и проявляются у каждого пациента по-своему:✅Зрение: двоение, размытость, нистагм (непроизвольные движения глаз), неврит зрительного нерва (боль при движении глаз).✅Нарушения двигательных функций: слабость и скованность в конечностях, атаксия, тремор, спастичность мышц, шаткая походка.✅Сенсорные нарушения: покалывание, онемение, жжение, изменения в восприятии температуры или прикосновения, боли в разных частях тела.✅Речевые нарушения: дизартрия (проблемы с произношением), скандированная речь.✅Когнитивные расстройства: затруднения с памятью, вниманием и сосредоточенностью, изменения настроения, включая депрессию.✅Усталость: не просто сонливость, а тотальное истощение, которое не проходит после сна.Главное, что нужно знать сегодня:1️⃣Это не смертельно — РС не сокращает жизнь напрямую, он влияет на её качество.2️⃣Медицина шагнула вперед - современные препараты, изменяющие течение рассеянного склероза, могут замедлить прогрессирование болезни и снизить частоту обострений. Многие пациенты ведут активный образ жизни, строят

На днях в нашей поликлинике прошел очередной разбор сложных случаев злокачественных новообразований и общих вопросов. Подобные мероприятия проводятся для решения трех ключевых задач: клинической (повышение качества диагностики), организационной (оптимизация системы) и образовательной (подготовка кадров, актуализация знаний). Дорогие друзья, регулярно посещайте профилактические осмотры и диспансеризации, даже если ничего не болит. Почему это так важно? ✅Многие критические состояния не вызывают боли, пока не станет слишком поздно — онкология, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа. ✅Лечить запущенную болезнь (например, хроническую болезнь почек или тяжелую стадию рака) значительно сложнее, чем поддерживать здоровье или лечить легкую форму заболевания. Профилактика помогает избежать инвалидности и длительных больничных, сохраняя здоровье и качество жизни.✅Оценка факторов риска — диспансеризация — это не только поиск болезней, но и анализ того, что может к ним привести.✅Формирование «базового профиля» здоровья — регулярные осмотры позволяют врачу видеть динамику. Если ваши показатели меняются постепенно в течение нескольких лет, врач может заметить отклонение еще до того, как оно выйдет за пределы нормы.#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉Сердечно поздравляем с Днем рождения заведующую терапевтическим отделением Анну Александровну Водолагину! 💐Чудесная наша Анна Александровна, спасибо за Ваш труд, оптимизм и жизнелюбие, за искренность и помощь каждому, кто обращается к Вам с проблемами! Вы настоящий профессионал своего дела! ❤️От всего большого коллектива нашей поликлиники желаем Вам крепкого здоровья, дальнейших побед и достижений на профессиональном поприще, благодарных пациентов, новых творческих идей и мудрых решений!#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Многие привыкли винить в сухости, высыпаниях, морщинах «неправильный уход». Но кожа — это зеркало, которое отражает состояние всего организма. Сегодня расскажем вам, чего на самом деле она боится👇🏻☀️Внешние агрессоры✅УФ-излучение — главный фактор, вызывающий фотостарение кожи. Под воздействием УФ-лучей в коже происходят сложные биологические процессы: повреждение коллагена и эластина, образование свободных радикалов, нарушение работы меланоцитов, оксидативный стресс, нарушение барьерной функции кожи. ✅Экология — оседая на поверхность кожи, частички загрязнений воздуха активируют ряд биологических реакций. Наиболее неблагоприятной из них является окислительный стресс, нарушающий естественную защиту кожи, истощающий ее антиоксидантные ресурсы и провоцирующий воспалительные процессы.✅Агрессивный уход — любители умывать лицо «до скрипа» рискуют серьёзно навредить коже лица и спровоцировать преждевременное увядание. Последствия такого ухода: разрушение липидного барьера, смещение pH-баланса в щелочную сторону, нарушение микробиома кожи, усиление выработки кожного сала (себума), риск развития розацеа, атопического дерматита и экземы.🍷Ваши привычки✅Курение, алкоголь — оба фактора снижают иммунитет кожи, делая её более уязвимой к инфекциям; повышают риск развития некоторых кожных заболеваний.✅Привычка трогать лицо руками — перенос микробов и загрязнений, нарушение защитного барьера кожи, нарушение естественного баланса увлажнения и жировой пленки. ✅Недосып — нарушает процессы восстановления, гормональный баланс и защитные функции организма.🍔Внутренние факторы✅Питание — избыток сахара, выпечки, сладких напитков, полуфабрикаты, фастфуд, продукты с трансжирами — всё это может негативно влиять на состояние кожи, вызывая различные проблемы — от сухости и тусклости до воспалений и ускоренного старения.✅Дефицит воды — замедление регенерации, нарушение гидролипидного барьера, преждевременное старение. При нехватке воды нарушаются все биохимические процессы. ✅Гормональный фон —

🦴Артрит vs Артроз: в чем разница и почему это важно?Многие используют эти слова как синонимы, в то время как это совершенно разные проблемы, два разных заболевания суставов, которые имеют различные механизмы развития, симптомы и подходы к лечению. Разбираемся на пальцах👇🏻🔴Артрит — это воспалительное заболевание суставов.Представьте, что внутри сустава начался «пожар». При артрите страдает синовиальная оболочка — внутренний слой суставной капсулы, который покрывает все внутрисуставные структуры, кроме суставных поверхностей костей.Симптомы:🔺покраснение поражённого места🌡️местное повышение температуры — сустав становится горячим на ощупь😣припухлость, отёк❌ограничение движенийИз внесуставных, системных проявлений часто встречаются: ✅слабость✅повышение температуры тела до субфебрильных (38 °C) цифр✅образование ревматоидных узелков✅развитие васкулита (воспалительных изменений сосудов), мышечной атрофии✅лимфаденопатия (увеличение лимфатических узлов) Причины: Аутоиммунные заболевания (ревматоидный, псориатический, волчаночный артрит), инфекционные заболевания, нарушения обмена веществ и другие.🔵Артроз - это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща.Представьте, что защитный слой на детали стерся. При артрозе разрушается хрящ — амортизирующая прослойка между костями сустава.Симптомы:⚙️Кратковременная (в течение нескольких минут) утренняя скованность🔊Хруст в суставах при движениях📉Ограничение подвижности из-за постепенно развивающейся деформации суставов❌Боль усиливается при движениях Причины: Возраст, избыточный вес, наследственная предрасположенность, травмы, чрезмерные физические нагрузки.⚠️ Важно: Эти заболевания часто идут рука об руку. При прогрессировании артроза и разрушении хряща кости начинают тереться друг о друга, что провоцирует воспалительный процесс — артрит. Воспаление способствует деградации хряща, а его износ может запустить вторичное воспаление в суставе.Дорогие друзья, если суставы начали «бунтовать» — не заним

🚬 Курение — это не только про легкие. Это про кражу ресурсов.Принято считать, что главная опасность табака — рак. Это правда. Но вред гораздо хитрее и системнее. Он работает как «тихий налог» на ваше будущее.Три неочевидных факта, о которых редко говорят:🧠Когнитивный налогНикотин создает иллюзию концентрации, но на деле он работает как кредит под огромные проценты. Вы «берете» фокус сейчас, но расплачиваетесь снижением реальной способности мозга удерживать внимание в долгосрочной перспективе. Без стимулятора мозг начинает работать в «режиме энергосбережения».⏳Биологическое старение сосудовКаждая затяжка вызывает мгновенный спазм сосудов. Представьте, что вы постоянно пережимаете садовый шланг. Кровь не доносит кислород до кожи, мышц и мозга в нужном объеме. Результат: преждевременные морщины, постоянная усталость и риск того, что износ вашего «мотора» — вашего сердца значительно ускорится. ⛓️Эмоциональный диктатКурильщик не «расслабляется» сигаретой. Он лишь снимает стресс, который сама же сигарета и создала (синдром отмены). Вы попадаете в ловушку: вы не управляете своим настроением, им управляет график затяжек. Это потеря эмоциональной свободы.Что происходит, когда вы бросаете?✅В течение 20 минут: давление и пульс приходят в норму.✅В течение 12 часов: содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня✅В течение 3 - 12 недель: улучшаются кровообращение и функция легких✅Через год: риск развития ишемической болезни сердца у бывшего курильщика уменьшается примерно в два раза✅Через 5 - 15 лет: риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека;  ✅Через 15 лет: риск развития ишемической болезни сердца уменьшается до уровня риска, характерного для никогда не курившего человека.❗️Подробнее о вреде сигарет и их «заменителей» вы можете прочитать здесь👈🏻Дорогие друзья, бросить курить — это не «лишить себя удовольствия». Это вернуть себе контроль над своим телом, временем и мозгом.#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник