Формула здоровья | ПП

‍🔹Пирог «Куриный лентяй» — очень простой в приготовлении🔹 🔸 Калорийность на 100 грамм — 136.42 ккал 🔸 белки — 16.1 г 🔸 жиры — 4.52 г 🔸 углеводы — 6.96 г 🔸 Состав продуктов: Отварное куриное филе — 300 г Мука — 50 г Яйца небольшого размера — 2 шт. Молоко — 150 г Низкожирный твердый сыр — 50 г Пол чайной ложки разрыхлителя Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу Дополнительно можно добавить кабачок или цукини. Пошаговое приготовление: 1. Мелко нарежьте куриное филе. 2. Взбейте яйца с молоком и солью, затем всыпьте муку, разрыхлитель и специи, чтобы получилось жидковатое тесто. Вмешайте в него курицу и натертый сыр (часть сыра можно оставить для посыпки сверху). Тщательно перемешайте и выложите смесь в форму для запекания. На поверхность положите тонко нарезанный кабачок. 3. Запекайте пирог в предварительно разогретой до 200 градусов духовке около 35–40 минут, пока не появится золотистая корочка. Этот пирог можно приготовить не только в духовке, но и в мультиварке! Приятного аппетита!Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

УЖИНЫ✌ А какой выберешь ты?)Не забудьте подписаться на Формулу здоровьяУЖИНЫ✌ А какой выберешь ты?)Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

ВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА НА УЖИН 🥰Не забудьте подписаться на Формулу здоровьяВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА НА УЖИН 🥰Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

Грудка куриная с сыром творожным Белки/жиры/углеводы на 100 г — 17.54🔸 3.26🔸 0.11 Энергетическая ценность — 564.80 ккал. На 100 г — 100.86 ккал Ингредиенты: 400 г куриной грудки 100 г творога 50 г сыра 1 столовая ложка классического йогурта Зелень, соль, перец, паприка, молотый имбирь по вкусу Куриную грудку разрезать вдоль, затем нафаршировать смесью творожного сыра, включающей творог, сыр, зелень, йогурт и специи. Сформировать «конверт», сверху смазать йогуртом, посыпать специями и тертым сыром. Завернуть в фольгу и запекать при 200° в предварительно разогретой духовке 20 минут. После этого раскрыть фольгу и готовить еще 10 минут. Приятного аппетита!Не забудьте подписаться на Формулу здоровья