Как похудеть? Я МОГУ! фигура мечты

Иногда человеку не хватает не силы воли.Ему не хватает системы.Системы, где каждый день есть маленький шаг.Где есть поддержка.Где результат становится игрой.Именно так работает Марафон.Это не диета.Не жесткие ограничения.И не попытка справиться в одиночку.Это живая система, где люди шаг за шагом меняют свои привычки, тело и самочувствие.Каждый участник становится Игроком.Команда состоит из 8 игроков и капитана, и вместе они проходят короткий забег - 10 дней. Каждое утро игрок открывает Telegram-бот марафона.Там всё просто и понятно:• фиксируется вес;• отмечаются велнес-индикаторы;• приходит короткий урок о питании;• бот показывает прогресс.И каждый день складывается в результат. Но самое важное -ты не один.⚫️Есть команда.⚫️Есть поддержка.⚫️Есть люди, которые идут к своим целям рядом с тобой.В марафоне постепенно формируются новые привычки:• регулярное питание;• 5 небольших приемов пищи в день;• достаточное количество белка:• больше энергии и движения.Два приема пищи можно заменить вкусным белковым коктейлем.Без чувства голода.Без жестких диет.Именно поэтому участники не просто худеют.Они начинают по-другому жить.А еще в марафоне есть азарт.Каждый день бот показывает:⚫️лидера дня⚫️прогресс игроков и результаты команд. Это превращает изменения каждого в игру.И в этой игре хочется идти дальше.Один забег может стать началом больших перемен.Новые привычки.Новые результаты.Новое отношение к себе.Возможно, ваш путь начинается именно сейчас.Добро пожаловать в канал Марафон Pro🤍Твои изменения начинаются здесь 👇👇👇👇ХОЧУ В МАРАФОНКак похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️

Эльвира, 52 года, - 16 кгЯ работаю на лыжной базе занималась спортом всегда, но после сорока стало сложнее худеть. Пыталась увеличить нагрузку, не помогало. И триггерной точкой стало фото со сцены во время награждения за отличную работу от главы города. Я увидела какая Жирная!!!🤯Поэтому я обратилась к подруге, с которой 15 лет друг друга знаем. Начала ходить в клуб ежедневно, выполнять все рекомендации.Улучшилось самочувствие, появилась энергия. Раньше часто было расстройство желудка, сейчас всё наладилось.Продолжаю ходить в клуб. Заниматься на данный момент спортом не могу, так как получила травму колена, сохраняю вес с гебалайфом легко и вкусно. Выпечка не моя тема, но оказывается это делать просто и быстро. С консультантом все получается легко!Твои изменения начинаются здесь 👇👇👇👇ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ! Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️

СТРОЙНОСТЬ "НЕ ДАНА"❓Надежда Верачёвская, 56 лет, Германия, -12 кгМеня зовут Надежда, мне 56 лет. Я родом из Сибири, живу в Германии — и всю жизнь считала, что стройность мне «не дана». Гены, комплексы, бесформенная одежда, чтобы скрыть талию… Я просто привыкла к мысли: «Ну вот такая я и всё».Но в 2021 году я сказала себе:«Хочу нравиться себе в зеркале».В клубе ЗОЖ Гербалайф я впервые поняла, что похудение — это не запреты и мучения. Это вкусное, понятное и комфортное питание. За 3 месяца ушли минус 12 кг — легко и навсегда.Главное, что я обрела — это не только тело, которое люблю.Это свобода, уверенность и понимание, что изменить себя может каждый.Сегодня я сохраняю свой вес, чувствую себя счастливой и хочу вдохновлять людей верить в себя и в свои возможности.Твои изменения начинаются здесь 👇👇👇👇ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ! Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️

СВЯЗЬ МЕЖДУ ДЕФИЦИТОМ БЕЛКА И ПОВЫШЕНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА подтверждается механизмами транспорта липидов. Белки необходимы для синтеза апопротеинов (например, APOA1, APOB), которые переносят холестерин. При их нехватке липиды накапливаются в крови, что указывает на нарушение метаболизма. Также дисфункция белков-переносчиков эфиров холестерина влияет на атеросклеротические процессы. ОСНОВНЫЕ НАУЧНЫЕ АСПЕКТЫ:🔴Нарушение транспорта: Для перемещения холестерина по организму необходимы белковые молекулы (липопротеины). Недостаток белка в рационе приводит к снижению синтеза этих "транспортных средств", из-за чего холестерин остается в кровотоке, повышая его общий уровень.🔴Дисфункция LYCHOS: Исследования показывают, что специфические белки (например, LYCHOS) регулируют уровень холестерина и клеточный рост, а их нарушение связано с метаболическими расстройствами.🔴Роль аминокислот: Некоторые исследования показывают, что аминокислоты, содержащиеся в белках (например, цистеин), напрямую влияют на липидный обмен, снижая холестерин, что косвенно подтверждает, что дефицит белка ведет к обратному эффекту. Повышение холестерина при нехватке белка связано с тем, что организму не хватает "строительного материала" для белковой части липопротеинов, ответственных за утилизацию холестерина.Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖

9 САМЫХ СОЛЁНЫХ ПРОДУКТОВЭксперты ВОЗ видят прямую зависимость между чрезмерным потреблением соли и развитием гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, от которых ежедневно в мире умирает 10 тыс. человекОни призвали ограничить употребление соли, чтобы спасти от смерти этих людей.Высокое потребление соли (хлорида натрия) считается одним из ведущих диетических факторов риска смерти и инвалидизации во всем мире.Согласно данным ВОЗ, рекомендуемая норма потребления соли составляет менее 5 граммов в сутки, однако современные люди потребляют в несколько раз больше — около 9-12 г. в сутки.Основной проблемой контроля потребления соли является ее «скрытое» состояние: примерно 75% соли в рационе поступает из готовых пищевых продуктов и блюд, приготовленных вне дома.К лидерам по содержанию соли относятся:🔴Копченое, вяленое и переработанное мясо (ветчина, бекон, солонина, сосиски и колбаса).🔴Рыбные консервы.🔴Бульонные кубики и гранулы.🔴Соленые закуски (чипсы, сухарики, соленый орешки, попкорн, крекеры и т. д.).🔴Консервированные овощи.🔴Консервированные супы.🔴Готовые салатные заправки и соусы (кетчуп, соевый соус, майонез и т. д).🔴Готовые фасованные продукты (смеси для подливок, запеканок, лапши, блюд из риса и картофеля и т. д.).🔴Сыры (особенно плавленые сыры и сырные пасты).Избыток соли достоверно связан с повышением риска артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек. Это связано с несколькими механизмами:Высокое потребление натрия ведёт к задержке жидкости в организме и развитию эндотелиальной дисфункции (нарушению функции внутренней оболочки сосудов).Кроме того, избыток натрия активирует клеточные сигнальные пути, реагирующие на стресс, что ведет к развитию воспаления слабой степени и фиброзу (состояния, при котором нормальная ткань замещается нефункциональной соединительной тканью).Что можно сделать для снижения потребления соли:🔴Уменьшить потребление вышеперечисленных продуктов.🔴Не досаливать уже приготовленную пищ

Здравствуйте, мои любимки! 🤗Помните про мой челлендж?Он продолжается!А пока промежуточный итог 54 кг 🔥 до 52-х ещё 2 кг надо скинуть) Как думаете, справлюсь? 🤔Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖

Джим Рон (17.09.1930 - 05.12.2009)Бизнес-тренинг 1995 годФилософия бизнеса и лидерстваПОЧЕМУ ГЕРБАЛАЙФ?Джим Рон - великий продавец, философ, мотиватор, известный бизнес-оратор и тренер по личностному ростуНаверное каждый человек, строящий бизнес (не важно "сетевой" или "традиционный") и достигший успеха в своём деле считает его своим Учителем.Для многих его труды являются настольными книгами.Но далеко не каждый знает, что этот Великий Человек последние годы своей трудовой деятельности работал именно с ГербалайфКак похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖

Поздравляю со светлым праздником Рождества Христова!Пусть его волшебство принесёт в вашу жизнь уют, светлые мысли и искреннюю радость. Желаю, чтобы в доме царили мир, любовь и взаимопонимание.И пусть за порогом вас всегда охраняет благодать и покровительство Ангела-Хранителя.Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖

ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ !?