Правильное и здоровое питание

Без воды человек может прожить лишь несколько дней, потому что все обменные процессы протекают только при ее участии. Малейший недостаток воды в организме ощущается нами как жажда, а сильная потеря ценной влаги грозит серьезными последствиями для здоровья.

Фруктовый салат для веганов.Калорийность и БЖУ на 100 граммКалории: 56.23 ккалБелки: 0.96 гЖиры: 1.08 гУглеводы: 11.32 гВремя приготовления: 30минут👉Подробнее👈

Жара нипочём: 5 идей для полезного мороженого Побаловать себя вкусным десертом можно и без вреда для фигуры.

Правильное питание летом: что, зачем и как? Правильное питание – залог хорошего здоровья. Любой девушке важно выглядеть красиво, иметь всегда бодрый вид и идеальную фигуру. Для этого существует главная заповедь: нужно питаться правильно. Рассмотрим основные аспекты здоровой пищи.

Топ 10 лучших летних соков для снижения веса Летом стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока вполне может заменить салат или десерт. Но даже если вы не намерены заменять одно блюдо порцией сока, все равно стоит обогатить свое меню напитками из овощей и фруктов.

Самый простой рецепт торта 🎂 Шоколадный,влажный и очееень вкусный 😍👍Бисквит:Яйца-3штСахар-270гМолоко-180 млРастительное масло-100млМука-250гРазрыхлитель-10гВанилинКакао-3-4 ст.лКипяток- 200мл + сода 1ч.лКрем:Сливки 33%-350млТворожный сыр-300гСгущённое молоко по вкусуГотовим бисквит.Взбить венчиком яйца с сахаром до растворения.Добавить молоко,растительное масло,взбить до однородности.Просеять муку,добавить ванилин.К какао добавить разрыхлитель,просеять и перемешать венчиком до однородности.В кипяток добавить соду,перемешать,влить в тесто.Тесто должно получиться жидким.Форму застелить пергаментом,влить тесто в форму.Выпекать в хорошо разогретой духовке при t 180 30 минут.Дать бисквиту остыть и разделить на части.Форму торту придаём по своему желанию.Для крема взбить сливки с сахаром до пышности,добавить творожный сыр и сгущённое молоко,взбить до однородности.Собрать торт.Немного бисквита я оставила для крошки и крошкой от бисквита украсила торт.

Полезные лимонады.💡Хитрости жизни

Замачиваем в молоке.💡Хитрости жизни

Сытный и быстрый завтрак🧑‍🍳КБЖУ на порцию: 302/27/12/19👉Ингредиенты:➖Филе куриное запечённое 40 гр.➖Яйцо+белок➖Сыр 15% 20 гр.➖Сыр творожный 10 гр.➖Лаваш 30 гр.➖Помидор 30 гр.➖ЗеленьПП рецепты 🍏 ЗдоровьеTelegram

Шоколадные панкейки🍫Это оочень вкусно😋⠀Ингредиенты для теста:• яйцо 2 шт.• сахар 4 ст. ложки• мука 2 стакана• молоко - 150 - 200 мл• ванилин 1 упаковка• разрыхлитель 1 упаковка• соль шепотка• какао 2 ст. ложки⠀Ингредиенты для крема:• сливочный сыр 100 гр.• сливки 100 мл.• сухие сливки 175 гр.• ванилин 1 упаковка• сахарная пудра 2 ст ложкиГлазурь:• растопленный шоколад 150 гр.⠀Приготовление:Для крема смешать все ингредиенты и хорошенько взбить.Смешать все ингредиенты для блинчиков, тесто должно получиться не густым, но и не жидким. На видео хорошо видна необходимая консистенция. Выпекать на небольшом огне, с каждой стороны.Приготовленные блинчики смазать кремом, как показано на видео. Затем окуните часть в расплавленный шоколад и положите на масляную бумагу и охладите в холодильнике до тех пор, пока он не затвердеет. Вы можете подождать несколько дней в холодильнике в закрытом контейнере.Приятного аппетита!