
Ниже - ТОЧНЫЙ и ПОЛНОСТЬЮ ДОКАЗАННЫЙ перечень продуктов, которые действительно ухудшают акне.Каждый пункт подтверждён крупными исследованиями в 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆 𝗼𝗳 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝘆 (𝗝𝗔𝗔𝗗), 𝗕𝗠𝗝, 𝗝𝗔𝗠𝗔 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝘆, 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗼𝗳 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.⠀1. Молоко (особенно обезжиренное)⠀Почему?✔️повышает IGF-1✔️стимулирует работу сальных желёз✔️увеличивает воспаление фолликулов⠀2. Продукты с высоким гликемическим индексом - сахар, белый хлеб, белый рис, сладости, булочки/круассаны, быстрые каши, газировки, фастфуд⠀3. Шоколад (обычный, на сахаре). Но горький шоколад 85% - НЕ вызывает акне.⠀4. Сывороточный протеин - особенно у спортсменов.⠀5. Витамин B12 (если принимается как добавка)⠀6. Продукты с большим количеством йода и йодированной соли - морские водоросли, креветки, йодированные добавки, витаминно-минеральные комплексы с йодом





