Аштанга йога Ижевск @izhavy

🤌🏻

Наконец любимая рубрика #людиizhavy подоспела 🔥 Сегодня известный почти наверное всем @Ilnurgolden Ильнур 🤟🏾 (и не только благодаря многолетней практике в студии, но по его прекрасным видео работам) 1. Как (когда и почему) ты начал заниматься аштанга йогой Начал заниматься в мае 20-го года, в пандемию. Тогда все сидели по домам, в изоляции, и, чтобы не поехать кукухой, возникло острое желание физической активности и взаимодействия с людьми. Был запрос на то чтобы через меня проходило больше энергии. Первое время занимался онлайн, 1 раз в неделю, сейчас стараюсь ходить 3 раза в неделю, плюс бываю на лед классах периодически. 2. Какие сложности/случаи происходили в связи с практикой за все время занятий. В целом, практика аштанга-йоги – это не прогулка по парку. Нет ничего общего с теми картинками про йогу, где люди сидят и блаженно улыбаются. Но. В начале я занимался по пол часа, и было тяжело. А сейчас моя практика занимает полтора часа, и тело к ней приспособилось. Также я выбрал заниматься по утрам, а вставать в 5.30-6.00 совсем непросто. 3. Что помогает (мотивирует) продолжать заниматься; как бы ты ощущал себя без практики. Я точно замечаю изменения в теле произошедшие благодаря практике. Стало меньше простудных заболеваний, и они проходят быстрее. Дыхание стало глубже и даже голос стал более грудным и ниже. Плюс общий тонус тела. Есть прогресс - асаны которые когда-то казались невыполнимыми, стали возможны. Изменения в уме сложнее так просто заметить и описать, но считаю, что я иду в правильном направлении. Одно из самых замечательных в йоге – комьюнити. Аштангисты - приятные люди со схожими с моими ценностями) Также важно, что мы занимаемся не физкультурой, а идем по пути познания себя, мира. И для желающих глубины есть книги, и есть учителя. Мотивирует в первую очередь не то, в каких сложных асанах в будущем будет хорошо дышаться, а то как практикующие проявляются в нашем мире. Наблюдать за хардкорным Юрой Кочетковым, Машей Шалимо

Прием! В эту пятницу (12.06) из-за выходного дня будет, как обычно в таких случаях, только утренняя практика, - с 8:00 до 11:00 с Юрой, Мишаней и Аришей🫶🏻 вечером в эту пятницу занятия не будет, будьте внимательны.В остальные дни - прежнее расписание🧡

Пришло время снова друг друга поддерживать (..а когда оно проходило вообще-то 😅) В Ижевске есть www.yoyuu.ru @yoyuuperiod !Тот самый, уже многоизвестный и многоуважаемый (причем рядом со студией, но это неважно, ведь сейчас миром правят онлайн доставки 😅) . И у yoyuu есть спортивная линейка, новенькая, очень приятная, на разные габариты и фигуры. Для йоги - самое то. И это мы не говорим уже про их классное приятное белье, коллекции которого каждый год пополняются, а также великое множество повседневной одежды и не только. Короче мы дружим с ними уже много лет - с Олесей и Катей, создательницами бренда, - занимаемся аштангой и носим их вещи, - не по принуждению, и не ради рекламы, а по наитию 🤌🏻. Так что, собственно, данная коллаборация приятна и логична) . рекомендуем конечно (и одежду и аштангу😄).. и еще тут пришло в голову: пусть кто-то попробует снова, упомянуть «неженственную аштангу» (при этом даже не будучи ее практиком, как правило:) ну-ну 🍓Пришло время снова друг друга поддерживать (..а когда оно проходило вообще-то 😅) В Ижевске есть www.yoyuu.ru @yoyuuperiod !Тот самый, уже многоизвестный и многоуважаемый (причем рядом со студией, но это неважно, ведь сейчас миром правят онлайн доставки 😅) . И у yoyuu есть спортивная линейка, новенькая, очень приятная, на разные габариты и фигуры. Для йоги - самое то. И это мы не говорим уже про их классное приятное белье, коллекции которого каждый год пополняются, а также великое множество повседневной одежды и не только. Короче мы дружим с ними уже много лет - с Олесей и Катей, создательницами бренда, - занимаемся аштангой и носим их вещи, - не по принуждению, и не ради рекламы, а по наитию 🤌🏻. Так что, собственно, данная коллаборация приятна и логична) . рекомендуем конечно (и одежду и аштангу😄).. и еще тут пришло в голову: пусть кто-то попробует снова, упомянуть «неженственную аштангу» (при этом даже не будучи ее практиком, как правило:) ну-ну 🍓

Простите, не удержались😄Иногда этот мальчишка появляется в студии -в основном по пятницам и субботам. Так как мама стабильно ведет лед класс в 9:00) напоминаем, что к нему можно и подключиться, если что. А также хотим сообщить и предупредить, что из Индии, спустя много-много месяцев наконец вернулась Саша Шадрина (и не одна :) тоже, скорее всего, надолго. Так что иногда вы будете ее видеть, заменяющей нас!Не удивляйтесь) за время отсутствия Саша много всего успела - в том числе, пройти очередные углубленные обучения на преподавателя йоги, позаниматься с различными авторизованными преподавателями, а также часы самостоятельной практики. Если же кто-то захочет заниматься именно с ней в определенные дни - дайте нам знать (@kavrisha) - возможны, в том числе, и дневные классы. Также Ариша все чаще задумывается о специальных классах для мам с маленькими детьми (не аштанги), тоже днем, хотя б раз в неделю. Если есть актуальность - пишите, мы обдумаем как и когда это организовать, но нужны будут вводные данные🤝Простите, не удержались😄Иногда этот мальчишка появляется в студии -в основном по пятницам и субботам. Так как мама стабильно ведет лед класс в 9:00) напоминаем, что к нему можно и подключиться, если что. А также хотим сообщить и предупредить, что из Индии, спустя много-много месяцев наконец вернулась Саша Шадрина (и не одна :) тоже, скорее всего, надолго. Так что иногда вы будете ее видеть, заменяющей нас!Не удивляйтесь) за время отсутствия Саша много всего успела - в том числе, пройти очередные углубленные обучения на преподавателя йоги, позаниматься с различными авторизованными преподавателями, а также часы самостоятельной практики. Если же кто-то захочет заниматься именно с ней в определенные дни - дайте нам знать (@kavrisha) - возможны, в том числе, и дневные классы. Также Ариша все чаще задумывается о специальных классах для мам с маленькими детьми (не аштанги), тоже днем, хотя б раз в неделю. Если есть актуальность - пишите, мы обдумаем как и когда это орг

А также сегодня день рождения у нашей супер Аллы, ребята !! Надо было с этого и начинать 🤌🏻😅Завтра все кто ее увидит, обнимите ее обязательно, это редкий экземпляр во всехСмыслах 🥳А также сегодня день рождения у нашей супер Аллы, ребята !! Надо было с этого и начинать 🤌🏻😅Завтра все кто ее увидит, обнимите ее обязательно, это редкий экземпляр во всехСмыслах 🥳

В дополнение - записанное на конференции с Сарасвати джи )

Конференция в день ухода Шри Паттабхи Джойса (18.05.2009) в Москве, клуб Вершина: В целом было очень трогательно. Почтили память минутой молчания Шри Паттабхи Джойса. Многи всхлипывали после чантинга. Сначала было много воспоминаний от Сарасвати. Потом Шарамила позвала Наташу Сенину с просьбой поделиться воспоминаниями. Наташа тоже трогательно рассказала о периоде своего обучения. Потом блок воспоминаний Сарасвати закончила тем, что сказала, что они приехали в Россию, потому что ШПД всегда считал русских студентов одних из самых преданных и сейчас в шале 75%(!) это русские. Поэтому они не могли не приехать🔥. Зал аплодировал. И эта ее первая поездка за какой-то огромный срок (назвала, забыл). Шармила взяла слово и сказала, что она в восторге от Москвы и сказала, что это ее лучшая поездка за всё время. И ей так понравилась Москва, особенно её архитектура, что она прям предвкушает СПб. Вопросы из зала были, главным образом, про разницу между уджаи, глубоким и шипящим дыханием, а также необходимость удержания бандх уже начиная с Сурьи. Спросили про питание. Ответ: йоги не едят лук и чеснок. Мясо не то, чтобы вредно, на таком питании очень сложно практиковать. Важное также прозвучало в вопросе про авторизацию (в зале была женщина, которая активно ее добивалась здесь и сейчас😄), Сарасвати на вопрос можно ли имея первую серию получить авторайза очень серьезно и строго ответила, что никаких послаблений и она будет учить, как ее учил ШПД: ТОЛЬКО полные первая и вторая (не до каранды!) дают авторизация. Женщина не успокоилась и спросила могу ли я преподавать без авторизации- было много раз повторено it’s your risk. Все были приглашены на празднование ДР Сарасвати (85 лет) 11 сентября в Майсор.

Дыхание Удджайи (со звуком) или просто свободное дыхание Важно дышать свободно и учитывать виньясы, именно потому она проводит лэд-класс, чтобы ученики не забывали, когда делать вдох и когда выдох. Чем напряженнее дыхание, тем жестче тело. Если дыхание свободное, то и тело более мягкое и гибкое. Обязательно ли практиковать продвинутые серии?Обязательно очень хорошо делать первую серию, доводить каждую асану до идеального исполнения и только после полного освоения первой серии переходить ко второй серии, и уже только потом к продвинутым сериям. Делать или нет продвинутые асаны зависит во многом от возраста. В 50 лет заниматься сериями Advanced нет необходимости, но если ваше тело по-прежнему гибкое и сильне, то, конечно, можно продолжать.Правда ли, что практика без бандх - это просто физкультура?Держать бандхи - обязательно нужно. Если вы держите мулабандху, то и дыхание со звуком будет получатся правильно. Дышать без бандх в аштанге невозможно. Шармила добавила, что важно начинать работать с бандхами на этапе выполнения Сурья Намаскар. И потом постепенно учиться включать бандхи во всех остальных асанах. Как практиковать после травмы, не делать совсем или продолжать делать в полную силу?Делать асаны с модификациями, например, в маричасане Ди положить одну ногу на пол, а не в полулотос. Но постепенно каждый раз пробовать закладывать ее в полулотос хотя бы на несколько дыханий. Со временем травма пройдет и асана получится. Можно ли получить авторизацию, если ты уже в возрасте, у тебя есть травмы и ты не можешь продвигаться дальше первой серииАвторизация только после освоения второй серии. Так сертифицировал Паттабхи Джойс, и Сарасвати не планирует делать каких-то поблажек. Если вы будете преподавать, не имея сертификата, это будет на вашей ответственности, и вы берете на себя риск. Но потом Сарасвати, улыбнувшись, сказала, что если эта женщина приедет к ней, покажет ей практику, она посмотрит как она ассистирует ей на классах (у Сарасвати можно ассистировать, не имея а