241подписчиков
🇷🇺
Похожие каналы
Все →
Минобороны России
592.8K подп.
Биохакеры
583.7K подп.
Поддубный |Z|О|V| edition
577.4K подп.
Sport Life
524.9K подп.
Вечность на Тибете
494.6K подп.
Наше тело
481.6K подп.
Будем здоровы
448.5K подп.
Dr.Anshina
440.3K подп.
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
413.9K подп.
Homo Sapiens
367.5K подп.
→
Все каналы
«Здоровье и фитнес»
Последние посты
22 июня в 12:14 пройдёт общероссийская минута молчания — акция памяти жертв Великой Отечественной войны.Минута молчания напоминает о цене мира и ценности человеческой жизни, заставляя на мгновение остановиться и осознать, сколь многим мы обязаны ушедшим поколениям.
Channel photo updated
15 июн. 2026 г.В Telegram
Channel photo updated
11 июн. 2026 г.В Telegram
В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности.Специалисты рекомендуют уделить 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.Если заниматься спортом в течение недели не получается, компенсировать низкую физическую активность можно на выходных. Активные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать вес и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата. Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям.Движение может исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма. Кроме того, физическая активность снижает стресс и тревожность, так как во время занятий повышается выработка гормонов «счастья» - эндорфинов, дофамина и серотонина.Перед выбором физической активности важно учитывать возраст, подготовленность и состояние здоровья.
