Рецепты. Вкусно. Полезно. Просто.

Цена вашего благополучия… всего 990₽Здоровье бесценно, а путь к нему может быть весьма затратным. Но мы постарались наполнить «Точку опоры» продуктами абсолютно под любой бюджет. Всего за 990₽ вы можете приобрести: 💙Гормональная система с точки зрения Аюрведы 1 990 руб. 990 руб.💙Мини-набор материалов: здоровье щитовидной железы 2 450 руб. 990 руб.💙Специфические женские проблемы 1 990 руб. 990 руб.Или собрать из них базовый комбо-набор, который уже ответит на многие вопросы. 🤗Также рекомендуем обратить внимание на материалы до 2000₽:💙Наиболее распространенные причины запоров и варианты их коррекции — 2 990 руб. 1 490 руб.💙Вебинар «Здоровье сердечно-сосудистой системы» — 3 500 руб. 1 790 руб.💙Здоровье костей и суставов в течение всей жизни — 3 500 руб. 1 790 руб.В нашем учебном центре цена ≠ качество. ❤️Абсолютно все материалы создавались и создаются с любовью к своему делу, заботой о вас и вашем здоровье.Вы можете сделать к нему первый шаг прямо сейчас — с мини-продукта от центра: оценить наполнение, доступность материала и подачу. А потом вернуться до 27 апреля за продолжением. 🤗P.S.: Если нужна помощь с подбором продуктов, заполните, пожалуйста , форму для бесплатной консультации с менеджером заботы 🙏

🔥 Старт спецпредложения «Точка опоры»!Скидки до 70% на лучшие материалы Учебного центра. Друзья, славного дня 🌺Забота о себе и своём здоровье — это, пожалуй, единственное, чем мы действительно можем управлять в этом мире. И то, что на 100% зависит только от нас.Мы хотим, чтобы эта забота была грамотной и доступной, поэтому собрали наши лучшие материалы в тематические пакеты — с выгодной стоимостью. Цены — от 990 ₽.Возможность собрать свой комплект под любой бюджет.ВЫБРАТЬ СВОЙ ПАКЕТЧто внутри?🔹 Женское гормональное здоровье🔹 Красота и молодость🔹 Здоровье ЖКТ и пищеварения🔹 Здоровье щитовидной железы🔹 Свой комплект (выбираете продукты через конструктор на сайте) — скидка до 50%Доступ к материалам — 6 месяцев.*Для участников анкеты предзаписи — 12 месяцев🔥 Акция 1+1=3Чтобы вложения в здоровья стали ещё выгоднее: купите 2 набора — 3-й получите БЕСПЛАТНО.Экономия от 10 000 ₽.А за каждый купленный пакет — ценный подарок 🎁ВЫБРАТЬ СВОЙ ПАКЕТ⚠️ Важно: количество пакетов и сроки ограничены.Вчера спецпредложение открылось для участников предзаписи — количество наборов уже уменьшилось. Успейте выбрать свой и обрести свою точку опоры. 🌿

Что делать, если цикл пропал? 🔎Хочется как можно дольше быть молодой и красивой, а за это во многих аспектах отвечает женская гормональная система. 🎥 В видео Юлия Крушанова, делится своим опытом: в 48 лет у неё пропал цикл, но она вывела организм из гормонального сбоя, который легко можно было принять за менопаузу.Юлия объясняет:✔️ почему анализы могут показывать гормональный спад✔️ что способно «усыпить» яичники раньше времени✔️ как понять, что нужно именно вам — гормональная терапия или восстановление ресурса изнутри?P.S.: Если вдруг видео не открывается здесь, разместили материал на альтернативном ресурсе для вашего удобства❗️А уже 23 апреля мы откроем всем желающим доступ к нашим лучшим материалам о здоровье. В том числе, о здоровье гормональной системы. Хотите получить твёрдую и бережную опору для своего организма? Заполните анкету и будьте среди первых, кто получит спецпредложение. Мы уверены, оно ваc порадует. 💚

Гормоны шалят? 7 странных симптомов, которые вы игнорируетеДумаете, что узнаете гормональный сбой с трёх нот: по сбитому циклу или приливам? А что, если организм уже посылает вам сигналы, но вы их пропускаете.Проверьте себя 👇1️⃣ Слоятся ногти. Вы пьёте кальций и используете укрепляющие лаки, а ногти всё равно как «бумага»2️⃣ Сухость глаз: вы используете увлажняющие капли и пьёте антигистаминные, но вас не покидает ощущение «песка».3️⃣ Стали привлекательными запахи, которые раньше отталкивали: например запах бензина, краски, сырого мяса.4️⃣ Кружится голова: не успели встать с дивана, а в глазах темнота и звёздочки. 5️⃣ Зрение «плавает»: то чётко видите, то всё плывёт. 6️⃣ Не можете усидеть на месте: раньше спокойно читали/вязали, а теперь всё время дёргаетесь, отвлекаетесь.7️⃣ Всё как будто «валится из рук»: посуда чаще бьётся, вещи ломаются, хотя вы стараетесь быть бережной. Казалось бы, где здесь связь с гормонами? А она есть.Ставьте 🔥, если хотите узнать больше. P.S. Совсем скоро расскажем вам о событии, которое многим из вас поможет расставить точки над i в вопросах здоровья. В том числе, в гормональной системе. Следите за анонсами в этом канале. 🤗

🎙 Уколы красоты, аппараты и кремы для сохранения молодостиЛекция от Юлии КрушановойЧтобы быть молодыми и красивыми как можно дольше, прекрасные дамы готовы практически на всё. И рынок в этом желании их бесконечно поддерживает: список бьюти-процедур, аппаратов и средств с каждым годом становится всё длиннее. Как в этом многообразии найти то, что вам подойдёт, а главное, не навредит? На это тему Юлия Крушанова, основательница нашего центра и биофизик, записала целый урок (дата уточняется)Что внутри урока?🔹 Аппаратная косметология — лазеры, RF-лифтинг, SMAS-ультразвук и так далее. Показания, противопоказания, плюсы и минусы. Что думает сама Юлия об этих методах. 🔹 Ретиноиды: виды препаратов, как выбрать и использовать без риска навредить себе. 🔹 Витамин С: форматы и правила использования, сочетания с другими средствами. 🔹 Ниацинамид — кому подходит, как встроить в уход.🔹 SPF — как выбирать, наносить, сочетать с другими средствами и смывать.Большое количество женщин делают это неправильно. 🔹 Пептиды, гиалуронка, церамиды: что положить в свою косметичку, чтобы увлажнить кожу. 🔹Как сочетать активные ингредиенты между собой и с аппаратными процедурами.А главное: как не потратить весь бюджет на «пустышки». В дополнение к аудио слушатели получат PDF-файл со ссылками на косметические средства, которые Юлия озвучит во время подкаста.❗️Урок будет размещён в Лиге здоровых людей. Присоединяйтесь к сообществу, чтобы получить его. ИДУ В ЛИГУТакже вас ждёт урок о заботе о коже от Евгении Вергуновой, тематические материалы от других экспертов центра и большая библиотека сообщества. Присоединяйтесь к Лиге, чтобы получать доступ к знаниям без ограничений по цене одной подписки. 🌿 Информация о клубе носит образовательный характер и не заменяет консультацию профильного медицинского специалиста. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.

Как не потеряться в море советов по здоровью? 🧭Кому знакома ситуация, ставьте ❤️. Мы лично с ней сталкивались неоднократно. У вас есть вопрос: например, вечерние головные боли, которые стали посещать вас с завидной регулярностью.Мало того, что это отравляет вам жизнь, так ещё и что делать непонятно. Вы начинаете искать ответы в интернете, а вокруг — десятки, а то и сотни рекомендаций. Один источник советует дорогие добавки, другой — народные рецепты, третий вообще пугает до обморока последствиями. Разобраться, где правда, а где миф, очень сложно. А пробовать всё подряд — не хватит ни времени, ни сил, ни денег.В итоге многие просто откладывают заботу о себе. Или следуют первому же совету, а потом разбираются с последствиями.Но есть выход.«Лига здоровых людей» — это сообщество, где вам не придётся бесконечно фильтровать информационный шум.Что вы получаете:✅ Проверенные знания от экспертов с большим опытом без воды и путаницы.✅ Систему, где вы понимаете, что и зачем делаете.✅ Поддержку — живой чат с экспертами и единомышленниками, где не страшно спросить совета✅ 600+ материалов, гайдов, чек-листов — всё, чтобы качественно погружаться в вопросы здоровья. Тема апреля — «Красота изнутри: метаболизм, вес, гормоны»🎁 Специальный бонус при подписке в этом месяце. Мастер-класс «Здоровье кожи» от эксперта Евгении Вергуновой.Вы научитесь читать составы косметики, выбирать SPF и ухаживать за кожей изнутри и снаружи.Ведь скоро лето, когда хочется быть максимально красивыми, и не переживать о высыпаниях, шелушениях и других несовершенствах. ВОЙТИ В ЛИГУНе теряйтесь в противоречивых советах. Присоединяйтесь к Лиге, где забота о себе становится понятным и управляемым процессом. 💚Информация о клубе носит образовательный характер и не заменяет консультацию профильного медицинского специалиста. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.

Усталость стала образом жизни? ☹️Ваше утро уже давно начинается не с бодрости, а с маскировки синячков под глазами.Шутки про капельницу с кофе уже часть вашей реальности — одной чашки давно не хватает. В обед вы «клюёте носом» за ноутбуком, а к вечеру сил нет даже на разговор с близкими. 🪞 Отражение не радует: новых морщинок в избытке, кожа истончилась и ни один крем не может её напитать. Выходные не спасают. Отпуск — не помогает. Вы уже забыли, каково это — просыпаться отдохнувшей, жить в полную силу и не «спать на ходу»КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ❌ Хроническая усталость не проходит сама.Если с ней не работать, она постепенно подрывает работу надпочечников и щитовидной железы, ведёт к инсулинорезистентности, набору жира на животе, депрессии и преждевременному старению.На вебинаре с Юлией Крушановой вы узнаете:✅ Что такое синдром хронической усталости (СУН) и почему он возникает✅ Как определить свою стадию хронической усталости✅ Какие последствия стресса мы часто игнорируем✅ Как связаны стресс и окружность талии (и почему без работы со стрессом похудение невозможно)✅ Подробные рекомендации по коррекции и профилактике СУН✅ Как вернуть себе энергию, жить без стресса и получать удовольствие от жизни📅 Всего 24 часа для первых 50 участниковВЕБИНАР СО СКИДКОЙПерестаньте терпеть усталость. Начните управлять своей энергией и жизнью. 💚

🍫 Шоколадный торт без выпечкиОснова:Кокосовая мука — 75 гМиндальная мука — 75 гКакао — 25 гФиники — 10 штКокосовое масло — 4 ст. л.Топ:Горький шоколад — 200 гКокосовое молоко (жирное) — 250 млЯгоды — по вкусуКак готовить:1️⃣ Замочите финики в горячей воде на 20–30 минут, очистите от кожуры и косточек.2️⃣ Соедините все ингредиенты для основы и пробейте в блендере до однородной плотной массы.3️⃣ Выложите основу в форму и хорошо утрамбуйте.4️⃣ Растопите шоколад на водяной бане. Добавьте тёплое кокосовое молоко и аккуратно перемешайте до гладкости.5️⃣ Вылейте шоколадную массу на основу.6️⃣ Уберите в холодильник на ночь до полного застывания.7️⃣ Перед подачей украсьте ягодами.Чем полезно:• Финики дают натуральную сладость и энергию• Миндальная и кокосовая мука — полезные жиры и лёгкость без глютена• Какао и тёмный шоколад — антиоксиданты и поддержка настроенияРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #десерт

🍫 Шоколадный брауни Ингредиенты:Растительное молоко — 225 млСироп топинамбура — 2 ст. л.Ореховая паста — 2 ст. л.Какао-порошок — 3 ст. л.Овсяная мука — 125 гВаниль — по вкусуРазрыхлитель — 1 ч. л.Щепотка солиГорький шоколад — по вкусу (в тесто и для поливки)Как готовить:1️⃣ В миске смешайте растительное молоко, сироп топинамбура и ореховую пасту до однородности.2️⃣ Добавьте ваниль и какао-порошок, хорошо перемешайте.3️⃣ Отдельно соедините овсяную муку, соль и разрыхлитель.4️⃣ Постепенно вмешайте сухую смесь в жидкую, чтобы получилось густое тесто без комочков.5️⃣ Добавьте кусочки горького шоколада, перемешайте.6️⃣ Выложите тесто в форму с пергаментом и выпекайте при 180°C 20–25 минут.7️⃣ Остудите, нарежьте на кусочки и при желании полейте растопленным шоколадом.Чем полезно:• Овсяная мука даёт клетчатку и мягко поддерживает ЖКТ• Ореховая паста — источник полезных жиров и насыщения• Какао — антиоксиданты и поддержка настроенияРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #десерт

🌽 Запечённая кукуруза со специями и гхиИнгредиенты (2–3 порции):Молодая кукуруза — 2–3 початкаМасло гхи / сливочное — 1–2 ст. л.Специи:Паприка — ½ ч. л.Сушёный базилик — ½ ч. л.Куркума — ¼ ч. л.Морская соль — по вкусуКак готовить:1️⃣ Очистите кукурузу, разрежьте початки пополам, затем каждую часть ещё на 2 части.2️⃣ Смешайте растопленное масло гхи со специями.3️⃣ Обмажьте кукурузу ароматной смесью со всех сторон.4️⃣ Выложите на противень и запекайте при 180°С 15–20 минут до лёгкой золотистой корочки.Чем полезно:• Кукуруза — источник клетчатки и энергии без перегрузки• Специи мягко разогревают агни и уменьшают вздутие• Гхи улучшает усвоение питательных веществ• Тёплая текстура — легче для ЖКТ, чем холодные перекусыРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #перекус

🍝 Паста с зелёным соусом из авокадо и кешьюИнгредиенты (2 порции):Авокадо — ½ шт.Кешью — 50 гПетрушка — небольшой пучокШпинат — пучокСок лимона — 1 ч. л.Вода — 100–120 млСпеции:Кумин (зира) — ½ ч. л.Куркума — ¼ ч. л.Соль — по вкусуОснова:Макароны из нута или чечевицы — 150–200 гКак готовить:1️⃣ Авокадо очистите и нарежьте, шпинат и петрушку хорошо промойте.2️⃣ В блендере соедините авокадо, кешью, зелень, специи, сок лимона и воду. Взбейте до кремовой однородной консистенции.3️⃣ Отварите макароны из нута или чечевицы по инструкции.4️⃣ Смешайте горячую пасту с зелёным соусом и подавайте сразу.Чем полезно:• Авокадо и кешью дают полезные жиры и делают соус кремовым• Шпинат и петрушка добавляют витамины, минералы и клетчатку• Бобовые макароны — источник растительного белка• Кумин и куркума поддерживают пищеварениеРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #обед

🥗 Детокс-салатИнгредиенты (1–2 порции):Свёкла — 1 шт.Красный лук — 1 шт.Оливки — 100 гСыр (фета или козий) — 100 гЗелень (петрушка, кинза или рукола) — по вкусуГрецкий орех — 50 гДля заправки:Оливковое масло — 2 ст. л.Сироп топинамбура — 1 ст. л.Лимонная цедра — по вкусуКак готовить:1️⃣ Свёклу отварите или запеките до мягкости, остудите и нарежьте кубиками.2️⃣ Нарежьте красный лук, оливки и сыр. Зелень мелко порубите.3️⃣ Смешайте оливковое масло, сироп топинамбура и немного лимонной цедры — получится лёгкая ароматная заправка.4️⃣ Соедините свёклу, лук, оливки, сыр и зелень в миске, добавьте заправку и аккуратно перемешайте.5️⃣ Перед подачей посыпьте салат рублеными грецкими орехами.Чем полезно:• Свёкла поддерживает печень и мягкие процессы детоксикации• Зелень стимулирует пищеварение и работу желчного пузыря• Грецкие орехи дают полезные жиры и антиоксиданты• Оливковое масло поддерживает сосуды и обмен веществРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #салат

🍫 Шоколадные сырки из зелёной гречкиИнгредиенты:Кешью — 140 гЗелёная гречка — 150 гФиники — 10–12 шт.Какао — 2 ст. л.Кокосовое масло — 50 гДля глазури:Чёрный горький шоколад 90% — 150 гКокосовое масло — 30 гКокосовая стружка — для украшенияКак готовить:1️⃣ Кешью промойте и замочите в холодной воде на ночь, утром воду слейте и орехи ещё раз промойте.2️⃣ Зелёную гречку также промойте и замочите в холодной воде на ночь.3️⃣ Соедините кешью, гречку, финики без косточек, какао и растопленное кокосовое масло. Измельчите всё в блендере до однородной массы.4️⃣ Сформируйте небольшие сырки и уберите в морозильник на 6–12 часов.5️⃣ Растопите шоколад, смешайте с кокосовым маслом и окуните в него сырки.6️⃣ Посыпьте кокосовой стружкой и уберите в холодильник, чтобы шоколад застыл.Чем полезно:• Зелёная гречка — источник растительного белка и антиоксидантов• Горький шоколад богат магнием и полифеноламиРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #десерт

🍫 Шоколадная колбасаИнгредиенты:Кокосовые сливки — 90 гОреховая паста / урбеч — 40 гКокосовое масло — 30 гКокосовая паста — 40 гКакао-порошок — 25 гЛюбимые орехи — 150 гКокосовая мука — 30 гСоль — щепоткаКак готовить:1️⃣ Соедините кокосовые сливки, кокосовое масло, кокосовую пасту, урбеч, какао-порошок и щепотку соли.2️⃣ Поставьте на водяную баню и растопите, постоянно помешивая венчиком до однородности.3️⃣ Добавьте рубленые орехи и кокосовую муку, тщательно перемешайте.4️⃣ Выложите массу на пергамент, сформируйте «колбасу», заверните и уберите в холодильник примерно на 4 часа.Чем полезно:• Какао — источник антиоксидантов и магния• Орехи дают полезные жиры и растительный белок• Кокосовые продукты добавляют энергию и делают десерт более сытнымРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #десерт

🥗 Боул с киноа, свёклой и моцареллойИнгредиенты (1 порция):Руккола — горстьКиноа отварная — 100 гСвёкла отварная или запечённая — 70 гМоцарелла — 100 гДля заправки:Кунжутное масло — 15 млСухой чеснок — ¼ ч. л.Гималайская соль — ¼ ч. л.Горчица зернистая — ½ ч. л.Как готовить:1️⃣ Киноа замочите на 6–8 часов, затем хорошо промойте и отварите.2️⃣ Свёклу отварите или запеките до мягкости.3️⃣ На тарелку выложите рукколу, киноа, нарезанную свёклу и моцареллу.4️⃣ Смешайте ингредиенты для заправки и полейте боул перед подачей.Чем полезно:• Киноа — источник растительного белка и минералов• Свёкла поддерживает сосуды и работу печени• Руккола стимулирует пищеварение• Моцарелла добавляет полноценный белок и делает блюдо более сытнымРецепты. Вкусно. Полезно. Просто 🌿 #ужин