Правильное Питание | Кулинария

БЫСТРЫЙ БУТЕРБРОД С СЫРОМ И ЯИЧНОЙ НАМАЗКОЙ🥪Ингредиенты:•ломтик хлеба•2 ломтика плавленного сыра•1 огурец•2 яйца•2 ч.л. майонеза•1 ч.л. горчицы по желанию•соль/перец по вкусу⠀Приготовление:⠀1. Хлеб подсушить на сковороде с одной стороны, перевернуть и сверху выложить 2 ломтика сыра, накрыть крышкой и жарить буквально 1 мин2. Яйца отварить и размять вилкой3. Огурец мелко нарезать и добавить к яйцам4. Заправить горчицей и майонезом, посолить/поперчить и перемешать5. Выкладываем яичную начинку на хлеб с сыром и наслаждаемся 🤤

ВКУСНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ🥰Ингредиенты:500-600 г куриного фарша1/4 батона1 средняя морковь1 средний лук1 яйцо2-3 зубчика чеснокасоль, перец, орегано, масло+ 1 ст.л. панировочных сухарей, если фарш слишком влажный

🥗 Ужин: Тёплый салат с яйцом и фасольюИнгредиенты:Красная фасоль — 100 гЯйцо — 1 шт.Помидоры черри — 5 шт.Оливковое масло — 1 ч. л.Приготовление:Смешай отварную фасоль, нарезанные черри и яйцо. Заправь маслом.

САЛАТ К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ 🥰КурицаКонсервированные ананасыЯйцаСырПосыпаем грецким орехом (крошкой)Выкладываем слоями, каждый слой смазываем майонезом.

🥣 Завтрак: Творожная запеканка с ягодамиИнгредиенты:Творог — 150 гЯйцо — 1 шт.Овсяная мука — 2 ст. л.Ягоды — 50 гПриготовление:Смешай всё, выложи в форму и запеки 25 мин при 180°.

ТВОРОЖНЫЙ ДОМИК 🥰

ЗАКУСОЧНЫЕ ПОМИДОРЫ К ШАШЛЫКУ 🍅Помидоры (лучше черри)-500 гр.Лук красный-100 гр.Чеснок-2 зуб.Масло растительноеМед-15 гр.Зелень укроп и петрушкаУксус яблочный-1 ст.л.СольПомидоры черри нарезаем пополам,лук нарезаем четверть кольцами ,перец чили нарезаем очень мелко,чеснок пропускаем через пресс,зелень мелко рубим.В пиалу отправляем измельчённый чеснок, перец чили, мёд, масло, уксус ,соль и перемешиваем.В салатник отправляем помидоры ,лук ,зелень и поливаем готовой заправкой.Перемешиваем салат и оставляем в холодильнике на час

🥗 Ужин: Котлеты из чечевицыИнгредиенты:Чечевица (варёная) — 150 гЛук — ½ шт.Овсяные хлопья — 2 ст. л.Специи — по вкусуПриготовление:Смешай ингредиенты, сформируй котлеты и запеки 20 мин при 180°.

🍛 Обед: Тушёная индейка с овощамиИнгредиенты:Филе индейки — 150 гЦукини — ½ шт.Морковь — 1 шт.Соевый соус — 1 ст. л.Приготовление:Потуши всё на сковороде 15–20 минут под крышкой.

КОРЖИКИ К ЧАЮ🤩Ингредиенты:Сливочное масло - 100 гСахар - 200 гВанильный сахарЯйцо - 1 штМолоко - 80 млМука - 450 гРазрыхлитель - 1 чл