@lactomin.ru спортивное питание

📌Аскорбиновая кислотаАскорбиновая кислота или Витамин С – это водорастворимый витамин, быстро усваивается и столь же быстро выводится из организма, – что обусловливает необходимость постоянного потребления свежей растительной пищи (зелень, овощи, фрукты, ягоды), которая выступает основным естественным источником витамина С.👍🏼Польза аскорбиновой кислоты для мужчин неоценима. Она устраняет эректильную дисфункцию, повышает выносливость и устойчивость к стрессу, что важно для работы , спорта и роста физической активности. 💪🏻Полезное действие для бодибилдеров выражается в положительном влиянии на тестостерон.📍Основные действия:📎Укрепляет иммунитет.📎Защищает мышцы от разрушения.📎Оказывает антиоксидантное действие.📎Повышает уровень гемоглобина.📎Сохраняет прочность костей и соединительной ткани.📎Помогает в формировании коллагена.📎Способствует заживлению травм.📎Является сильнейшим стимулятором мышечного роста.📎Повышает выносливость.Цена: 0,1 кг (1250 порций) - 216 руб.✏️Заказать данный товар Вы можете у нас на сайте Lactomin.ru

Роль антистрессовых добавок в спортеВ современном спорте стресс — неизбежный спутник интенсивных тренировок и соревнований. Постоянные физические и психоэмоциональные нагрузки приводят к переутомлению, снижению иммунитета и ухудшению результатов. Здесь на помощь приходят антистрессовые добавки, которые помогают спортсменам справляться с напряжением и восстанавливаться быстрее.Антистрессовые добавки содержат компоненты, способствующие снижению уровня кортизола — гормона стресса, улучшают работу нервной системы, нормализуют сон и поддерживают энергетический баланс. Наиболее эффективными считаются экстракты адаптогенов (родиола розовая, женьшень), витамины группы В, магний и аминокислоты, такие как L-теанин и глицин. Они помогают сохранить концентрацию, устойчивость к нагрузкам и минимизируют риск эмоционального выгорания.Регулярный приём таких добавок способствует не только улучшению физической выносливости, но и повышает психоэмоциональную устойчивость. Это особенно важно для спортсменов, готовящихся к важным соревнованиям, когда давление максимальное. Отмечается, что снижение стрессовой нагрузки напрямую влияет на результаты — уменьшается количество ошибок, улучшается координация и реакция.Мы предлагаем комплекс антистресс,Приём нашего комплекса поможет вам поддерживать высокий уровень энергии, справляться с напряжением и достигать новых спортивных высот: lactomin.ru/catalog/vi...Заботьтесь о себе и своих результатах — приобретайте наш антистрессовый комплекс и будьте всегда на пике формы!Источники информации- Григорьев А.В. Роль адаптогенов в спорте и их влияние на стрессоустойчивость // Журнал спортивной медицины, 2020.- Смирнова К.И., Иванов П.В. Антистрессовые добавки и их влияние на восстановление спортсменов // Питание и спорт, 2019.-- Денисова М.Н. Физиология стресса и методы его коррекции у атлетов // Российский журнал спортивной науки, 2018. #здоровье #полезныесоветы #тренировки #марафон #protein #спортивноепитание #спортпит #lactomin_news #lactomin_ru #lac

🌿 Удивительный факт про экстракт красного клевера!Красный клевер — природный источник уникальных фитоэстрогенов, которые мягко помогают женскому организму справляться с гормональными изменениями. В период менопаузы экстракт красного клевера способен снижать приливы, улучшать настроение и поддерживать здоровье кожи — без гормональных препаратов и побочных эффектов!✨ Более того, его мощные антиоксидантные свойства способствуют укреплению сосудов и защите клеток от преждевременного старения. Это настоящая природная забота о вашей красоте и балансе.Попробуйте экстракт красного клевера — пусть природа работает на ваше здоровье и гармонию! 💚#Здоровье #КрасныйКлевер #Фитоэстрогены #НатуральноеЗдоровье #КрасотаИзнутри

📌📌📌Экстракт Красного Клевера, 8% изофлавонов📎📎📎Основные действия:- Обладает противовоспалительным, антисептическим, болеутоляющим, ранозаживляющим, противоопухолевым действиями;- Способствует снижению уровня холестерина в крови;- Нормализует жировой обмен;- Оказывает укрепляющее действие на стенки кровеносных сосудов и капилляров.Экстракт Клевера красного означает любой экстракт, полученный из растения Клевер красный, ботаническое название Клевер луговой, которое является богатым природным источников молекул изофлавонов (натуральные компоненты, структура которых подобна эстрогенам человека, однако они менее активны).В состав стеблей и зелени красного клевера входят такие полезные вещества и микроэлементы, как витамины групп А, В, С, Е (аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, каротин, токоферол); минералы (кальций, магний, селен, фосфат, железо); танины, каротиноиды, алкалоиды, жирные кислоты, эфирные масла, органические кислоты (кумариновая, салициловая, кетоглутаровая); гликозиды трифолин и изотрифолин; флавоны и флавонолы (кемпферол, кверцетин, пратолетин и др.), флавоноид маакиаин (из группы птерокарпанов, обладающий фунгицидными свойствами), изофлавоны (генистеин, формононетин и др.).✏️Заказать данный товар Вы можете у нас на сайте Lactomin.ru#клевер #экстрактвлевера #иммунитет #противовоспалительное #здоровыйобразжизни #lactomin_ru #lactominru #lactomin #wattn фото istockphoto

📌📌Поддержка суставов с помощью спортивного питанияЗдоровье суставов — ключевой аспект для тех, кто активно занимается спортом или просто хочет сохранить подвижность и качество жизни на долгие годы.Интенсивные тренировки, повышенные нагрузки и возрастные изменения могут стать причиной дискомфорта, воспалений и повреждений суставных тканей.Именно здесь на помощь приходит правильно подобранное спортивное питание, способствующее укреплению суставов, снижению воспалительных процессов и ускорению восстановления.🖇🖇Почему важно поддерживать суставыСуставы — это сложные структуры, состоящие из хрящей, связок, синовиальной жидкости и костей. Они подвергаются значительным нагрузкам во время физической активности. Без должной поддержки возможно разрушение хрящевой ткани и развитие хронического воспаления, что приводит к боли и ограничению подвижности.📌📌Спортивное питание для суставов помогает:- улучшить качество и прочность хрящевой ткани- снизить воспаление и болевые ощущения- ускорить восстановление после травм и нагрузок- повысить общую выносливость и мобильностьОсновные компоненты спортивного питания для суставов1. ГлюкозаминЕстественный компонент хряща, необходимый для синтеза гликозаминогликанов — основного строительного материала хрящевой ткани. Его прием способствует регенерации и защите хрящей.2. ХондроитинРаботает в тандеме с глюкозамином, удерживая влагу в хряще и поддерживая его упругость. Также подавляет активность ферментов, разрушающих хрящ.3. КоллагенОсновной белок, формирующий структуру хрящей и связок. Прием коллагена улучшает их эластичность и прочность, ускоряет восстановление тканей.4. Микроэлементы: сера, цинк, медь, марганецНеобходимы для синтеза хрящевой ткани и защиты суставов от окислительного стресса.5. Омега-3 жирные кислотыОбладают мощным противовоспалительным действием, уменьшают боли и отеки в суставах.6. Витамин CНеобходим для синтеза коллагена, укрепляет иммунитет и ускоряет восстановительные процессы.Правильное спортивное питание — это не

📌PROLONGED GAINER / Гейнер на медленных углеводах.Это белково-углеводная смесь, в которой присутствуют в оптимальной пропорции такие компоненты, как сывороточный протеин и медленный углевод - изомальтулоза.За счет низкого гликемического индекса, равного 30-32 (в 4 раза меньше, чем у мальтодекстрина и в 2 раза меньше, чем у сахара), изомальтулоза не создает резких скачков уровня глюкозы в крови.📍Основные действия: 📎Помогает нарастить мышечную массу.📎Придаёт энергию во время тренировки.📎Увеличивает силовые показатели.📎Снабжает организм энергией длительное время.📎Подходит для приёма сразу после тренировки.📎Оказывает восстановительное действие после тренировки.✏️Товар Вы можете заказать у нас на сайте Lactomin.ru

📌📌📌Топ-5 продуктов для натурального набора мышечной массыЕсли вы стремитесь не просто к увеличению веса, а к качественному росту мышц — питание играет главную роль. Натуральные продукты, богатые белком, витаминами и микроэлементами, помогают восстанавливать и строить мышечные волокна, повышают энергию и улучшают общее самочувствие. Представляем вашему вниманию топ-5 продуктов, которые стоит включить в рацион для эффективного и здорового набора мышечной массы.1. Куриная грудкаИсточник высококачественного белка с минимальным содержанием жира. В 100 г куриной грудки около 31 г белка, что способствует быстрой регенерации мышц после тренировок. Также содержит витамины группы B, которые поддерживают обмен веществ.2. ЯйцаОдин из самых сбалансированных продуктов для мышц — полный набор аминокислот и полезных жиров. Лецитин и витамин D поддерживают здоровье нервной системы и костей, необходимые для активных тренировок.3. ТворогРекомендуется особенно перед сном — из-за большого количества казеинового белка (медленно усваиваемого), который подпитывает мышцы в ночное время. Низкое содержание жиров и углеводов делает творог идеальным для набора "сухой" мышечной массы.4. Рыба (лосось, тунец)Богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаления, ускоряют восстановление и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, рыба насыщена белком и важными микроэлементами — селеном, цинком и йодом.5. ОвсянкаГлавный источник сложных углеводов, обеспечивающий продолжительный запас энергии для тренировок. В овсянке содержится клетчатка, витамины группы B, магний и железо, что помогает оптимизировать обмен веществ и выносливость.Набор мышечной массы — процесс, требующий комплексного подхода. Важна не только тренировка, но и правильное питание, сон и восстановление. Включение этих продуктов в повседневный рацион позволит добиться заметных результатов, сохраняя здоровье и энергию.Источники- Алексей Соколов, диетолог и персональный тренер — "Питание для мышечной массы", 20

📌Экстракт Дикого Ямса / Диоскореи (16% диосгенина). 90 капсулЭто многолетняя травянистая лиана длиной до четырёх-пяти метров. Экстракт содержит стероидные гликозиды - сапонины (диосгенин), витамины, микроэлементы, алкалоиды. Стероидные сапонины по своей структуре сходны с веществами-предшественниками половых гормонов (как мужских, так и женских).📍Основные действия: 📎Обладает жиросжигающим эффектом.📎Оказывает мочегонное действие.📎Укрепляет иммунитет.📎Оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффекты.📎Снижение уровня холестерина в крови.📎Стабилизирует артериальное давление.📎Помогает при мужском и женском бесплодии 📎в комплексной терапии.📎Предохраняет сердечную мышцу от повреждения.📎Диосгенин - предшественник эстрогена и тестостерона.90 капсул - 362 руб.✏️Для заказа товаров заходи на сайт Lactomin.ru

С Днём Великой Победы! 🎖Желаем мира, крепкого здоровья и благополучия вашему дому. Пусть память о подвиге героев всегда будет светлой, а небо над головой — мирным.С праздником! 🕊🇷🇺

📌📌📌Разница между BCAA и EAA — что нужно знатьВ мире спортивного питания часто можно услышать о таких добавках, как BCAA и EAA. Многие задаются вопросом — чем же они отличаются и какую из них стоит принимать для максимального эффекта? Давайте разберёмся вместе.🖇Что такое BCAA и EAABCAA (branched-chain amino acids) — это три разветвлённые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они составляют примерно 35-40% всех аминокислот, присутствующих в мышечных белках, и обладают уникальной способностью напрямую усваиваться мышцами, минуя печень. Их основное свойство — стимулировать синтез мышечного белка и предотвращать мышечный катаболизм (распад).EAA (essential amino acids) — это незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей или добавками. В их состав входят все 9 аминокислот, включая три BCAA, а также фенилаланин, треонин, метионин, триптофан, лизин и гистидин.🖇В чём главные отличия1. Состав- BCAA — всего 3 аминокислоты- EAA — полный комплекс из 9 незаменимых аминокислот2. Эффективность в синтезе белка- BCAA в основном ответственны за стимулирование процесса построения мышц (особенно лейцин)- EAA дают полный «строительный материал» для синтеза белка, поскольку организм нуждается во всех необходимых аминокислотах3. Цели применения- BCAA чаще применяются для снижения мышечного катаболизма во время тренировок и быстрого восстановления- EAA более универсальны: они поддерживают не только мышцы, но и весь белковый обмен в организме4. Влияние на восстановление- Приём EAA обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами, ускоряя восстановление и улучшая состояние мышц- BCAA эффективны при ограниченном поступлении других аминокислот или во время интенсивных нагрузок🖇🖇🖇Что выбратьЕсли вы употребляете полноценный белок в пище (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), то дополнительный приём BCAA или EAA — это скорее «плюс» для ускорения восстановления. Однако если стоит задача получать максимальный эффект от доб