Lady Stretch Клуб 💜

Не любишь овощи, а добирать клетчатку нужно?Хватит давиться тем, что не приносит тебе удовольствие. Мы собрали супер-рецепты, с которыми ты и овощи не заметишь, и клетчатку доберешь на ура!Сохраняй пост, готовь вкусняшки, и зови подруг на чудо-ужин с пользой для здоровья и кайфом для вкусовых рецепторов 🌹

Топ летних направлений в Lady Stretch.Это идеальное время, чтобы стать активнее, почувствовать легкость в теле и зарядиться энергией. А какое направление выбрать для жаркого сезона? Давай быстро познакомимся с главными хитами!🎀 Классический стретчинг.Идеальный спутник этого лета. Гибкость, красивый рельеф, легкость в движениях и забота о здоровье — всё в одной тренировке. Комфортный темп, приятная атмосфера и максимум пользы для тела, которое хочется показать в любимых летних образах.🎀 Растяжка с подкачкой.Для тех, кто любит тренировки поэнергичнее. Сочетание силовых, функциональных и кардио-упражнений с растяжкой помогает подтянуть фигуру, избавиться от отеков и встретить пляжный сезон в отличной форме. Горячее летнее направление для ярких результатов!🎀 Sky Stretching.Легкость, словно летний ветер. Растяжка в гамаках помогает расслабиться, снять напряжение и почувствовать невесомость. Мягкое вытяжение в воздухе и приятный эффект подтянутого тела делают Sky Stretching одним из самых атмосферных направлений этого сезона.А попробовать любое из этих направлений, или сразу все, можно по комбо-абонементу в нашу студию! Проведи это лето активно, красиво и с удовольствием вместе с самым ярким фитнес-сообществом: запишись прямо сейчас в комментариях к этому посту!

Пост, посвященный вайбу летних тренировок на улице… всегда ждем июнь ради того, чтобы иногда выходить из зала в парки, пляжи и зеленые зоны.https://vkvideo.ru/video-172795263_456239962А у вас как с этим обстоят дела? Любите тренировки на улице? Ставьте: ❤️ – если практикуете каждое лето;🔥 – если хотите попробовать;🥲 – если не чувствуете себя комфортно на улице.

Так, кто у нас тут откладывает тренировки на осень? Сейчас расскажем, что вы теряете: ◀️Возможность сделать из фитнеса приятный ритуал: прогулка по летнему городу перед тренировкой или после нее, классные ощущения в теле и куча энергии на всякие июньские приятности;◀️Непередаваемые ощущения от стретчинга в жаркое время: в 99% случаев, мышцы лучше поддаются растяжке именно летом. А значит, меньше неприятных ощущений и больше кайфа в процессе;◀️Шанс тренироваться в менее заполненном зале: по статистике, летом наши группы чуть меньше. В залах становится просторнее, а внимания тренера вы получите еще больше (хотя казалось, бы куда еще больше…).А еще, записавшись летом, ты 100% получишь место в группе осенью — зачастую, из-за большого потока быстро уходят самые сочные слоты. А ты сможешь записаться одной из первых! 💖 Хватит думать, давай тренить летом: пиши в комментариях «хочу!» и мы откроем тебе новый мир.

Почему мы откладываем счастье до похудения? «Вот похудею — и запишусь на тренировки».«Куплю красивое платье, когда стану на два размера меньше».«Сначала приведу себя в форму, а потом пойду на фотосессию, свидание или в отпуск».Многим женщинам знакомы подобные мысли. Кажется, что настоящая жизнь начнется позже: когда тело станет более стройным, подтянутым или будет соответствовать неким идеалам. Психологи называют это явление синдромом отложенной жизни.Хотя этот термин не является официальным медицинским диагнозом, он хорошо описывает ситуацию, когда человек откладывает важные события, удовольствия и возможности, ожидая идеального момента.◻️Почему это происходит?Одной из причин становится неудовлетворенность своим телом. Исследования показывают, что женщины значительно чаще сталкиваются с негативным восприятием собственной внешности. Согласно данным Американской психологической ассоциации, неудовлетворенность телом связана со снижением самооценки, повышенной тревожностью и склонностью избегать социальных ситуаций.Когда женщина постоянно фокусируется на недостатках внешности, формируется убеждение: «Сейчас я недостаточно хороша для этой жизни». В результате откладываются путешествия, новые знакомства, спорт, яркая одежда и даже карьерные возможности.◻️Парадокс ожидания.Самое интересное, что ожидание похудения редко приносит желаемое чувство счастья.Исследования в области психологии образа тела показывают: удовлетворенность собой зависит не только от веса или размера одежды. Многие люди продолжают критиковать свою внешность даже после достижения поставленных целей. Психологи называют это эффектом «движущейся цели»: как только одна цель достигнута, появляется новая.Получается замкнутый круг:◀️сначала нужно похудеть;◀️потом подтянуть отдельные зоны;◀️затем еще немного улучшить форму;◀️и только после этого разрешить себе жить полной жизнью.Но момент «достаточно хорошо» так и не наступает.◻️Движение вместо ожидания.Интересно, что регулярная физическая активность улучшает о

Мемную пятницу заказывали? Тут на нашей улице перевернулся грузовик с очень жизненными мемами, которыми мы не могли не поделиться...◻️ Сохраняй, пересылай, и делись в комментарияхсвоими любимыми шуточками на тему ЗОЖ.