ЗОЖНАЯ ЖИЗНЬ

А во сколько лет вы узнали, что в хрустале нельзя хранить алкоголь?🤯 Я ... в 36 летОказывается в напитки выделяются вредные вещества. Обратите внимание на это!А готовую еду не просто можно, а нужно перекладывать в пластиковый контейнер сразу после приготовления - горячей. А потом - в холодильник (с ним тоже все будет норм). Именно так можно максимально избежать развития бактерий, сохранить свежесть надолго. Информация о том, что, оказывается, хрусталь выделяет вредные вещества в алкоголь, а пластик в горячее - нет перевернула мой мир. Век живи - век учись!👇 Прочитала тут. Обязательно ознакомьтесь. Я лично перебрала весь холодильник после этой статьи.Давайте в комментариях поделимся друг с другом лайфхаками по организации хранения. Я как раз сейчас буду все пересматривать.

Хрустящая курочка 🍗⠀Вкусно как в KFC 🥳 но не так вредно. Дети порадуются, а вы будете спокойны, потому что готовили сами из понятных ингредиентов 👌⠀Вам нужно:🍗 1 кг куриных крылышек и ножек (по желанию)🌶 острый перец и соль, паприка и сухие травы, чёрный перец🥚 1 яйцо💦 Минеральная вода☁️ Рисовая мука 6 ст. ложек и крахмал 3 ст. ложки🌻 Много растительного масла для жарки⠀Главное – замариновать курочку. Для этого: в миску с курицей добавляем 1 чайную ложку перца, 1 чайную ложку соли и 4 столовой ложки минеральной воды. Оставляем на час в прохладном месте. Этот маринад понравится вам и вы будете использовать его и в других блюдах с курицей.⠀А пока смешиваем муку (у меня рисовая), крахмал и все специи. Яйцо и минеральную воду взбиваем отдельно, и тут же добавляем к муке. Получится кашица, в которой мы щедро обмажем курицу. Перед жаркой обваливаем кусочки курицы в муке и отправляем в кипящее масло.

Важность разминки, растяжки и заминкиЭти три похожих слова объединяют в себе комплекс упражнений, которые вы нещадно пропускаете, считая их неважными, ненужными и бесполезными. Сказать, что вы неправы, ничего не сказать. Разминка разогревает мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм к нагрузке. Растяжка снижает риск травм. Заминка будет способствовать восстановлению мышц и снизит болевые ощущения на следующий день.Каждый из этапов не должен длиться более пяти минут. В общей сложности всего 15 минут, которые сделают ваши занятия эффективнее и безопаснее. Нам кажется, что это стоит того.

Доброго времени суток, дорогие подписчики.⠀Сегодня мы с Вами приготовим самые вкусные и полезные глазированные сырки🍫⠀Нам потребуется:⠀#Творог#Сахар#Кокосовая стружка#Ванилин#Шоколад⠀Способ приготовления самый простой. Смешиваем все ингредиенты как на видео, смазываем растопленным шоколадом и отправляем в холодильник до застывания.Импровизируйте, добавляйте орешки или изюм, ягоды.⠀Всем приятного аппетита❤️ #сыркиглазированные #худеемвкусно #глазированныесырки #глазированныйсырок #безглютеновыерецепты #безглютеноваядиета #безглютенадлядетей

Лучший рецепт Ингредиенты:* лук 1 шт.* морковь 1 шт.* лук-порей 1 шт.* корень сельдерея 1 шт.* кабачки 2 шт.* брокколи 1 шт.* плавленый сыр 50 г* мускатный орех* соль* оливковое масло* тостовый хлеб 4 ломтика* итальянские травы* сушеный чеснок* овощной бульонГотовим ;Обжарить лук, морковь, лук-порей на оливковом масле, добавить кабачки и корень сельдерея, залить овощным бульоном. Варить 30 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить в готовый суп плавленый сыр, измельчить суп блендером, добавить соль и мускатный орех. Нарезать тостовый хлеб ( gluten free) кубиками. Посыпать итальянскими травами, сушеным чесноком, солью и полить оливковым маслом. Запекать 15 минут при 180°C.Подавать суп с гренками и петрушкой. Это очень вкусно и полезно! Попробуйте приготовить! #glutenZuma

С 8 мартом 💕мои дорогие

Брауни из овсянки Сладкоежки, для вас рецептик 💖Получается что-то невероятное! 🤌🏻Мягкий, влажный, с насыщенным шоколадным вкусом, без сахара и лишних добавокИнгредиенты:▫️40 г овсяной муки или измельчённых овсяных хлопьев▫️банан▫️100 мл растительного или обычного молока▫️10 г какао▫️1 ч. л. разрыхлителя▫️шоколадные капли или тёртый шоколад — по вкусуПриготовление:1. Разомните банан вилкой до состояния пюре2. Смешайте овсяную муку, какао, разрыхлитель и молоко до однородности3. Добавьте шоколадные капли, аккуратно перемешайте4. Переложите тесто в небольшую форму для выпечки5. Выпекайте при 180°C— 15 минут в духовке💗Почему это классный рецепт:🔴Быстро и просто: минимум ингредиентов, 5 минут на подготовку — и в духовку!🔴Полезно: овсянка даёт долгую сытость, какао насыщает магнием, а банан добавляет сладость без сахара🔴Идеально на перекус:Можно добавить ягоды| орехи на ваш вкус Пробуйте 💖

Доброго утра 😉Я к вам с крутой идеей подачи завтрака. Яйцо в кольце из цукини с расплавленным сыром — звучит как что-то из меню крутого кафе, но на самом деле это готовится за 10 минутИнгредиенты:▫️цукини — 1 шт.▫️сыр — 30 г▫️яйцо — 2 шт.▫️соль, специи — по вкусуПриготовление:1. Нарежьте цукини тонкими длинными полосками2. Сверните полоски в кольцо и выложите на разогретую сковороду3. Положите сыр в центр кольца из цукини и дайте ему расплавиться4. Аккуратно разбейте яйцо сверху, посолите и добавьте любимые специи5. Влейте немного воды в сковороду, накройте крышкой и готовьте на среднем огне, пока яйцо не схватитсяГотово! Переложите на тарелку, добавьте свежую зелень, авокадо — и наслаждайтесь!Что у вас сегодня? 🍳 Делитесь, будем вдохновляться вместе 💖

Овощные котлеты gluten-free — полезно, быстро и легко 👌Берём:🥣 брокколи🥣 киноа🥣 сыр🥣 яйца 3 шт🥣 рисовая мука 2 ст ложки 🥣 паприка, хмели сунели, сушёный чеснок⏱ Отвариваем брокколи слегка и до первой мягкости, измельчаем в блендере⏱ Отвариваем киноа и смешиваем с брокколи, яйцом, специями и мукой ⏱ Формируем котлеты и кладём кусочек сыра в сердцевину ⏱ Обжариваем на растительном масле с двух сторон Подаём котлеты со свежим салатом и сметаной 🥰 Вкусно!Сохраняйте рецепт, девочки 🙏

Как правильно питаться вне дома: кафе, рестораны и мероприятия без вреда для ПППредставь: тебе предстоит поход в Кафе/Ресторан, перед тобой будет меню с десятками вкусных блюд… И начнется внутренняя борьба — «съесть что хочется или остаться верной ПП?»Знакомо? Давай разберемся, как наслаждаться едой вне дома, не выходя за рамки здорового питания:1. Выбирай заранееЕсли знаешь, куда идешь, загляни в меню заведения заранее. Так ты не будешь делать выбор в спешке, глядя на соседскую тарелку с картошкой фри2. Правило тарелкиВ ресторане старайся придерживаться баланса:▫️Белок (мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, бобовые)▫️ Клетчатка (овощи, зелень)▫️ Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло)▫️ Медленные углеводы (цельнозерновой хлеб, киноа, гречка)Если блюдо явно перекошено в сторону «жирного» или «углеводного», подумай, как его сбалансировать. Например, к пасте добавь овощи, а к жирному мясу закажи свежий салат3. Осторожно с соусамиСоусы могут быть коварными: в них скрываются лишние калории, сахар и усилители вкуса. Проси подавать их отдельно или выбирай более простые варианты (оливковое масло, горчица, йогуртовые заправки)4. Хлебная ловушкаЕсли тебе приносят корзину с хлебом(выпечкой), а ты не голодна — лучше сразу отказаться.Иначе рука сама потянется за кусочком… а потом еще за одним5. Напитки тоже важныСладкие коктейли, лимонады и газировка могут содержать столько же сахара, сколько десерт. Лучший вариант — вода, травяной чай или напитки без сахара6. Десерт? Почему нет, но…Если очень хочется сладкого, раздели его с кем-то. Или выбери более легкие варианты: ягоды, сорбет, натуральный йогурт 7. Алкоголь – ловушка для аппетитаАлкоголь не только добавляет лишние калории, но и снижает самоконтроль. Если хочется бокал вина — лучше совместить его с белковой закуской, а не с пиццей8. Не ешь от скукиНа мероприятиях часто еда — это просто фон для общения. Слушай организм: если ты не голодна, не ешь просто потому, что все вокруг жуют9. Наслаждайся, а не страдайЕсли ты раз

Знаете, что я поняла? 🥹 Всё нужно делать вовремя 🙏Регулярные проверки и консультации с врачами помогают вовремя выявить возможные проблемы и принять меры для их предотвращения. Это особенно важно в современном мире, где стресс и быстрый ритм жизни могут негативно сказаться на нашем самочувствии.Я решила пройти полный чекап своего организма, и выбрала Кремлёвскую больницу для своих целей Кто бы подумал, что медицинское обследование может быть таким увлекательным процессом? 🤩Здесь, словно в хорошем ресторане, тебе предлагают меню услуг: от базовых анализов крови и мочи до изысканных исследований, таких как МРТ головы, гастроскопия и колоноскопия и так далее Но самое интересное — это встреча с докторами. Они не просто врачи, а настоящие проводники в мир твоего тела. Терапевт, кардиолог, офтальмолог, невролог — каждый открывает дверь в новую комнату твоего организма. И что удивительно, все эти двери открываются легко и непринуждённо, потому что атмосфера здесь — как дома 😌Теперь я уверена: заботиться о здоровье — это не обязанность, а удовольствие.Так что, друзья, не откладывайте визит к врачу. Подумайте о своём теле как о картине, которую вы пишете. И пусть @kremlinmedicine станет вашим верным помощником в этом творческом процессе! 🫶Будьте здоровы ✨Знаете, что я поняла? 🥹 Всё нужно делать вовремя 🙏Регулярные проверки и консультации с врачами помогают вовремя выявить возможные проблемы и принять меры для их предотвращения. Это особенно важно в современном мире, где стресс и быстрый ритм жизни могут негативно сказаться на нашем самочувствии.Я решила пройти полный чекап своего организма, и выбрала Кремлёвскую больницу для своих целей Кто бы подумал, что медицинское обследование может быть таким увлекательным процессом? 🤩Здесь, словно в хорошем ресторане, тебе предлагают меню услуг: от базовых анализов крови и мочи до изысканных исследований, таких как МРТ головы, гастроскопия и колоноскопия и так далее Но самое интересное — это встреча с докторами. Они не просто в

Наконец-то я взялась за своё здоровье 😀Давно хотела провести комплексное обследование организма, и выбрала для этого Кремлевскую больницу. Там меня ждал настоящий сюрприз: весь процесс продуман до мельчайших деталей — начиная от базовых анализов крови и заканчивая серьезными исследованиями. Это и МРТ головного мозга, колоноскопия и гастроскопия во сне, и даже проверки уровня кальция в сосудах. Вот уже третий день, как я забочусь о своем здоровье, и на удивление, мне это нравится! ✨Особенно порадовало общение с профессионалами своего дела: терапевтом, кардиологом, офтальмологом, неврологом и другими врачами. Все специалисты оказались невероятно доброжелательными, а оборудование просто на высшем уровне 👍🏻 Теперь у меня есть полная картина состояния моего здоровья и море полезных советов от врачей. Я узнала, какие анализы стоит сдавать регулярно, а какие раз в год. Это дало мне уверенность в завтрашнем дне Друзья, искренне советую вам тоже задуматься о такой проверке. Ведь забота о собственном здоровье — одно из важнейших дел в жизни.Оставляю ссылкуЯ очень благодарна @kremlinmedicine за заботу и профессионализм! ♥️Наконец-то я взялась за своё здоровье 😀Давно хотела провести комплексное обследование организма, и выбрала для этого Кремлевскую больницу. Там меня ждал настоящий сюрприз: весь процесс продуман до мельчайших деталей — начиная от базовых анализов крови и заканчивая серьезными исследованиями. Это и МРТ головного мозга, колоноскопия и гастроскопия во сне, и даже проверки уровня кальция в сосудах. Вот уже третий день, как я забочусь о своем здоровье, и на удивление, мне это нравится! ✨Особенно порадовало общение с профессионалами своего дела: терапевтом, кардиологом, офтальмологом, неврологом и другими врачами. Все специалисты оказались невероятно доброжелательными, а оборудование просто на высшем уровне 👍🏻 Теперь у меня есть полная картина состояния моего здоровья и море полезных советов от врачей. Я узнала, какие анализы стоит сдавать регулярно, а какие р