Марафон «Ваша ЩИТОВИДКА» 10.07.2023

Правда ли, что почти у всех дефицит магния?Про магний сегодня говорят настолько часто, что он постепенно превращается в универсальное объяснение любых жалоб — от усталости и плохого сна до судорог и повышенной тревожности.❓ На этом фоне возникает логичный вопрос: действительно ли всем нужно принимать магний?Современный образ жизни — стресс, недосып, интенсивные умственные и физические нагрузки — увеличивает потребность в магнии и ускоряет его выведение.➡️ При этом магний — минерал, который не накапливается про запас: если он нужен сейчас, организм берёт его из тканей.Важно и другое: магний — это не «успокоительное».Он работает как кофактор — участник более чем 300 ферментных реакций в организме.Без магния:⏺ хуже синтезируется АТФ,⏺ нарушается передача нервных импульсов,⏺ мышцы и сосуды хуже расслабляются,⏺ нервная система быстрее истощается.Чаще всего поддержка магнием оказывается актуальной для:➡️ людей с хроническим стрессом, тревожностью или бессонницей;➡️ тех, кто испытывает мышечные спазмы и судороги;➡️ спортсменов и физически активных людей (так как магний выводится с потом);➡️ людей с нарушениями пищеварения и усвоения, а также с недостатком магния в рационе;➡️ тех, кто принимает определённые медикаменты, например, диуретики;➡️ беременных и кормящих женщин, у которых физиологически увеличена потребность в магнии.При этом магний бывает разным: не каждая форма одинаково усваивается, и работают они по-разному.Например:⏺ хелатные формы (бисглицинат, таурат) мягче для желудка и лучше подходят при стрессе и напряжении,⏺ цитрат хорошо усваивается, но у чувствительных людей может давать послабление стула,⏺ треонат выделяют за способность повышать уровень магния именно в тканях мозга.Именно поэтому в наших комплексах мы не используем одну форму магния, а комбинируем несколько.При этом данный минерал всегда идёт в паре с витамином B6, так как он усиливает всасывание магния, помогает ему проникать в клетки и удерживаться там и сам участвует в синтезе нейромедиаторов (се

КАКУЮ РЫБУ ЕСТЬ ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ И КОНЧИКОВ ВОЛОС?«Диляра Ильгизовна, а в чем связь рыбы и здоровой кожи?»Кроме йода для синтеза гормонов ЩЖ, как могли многие подумать, в рыбе и морепродуктах много ОМЕГА-3 жирных кислотЧто делает ОМЕГА-3:-защищает гидролипидный слой кожи и поверхность волоса, чтобы они меньше теряли влаги - подавляет воспаление, а значит против прыщей, аллергии и розацеи- участвует в обновлении клеток кожи и активном росте волос- препятствует гликации коллагена и повышает тургор кожиКроме этого:- снижает «плохой» холестерин и защищает сосуды от бляшек- нормализует артериальное давление- снижает воспаление в суставах и устраняет хруст- предотвращает потерю мышечной массы (саркопения)- входит в состав липидов мозга и улучшает памятьКАК ВЫБРАТЬ РЫБУ?✅ Нужна только МОРСКАЯ рыба из холодных морей. В речной почти нет ОМЕГИ-3Она содержит примерно 2,5-3% Омега-3 в 100 гр.✅ Берите только мелкую рыбу (анчоусы, килька, мойва, селедка, скумбрия, терпух, палтус). Мелкая рыба накапливает меньше всего тяжелых металлов и радинуклидов, потому что живет меньше, чем тунец, марлин, акула, например.Что касается «красных» рыб, то лучше выловленные в океане (кета, горбуша, кижуч, нерка), чем выращенные в садках. Но даже здесь выбирайте маленьких рыбешек.✅ Не пренебрегаем морепродуктами: креветки, кальмары… и конечно же ИКРА и печень трески (если интересно как выбирать, то маякните ❤️)СКОЛЬКО НУЖНО СЪЕСТЬ РЫБЫ?Чтобы получить 1000 мг (это профилактическая доза), вам нужно есть ~ 150 гр. рыбы в день. И это нужно делать КАЖДЫЙ день. НО ДЬЯВОЛ КРОЕТСЯ В ДЕТАЛЯХ…1. ОМЕГА-3 ЖК чертовски быстро окисляется при нагревании и ваш стейк форели безумно вкусный, но уже без ОМЕГИ 😩2. Поэтому выход один - есть в сыром или засоленном виде КАЖДЫЙ день. Но и здесь проблема… паразиты 🤔, да ещё много соли, а значит отеки и давление..3. И ещё не забываем, что нужен здоровый желчный и кишечник, чтобы ОМЕГА усвоилась… Очень много нюансов, да?Кароч, я не против рыбы, но похоже суточную потреб

КАК ВОСПОЛНИТЬ ЦИНК, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ! 👇🏻Ешьте по 2-3 устрицы на завтрак и ужин каждый день и получите ~30 мг Zn 😅Ну а если серьезно, то цинка в холодное время нам катастрофически не хватает и восполнить из продуктов очень сложно (и дорого судя по всему). Единственный выход пропивать курс в добавке.Когда мы говорим про иммунитет, чаще всего на ум приходят витамины C и D3.Мы добавляем лимон в чай, покупаем аскорбинку на зиму, сдаём анализ на D3 и обсуждаем его уровень с врачом — это уже стало привычным сценарием.Но при этом часто забывается ещё один ключевой участник иммунной защиты — цинк. Без него сопротивление организма вирусам ослабевает, заживление ран замедляется, а ощущение усталости и упадка сил становится более заметным. Появляются проблемы с кожей, волосами и ногтями, может ухудшиться аппетит, а даже обычные простуды протекают дольше и тяжелее.‼️ Не менее важна форма цинка: некоторые из них плохо усваиваются, другие — раздражают желудок.Одно из самых биодоступных соединений цинка — пиколинат. Это органическая хелатная форма, которая хорошо всасывается даже при пониженной кислотности желудка и не даёт побочных реакций со стороны ЖКТ. 💊 В комплексе Анагран цинк дополнен витаминами A и B6:➡️ витамин A поддерживает иммунный статус, а также здоровье кожи и слизистых;➡️ витамин B6 участвует в обмене веществ и работе нервной системы;Такая комбинация улучшает всасывание цинка и препятствует его потери.Особенно актуален такой комплекс тем, кто:⏺ часто болеет или тяжело переносит сезонные простуды;⏺ много пьёт кофе, сладкие газированные напитки или алкоголь (они истощают запасы микроэлементов);⏺ замечает сухость и воспаления на коже, ломкость ногтей, выпадение волос;⏺ сталкивается с герпес-вирусными инфекциями.Помимо этого, цинк участвует в работе щитовидной железы, помогая конверсии Т4 в активную Т3, а у мужчин поддерживает уровень тестостерона и здоровье репродуктивной системы.🛒 Заказать продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

КАК ПЕРЕЗИМОВАТЬ БЕЗ КОВИДА?☝🏻 …начало поста выше Метафунгин - способствуют снижению воспалительных реакций ЖКТ, улучшению моторики кишечника, защите нормофлоры, повышению иммунитета кишечника и общей сопротивляемости организма. Это мой любимый метабиотик, он реально рабочий!*По 1-2 стика в день - курс 2-3 месяца.Будьте здоровы этой зимой 🫶

КАК ПЕРЕЗИМОВАТЬ БЕЗ КОВИДА?По своим школьным чатам наблюдаю, что дети начали активно болеть. Мои то норм, тьфу-тьфу-тьфу 😅А так же мои знакомые один за другим сваливаются с ковид, ну или с жутким гриппом. Но нам же некогда болеть, правда? Думаю нужны рекомендации по профилактике☝🏻1️⃣ СОН❗️ Архиважно для иммунитета, девочки. Только в глубокой фазе сна идет обучение молодых «бойцов» лейкоцитов. За день мы встречаемся с массой вирусов, бактерий, грибов и паразитов. Наши лейкоциты распознают эти антигены и должны передать подрастающему поколению данные, кого завтра нужно уничтожить. Когда не высыпаетесь вы собственноручно опускаете «щит и меч» и позволяете себя атаковать. Важно! Глубокая фаза сна только в первой половине ночи с 21 до 01 часу. Смекаете?2️⃣ УБЕРИТЕ сахар, алкоголь весь! С никотином сложнее, но тоже уменьшить количество и… нюанс электронных сиг и вейпов - они сильнее снимают защиту слизистых носоглотки и бронхолегочных путей. В какой то степени получается обычные сиги безопаснее 😅 и может показаться странным, но переходите лучше на них. Ну и электронки ещё имеют свои «приколы», но расскажу как нибудь потом, если нужно. Кароч, перечисленные выше штуки парализуют ваши лейкоциты и они перестают адекватно вырабатывать антитела. И вот у вас снова барахлит «антивирусник»3️⃣ СТРЕСС - мощный иммуносупрессор, блокирует образование лейкоцитов в костном мозге в конец 😳 за счет скачков КОРТИЗОЛА. Проанализируйте, что вас напрягает и максимально дистанцируйтесь (сон, физуха и ПП повышает стрессоустойчивость). Ну и вовремя снимайте напряжение - дыхание, ванны, массажи, медитации и пр.4️⃣ ЗАКРОЙТЕ дефициты - железо, витамин Д, цинк, витамин А, витамин С, магний, витамины группы В5️⃣ ПОДДЕРЖИТЕ МИКРОБИОТУ! В кишечнике у нас сосредоточено до 60% нашего иммунитета. Подкармливайте свой «зоопарк» правильно - метабиотики и пищевые волокна самая лучшая пищаЛОВИТЕ КОРЗИНКУ «АНТИВИРУСНЯК»👇🏻 🧺Витамин Д + К2 из моей линейки (5000 МЕ+50 мкг) - главный витаминогормон иммуните

Недавно приехала из Китая 🇨🇳 …Еда чужая и невероятно отвратная 🤢 (иногда была уличная) и только благодаря прокачанному ЖКТ и регулярному приему ферментов, метафунгина и пробиотиков избежала проблем с пищеварением, да и вообще со здоровьем.До вылета заказала «вкусняшек» на 5700 р с учетом 20% кэшбэка (он у вас кстати тоже есть в ЛК) и получилось очень даже бюджетноВ видео-распаковке рассказываю о каждой добавке, а здесь просто перечислю и дам ссылкиМагний Нейро супорт >>>Метафунгин (метабиотики и лекарственные грибы) >>>Пробиобуст (пробиотики с высокой концентрацией) >>>Ферменты для пищеварения >>>Альфа-галактозидаза (фермент расщепляющий крахмалы) >>>Комплекс для сна и спокойствия >>>Стресс-контроль для повышения настроения >>>Добавки прошли достойную проверку и я очередной раз убедилась, что они рабочие. Биотехнологии у Анагран невероятно крутые 🔥Рекомендасьён!P.S. Хотите контент про Китай (фото, видео, приколы и мои впечатления)? Дайте реакцию ❤️

ДОБАВКИ ДЛЯ КРЕПКОГО СНАС 2011 по 2015 год я спала по 4-5 часов. Отбой в 1-3 ночи, частые просыпания и поверхностный сон стали ключевыми причинами ухудшения здоровья, отсутствие энергии, частые ОРВИ, проблем с ЖКТ, депрессии и ужасного внешнего вида. Когда «достигла дна» осознала важность сна и это первое что начала настраивать. Оказывается наладить режим сна, ой, как не просто… Пришлось бороться не только со своим желанием полистать соц.сети и желанием переделать кучу дел, но и перестроить режим всех домочадцев.Но, девочки, оно того реально стоит! 90% моих пациентов имеют нарушенный режим сна и моя задача каждую убедить «ложиться вовремя»В глубокой фазе сна:✅ формирование долгосрочной памяти и новых навыков ✅ Перезагрузка иммунитета и обучение молодых лейкоцитов ✅ Активация глимфатической системы мозга и очистка нейронов от продуктов метаболизма✅ Регуляция работы надпочечников и щитовидной железы✅ Профилактика инсулинорезистентности и раннего климаксаИ много чего ещё…3 условия для классного сна: 1. Своевременный отход ко сну - до 22:00 2. Продолжительность не менее 8 часов 3. Достаточная глубина сна - не менее 2 часов глубокой фазыЯ использую добавки и смешиваю их в одном стакане за 1-1,5 ч до сна ⁃ Комплекс с треонатом магния (самая крутая форма для успокоения мозга). Я пью по 800 мг магния каждый день (2 стика) ⁃ Комплекс глицин + теанин (они помогают мозгу замедлиться и делают сон глубже) - 1 стик ⁃ Метабиотик с лекарственными грибами поддерживает микробиоту, которая вырабатывает 5HTP - прекурсор серотонина и мелатонина, которые естественно углубляют сон и повышают настроение утромИ ещё я добавляю рыбный коллаген 5000 с кофакторами на ночь, потому что синтез белка и «починка» своего коллагена идет во сне.В крайних случаях (джетлаги или важный день где нужно быть собранным) эту схему дополняю мелатонином 1 мг и фенибутом 250 мг⚠️По секрету, даже если вы больше ничего не будете делать, а только наладите сон, то ваши биологические часы замедлятся и самочувствие уж

🎁Дарю доступ к 3х-дневному интенсиву «PRO ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ» на 3 месяцаВ августе проводила живое мероприятие, где рассказывала как работает печень и ЖП, про их диагностику и давала нутрицевтики для поддержания этих органов. У всех был доступ к записям на 2 недели, но он уже закончился. Мне до сих пор пишут просьбы открыть доступ хотя бы на месяц. Я вас услышала и решила дать доступ на 3 месяца. Там же найдете дополнительные файлы-подарки по теме. КАК ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСИ? 1. Сделать заказ любой продукции на сайте АНАНРАН на сумму от 5000 ₽ в октябре (*если вы уже делали заказ в этом месяце, то этого достаточно) 2. Присылаете чек, ФИО, телефон и емайл моему ассистенту Екатерине @vestochka2212 (информацию можно взять из раздела «мои покупки» в ЛК) 3. В течении суток вам откроют доступ на платформе🚨И кстати, у Анагран снова скидка -15% на любой Карнитин до 23.10 по промокоду ENERGYКарнитин & Таурин https://anagran.ru/catalog/karnitin-s-taurinom-l-carnitine-taurine?ref-link-code=DIADOCКарнитин & Аргинин https://anagran.ru/catalog/karnitin-s-argininom?ref-link-code=DIADOCЗачем нужен Карнитин - аминокислота ? ⁃ помогает сжигать жир ⁃ Помогает лучше работать сердцу и профилактика аритмий ⁃ Дает мышцам энергию и повышает выносливость ⁃ Поддерживает когнитивные функции и память мозга Синергично работает с другими аминокислотами:🔺таурин - запускает метаболизм в печени, улучшает отток желчи🔺Аргинин - расширяет сосуды, уменьшает интоксикацию аммиаком Я лично использую его в спортивную бутылку и пью в течении тренировки для прилива сил 💪🏻‼️Мое предложение только для заказов, сделанных до 31 октябряP.S. получила свою посылку, скоро сделаю эфир обзор добавок

‼️СЭКОНОМЬ НА ДОБАВКАХ И ПОДДЕРЖИ ИММУНИТЕТ. ЗИМА БЛИЗКО 🥶Девочки, линейке Анагран исполняется 2 года и в честь для рождения компания Артлайф дает высокий кэшбэк 30% на любые добавки! (вместо обычных 20%) Другими словами, вы покупаете на 1000 рублей и вам возвращается в ЛК 300 рублей, которые используете на следующие покупкиПо сути это экономия 30%Предложение только 3 дня - 25,26 и 27 сентября. Учитывая что добавки АНАГРАН и так не дорогие, то здесь получается очень выгодно. Я тоже буду закупаться сейчас👇🏻Хочу набрать магния, цинка, витамина С и для кишечника что-нибудь для себя и детей - набор для осени и начала зимы 🤧Подробнее про акцию здесь >>>За покупками на сайт сюда 👇🏻https://anagran.ru/ref/?id=DIADOCИспользуйте возможности вовремя!

Как получить Витамин Д3 мицеллярный в подарок?Энергии становится всё меньше, а привычный ритм жизни — с его делами, обязанностями и нагрузками — по-прежнему требует полной отдачи. Организм не успевает восстанавливаться: с утра — отёки, в ушах шум, давление скачет, а днём — привычная вялость и раздражительность.Сил не хватает даже на то, что раньше давалось легко: спорт, прогулки, близость.🪫 Когда ресурсы на исходе, важно не просто «переждать», а подключить нутриенты, которые действительно работают — через метаболизм, кровообращение и клеточную энергию.💊 L-карнитин + аргининПоддерживает сердце и сосуды, улучшает циркуляцию, даёт организму ощущение лёгкости и устойчивости к нагрузкам.💊 L-карнитин + тауринПомогает перерабатывать жиры в энергию, поддерживает ясность ума, баланс сахара и метаболизм. Подходит при низком тонусе и дефиците сил.🎁 Сейчас действует акция: при покупке двух любых упаковок L-карнитина вы получаете мицеллярный витамин D3 в подарок. Он отвечает за иммунитет, настроение и здоровье костной системы.Мы в Anagran разработали липосомально-мицеллярную форму — она усваивается значительно лучше классических форм и особенно актуальна для тех, у кого есть нарушения ЖКТ, снижена выработка желчи или есть сложности с метаболизмом жирорастворимых витаминов, в удобной форме спрея — можно добавить в еду или просто распылить в рот.‼️ Акция действует до 19 сентября, подробности вы можете ознакомиться перейдя по ссылке https://anagran.ru/promo/vitamin-d3-v-podarok🛒 Заказать продукты можно только на официальном сайте Anagran.ru

А ЕЩЕ НАЧАЛАСЬ ОСЕННЯЯ ВЫГОДА В ANAGRAN - 10%! Поддержи иммунитет своей семьи!Срок проведения акции с 01.09 по 09.09КАК УЧАСТВОВАТЬ В АКЦИИ:Положите в корзину любые продукты из перечня, введите промокод «osen10» и нажмите стрелочку справа в окошке. Скидка применится к выбранному продукту, и цена изменится.В акции принимают участие только перечисленные продукты:- Иммуно комплекс — мощная формула из 10 активных компонентов помогает организму противостоять вирусам и быстрее восстанавливаться после простуд. Натуральная поддержка иммунитета в сезонных условиях и при высоких нагрузках.- Фосфатидилсерин — улучшает память, внимание и скорость реакции в условиях стресса и перегрузок. Оптимальный состав для поддержки мозга, особенно в сезон усталости и снижения концентрации.- Детский комплекс — полный набор витаминов, минералов и метабиотиков в жевательной форме для крепкого иммунитета и здорового роста. Натуральный состав без красителей и ароматизаторов — забота о здоровье ребёнка с 3 лет.- Чага / рейши / кордицепс — горячий напиток с грибами-воинами для иммунитета, энергии и защиты от стресса. Уникальный состав с корицей и мускатным орехом — согревает, восстанавливает и заряжает природной силой.- Масло печени акулы — источник мощных иммуномодуляторов и метабиотиков — для устойчивости организма в сезон вирусов и восстановления после заболеваний. Содержит сквален и алкоксиглицериды, которые активируют защитные силы и замедляют процессы старения.УСЛОВИЯ АКЦИИ:1️⃣ При оформлении заказа используйте промокод osen10, чтобы получить дополнительную скидку 10%.2️⃣ Промокод действует с 1 сентября 2025 г (с 00:01 по мск) по 9 сентября 2025 г (до 23:59 по мск) и применятся к одному заказу. Условия акции распространяются на авторизованных пользователей и только на участвующие в акции продукты. Все заказы, совершенные в другое время, в акции не участвуют.3️⃣ Принять участие в акции можно неограниченное количество раз.‼️ВНИМАНИЕ! Количество товаров ограничено. В период проведения акции не

[ЗАПИСЬ ЭФИРОВ] PRO PECHEN 😁На платформе Геткурс вас ждут записи прошедшего 3х дневника про печеньСсылка 👇🏻https://gc.saxarvnorme.ru/zdorovaya_pechenБесплатный доступ 2 недели, а после 9.900₽, т.к. я сама не ожидала что получится супер насыщенно и мегаполезноУспевайте посмотреть и скачать файлик в 3 уроке пока доступ не закрылсяБудут вопросы, пишите! Не переключайтесь, еще много интересного впереди…

3 ЭФИРА ПРО ПЕЧЕНЬ (расписание)Можно я не буду писать почему вам важно прийти и послушать? Все и так знают печень - это фабрика метаболизма.Хотя бы в личном канале не заниматься мотивацией и убеждением, это же вам нужно, а не мне, верно?Итак, встречаемся:1️⃣ 15.08 в 19:00 мск 5 неочевидных вещей, которые убивают вашу печень2️⃣ 16.08 в 11:00 мск Как в домашних условиях понять, что печень в шоке3️⃣ 17.08 в 14:00 мск Начни делать эти 3 действия и печень воскреснетЯ готова щедро делиться, а вы готовы брать?Эфиры пройдут в личном закрытом канале «Лекарства и БАДы»Присоединяйтесь https://t.me/+3RCjyBbjNec3YTcy

Девочки, приветик) Сегодня прямой эфир про БАДыМНЕ ПРИШЛА ПОСЫЛКА С БАДами, буду распаковывать, рассказывать и показывать в прямом эфире в закрытом канале 👇🏻ССЫЛКА>>>Эфир сегодня 24.07.2025 в 21:00 по мск‼️Запись поставлю, но эфиры иногда слетают и запись не сохраняется. Поэтому если тебе это важно, то присоединяйся к каналу «ЛЕКАРСТВА И БАДы» и будь онлайнP.S. Единственный канал без модераторов, который веду лично я (Диляра Лебедева). Здесь все про БАДы и лекарства, где купить, как пить и т.д.

КОМУ КОРОБКУ ДЛЯ ЖКТ «HEALTHY GUT BOX»?Вчера рассказала как работать с миомами, эндометриозом и мастопатией. Все рекомендации крутились вокруг ЖКТ (печень, желчный, кишечник)На индивидуальном тарифе курса «PRO ЗДОРОВЫЙ ЖКТ» мы дарили боксы с добавками для восстановления кишечника.Я распродаю остатки с 25% скидкой и у меня осталось 10 коробок (больше не планируется как и Энерджи боксы)Обычная цена на сайте 9710 ₽Со скидкой -25% от меня - 7290 ₽А также…🎁 БОНУС: досрочное добавление в КЭЖ со всеми доступами к прошлым и будущим марафонам на целый годВ коробке продукты, чтобы улучшить ЖКТ:1. Гуминовые кислоты Т8 STONE (снимают воспаление со слизистой кишечника, стимулируют детокс в печени и выводят тяжелые металлы)2. Пищевые волокна T8 TeoGreen (комплекс разнообразной клетчатки для питания микробиоты, лечения и профилактики запоров)3. Хвойный хлорофил Т8 FEEL (желчегонное, противоспалительное, растительный кишечный антисептик) 4. Метабиотик Т8 MOBIO (поддержка микрофлоры, лечение и профилактика запоров)‼️Этих боксов больше не будетМы распродаем остатки, раньше бокс невозможно было купить, его могли получить только участники индивидуального тарифа большого курса «PRO ЗДОРОВЫЙ ЖКТ»КАК ПОЛУЧИТЬ «HEALTHY GUT BOX»?1. Напишите моему ассистенту Екатерине @vestochka22122. Она выдаст мои реквизиты 3. После оплаты, она же отправит коробку*доставка по России за счет покупателяВсе добавки в коробке влияют на здоровье печени, желчного и кишечник в комплексе. Кто в теме, тот понимает ценность содержимого и знает, что по такой цене точно не купить на WB и озон (там цены еще дороже)Обычная цена на сайте 9710 ₽Со скидкой -25% от меня - 7290 ₽P.S. Если хотите такой box, но пока сложности с оплатой, то забронируйте коробку. Оставьте 3000₽ и она точно будет ваша.P.P.S. Прошлые «ENERGY BOX» разобрали за 4 часа с момента публикации. Я сразу удалила пост. Успейте забрать выгодно!