♦️Выжить на ЗОЖ♦️

Подошла к концу третья неделя ежедневных тренировок (выходные не в счёт). Осталось ещё одна заключительная. Но я так втянулась, что надеюсь это привычка останется со мной надолго 🤍Вот несколько моих любимых (и не очень) упражнений🕯️1️⃣ Динамичная планка 1 минута2️⃣ Обратные отжимания 15 раз3️⃣ Косые скручивания 50 раз4️⃣ Бёрпи 10 раз. чисто для поднятия артериального давления😆 ( одно из самых нелюбимых)5️⃣ Пнуть правой и левой пяткой все печали по 30 раз6️⃣ Зайчиха в резинке 25 раз7️⃣ Мост к упругому каштану с резинкой 40 разВыжить на ЗОЖ

Нашла секрет стройности 😍А ведь в этой шутке только доля шутки! Выжить на ЗОЖ

Приступ ПМС подумали вы.Ты просила быть толерантнее, поэтому пока ты крутила педали, я втихую съел 15 конфет (с)муж.Сижу, думаю🍓 Умилиться и благодарить🌭 Обидеться и приготовить ему на ужин брокколиВ общем мы уже открыли сезон новогодних кульков . Мишка на севере и красная шапочка окунают мужа в новогоднее настроение. Мандарины и конфеты петушок окунают меня.Какие лакомства ассоциируются у вас с новым годом?🍪✨✨✨✨✨✨По поводу ежедневных домашних тренировок, всё в силе! Сегодня третий день. Упражнения в основном те же, иногда меняю пресс и добавляю планку. 🍾- Если тоже не сдаёшьсяВыжить на ЗОЖ

Анаконда вошла в чат!Челлендж день 11 кобра лайт 1 мин2 кобра макси 1 мин 3 складка 30 раз4 приседания с выпрыгиванием с резинкой 30 раз5 ну и пнём напоследок все печали и невзгоды правой и левой пяткой 30 разЕщё был велосипед 20 минут, но это в кадр не вошло.Добавь огня🔥 если тоже кривлялась на коврике! Или просто накинь шампусика🍾 ибо оно всегда в почёте!Выжить на ЗОЖ

Внимание, челлендж!Наступил декабрь, и вместе с ним пришла пора активной подготовки к новому году! Я уже начала планировать новогодние каникулы, составлять меню и наряжать ёлку. А ещё подобрала праздничный лук и поняла, что к нему было бы не лишним подсушить и подтянуть тело. Посему предлагаю челлендж небольших, но ежедневных тренировок. Здесь буду делиться увлекательными упражнениями и тренировками. 🔥 - я в деле!🐳 - я уже влезаю в праздничный лучок!PS обращение к мужу: прошу быть толерантнее и брать пример с этого персонажа на видео, и успешного тебе выживания!😆Выжить на ЗОЖ

Раз в год палка стреляет, а я выдаю что-то полезное 🕯️Не перестану восхищаться своими пациентами! Сегодня тренер по дзюдо со словами "катаете шары на здоровье!" подкатил такой девайс Катала его на работе и дома, об стену и пол. Классная штучка. Хорошо разминает мышцы, спина приятно горит. Планирую брать его в поездке, удобно из-за маленького размера.🍾 если нужно подробное видео как и чем можно катать эту прелестьВыжить на ЗОЖ

Я сейчас такиииим занималась, после чего до сих пор ноги трясутся! Есть у меня некий принцип, которого придерживаюсь очень давно. Но сейчас он встал под большим вопросом. Ибо раньше это было не так напряжно. Возникло предчувствие, что море и пальмы снова от нас отдаляются. Всё-таки желание приобрести девайс-помощника сильнее, чем попу в море окунуть (но это не точно).Всегда мыла полы руками. Так и пол чище, бытовая активность выше и ножки стройнее. Но оказалось проползти гуськом каждый квадратный сантиметр квартиры, больше чем студия - это то ещё упражнение. Сижу, думаю. Что всё-таки выбрать:🍷 - на трясущихся, но стройных ногах попу в море окунуть🍾 - с упоением в душе и просекко в бокале наблюдать за ползающим вместо меня роботом ГригориемПомогите с выбором, дорогие 😍Выжить на ЗОЖ

Лодочки пришвартовалисьТворожные лодочки с перцем и сыром приплыли сегодня к завтраку. Обожаю этот вариант, когда хочется сытного, белкового и солёненького. Все ингредиенты сыпала на глаз, поэтому граммовки напишу такжеТворог 1 кгЯйца 2Рисовая мука 5 ст.л.Соль специи по вкусуВсё перемешала, слепила лодочки.Нарезала перец, выложила сверху. Отправила загораться минут на 20. За 5 минут до готовности присыпала натёртым сыром. Достала, восхитилась, вкусила, обожглась. Совет: дождитесь когда остынет. Будет вкуснее, а язык и нёбо останутся целыми.Тык 🍾 за вкусный завтрак!Выжить на ЗОЖ

Ты бы ещё карусель припёр 😂Она была готова к морю. Похудела и купила шляпу. Но вселенная или муж решили, что море к ней не готово. И подарили нам в дом эту огромную дуру и диван... Что ж, большое спасибо вселенная (муж)! А можно в следующий раз по-настоящему, чтобы с аэропортом, отелем и солёным мокрым морем 😍Осталось только удержать вес до следующего подарка. Похудела, кстати, банально и без особых усилий. Просто с этим переездом не было времени на еду. Вывод: занимать вечера так, чтобы до холодильника даже мысли не доходили😃Выжить на ЗОЖ

Идея пятничного ЗОЖПровожу эксперимент. С переездом словила бессонницу. Сегодня попробую её побороть с помощью магниевой соли. В тёплой ванне растворяю 500 г соли. У меня такая. Магний может впитываться через кожу. Поэтому такие ванны способствует выработке мелатонина, обладают успокаивающим, противовоспалительным и омолаживающим эффектом.Результатами эксперимента поделюсь. А вы накидайте админу шампусика🍾 а то бокал выглядит крайне грустно с не игристой водой)Выжить на ЗОЖ