Нутрициолог Шпакова Лена🌱

Прошло 2/3 месяца, а вы посмотрите, сколько мы уже разобрали тем в нашем закрытом Клубе 🥹На самом деле Клуб Эволюция не такой уж закрытый — ведь вы можете просто приобрести витамины для себя и получить доступ к этим урокам, а также к теме января: Инсулинорезистентность, лишний вес, воспаление. А это очень доступное предложение!Ну и также мы преодолели новый рубеж — 800 участников 🎉Пишите кто хочет еще присоединиться, в этом месяце можно бесплатно. Январь уже будет за покупку добавок на 5000 р. Такой объем информации вам не расскажет ни один врач💚

Друзья, делитесь вы определились с подарками для своих родных и близких? 🎄🎄🎄Что дарите? Я предпочитаю дарить нужные полезные подарки🤗 например витамины, которые необходимы каждому. Пишите кому помочь с выбором полезного подарка🎁

Вы знали, что до 80% клеток иммунной системы находятся в кишечнике?Именно там решается, как часто вы болеете, сколько у вас энергии, как кожа реагирует на стресс и почему «правильное питание» иногда не даёт результата.Проблема в том, что у большинства кишечник давно работает не как защита,а как источник постоянной перегрузки.Почему так происходит:🟦 хронический стресс спазмирует ЖКТ → питательные вещества просто не усваиваются🟦 быстрые перекусы и кофе вместо еды нарушают микробиоту🟦 витамины «на всякий случай» перегружают печень🟦 недосып и поздние ужины сбивают ритмы → иммунитет не восстанавливаетсяВ итоге получается парадокс:человек старается, следит за питанием, пьёт добавки — а тело всё равно живёт в дефиците.Это проявляется так:🟦 энергия падает🟦 кожа и волосы «сдают»🟦 простуды цепляются чаще🟦 витамины будто не работаютКишечник — это не только про стул и вздутие.Это база иммунитета, энергии и восстановления.Именно поэтому 18 и 19 декабря в 12:00 и 19:00 МСК мы проводим эфир:«ЖКТ под контролем: питание, микробиота и триггеры, которые вы не замечаете»Присоединяйтесь и получайтесь гайд и сборник рецептов в подарок🎁👆Регистрация по ссылке: https://infotekh.pro/liver?utm_source=moloday&gcao=53312&gcpc=0d8e9

Декабрь - месяц особенный 🩵Суета, эмоциональное напряжение, нехватка времени, дефицит энергии, но в тоже время месяц волшебный, предпраздничный. Один из моих любимых месяцев😇🪩Как бы это банально не звучало, но мы должны поддерживать свой организм, ресурс и не забывать отдыхать⛄️Делюсь с вами основными помощниками, уж поверьте без них сейчас сложно быть заряженным и энергичным ежедневно💫💫💫🤩Поддержка уровня энергии🎄Витамин Д🎄Коэнзим Q10🎄 L-карнитин🤩Качественный сон🎄 Магний🎄 Мелатонин - если есть проблемы с засыпанием 🎄 Триптофан - аминокислота, которая улучшает качество сна, снижает тревожность🤩Работа со стрессом🎄 Магний!🎄 Адаптогены - например ашваганда, родиола розовая🎄 Литий (нормотим)🤩Поддержка системы пищеварения🎄 Ферменты - переваривание пищи🎄 Пробиотики/ Метабиотики - микрофлора кишечника🎄 Хлорофилл - детокс 🤩Ну и конечно поддержка нашей внешней красоты 🎄 Омега 3 🎄 Коллаген + витамин С🎄 ЖелезоДелитесь, что помогает вам оставаться в ресурсе в этот прекрасный месяц?❄️❄️❄️Не забывайте ставить🩵Вам не сложно, а мне приятно😇

🍋🍊🥦Как поддержать организм при первых признаках простуды💊 Витамин Д - поддержка иммунитета, противовирусное🌱принимать 5 дней по 10 000 МЕ, далее по 5 000 МЕ💊 Витамин С - укрепляющее противовирусное🌱 принимать 5 дней по 1000-2000 мг в первую половину дня, разделить на 2-4 приема💊 Цинк - останавливает процесс размножения и распространения вируса по организму🌱 принимать 5 дней по 50-75 мг, затем снижать дозировку💊 Колострум - иммуномодулятор, защищает и восстанавливает слизистую ЖКТ, укрепляет иммунитет🌱 принимать по инструкции 💊 Коллоидное серебро (Аргент Макс) - натуральное противовирусное, антибактериальное🌱 принимать 2 недели💊 Огневитт - продукт пчеловодства, разрушает биопленки вирусов и бактерий, оказывает антигистаминное действие🌱 принимать по инструкции (можно взрослым и детям)💊 Галавит (аптека) - противовирусное 🌱 принимать по инструкции💊 Хлорофилл - выводит токсины, поддерживает здоровье кишечника, антибактериальное, противовирусное, (можно полоскать горло, капать в нос)Снижают температуру: ✔️Сок НоНи✔️Тысячелистник✔️ Кора ивы✔️ Лист малины, клюква, брусника, липа, шиповникДобавки можно приобрести по ссылке https://aur-ora.com/auth/registration/762565155586/Было полезно ставьте ❤️

Всем привет🌸В клубе здоровья уже более 600 участников и первые отзывы☺️- бесплатный вход- тренировки в записи- уроки на платформе выходят 3 раза в неделю (декабрь посвящен всей системе пищеварения- это основа нашего здоровья)- готовые схемы добавок под разные состояния- гайды, методички- полезные рубрики выбор продуктов, красота и многое другое✔️Где вы еще найдете столько информации?Кто готов становится красивее и здоровее ставьте ➕ я добавлю вас в клуб или пишите в личные сообщения❤️

❤️❤️❤️❤️Напитка на зимний период🩵❤️ЛАТТЕ С КУРКУМОЙ («Золотое молоко»)✔️ Ингредиенты:Молоко (миндальное, кокосовое) 200 мл, куркума (½ ч.л.), корица и чёрный перец щепотка, мёд/сироп топинамбура (по вкусу).✔️ Разогреваем молоко с пряностями, добавляем подсластитель✔️Польза: Обладает мощным антиоксидантным действием, борется с воспалением, улучшает состояние кожи❤️ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД✔️Ингредиенты: Можно использовать какао порошок или кэроб, молоко (лучше растительное миндальное/кокосовое/фундучное/кедровое), стевия по вкусу✔️Польза: насыщает энергией, улучшает настроение благодаря содержанию полезных жиров и магния❤️ОБЛЕПИХОВЫЙ НАПИТОК✔️ Ингредиенты:Облепиха, имбирь, апельсин, мед и корица по вкусу✔️Польза: кладезь антиоксидантов, витаминов, идеальный напиток в сезон простудПишите в комментарии ваш любимый напиток зимой ☺️☕️

Всем доброго дня!🌸Приглашаю вас на вебинар сегодня в 12:00 по мскЗдоровый ЖКТ — фундамент энергии, молодости, кожи и естественного детокса🌱Как ЖКТ определяет энергию, кожу, иммунитет, вес и настроение.🌱Признаки токсической нагрузки: как тело сигнализирует о перегрузке.🌱Быстрая самодиагностика состояния ЖКТ в прямом эфире.🌱Почему организм не может детоксироваться, если ЖКТ работает «в полсилы».🌱Главные ошибки в питании, которые тормозят пищеварение и детокс.Бонусная тема: Что исключить, чтобы убрать вздутие, тяжесть и снизить токсическую нагрузку.Регистрируйтесь по ссылке Вебинар бесплатно☺️

🔥Хочу поделиться новостью, которую мы с командой давно вынашивалиМы видим, как многим из вас важно разбираться в своём здоровье глубже, понимать причины, а не только бороться с симптомами. И поэтому решили создать новый формат — клуб по здоровью, который уже с 1 декабря начал работу. Это будет пространство, где вы сможете постепенно, спокойно и понятно разбираться в важных темах по здоровью. Каждый месяц мы будем выбирать одно направление и раскрывать его так, чтобы у вас появлялась целостная картина и реальные инструменты, которые можно применять сразу.Декабрь мы посвящаем ЖКТ.Это база, фундамент, от которого зависит энергия, гормоны, кожа, иммунитет — буквально всё. Мы собрали сильную команду специалистов: нутрициологов, врачей, экспертов по детоксу и ЖКТ.Мы разберём:— как устроена система пищеварения и почему она даёт сбой;— здоровье полости рта и микробиома;— ГЭРБ и что делать, если уже есть симптомы;— причины гастрита и как восстанавливать слизистую;— тесты на кислотность и подходы при её нарушениях;— Хеликобактер и грамотную схему работы с ним;— желчный пузырь, застой, перегибы и поддерживающие алгоритмы;— полипы и ЖКБ — факторы риска и стратегии;— поджелудочную и её роль в обмене веществ;— печень, детокс, синдром Жильбера;— дырявый кишечник, его признаки и восстановление;— СИБР, СРК, болезнь Крона и разбор работающих схем;— работу со стулом при запорах и диарее.Тем будет много — и каждая важная.Кому подойдёт клуб:— тем, кто устал лечить последствия и хочет понимать причины;— тем, кто проходит или прошёл наши программы и хочет двигаться дальше;— тем, кто готов внедрять и меняться, но хочет поддержки и структуры;— мамам, которые хотят ориентироваться в здоровье семьи;— экспертам, которые хотят расширить понимание физиологии и протоколов.Как это будет работать:— участие в клубе — бесплатное;— материалы будут выходить структурировано, простым языком;— всё, что нужно — докупать схемы витаминов, если они понадобятся именно вам;— будет чат и поддержка кураторов;— в

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍Витамин Е – жирорастворимое вещество, обладающие мощными антиоксидантными свойствами.Выполняет важные функции в организме:🟢эффективный иммуномодулятор 🟢нормализует свертываемость крови (снижает количество тромбоцитов)🟢защищает сосуды от атеросклероза🟢снижает артериальное давление🟢облегчает ПМС и климакс-синдром🟢нормализует циркуляцию крови в матке и яичниках, вырабатывает прогестерон, правильно формирует плаценту при беременности🟢уменьшает фиброзные образования в молочных железах 🟢улучшает состояние кожи, снижает пигментацию🟢ускоряет заживление ран, уменьшает рубцевание после ожогов🟢влияет на образование коллагена и эластина, поддерживает состояние соединительной ткани🟢замедляет развитие болезни Альцгеймера🟢имеет противораковую эффективность за счет предотвращения образования нитритов в канцерогены🟢предотвращает развитие катаракты🟢восстанавливает фазы детоксификации печениПрием витамина Е рекомендован для коррекции следующих симптомов/состояний: ✅укрепление мышц детей и пожилых людей ✅повышение ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) и предотвращение прилипания ЛПНП к стенкам сосудов ✅защита кровеносных сосудов, варикоз, флебит(вместе с витамином С) ✅антитромботическое действие ✅улучшение состояния зрения при катаракте ✅снижение боли при артрите ✅выведение бородавок ✅улучшение состояния волос и кожи ✅аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз ✅прием оральных контрацептивов ✅анемияОбратите внимание!🔴НЕ принимаем синтетический витамин Е (токоферола ацетат), он производится из нефтепродуктов.✔️Принимаем смесь токоферолов и токотриенолов (d-альфа, d-бета, d-гамма, d-дельта), короткими курсами.Витамин Е в продуктах:🌱Масло зародышей пшеницы🌱Семена подсолнечника (сырые)🌱Миндаль (сырой)🌱Фундук🌱Масло оливковое🌱Кедровый орехОстались вопросы пишите в комментарииБыло полезно ставьте❤️