Врач|Психотерапевт|Алина Гоголева

И еще один интересный гость из Новой Зеландии — GO Healthy GO Fish Oil 1,500mg Odourless.Новая Зеландия известна своими высокими стандартами качества, но давайте посмотрим, что внутри. 1. Концентрация и Соотношение (ЭПК/ДГК)Здесь нас ждет классическая ловушка «большого веса»:Вес капсулы: Внушительные 1500 мг.Общее содержание Омега-3: Всего 450 мг на капсулу.Чистая концентрация Омега-3 составляет ровно 30% (450 / 1500). Дозировка: В одной капсуле — 270 мг ЭПК и 180 мг ДГК.Чтобы получить дозу, как в одной капсуле Solgar 950, Вам придется выпить сразу две огромные новозеландские капсулы.2. Форма: Природные Триглицериды (TG)Производитель прямо указывает на этикетке — «Natural Fish Oil» и «Marine Triglycerides».Это триглицеридная форма, которая усваивается организмом легко и естественно.3. «Телохранитель» составаВ составе заявлен d-альфа-токоферол (витамин Е) в качестве натурального антиоксиданта.Это именно та натуральная форма «телохранителя», которую легко воспримет наше тело.4. Чистота и сырьеЖир получен из диких рыб глубоководных пород. Продукт прошел молекулярную дистилляцию и тестирование на содержание ртути.Капсулы имеют ванильный аромат, чтобы полностью скрыть рыбный запах.5. Безопасность и ДобавкиЗаявлено отсутствие добавленных консервантов. Оболочка содержит «вспомогательные вещества для инкапсуляции», но диоксид титана в явном виде не указан.Итоговый аудит по GO HealthyЭтот продукт — очень качественный, честный, но низкоконцентрированный натуральный рыбий жир.Плюсы: Высокие стандарты Новой Зеландии, подтвержденная форма TG, натуральный витамин Е и приятный ванильный аромат.Минус: Низкая концентрация (30%) и необходимость пить горсть крупных капсул для получения высокой дозы.#про_здоровье #омега3@linaterapevtНаписать мне Подписаться на каналИ еще один интересный гость из Новой Зеландии — GO Healthy GO Fish Oil 1,500mg Odourless.Новая Зеландия известна своими высокими стандартами качества, но давайте посмотрим, что внутри. 1. Концентрация и Соотношение (ЭПК/ДГК

Сегодня был загруженный день, но мы продолжим наш разбор Lemcaps Omega-3 950 mg 1. Концентрация и Соотношение (ЭПК/ДГК)Общий вес содержимого капсулы: 1620 мг.Общее содержание Омега-3: 950 мг.Чистая концентрация Омега-3 в капсуле составляет 58,6% Это хороший показатель. Сумма активных кислот: 600 мг ЭПК и 250 мг ДГК (всего 850 мг).Соотношение ЭПК к ДГК составляет 2.4:1. Это отличный противовоспалительный профиль.2. Форма: Этиловый эфир (EE)Хотя в тексте форма прямо не названа, такая высокая дозировка (950 мг) Омеги в одной капсуле) технически возможна только в форме этилового эфира.Как вы уже знаете, эту Омегу важно принимать с плотным приёмом пищи, содержащим другие жиры.3. «Телохранитель» и свежестьСмесь токоферолов - надежная защита с претензией на натуральность, также производитель подчёркивает «высокую степень очистки», что дополнительно подтверждает заботу о стабильности продукта.4. Чистота и сырьёИсточник: Жир получен из анчоусов, сардин и скумбрии. Это именно те мелкие рыбы с коротким жизненным циклом, которые считаются эталоном чистоты.Происхождение: Высококачественное сырьё из Норвегии.5. БезопасностьНет данных международных сертификаций, но указан номер СГР (государственной регистрации), что подтверждает легальность и безопасность продукта на рынке.ИтогПлюсы: Использование мелкой дикой рыбы (анчоус, сардина), высокая дозировка ЭПК (600 мг) и полная прозрачность состава.Этот БАД встает в один ряд с Anagran и Solgar 950, предлагая очень мощную поддержку организма всего одной капсулой в день.#про_здоровье #омега3@linaterapevtНаписать мне Подписаться на канал

Вернемся к медицинским брендам. Сегодня рассмотрим Омега-3 Экстра от Anagran. 1. Концентрация и Соотношение (EPA/DHA)В одной капсуле весом 1620 мг содержится 900 мг общих Омега-3 кислот. Это означает, что активные вещества занимают 55,5% от общего объема капсулы - хороший показатель.Сумма ключевых кислот составляет 840 мг (600 мг ЭПК и 240 мг ДГК). Соотношение ЭПК к ДГК — 2.5 : 1. Здесь сделан серьезный акцент на борьбу с воспалениями, поддержку сосудов и эмоциональную стабильность.2. Форма: Этиловый эфирПроизводитель прямо и открыто заявляет: продукт представлен в форме этилового эфира.Это честная позиция, которая импонирует. Пожалуйста, помните «золотое правило»: такую форму нужно принимать во время самого плотного приема пищи, содержащего другие жиры.3. «Телохранитель» состава: Витамин ЕВ составе указан концентрат смеси токоферолов.Так как эта добавка часто встречается, решила уточнить, что скрывается в смеси. Смесь токоферолов — это «природно-ориентированный» продукт, но полученный промышленным путем.В природе витамин Е никогда не встречается в одиночку. В семенах или маслах это всегда «семья» из четырех братьев: alpha (альфа), beta (бета), gamma (гамма) и delta дельта) токоферолов.Смесь токоферолов (как в составах Zhiznivek, Anagran, Oceanica или Эвалар) — это попытка воссоздать этот природный комплекс.Источником для такой смеси обычно служат растительные масла (соевое, рапсовое или подсолнечное). Из них извлекают и концентрируют эти формы. 4. Чистота и сырьеДля производства используется мышечная ткань мелких пород диких рыб: ставридовых, корюшкообразных и сельдеобразных. Короткий жизненный цикл этой рыбки — залог того, что она не успела накопить в себе токсины океана.Производитель особо подчеркивает отсутствие диоксида титана. 5. Окисление (TOTOX)На сайте заявлен индекс окисления TOTOX < 11%.Это великолепный результат. Напомню, что международный предел безопасности — 26, а цифра ниже 11 говорит о высочайшей свежести сырья и его бережной обработке.Итоговое закл

Продолжим наше исследование. Сегодня перед нами «Океаника Омега 3 — 90%».Название звучит очень громко, но давайте разберемся, что скрывается за этими процентами, и проверим состав. 1. Концентрация и Соотношение (EPA/DHA)Здесь мы сталкиваемся с интересной маркетинговой математикой.Заявленные 90%:Это содержание Омега-3 в жире, а не во всей капсуле. В 100 г продукта содержится 71 г жира, из которых 63,9 г — это Омега-3.Вес одной капсулы — 1400 мг. В суточной дозе (2 капсулы весом 2800 мг) содержится 1800 мг ПНЖК Омега-3.Чистая концентрация Омеги во всем объеме капсулы составляет 64,2%. Это хороший показатель, но не заявленные 90%.В 2-х капсулах содержится 1400 мг (1000 мг ЭПК + 400 мг ДГК).Соотношение EPA к DHA ровно 2.5 : 1. Как и в случае с «Жизнивек», здесь сделан мощный акцент на борьбу с воспалениями и поддержку сосудов.2. Форма - не указана (вероятно, EE)На этикетке форма ПНЖК прямо не указана.3. «Телохранитель» состава: витамин ЕВ составе указана смесь токоферолов (антиокислитель). Скорее всего синтетический вит Е.Это надежный «телохранитель». Также в качестве регулятора кислотности добавлена лимонная кислота, что создает дополнительный барьер для порчи жира.4. Чистота и сырьеУказан «жир рыб океанических пород».Это очень размытая формулировка. В отличие от Эвалар или Solgar, здесь производитель не уточняет, была ли это мелкая рыба (анчоусы/сардины) или более крупные виды.Сертификация: Значков независимой проверки (IFOS/GOED) на упаковке нет.5. Окисление (TOTOX)Информации нет. Срок годности: 2 года.Капсула весом 1400 мг довольно крупная. Если оболочка (желатин и глицерин) качественная, то смесь токоферолов удержит TOTOX в норме.Итоговый аудит по Oceanica 90%Этот продукт — крепкий середняк с «маркетинговым допингом» в названии.Плюс: Высокая дозировка EPA (500 мг на капсулу).Минус: Туманное описание сырья («океанические породы») и отсутствие подтвержденной формы.Обратите внимание, что на месяц нужно минимум 2 упаковки.Сравнение: По составу она почти идентична «Жизн

Похвастаюсь немного. Экзамен сдала еще на прошлой неделе, диплом получу только через 2 месяца (может больше с учетом нынешних обстоятельств). А сертификат уже есть на почте. Теперь я сертифицированный специалист по ментальному здоровьюЭто как раз был курс по ортомолекулярной психиатрии. Подробнее писала об этом здесь https://t.me/linagroup/3601#про_меня

И еще один продукт сегодня. Признаюсь честно, когда-то я сама засматривалась на эту Омегу. Меня подкупило происхождение, но оттолкнуло множество белых пятен в составе.Сегодня я окончательно убедилась в правильности своего интуитивного выбора. Перед нами Омега-3 из дикого камчатского лосося от «Тымлатского рыбокомбината».Это продукт от прямого производителя («от моря до флакона»), что всегда вызывает интерес. Но! 1. Концентрация и Соотношение (EPA/DHA)На лицевой этикетке указано «ПНЖК Омега 30%». В одной капсуле содержится 0,6 г (600 мг) жира.30% от 600 мг — это всего 180 мг чистой Омеги на капсулу. Чтобы получить терапевтическую дозу, придется пить много капсул.Соотношение ЭПК/ДГК. На предоставленных фото отсутствует детальная расшифровка по миллиграммам ЭПК и ДГК. Указана только общая сумма ПНЖК для разных возрастов (например, 540 мг в сутки для взрослых).Отсутствие точных цифр по ЭПК и ДГК — это серьезный минус. Мы не знаем, на что именно пойдет ресурс: на сосуды, на мозг или на борьбу с хроническим воспалением. 2. Форма: Не подтверждена (вероятно, натуральные TG)Прямого указания на форму (TG/EE) на этикетке нет.Гипотеза: низкая концентрация (30%) и происхождение от рыбокомбината позволяют предположить, что это натуральные триглицериды, не подвергавшиеся глубокой переработке. Однако, форма официально не подтверждена, а гипотеза остается гипотезой. 3. «Телохранитель» состава: не обнаруженВ видимой части состава указаны только белки, жиры и углеводы. Данных о наличии смеси токоферолов или витамина Е на фото нет. Без антиоксиданта натуральный жир дикого лосося крайне уязвим к окислению. Если его там действительно нет — это критический риск для свежести.4. Чистота и сырьеДикий камчатский лосось. Это великолепное, экологически чистое сырье. Прямое производство на Камчатке минимизирует время от вылова до переработки.Сертификация: на баночке стоит значок GMP, что подтверждает качество самого процесса производства.5. Окисление (TOTOX)Прямых цифр TOTOX нет.Срок годност

Перед нами «Тройная Омега-3 950 мг» от Эвалар. Этот продукт — практически зеркальное отражение знаменитого Solgar, который мы разбирали ранее, но со своими особенностями.Разберем его по пунктам, опираясь исключительно на то, что производитель указал на упаковке.1. Концентрация и Соотношение (EPA/DHA)В одной капсуле содержится 1300 мг рыбьего жира. Из них ПНЖК Омега-3 составляют 950 мг.Процент активного вещества — 73%. Это очень хороший показатель.Сумма EPA и DHA: Составляет 780мг (550 мг ЭПК + 230 мг ДГК). Остальные 170 мг до общего веса Омеги приходятся на другие жирные кислоты.Соотношение EPA к DHA примерно 2,4:1. Это выраженный противовоспалительный акцент, близкий по силе к «Жизнивеку».2. Форма: Этиловый эфирЗдесь производитель максимально честен. На обороте упаковки прямо указано: «ЭПК и ДГК в форме этиловых эфиров».Это не триглицериды в отличии от условного американского двойника. Для эффективного усвоения этой Омеги важно принимать её во время самого плотного приема пищи, содержащего другие жиры.3. «Телохранитель» состава: Витамин ЕВ составе указана смесь токоферолов (антиокислитель).Скорее всего мы имеем дело с синтетическими токоферолами.4. Чистота и сырьеУказано, что рыбий жир получен из сардин, хамсы и скумбрии. Это мелкая рыба, а значит сырье с минимальным накоплением токсинов.Сертификация: На лицевой стороне упаковки стоит значок GMP, гарантирующий соблюдение стандартов производства. Однако значков независимого тестирования (вроде IFOS или GOED) на фото не обнаружено.5. Окисление (TOTOX)Срок годности: На стикере указана дата — 1.03.2027. Продукт свежий, и при наличии в составе смеси токоферолов риск высокого окисления на данный момент минимален.Учитывая форму эфира и высокую концентрацию, не забывайте плотно закрывать банку — такие составы не любят лишний контакт с воздухом.Итоговый аудит по Эвалар 950 мгПеред нами качественный локальный конкурент Solgar. Он выигрывает по прозрачности состава (честно указаны и форма эфира, и виды рыб).Плюс: Высокая к

Добрый день, мои дорогие! Утро началось со сказки о витамине Е, день продолжим детской темой. Сегодня под нашим пристальным взглядом Ísland Lýsi — детская Омега-3 с витамином D3 из самого сердца Исландии.1. Концентрация и Соотношение (EPA/DHA)Здесь дозировки указаны на порцию из 2 жевательных капсул:Сумма Омега-3: 402 мг.EPA (ЭПК): 192 мг.DHA (ДГК): 126 мг.Соотношение: Примерно 1.5 : 1 (то самое классическое 3:2).Для детского продукта это очень хорошие цифры. Они не перегружают детский организм, но при этом эффективно поддерживают развитие мозга и концентрацию внимания.2. Форма и «Телохранитель»На этикетке форма прямо не указана, считается, что исландские производители отдают предпочтение натуральным триглицеридам, но в данном случае, мы не можем этого утверждать. Витаминный бонус: В 2 капсулах содержится 10 мкг (400 МЕ) Витамина D3. Для ребенка 3–7 лет это составляет 100% от суточной нормы, что делает продукт идеальным «комбо» для иммунитета и роста костей.В списке ингредиентов мы видим компонент E306. Пищевая добавка E306 — это не чистый α-токоферол, а концентрат смеси α-, β-, γ- и δ-форм, полученный синтетическим путём.3. Чистота и сырьеТолько дикие морские рыбы.Сертификация: Это, пожалуй, самый «титулованный» продукт в нашем списке. На упаковке красуются значки GMP, FSSC 22000 и Friend of the Sea. Но самое важное — наличие маркировки GOED.4. Окисление (TOTOX)Маркировка GOED Omega-3 на обратной стороне упаковки — это «золотой стандарт» индустрии. Членство в этой организации обязывает производителя соблюдать строжайшие нормы по чистоте и уровню окисления. Для детской Омеги это критический фактор безопасности, гарантирующий отсутствие прогорклости и вредных примесей.Итоговый вердикт: Хочется сказать, что это качественный детский продукт. Однако, производитель не указывает форму жира. Без прямого подтверждения от производителя на банке, мы должны относиться к этому составу как к потенциальному этиловому эфиру (EE) и обязательно принимать его с жирной пищей для

Доброе утро, мои дорогие! Сегодня мы продолжим наше путешествие по бескрайнему океану здоровья, изучая разные виды Омеги. Вы уже знаете, как эти золотистые капли питают каждую клеточку, даря нашей коже сияние, а мозгу ясность. Но задумывались ли вы, кто охраняет саму Омегу от разрушения, пока она ждёт встречи с вами в капсуле?В каждом нашем разборе я обращаю внимание на маленькое, но очень важное имя в составе — Токоферол. Сегодня я хочу рассказать вам сказку о том, почему этот невидимый защитник бывает разным и как выбрать того, кто по-настоящему предан вашему организму.Легенда о Золотом Страже и Зеркальном ДвойникеВ каждом из нас живёт чудесное королевство. В нём шумят реки жизни, цветут сады мыслей и возвышается замок — наше тело. Но даже самому мирному государству нужна защита. Снаружи нас подстерегают «рыцари увядания» — свободные радикалы, которые стремятся оставить на стенах замка след времени и погасить свет в его окнах.Чтобы защитить королевство и сохранить свежесть его даров, на стражу встаёт Золотой Страж — Витамин Е.Его истинный облик - натуральный ТокоферолЭто рыцарь, рождённый самой Природой. Его доспехи выкованы из лучей солнца, пропитаны силой пшеничных зёрен и нежностью авокадо. В его сердце горит Живая Искра. Когда он входит в замок, организм узнаёт его мгновенно, как голос доброго друга. Золотой страж точно знает, в какую дверь постучать, чтобы укрепить стены кожи или очистить реки-сосуды. Он остаётся в королевстве надолго, оберегая каждый его уголок с любовью и преданностью.Зеркальный Двойник (синтетический Токоферол)В каком-то другом мире тихих лабораторий был создан другой герой. Внешне он точная копия Золотого Стража: его доспехи блестят так же ярко. Но внутри него нет Живой Искры, лишь холодные механизмы. Он словно отражение в зеркале: похож на настоящего, но лишён его тепла. Замки нашего организма часто не узнают его ключи. Такой двойник работает лишь вполсилы, он быстро исчезает за воротами замка, не успев совершить всех подвигов, и порой

«А что, если я недостаточно хороша?»Уже через неделю, 1 марта, состоится наша третья встреча клуба. В закрытых группах участницы уже начали смотреть новую серию «Быть Эрикой», и в этот раз мы затронем тему, которая нет-нет да и кольнёт каждую из нас.Это серия о масках, социальных фасадах и тех маленьких «чемоданчиках» с прошлым, которые мы носим за собой.Метафора этой недели - «Музейный зал против Живого дома»Представьте, что ваша жизнь — это дом. Когда мы ждём гостей (особенно тех, кто не видел нас сто лет), мы изо всех сил стараемся превратить его в идеальный музейный зал.• Мы вытираем пыль с достижений.• Прячем подальше «непрестижные» моменты.• Выставляем на витрину фальшивые маски успеха.Но беда в том, что в музейных залах невозможно жить. Там холодно, нельзя садиться на диваны и нельзя быть собой. Мы тратим колоссально много сил на поддержание этой безупречной картинки, пока наш настоящий, тёплый и живой дом с его «трещинками» и уютным беспорядком остаётся запертым в подвале.Эрика в этой серии делает то же самое: она так боится показаться «недостаточно успешной», что строит целый картонный фасад из лжи. Но, как и любая декорация, он рушится от первого же честного порыва ветра.Маленькое задание - наблюдение.Попробуйте на этой неделе заметить, в какой момент разговора (с коллегой, подругой или даже в соцсетях) вам хочется «приукрасить» действительность?• Может быть, добавить себе занятости, когда вы просто отдыхали?• Или промолчать о том, что вам грустно, нацепив маску «у меня всё под контролем»?Просто поймайте это ощущение за хвост. Это и есть та самая точка, где ваша «тарелка» начинает сжиматься, чтобы втиснуться в чужую «коробку». Помните метафору прошлой серии?Хотите заглянуть к нам?Если вы чувствуете, что тоже устали поддерживать «музейный фасад» и хотите научиться ценить свои настоящие, живые трещинки, мы ждём вас.Сегодня хочу предложить гостевой вход для тех, кто хочет познакомиться с атмосферой клуба, посмотреть серию вместе с нами и поучаствовать в од