ШАГАЙ ДОМА⚡️

Нового тренера заказывали? 😉Тогда мы к вам с отличной новостью 🔥На интенсиве "ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" вас впервые ждут шагательные тренировки от Димы! ⚡️Мы уверены, что многим из вас давно хотелось увидеть Диму именно в таком формате. И вот этот момент настал!Поэтому готовьтесь танцевать, улыбаться, заряжаться отличным настроением и получать удовольствие от каждой тренировки.Обещаем, будет громко, ярко и очень необычно! 💃⌛️ Старт уже совсем скоро — 22 июня. Успейте присоединиться к самой необычной фитнес-дискотеке этого лета:https://walk-walk.ru/discodisco?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_term=smm?erid=2VtzqwXr1W9

На сколько килограммов можно похудеть на шагательных тренировках? 🤔Это один из самых частых вопросов, который нам задают.И ответ многих удивляет.В среднем за одну шагательную тренировку продолжительностью 30–45 минут можно израсходовать от 200 до 450 ккал. Точная цифра зависит от веса, интенсивности тренировки и того, насколько активно вы двигаетесь.Если заниматься 4–5 раз в неделю, только за счёт тренировок можно создать дефицит, который соответствует примерно 4–5 кг жировой ткани в месяц.Но самое интересное начинается дальше.Шагательная аэробика — это длительная аэробная нагрузка, которая задействует практически всё тело: ноги, ягодицы, мышцы корпуса и руки.Именно поэтому организм расходует энергию не только во время занятия, но и постепенно адаптируется к более активному образу жизни.А если добавить к тренировкам разумное питание, результаты становятся ещё заметнее.Не случайно в ШАГАЙ ДОМА⚡️ многие участницы худеют на 5, 10, 15 и даже 20 килограммов.Не потому что существует какая-то волшебная тренировка.А потому что шагательная аэробика — это тот вид нагрузки, которым можно заниматься регулярно, без перегрузки суставов и без ощущения, что каждый раз приходится заставлять себя.И именно регулярность, а не изнурительные тренировки, чаще всего приводит к самым впечатляющим результатам 😍

А что, если мы скажем, что вы можете проработать все мышцы 💪, сжечь лишние калории 🔥 и привести тело в тонус, а при этом уйти с ощущением того, что вы только что побывали на дискотеке? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Вовсе нет! 🙅‍♀️Мы создали совершенно новый интенсив «ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» 🔥Вместо однообразных тренировок — атмосфера настоящей вечеринки.Вместо мыслей, что «как же надоело заниматься» — желание включить музыку ещё громче 🪩.Мы специально пригласили DJ на съёмки 🎧, чтобы передать ту самую энергетику, которую многие помнят по лучшим дискотекам своей молодости.И самое удивительное, что пока вы будете наслаждаться музыкой, улыбаться и двигаться в ритме любимых хитов 🎶, ваше тело будет делать именно то, ради чего обычно идут в спортзал.Пожалуй, это самый необычный интенсив, который мы когда-либо создавали. Потому что здесь вы будете возвращаться на тренировку не из-за силы воли, а потому что вам действительно этого захочется. ❤️😁 Старт уже 22 июня. Готовы зажечь вместе с нами?Успей забрать свой билетик 🎫 на наши ДИСКОТЕКИ: https://walk-walk.ru/discodisco?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_term=smm?erid=2Vtzqvqozem

Отвечаем на самые частые вопросы про наш новый интенсив "ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ".1️⃣ "У меня уже есть абонемент в ШАГАЙ ДОМА ⚡️, какой тариф мне покупать?"Если у вас уже есть абонемент в клуб для вас действует специальная цена на участие в новом интенсиве "ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" - 390₽. Оплатить участие за эту стоимость можно из личного кабинета или здесь2️⃣ "Я оплатила, что дальше?"Интенсив стартует 22.06. Но уже сейчас вам на вашу электронную почту, указанную при покупке, пришли инструкции как зайти в ваш личный кабинет. Если вы выбрали тариф, включающий в себя абонемент в клуб, то вам уже доступны другие наши тренировки и вы можете начать заниматься ☺️3️⃣ "Я не из России. Я не смогу заниматься?"Сможете! У нас на сайте мы принимаем платежи из любых стран4️⃣ "А где все будет проходить? Куда ехать?"Прямо у вас дома! 😉 ШАГАЙ ДОМА⚡️ - онлайн клуб тренировок. В любое удобное время вы включаете тренировку и начинаете заниматься с нами, не выходя из дома.5️⃣ "Тренировки останутся потом в записи?"Тренировки будут вам доступны на срок действия вашего абонемента 🙌🏻Остались вопросы? Задайте в комментариях 👇

🤩 Остались последние часы!Уже завтра лимитированный тариф за 990 ₽ исчезнет из продажи.Это единственная возможность попасть на новый интенсив «ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» по такой цене🩷Если вы давно хотели попробовать новый формат тренировок, зарядиться атмосферой любимых хитов молодости и убедиться, что худеть можно с удовольствием — сейчас самое время.Не откладывайте на потом — до закрытия предложения остаются считанные часы 💃

Купила!!! Хочу прочувствовать эту атмосферу дискотек))

Нам приятно читать отзывы наших участниц. Сегодня мы хотим поделиться с вами историей Екатерины, которая своим примером доказывает, что начать заботиться о себе никогда не поздно 🤩"Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 43. Узнала о вас из интернета. Вес на сегодня 107. Самочувствие хорошее.""Хочу сказать огромное спасибо команде «Шагай дома»! Я не фанат спорта и раньше никак не могла заставить себя заниматься — всё казалось слишком сложным или скучным. Но эта программа полностью изменила моё отношение. Всё продумано до мелочей, а атмосфера настолько позитивная, что хочется заниматься снова и снова. После зарядки чувствую себя лёгкой, энергичной и счастливой. Это не просто упражнения — это заряд хорошего настроения на весь день!"Мы благодарим Екатерину за доверие и такой вдохновляющий отзыв 😍. Именно такие истории придают нам сил и вдохновляют развиваться дальше, чтобы помогать ещё большему числу людей обрести энергию и уверенность в себе ❤️

⚡️ Такого ещё никто не делал.Сейчас многие обещают похудение. Кто-то через диеты. Кто-то через кардио. Кто-то через марафоны.А мы решили сделать это через ДИСКОТЕКИ 🎁.Просто представьте: вы включаете домашнюю тренировку и погружаетесь в атмосферу праздника. С любимыми хитами молодости. С DJ на съёмочной площадке 😍.На такой тренировке вы не будете считать повторы и не будете смотреть на часы.Ведь это не обычная тренировка, а самая настоящая вечеринка, которая помогает худеть 🪩.Это дискотека, которая помогает привести тело в тонус.Это дискотека, после которой рука так и тянется включить следующую.Именно поэтому мы уверены — такого интенсива вы ещё не проходили ☺️.И больше нигде не найдёте.Старт интенсива "ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" уже совсем скоро 💃 И это ваш шанс впервые открыть для себя формат домашней фитнес-дискотеки, который дарит стройность лучше любой другой тренировки ⬇️https://walk-walk.ru/discodisco?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_term=smm?erid=2VtzqxF8YUH

Ура, я купила билет на дискотеку новую в шагай дома

А что, если молодость тела зависит не только от возраста? 🤔Учёные всё чаще говорят о важной роли фасции — особой соединительной ткани, которая буквально пронизывает всё наше тело.Представьте губку 🧽.Когда она наполнена влагой, она остаётся мягкой, упругой и эластичной. Но если губка высохнет, она становится жёсткой, ломкой и хуже выполняет свои функции.Примерно то же самое происходит и с фасцией 😮Когда мы мало двигаемся, подолгу сидим и редко меняем положение тела, фасция постепенно теряет свою эластичность. Появляется скованность, движения становятся менее свободными, мышцы быстрее устают, а поддерживать хорошую осанку становится сложнее.Но есть и хорошая новость ❤️Движение помогает фасции сохранять свои свойства.Именно поэтому после прогулки, тренировки или даже обычной разминки многие чувствуют лёгкость, которой не было ещё полчаса назад.Тело словно начинает двигаться по-другому.Листайте вложения и посмотрите, чем отличается обезвоженная фасция от здоровой и подвижной 👆

Раньше мы худели перед дискотекой.Теперь будем худеть НА ДИСКОТЕКЕ 💃Мы создали, пожалуй, самый необычный интенсив этого лета...Ведь уже 22.06 в клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡️ стартуют "ДИСКОТЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ".Под те самые песни, под которые когда-то бегали в клубы, танцевали до утра и чувствовали себя молодыми, красивыми и счастливыми 😍Мы даже пригласили DJ для съёмок, чтобы передать атмосферу настоящей вечеринки.7 дней новых шагательных тренировок. 7 дней драйва. 7 дней движения под любимую музыку.Такого формата вы точно ещё не видели 🔥Именно поэтому местами кажется, что это не программа для похудения, а маленькое путешествие во времени!Помимо новых атмосферных тренировок на интенсиве вас также ждут:🌟Рецепты безалкогольных коктейлей🌟 Новое меню от диетолога🌟 Вебинар от визажиста с уроком макияжаЭто лето создано чтобы отдохнуть и зарядиться энергией на весь год! И наш новый интенсив "Дискотеки для похудения" точно поможет вам в этом 💃Присоединяйтесь: https://walk-walk.ru/discodisco?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_term=smm?erid=2VtzqxaoYq7

Channel photo updated

Лето, жара… и снова эти трущиеся ляшки 😩Кажется, никто об этом не говорит вслух — но почти каждая сталкивалась с этим.Протёртые штаны, раздражение на коже, постоянный дискомфорт — всё потому, что бёдра «живут своей жизнью» и трутся друг о друга на каждом шагу.🙋‍♀️ Что делать?Можно терпеть.Можно мазать кремами и носить велосипедки под платьем.А можно — начать шагать.Да-да, ШАГАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — это безопасный, мягкий способ постепенно снизить вес, укрепить мышцы ног и избавиться от проблемы не временно, а навсегда.⚡ Уже через пару недель шагов: — Бёдра становятся подтянутее— Уходит отёчность— Шагать становится легче— И штаны наконец-то живут дольше одного лета 🤭👉 Попробуйте мягкие тренировки прямо у себя дома — они работают!

Зачем поднимать носок при ходьбе❓На первый взгляд кажется, что это мелочь. Но именно такие мелочи часто определяют, насколько полезной и безопасной будет ходьба для суставов и мышц 💬Когда мы поднимаем носок, стопа правильно выносится вперёд и приземление происходит на пятку.А пятка — это наш природный амортизатор.Если же ставить ногу сразу на всю стопу, ходьба становится менее эффективной, появляется своеобразное «торможение» движения, а нагрузка на коленные суставы увеличивается 😔Есть и ещё один важный момент.Подъём носка помогает работать мышце, о которой многие даже не знают — задней большеберцовой мышце.Именно она участвует в амортизации, поддерживает свод стопы и помогает сохранять правильную механику шага ⚡️Когда носок не поднимается, эта мышца постепенно начинает работать меньше, а часть её нагрузки берут на себя икроножные мышцы.Из-за этого икры могут быстрее уставать, перенапрягаться и даже болеть.Поэтому на шагательных тренировках мы уделяем внимание не только количеству шагов, но и технике.Ведь правильный шаг — это не просто движение вперёд.Это забота о стопах, коленях и здоровье всего тела ️🎄

Channel photo updated

⏳ ОСТАЛИСЬ ПОСЛЕДНИЕ 12 ЧАСОВЧерез 12 часов акция будет завершена. А вместе с ней исчезнут:🔥 Удвоение абонементов🔥 Участие в розыгрыше подарков🔥 Тариф «Навсегда»Кстати, о тарифе «Навсегда».Абонементов по этому тарифу осталось совсем немного 😱Это ограниченный тариф, который открывается крайне редко, поэтому многие участницы решили воспользоваться возможностью сейчас, а не ждать следующего раза.Ведь доступ к тренировкам навсегда — это возможность больше никогда не думать о продлении абонемента.Один раз оформить доступ и заниматься тогда, когда удобно именно вам ❤️Если вы откладывали решение на потом, сейчас действительно пора действовать.🕰 До завершения акции осталось всего 12 часов.После этого условия будут закрыты. Успеть выгодно 👇https://walk-walk.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_term=smm?erid=2VtzqxDesTF