Клуб изменений с Лянкой Грыу

Главный принципСамопрограммирование работает не через обман себя, а через создание нового внутреннего образа жизни.Сначала вы замечаете хорошее.Потом начинаете верить, что хорошего может быть больше.А затем постепенно формируете мышление человека, для которого желаемая реальность становится естественной нормой.Именно поэтому дневник самопрограммирования — это не про фантазии. Это практика, которая помогает выстроить мост между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, куда хотите прийти.После первого поста про Дневник Благодарности было много комментариев , потом все меньше. Это потому что понятно или потому что пока еще сложновато? Дайте мне обратную связь, если сможете..)) Хорошего дня!

Уровень 3. Стирание границ между настоящим и будущимЭто самый глубокий уровень практики.Здесь вы начинаете соединять реальность и желаемый сценарий в единое повествование.Становимся Творцами своей жизни - прописываем судьбу! Вы берёте то, что уже есть в вашей жизни, и расширяете это до уровня своей мечты.Например:«Я благодарю за свою работу.Я счастлива заниматься тем, что люблю. Каждый день моя деятельность приносит мне удовольствие, вдохновение и высокий доход. *и поехали … 🌊Меня окружают талантливые люди, мои проекты востребованы, а результаты моей работы ценятся и достойно оплачиваются. Я чувствую свободу, уверенность и благодарность за возможность реализовывать свой потенциал.»Или:«Я благодарю за свои отношения.С каждым днём между нами становится всё больше любви, доверия и взаимопонимания. ☀️…Я чувствую заботу, поддержку и уважение. Наши отношения наполняют меня радостью и вдохновением. Мы наполняет друг друга любовью и доверием! Рядом с ним раскрываемся моя энергия и красота! Наш союз крепкий и мы ценим и уважаем друг друга» На этом этапе вы перестаёте просто описывать факты и начинаете создавать эмоциональную карту своего будущего. Дайте волю фантазии! ⚡️Важно писать не о том, чего вам не хватает, а о том, что уже существует в вашей реальности и продолжает расти и развиваться. Поднимайте ставки, поднимайте планку и финансовые цели и возможности и мечты! Смело и с детским восторгом! Как игра, в которую вы верите и чувствуйте всем тело Кайф от такого расклада событий! В конце благодарность за то, что это есть! ⸻Формула дневника самопрограммирования- Благодарность за настоящее.- Закрепляющая аффирмация.- Подробное описание желаемой реальности.- Эмоции, которые вы испытываете, находясь в этой реальности.- Завершение чувством благодарности.Пробуйте, пишите свои ощущения, вопросы, мысли и эмоции! Обняла ❤️

Уровень 2. Благодарность + закрепляющая аффирмацияНа этом этапе к каждой благодарности добавляется установка, которая закрепляет желаемый сценарий.📍 К этому этапу можно переходить только когда вы начали искренне испытывать теплые чувства приписывая первый этап! Например:«Благодарю за успешную рабочую встречу. Теперь в моей жизни всё складывается самым благоприятным образом.»«Благодарю за новый интересный проект. Такие возможности приходят ко мне регулярно.»«Благодарю за приятный разговор. Я легко притягиваю в свою жизнь прекрасных людей.»Важно не просто фиксировать событие, а связывать его с образом желаемого будущего.Расширять его значение и результат, масштабировать его на всю сферу, а не только на одно событие. Так формируется новая внутренняя норма.Мозг начинает воспринимать успех, любовь, достаток и возможности не как исключение, а как естественную часть жизни.Расширяйте свои границы и прописывайте желаемое связанное с фактами вашей жизни! P.S. Напишите свои фразы в комментариях , чтобы разобрать ваши примеры и подсказать другим, как это может выглядеть на живых примерах ❤️👌🏻

Уровень 1. Дневник благодарностиЭто фундамент всей практики.Каждый день необходимо записывать минимум 10 благодарностей ❤️Это могут быть самые простые вещи:- Благодарю за своё здоровье.- Благодарю за моё жилье.- Благодарю за интересную встречу.- Благодарю за возможность заниматься любимым делом.- Благодарю за поддержку близких.* прописывайте свои подробней, специфика важна. ⚡️Главная задача этого этапа — научить мозг видеть возможности, ресурсы и положительные события, которые уже присутствуют в жизни.Когда мы фокусируемся на благодарности, мы перестаём жить в состоянии дефицита и начинаем замечать изобилие вокруг себя.🧘🏻‍♀️🤍 Почувствуйте телом благодарность к тому, что вы пишите. P.S. На этой практике можно задержаться на 3-4 дня перед переходом на следующую ступень

В июне у меня новый челлендж! Я каждый день веду дневник самопрограммирования. Отличная практика для поддержки своего состояния. Дневник самопрограммирования — это не просто записи в блокноте. Это инструмент осознанного формирования мышления, который помогает соединить текущую реальность с желаемым будущим. По сути, это личная психотерапия, где вы исследуете свои истинные желания, учитесь замечать хорошее в настоящем и постепенно создаёте новый сценарий своей жизни.- Система состоит из трёх уровней.Расскажу про них подробно с примерами в следующих постах. А вы пробовали эту технику?

Я уже в Звенигороде на съёмках!Работа идет интересная, но не простая. Работаем до часу, а то и двух ночи.. пока доеду до квартиры, пока лягу уже и 3 ночи.. Я, как человек, который очень ценит свой сон, ложусь спать в 11 вечера! .. сейчас немного в стрессе :))) Но к счастью хлорофилл утром, гимнастика, контрастный душ очень помогают с отеками и недосыпом! ❤️ при любых обстоятельствах - забота о себе это приоритет

Завершился кинофестиваль Новое Движение! ❤️ Много было встреч и хорошего кино. Так же мы презентовали на кинорынке наш фильм «Снегурочка» Трогательную и авторскую картину, которую мы снимали этой зимой. Продолжаем работу летом… показывать кадры со съемок?

Сегодня на фестивале Новое Движение в Великом Новгороде! На концерте «Танцы Минус» 😎 Кайф!!! Лето!!! Ловите каждый момент… есть только здесь и сейчас ⚡️

Самый интересный проект в жизни — это проект «Я».В какой-то момент я поняла: если относиться к себе, как к своему главному проекту, жизнь начинает меняться.Появляется интерес к работе над собой — не из чувства недостаточности, а из любви, любопытства и желания раскрыть свой потенциал.Тело. Состояние. Питание. Образование. Финансы. Внешний вид. Окружение. Работа. Реализация. Семья. Воспитание ребёнка.Все это — части одного большого и очень важного проекта.И как только я начала смотреть на себя именно так, жизнь перестала просто происходить со мной. Она стала более осознанной, управляемой и удивительно насыщенной.Появились результаты, которых я не ожидала. Новые планы. И ощущение, что я не стою на месте, а действительно создаю свою жизнь — шаг за шагом.Для меня самый долгосрочный, интересный и одновременно вдохновляющий проект — это я сама.И, кажется, работа над ним Всегда будет окупаться❤️Photo @nadya_pylina_ph

Пора относиться к своей жизни серьезней 💥- перестаньте говорить о себе плохо! Жаловаться, мусолить неудачи, упиваться обидами.. - 🔥 если что-то не получается, это урок, путь, а значит вы пробуете! Продолжайте! - ❤️ если получается, замечайте хвалите, записывайте свой успех, даже самый простой и маленький на ваш взгляд. Можно даже отпраздновать 🥳 Тренируйте в себе мышление победителя. ⚡️Победитель - это не тот, кто никогда не ошибается, а тот кто не снижает темпа при неудачах. Помните, сегодня вы там, куда Вы привели себя своими мыслями и действиями, а значит ваше будущее в ваших руках ❤️

Сегодня играем Неугомонный дух! ⚡️⚡️⚡️⚡️

Сегодня знаковый день! 🪬Я ввожусь в новый спектакль «Осенний Роман» по рассказам из цикла Бунина «темный аллеи» Впереди череда репетиций и уже в июне можно будет увидеть меня на сцене! - 17 июня Питер - 23 июня Москва 🤍🌸Сегодня знаковый день! 🪬Я ввожусь в новый спектакль «Осенний Роман» по рассказам из цикла Бунина «темный аллеи» Впереди череда репетиций и уже в июне можно будет увидеть меня на сцене! - 17 июня Питер - 23 июня Москва 🤍🌸

Я актриса и именно это привело меня к психологии.Через актёрские техники я впервые по-настоящему познакомилась со своим телом. С тем, как оно держит напряжение. Как прячет боль. Как говорит то, что мы не решаемся сказать вслух.Изначально я проводила тренинги для артистов. И увидела - это нужно не только им, а всем людям!Через тело можно найти то, что человек годами не мог нащупать в разговорах.Более 1000 женщин прошли через это со мной по всему миру с тренингом « Вдохновение» . И каждый раз я видела одно и то же - мы умеем вскрывать. Но что делать с тем, что вышло наружу?Вот тогда я поняла. Мало помочь человеку увидеть проблему. Нужно уметь помочь ему с ней справиться.Не просто открыть дверь — а пройти через неё рядом.И я пошла учиться на психолога.Я училась на актрису в России и за границей. На коуча — тоже за границей. И продолжаю учиться. Потому что за последний месяц я была в Минске, на Алтае, в Москве, в Нью-Йорке - и ни разу не пропустила занятие.Где бы я ни была — образование больше не привязано к месту.Это я знаю не из рекламы, а из из своей жизни.🔖16 мая — день открытых дверей в университете Smart, где я обучаюсь.Если ты чувствуешь, что хочешь не просто понимать людей — а по-настоящему им помогать. Переходи по ссылке сегодня вебинары открыты для просмотра бесплатно.

Многие говорят, вы так здорово простыми словами объясняете многие важные вещи. Да и вроде простые вещь говорите, понятные всем… но так, что они как-то по другому попадают. Да! Я не буду открывать вам новый мир и переворачивать реальность. В этом НЕТ смысла. Во первых, вы не готовы. Во-вторых, вам НЕ надо больше информации, у вас ее уже дофига! Все вы знаете, как надо. Вам надо начать наконец ДЕЛАТЬ! Потому что знать и делать - это две большие разницы. P.S. цитата на фото из книги «живи. Здесь и Сейчас» очередная очевидная мысль - но делаете ли вы это?

ЛИЧНАЯ встреча МИНСК ! ❤️«Желания и как снова начать желать» Почему мечты не сбываются?С одной стороны — столько желаний, идей, целей.С другой — ощущение, будто жизнь стоит на месте… или движется на 2 сантиметра в год.Знакомо?В чём загвоздка?Почему мы сами себя тормозим?Как перестать бояться хотеть больше?Как разрешить себе жить ту жизнь, о которой действительно мечтаешь?— без чувства вины— без стыда— без внутреннего «мне нельзя»Как выйти на новый уровень в деньгах?Как позволить себе быть видимой — в блоге, в деле, в жизни?Как разблокировать свои настоящие желания?✨ Обо всём этом — и гораздо глубже — мы будем говорить на моей личной встрече в Минске.📍 17 апреля🕓 18:30📍 клуб Inside Yoga @inside.yogaclub Это единственный день в году, когда я провожу открытую встречу в Минске. И это не просто лекция — это живое пространство, где возможны настоящие сдвиги.Что будет:— лекция— разборы— практики— ответы на ваши вопросы— и, конечно, тёплое общение, фотографии и атмосфера, в которой хочется бытьЭто возможность личного касания со мной.Я жду вас ❤️Не пропустите. Записаться на встречу 📌