Дарья Глебова | Омоложение

🎯🎯🎯🎯🎯Пропустили мои посты? Не беда! Я сэкономлю ваше время на поиски нужной информации Всё самое интересное и полезное найдете здесь:🌷 «Какие формы витаминов можно принимать и в какое время»🌷 «Как не поубивать друг друга, не посадить детей на кол и не придушить подругу»🌷 «Рецепт правильного творожного сыра, от которого не растут жопа и живот»🌷 «Как избавиться от дряблости ног?» (упражнение)Всё, не отвлекаю. Листайте, читайте, повторяйте и отдыхайте 🤗

Моя любимая аппликация из тейпов...Вы же помните, когда наклеил тейп можно смело спать лицом в подушку? 😂Ну, а если серьёзно, то все кто применяет тейпы в своей жизни, уже и не представляют жизнь без них. И в этом смысле я не исключение!Моя проблемная зона - межбровка, поэтому куда бы я ни ехала, чтобы не делала... На ночь я всегда клею эту аппликацию!Потратила всего 2 минуты вечером, а утром лоб родненький и без морщинок!Впрочем, попробуйте, вам однозначно понравится.Кстати, лайфхак. Когда проснётесь не спешите снимать тейпы. Подождите хотябы 10 минут. Это значительно улучшит эффект от тейпирования.И помните, что тейпы мы наклеиваем без натяжения, это очень важно!На этом у меня все. До встречи в новых постах.P.S. Если будут вопросы, то всех жду в комментариях.Обнимашки ❤️#МилоеЛичико

Как поза сна влияет на лицо?Что делать, чтобы избежать негативных последствий?Вы, наверняка, слышали, что выбор позы для сна очень и очень важен. Так ли это?Мы все (я не исключение), спим в самых невообразимых позах.Одна спит на животе лицом в подушку, другая - в позе эмбриона, а третья - на боку, запрокинув руку под голову...А утром из-за "неправильной" позы нас ждут: заломы на лице, отеки, каменная шея и даже головные боли.И самый распространный совет, который вы можете получить, звучит так:«Нужно контролировать свое положение во время сна и спать ровно, красиво».⁣⁣⠀Ага, точно. Давайте по честному, вы пробовали себя контролировать во сне? Я вот пробовала. Это просто ужасно, утром встаёшь невыспавшаяся, раздраженная, еще с самого утра начинаешь кидаться на близких... Короче, в топку этих умников с такими советами! Спите как хотите, главное спите и высыпайтесь!⁣⁣Есть другой путь, которым я давно пользуюсь сама, и это просто и эффективно!Чтобы у вас действительно не было по утрам заломов и морщин на лице используйте на ночь тейпы. ⁣⁣Надо потратить вечером всего 5 минут, зато утром потрясающий результат, даже если спать лицом в подушку.⁣⁣⠀А чтобы не было отеков и ничего не болело, делайте 5ти минутную утреннюю зарядку. Это не только уберёт отечность, зарядит энергией на весь день, но и поможет снизить вес.⁣⁣⠀Всё максимально жизненно и просто! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Кстати, хотите покажу свою любимую аппликацию из тейпов на ночь? ⁣Тогда не пожалейте мне ❤️⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣#ЛайфхакиотДахи#ЗнакомьтесьХерня

🔛"Как избавиться от дряблости ног?" (продолжение).О причинах этой проблемы, как с ней работать - писала в этом посте.Сегодня предлагаю вам сделать пару простых упражнений из моего будущего курса.Эти простые 3D упражнения помогут:- расшевилить ваш тазобедренный сустав- сделать первый шаг к подтянутому животику и бедрам- предотвратить разрушение тазобедренного и коленного сустава- усилить эффективность от силовых упражнений на ягодицы и бедра- снять боль в пояснице ❤️Пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях.#Прожарка

У блондинок самый высокий IQ среди женщин, - исследованиеНу вот, а раньше так удобно было цветом волос оправдывать свои глупости😂 А с другой стороны - вы теперь можете быть точно уверены в моей экспертности 😎

Почему мюсли/гранола это худший завтрак?Что действительно нужно есть по утрам для стройной фигуры?Знаю, бытует мнение, мол гранола, заправленная йогуртом или молоком – вкусно и мегаполезно для поддержания стройной фигуры.Так ли это?В среднем заправленная гранола/мюсли содержит около 500 ккал на 100г. По факту это 1/3 суточной нормы… И казалось бы, ничего страшного… НО, проблема не в этом!Запомните, так уж устроено природой, утром у нас в крови повышается глюкоза и выработка инсулина. Кстати, именно поэтому кровь на глюкозу мы сдаем утром и натощак.Таким образом, употребление с утра быстрых углеводов и сахаров провоцирует еще большее повышение инсулина, что чревато:❌инсулинорезистентностью❌нарушением гормонального фона❌отложением жиров❌синдромом хронической усталости Теперь возвращаемся к нашему завтраку. Мюсли/гранола – это не что иное, как пустые быстрые углеводы (см. состав). Поэтому у вас происходит резкий скачок инсулина, а через 30-60 минут наступает повторное чувство голода. Обидно, ведь 500 ккал вы уже съели и вряд ли куда-то потратили…‼️‼️‼️❗️ Чтобы сохранить здоровье и стройность фигуры, не чувствовать постоянный голод, утром важно есть белки, жиры и клетчатку. Если вы любите кушать кашки, дополните их сливочным маслом, отварным яйцом или парой кусочков легкого (жирностью менее 40%) сыра.Так же можно съесть дополнительно с основным завтраком тост с творожным сыром (рецепт давала здесь) и авокадо.И не забывайте внедрять в свою жизнь функциональные тренировки.Жду ваших 🔥#ПроПитание#ЗнакомьтесьХерня

Эта парочка способна сделать из сочных ножек дряблую курагу…Да, сегодня я наконец-то раскрою все карты о главных причинах дряблости ваших ног и почему порой так сложно с этим справиться:1️⃣ Хреново работающий тазобедренный сустав из-за отсутствия разнообразия в движении. Подняться по ступенькам, просто сесть на стул, или же выполнить приседания, выпады и приведения/отведения ног – НЕ считается!!! Нужна многогранность, вот чем безумнее на первый взгляд движения, тем лучше. Правда, нужно делать все с умом 2️⃣ Неэластичная и укороченная фасция (соединительная ткань). Объясняю на «апельсинах», что такое фасция. Все мы знаем, что произойдет с пиджаком после неудачной стирки - подклад даст усадку, весь перекрутится, а ткань на нем просто провиснет гармошкой. По факту ваши бедра с буграми и провисшей кожей, тот самый небрежно постиранный пиджак. Если же с пиджаком все понятно и его уже не спасти, то с фацией дела обстоят намного перспективнее, главное знать, что делать, а куда даже носа не совать.Кстати, чтобы вы понимали. При тугоподвижных суставах и жесткой фасции страдают, в том числе и мышцы. Следовательно вы можете до ус@ра качать ноги с большими весами, делать упражнения на приведения и т.п., но мышечная масса так и не нарастет, а кожа ног не подтянется.Поэтому, прежде чем делать упор на силовые упражнения и набор мышечной массы начните с простых, но самых эффффффективных вещей:🩷Функциональная суставная гимнастика и это не то, что вы привыкли видеть обычно на просторах интернета. Если нет хорошего движения в ТБС, значит его и нет в коленях и голеностопе, и с этим бессмысленно спорить. Так что настройтесь на хороший движ ваших ног🩷Мои любимые МФР и АФР (миофасциальный релиз и активный фасциальный релиз). Это работа с теннисными и другими мячами, а также с роллом для природной эластичности фасций и проработки мышц. Это, кстати, тот случай, когда ни один массажист не даст вам схожего результата, уж поверьте…🩷Функциональные 3D движения. Это КОМБО, когда за одно упраж

Дорогие, записала в подкасте краткий разбор ваших ответов о причинах дряблости ног и целлюлита:🟣почему вода не питает кожу 🟣реально ли надо много тренироваться 🟣почему после похудения кожа дряблая🟣помогает ли массаж Для удобства можете включить скорость на х1,5 Продолжение ждите в ближайшие дни. Всех обняла🫶🏻#Антибабка

Рецепт правильного творожного сыра, от которого не растут жопа и живот.Почему это важно, писала тут.Девоньки, выбрасываем (или скармливаем мужу) свой покупной творожный сыр и вместе со мной готовим полезную намазкуНам потребуется:- творог обезжиренный или 2% – 200 г- греческий йогурт (он же белый йогурт) – пару столовых ложек - соль - по вкусу- зелень или любимые приправы, например, прованские травы – по вкусуВыкладываем в куттер (миксер) творог, к нему добавляем йогурт и совсем немного соли, специи и рубленную зелень. Пробиваем все в куттере до однородной массы. Пробуем, при необходимости доводим до вкуса солью и специями, еще раз пробиваем. Слишком жидкую массу разбавляем творогом, слишком густую – йогуртом, повторно пробиваем.Готовый творожный сыр убираем в баночку и храним в холодильнике.Можно вместо йогурта использовать обычную воду, но в меньшем количестве.Всем приятного аппетита и плоских животиков))) P.S. Это не только очень вкусно, но еще данный творожный сыр содержит намного больше белка, чем творог из замороженного кефира!Если будешь делать, ставь «+» в комментариях.#пропитание

Дряблые бедра - проблема, которую можно избежать даже в 60 лет! Если знать одно НО…Об этом я расскажу чуть позже Хочу сперва услышать ваше мнение, что на ваш взгляд является причиной провисшей кожи на внутренней поверхности бедра и бугров на коже, и как вы уже решали эти проблемы Жду с нетерпением ваши ответы в комментариях 👇мне это позволит понять на сколько проблема актуальна и есть ли смысл её разбирать, поэтому прошу проявить активность 😉#АнтибабкаДряблые бедра - проблема, которую можно избежать даже в 60 лет! Если знать одно НО…Об этом я расскажу чуть позже Хочу сперва услышать ваше мнение, что на ваш взгляд является причиной провисшей кожи на внутренней поверхности бедра и бугров на коже, и как вы уже решали эти проблемы Жду с нетерпением ваши ответы в комментариях 👇мне это позволит понять на сколько проблема актуальна и есть ли смысл её разбирать, поэтому прошу проявить активность 😉#Антибабка